كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ حفظها الله.

Mental Data MSA

أتمنى منكم الإفادة، وجزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

أنا الحمد لله أصلي وحالتي المادية والاجتماعية مرتاحة، ولا يوجد لدي أي ضغوط نفسية، وهل هذه حالة متكررة لديك؟

Mental Data MSA

تحدث مشاكل بيني وبين زوجي بسبب هذا الوضع، مع العلم أني أحاسب نفسي كثيرا، وأتعهد بأني أحسن التصرف معهم، ولكن من دون ما أشعر أجد نفسي منفعلة، وإذا بدأ زوجي يناقشني في أي موضوع ويبدأ يحتد النقاش أشعر بنوم شديد ولا أريد أن يكمل كلامه لي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا أم وعندي ثلاثة أطفال، وأعاني من العصبية مع زوجي وأولادي، أقوم بضربهم وتعنيفهم، وعندما ينامون أبكي وأشعر بضيقة شديدة لما فعلت بهم.

Mental Data MSA

ما نصيحتكم؟

Mental Data MSA

أعاني من التوتر وسرعة الغضب على زوجي وأولادي...

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بالنسبة للجنكة لاعتبار أنها ذات فائدة بالنسبة لك، كل الذي وصفنه لك هو الذي يفيدك إن شاء الله تعالى، فأرجو أن تتبع هذه الإرشادات وأن تتناول الدواء المطلوب.

Mental Data MSA

الإيجابية في الفكر مطلوبة، وأنت لديك أشياء جميلة في حياتك يجب أن تتذكرها دائماً، وأن تسعى نحو المستقبل بجهد وهمة عالية وآمل ورجاء، وعليك أن تسأل الله تعالى دائماً أن يوفقك، وأنا سعيد أن أسمع أنك سوف تكمل الدراسة الجامعية، وإن شاء الله تعالى ما فوق الجامعية أيضاً، فالعلم نور والعلم مطلوب.

Mental Data MSA

ممارسة الرياضة سوف تكون مفيدة لك، وهنالك تمارين تسمى بتمارين الاسترخاء، أرجو أن تطبقها، وللتدرب عليها أرجو أن تتصفح أحد مواقع الإنترنت التي توضح كيفية تطبيق هذه التمارين، بأن تكتب في محرك جوجل تمارين الاسترخاء.

Mental Data MSA

هذا الدواء من أبسط الأدوية المعروفة بسلامتها، ولا يحتاج إلى وصفة طبية، وسوف يساعدك كثيراً - إن شاء الله تعالى - بشرط أن تتفهم طبيعة حالتك كما شرحنا لك، وهي لا تعد حالة مرضية حقيقية، وإنما هي نوع من الظواهر النفسية.

Mental Data MSA

أود أن أنصحك بدواء بسيط مضاد للقلق، الدواء يعرف باسم (دوقماتيل Dogmatil) والاسم العلمي (سلبرايد Sulipride) أرجو أن تتناوله بجرعة كبسولة واحدة ليلاً، وقوة الكبسولة (50) مليجرام، وبعد أسبوع اجعلها كبسولة صباحا ومساءً لمدة شهرين، ثم كبسولة واحدة في المساء لمدة شهر ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

العلاج يتمثل في أن تواجه هذه الأفكار السلبية، وتكون محباً لعملك ومقدماً عليه بإيجابية، وأن تتذكر أنك إن لم تكن أهلاً للمسئولية لما أوكلت إليك المسئولية، وفي ذات الوقت ذكر نفسك دائماً أن بعد الزواج عليك مسئوليات أكبر، وهذه تحتم عليك أن تكون أكثر التصاقاً وأداءً في محيط العمل.

Mental Data MSA

ضيق التنفس وزيادة إفرازات عصارة المعدة التي تؤدي إلى الحموضة، أيضا هي سمات أساسية، نشاهدها في هذا النوع من القلق، إذن الذي حدث لك يمكن أن نسميه بعدم القدرة على التكيف، وعدم القدرة على التواؤم، وهي حالة قلقية وسواسية نفسية بسيطة.

