كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أريد حلاً حفظها الله.

Mental Data MSA

أرشدني بالنصائح، والكتب التي يمكن أن تفيدني، علمًا أني لا أستطيع أن أذهب إلى طبيب نفسي.

Mental Data MSA

لأني متأكدة وواثقة بأنه لو استمرت مشاكلي، لن أكون مبدعة بمجال تخصصي.

Mental Data MSA

أرجوك ساعدني؛

Mental Data MSA

بسبب زماننا المليء بمشاكل الإعجاب، وما يتبعه من أمور.

Mental Data MSA

ولكن قد يكون لأنه لا توجد لدي الثقة بأن أبين احترامي ومحبتي المحترمة، فشككت بأنها تفهمني خطأ؛

Mental Data MSA

لا أدري لماذا فعلتها؟

Mental Data MSA

وهي مشاعر عكس ما أخفيه من الداخل، المشكلة هنا يصعب أن تعامل شخصا تحبه بالكراهية.

Mental Data MSA

بسبب شخصيتها، ولكن لا أبين إعجابي ومحبتي لها، وسبب إعجابي بها مبنيّ على جمال شخصيتها المرحة، ومقتصر على نجاحاتها فقط، يعني - محبة أخوية - وكنت أبيّن لها بنظراتي بأنه لا تهمني مسألة الكره وعدم المحبة.

Mental Data MSA

وهناك مشكلة أخيره وهي: أني كنت معجبة بأستاذة؛

Mental Data MSA

أحياناً أستحقر نفسي، أنا فعلاً مُشتّتة.

Mental Data MSA

دكتور، وأنا أتكلم أدركت مدى ضعف شخصيتي، علمًا بأني ذكية ولكن ...

Mental Data MSA

خامساً: ليس لها اسم، فردَّة فِعلي تتأثر بمن حولي، فمثلاً عندما أكون جالسة، وكنت متضايقة من أمرٍ معيّن، لا أقوم إلا إن وُجد شخص وقام، فأتجرأ بردَّة فعلي وأقوم، يعني أن ردّة فعلي محصورة بمن حولي.

Mental Data MSA

علمًا أني في فترات أكون إنسانة واعية، ولا يهمني من حولي، وقد تكون أهدافهم ليس لها مستقبل، مقتصرةً على اللهو، ومرات أخرى أتجه لتفكير غيري.

Mental Data MSA

دكتور قد يكون هناك انفصام!

Mental Data MSA

وأحيانًا أعبّر عن إحساسي بصدق، أو موضوع حدث لي بصدق خصوصًا للأشخاص الذين في الجامعة، ودائمًا يراودني إحساس بأني الإنسانة الغنيّة، وأني ملزمة بأن أظهر حالتنا الغنية، وأحيانًا أحب التواضع.

Mental Data MSA

صدقني يا دكتور أنا متعبة جداً جداً من نفسي، أريد فقط أن أكون راضيةً عن نفسي، ومقتنعة بها، عدم ثقتي بنفسي تقودني لأن أتحدث بكلامٍ يكثر به الكذب، لكي يُعجبوا بحواري، يعني أنه لم يسألني أحد وجاوبته بصراحةٍ عن نفسي.

Mental Data MSA

رابعًا: التشتت، أحياناً أكون إنسانةً تفكر فقط بالنجاح، وأحياناً أفكر بالتسلية والمؤانسة، وبعض الأيام ينعكس حالي بحسب من هم حولي.

Mental Data MSA

بل تنقطع بسبب إهمال مني، وعدم معرفة أصول التواصل.

Mental Data MSA

ثالثًا: الاندماج مع الناس، وهذه مشكلتي الغريبة، فأنا أكوِّن صداقات، ولكن لاحظت أنها لا تطول، أو بالأصح أنها تكون فترة دراسة لا تنقطع بسبب مشكلة؛

Mental Data MSA

ثانياً: الثقة، فمنذ صغري لم تكن لدي ثقة بنفسي، فقط كنت أشعر بالثقة في مرحلة الابتدائية، وهي ثقة الطفولة، ومن ثَمّ لم تعدّ لي ثقة بنفسي.

Mental Data MSA

ولكن المشكلة هي أني فقدت بعضا من المهارات: أولاً: التحدث.

Mental Data MSA

بسبب أني عشت فترةً وحيدةً بالمنزل مع والدي، لكن الحمد الله تحسنت الأحوال هذه السنة، واجتمعنا مع أمي وأبي وجميع إخوتي.

Mental Data MSA

علمًا أني ببعض الأوقات تكون لدي جرأة، وكنت سابقًا أجيد الحديث والكلام والمناقشة، ولكن بالسنوات الأخيرة، لم أعد أستطيع الحديث، وجذب الآخرين بالحديث، قد تكون بسبب أنني مررت بفترة كنت معتزلة الناس فيها؛

Mental Data MSA

بسبب أنّي لمّا أذهب إلى السوق لا أريد أن يراني أحد، وأخاف أن يراني شخص يعرفني، وعندما أكون بالجامعة في بعض الأوقات أستحيي من الأكل أمام الأشخاص.

Mental Data MSA

اكتشفت أن لديّ رهابا اجتماعيا؛

Mental Data MSA

في البداية يا دكتور أنا أعاني من أكثر من مشكلة، وأكثرها تعتبر نفسية.

Mental Data MSA

مشاكلي تمنعني من نجاحاتي..أفيدوني وأرشدوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

انطلق انطلاقة إيجابية جديدة، وأجعل لحياتك قيمة، وأجعل لنفسك أهدافا، وضع الآليات التي توصلك إن شاء الله تعالى إليها .

Mental Data MSA

ونشكرك على توضيحك حول بروز عظام القفص الصدري، وإنما الذي تقصده عظام الكتفين، أعتقد أن في هذا أيضا نوع من مما نسميه بالمراق، وهو أن ينشغل الإنسان بمظهره لا أقول يتخيل إنما يكون مشغولاً بأعراض عضوية ليست ذات أهمية.

Mental Data MSA

القولون العصبي هو نتاج طبيعي للتوتر، إن شاء الله تعالى التزامك بما ذكرت لك سوف يفيدك كثيراً.

Mental Data MSA

بالنسبة للانشغال حول مظهرك أعتقد أن ذلك يجب أن لا يكون له أي مبرر، هنالك من تعايشوا مع هذه الإنشغال حتى إعاقاهم، وأنت ليس معاقا، أيها الفاضل الكريم: يجب أن تقبل نفسك، وتقبل ذاتك، وتقبل مظهرك، وأقبل شكلك، أنت ليس بأقل من الآخرين بأي شيء.

Mental Data MSA

آليات التفكير الإيجابي، مشاركة الأسرة في أنشطتها، وترتيب الوقت، ونحن الآن مقبلون على شهر رمضان، نسأل الله تعالى أن يبلغنا، ويبلغكم وجميع المسلمين، هذا وقت طيب وعظيم وأحد مواسم الخير والبركة، بل هو أفضلها، اجعلها انطلاقة جديدة، لا تكثر النوم، اجتهد في دراستك، وفي تواصلك الاجتماعي، وفي زيارة أرحامك، وفي العبادة، هذه تجعل البناء النفسي لديك يسير بصورة مطردة إلى الأمام.

Mental Data MSA

فإذن الاعتماد على هذه الآلية المعرفية تعتبر أكبر نصيحة نوجهها لك، كن فاعلاً ومتفائلاً ويقظاً، وعليك بإدارة وقتك بصورة ممتازة، ولا تقبل بالقليل خاصة في اكتساب العلم، وهذه كلها وسائل ممتازة لتقوية الإنسان معرفياً، والإنسان حين يقوى معرفياً يستطيع أن يهزم الاكتئاب، هذا يجب أن يكون ديدنك، وهذا هو الطريق الذي يجب أن تسير عليه، العلاج الدوائي أنا لا أرى أنه توجد ضرورة بالنسبة لك في هذا الوقت بالنسبة لك.

Mental Data MSA

أنا دائماً أدعو الشباب في مثل عمرك بأن لا يلصقوا تهمة الاكتئاب، والإصابة بالاكتئاب بأنفسهم، نعم الإنسان قد يتعكر مزاجه، وقد يصاب بالضيق، والملل في بعض الأحيان، لكن هذه أن نعتبرها مجرد تقلبات وجدانية تحدث في فترة اليافعة، من يلبس ثوب الاكتئاب في مثل عمرك سيعطل حياته، ونحن نريد شباباً إسلامياً قويا فاعلاً.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أبو سالم حفظه الله.

Mental Data MSA

وإذا كانت نصيحتك لي بعدم استخدام الدواء، فلن أستخدمه.

Mental Data MSA

هذا كل ما لدي أتمنى أن تصفو لي العلاج المناسب وطريقة استعماله، وخصوصا أننا مقبلون على شهر رمضان، لأني لا أريد أن أخبر أهلي، ولا أريد أن أذهب إلى الطبيب، فإن أفاد -فالحمد الله- وإن لم يفد، المهم أني طرقت بابا للشفاء، وسوف أصبر.

Mental Data MSA

وبخصوص استشارتي السابقة أعذرني يا دكتور لم أكن أقصد بروز عظام القفص الصدري، إنما أقصد عظام الكتفين، أو القريبة منها من الأمام.

Mental Data MSA

وأيضا لم أعد كما كنت من حيث قدراتي، وعقليتي، وصعوبة الحفظ، وشيء من القلق أثناء عمل شيء ما، وإحساس بأني فاشل، وفقدان التركيز، وينتابني أحيانا عسر مزاج خصوصا عندما أشاهد الآخرين حياتهم ميسرة، ولدي شيء من كره مظهري من حيث قصري، ونحافتي، وأشاهد الآخرين، وأتمنى أن أصبح مثلهم، امتنعت عن الكرة بسبب قناعتي أن جسمي سيء، ولدي أيضا قولون عصبي لا أستطيع أن أصفه بهذا الاسم، فالذي لدي إمساك، وانتفاخ بالبطن، ولا أقصد بالإمساك صلابة البراز.

Mental Data MSA

وزاد الطين بلة أنني أبحث في النت دائما عن الأمراض، وأتخيلها في إلى أن عرفت أن ما بي هو الاكتئاب ثم إنه خف قليلا، بعدما انتهيت من مرحلة دراستي لهذا العام، وخصوصا أني في إجازة أستطيع أن أقول أن الاكتئاب، والقلق خفا كثيرا –والحمد لله-، لكن لا زال شيء منه، والأعراض الجديدة: اللامبالاة، ولا أفكر في الزواج مطلقا.

Mental Data MSA

بعض الأحيان أبكي لا آكل إلا قليلا، وبعد مرور الوقت يهدأ الاكتئاب، أحيانا أغلبه، وأحيانا يغلبني مع بقاء الإرهاق والعلامات التي أشرت إليها، لكنها أخف وطأة.

Mental Data MSA

أصبت بقلق من غير سبب واضح تحول بعدها بيومين إلى اكتئاب أستطيع أن أصفه بالشديد، لم أكن أستطع أن أشاهد التلفاز، ولا أن أفهم ماذا يقولون كأني في عالم آخر، إرهاق شديد، نسيان شديد، لا أستطيع المذاكرة أبدا، قلة تركيز شديدة تمني الموت، تفكير مستمر، وسلبي، وأفكار وسواسية.

Mental Data MSA

شخصت حالتي في أحد مواقع الاستشارات على أنها قلق اكتئابي، وبالفعل كان لدي اكتئاب وقلق منذ 3 أشهر ونصف تقريبا ، وسوف أسرد مشكلتي باختصار.

Mental Data MSA

أنقذوني جزيت خيرا يا دكتور محمد عبد العليم على إجابتك لاستشارتي السابقة.

Mental Data MSA

أعاني من اللامبالاة والاكتئاب الظرفي وضعف التركيز..

Mental Data MSA

وفقكم الله لما يحب ويرضى.

Mental Data MSA

وإن شاء الله ما هو إلا وقت قصير وتتمكنون من العودة لبلدكم، وبيتكم، وأمكم.