Mental Data MSA

الصداع هو صداع عصابي، وكذلك الدوخة منشؤها هذا القلق، ويعرف أن عدم التركيز وتشوش الأفكار من السمات والصفات الرئيسية المصاحبة للقلق.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، أنت بعد أن تم الزواج وسارت الأمور على ما يرام قمت بهذه الإجازة الطويلة، ولاشك أن ظروف مثل هذه الإجازة هي ظروف إيجابية جداً، وبعد الزواج هي أطيب أيام يمكن أن يعيشها الإنسان، قد يكون المرء بعد ذلك ضعيفا في قابليته ورغبته، وفي استعداده أن يذهب إلى العمل، خاصة إذا كان العمل فيه التزامات وظيفية كثيرة، أو مشقة، الذي حدث يوضح أنك كنت تعيش مع ما نسميه بقلق التوقعي الوسواسي، وهو نوع من اهتزاز الثقة بالنفس حول ما سوف يأتي أو ينفذ مستقبلاً، وبعد الانضمام للعمل واستناداً وبناء على الخلفية الوسواسية السلبية بدأت أعراض القلق والتوترات تظهر عندك، ومعظمها في شكل أعراض نفسوجسدية، أي أن الأعراض الجسدية واضحة جدًا مع الأعراض النفسية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أبو بدر حفظه الله.

Mental Data MSA

جعل الله كل ما تقومون به في ميزان حسناتكم.

Mental Data MSA

وما هو رأيك في الجنكة؟

Mental Data MSA

علما بأنني مقبل على إكمال دراستي الجامعية، بماذا تنصحونني؟

Mental Data MSA

حتى أيقنت بعد قراءات ونصائح أكثر من طبيب أنها حالة نفسية، والآن أعاني أحيانا من القلق، وأحيانا ضيق بالصدر وعدم التنفس براحة، وحموضة عالية جدا، وأكثر ما يقلقني هو عدم التركيز والنسيان خاصة، هل من علاج للنسيان، وعدم التركيز على وجه الخصوص؟

Mental Data MSA

أصبحت لا أفهم الشيء بسرعة كما كنت سابقا، اعتقدت أن هذا المرض عضوي، وعملت فحوصات في أكثر من مستشفى، عملت جميع الفحوصات حتى فحص الغدة الدرقية، النتائج كلها سليمة، كنت لا أصدق أنها مشكلة نفسية، لأن نفسيتي كانت جيدة، قبل ذلك بحثت عن أكثر الأمراض لأنني لست مصدقا أنها حالة نفسية.

Mental Data MSA

أصبحت مضطربا، أفكر كثيراً، لا أحب الدوام، أريد أن أخرج من الدوام بأي وسيلة، فكرت بالاستقالة، علماً أن وظيفتي عالية المستوى، أصبحت أعاني من صداع في مقدمة الرأس دوخة وعدم تركيز نسيان كبير.

Mental Data MSA

بعدما انتهت الإجازة أتى الدوام!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لقد تزوجت قبل ثلاث سنوات، وأخذت إجازة من العمل لمدة ثلاثة أشهر، وكنت أفكر حينها كيف سأعود للعمل، وكيف سأوفق بين عملي الشاق وبين حقوق زوجتي، وكنت أحمل هما كبيرا.

Mental Data MSA

كيف أوفق بين عملي الشاق وبين حقوق زوجتي؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك ويسر الله أمرك.

Mental Data MSA

وهكذا نرى أن الدائرة تعود إلى النقطة الأولى: من كان لله أعرف كان منه أوثق!

Mental Data MSA

فهذا هو التحدي الحقيقي، وهو أن تجد من يستفزك ويعاندك ويغالبك، ولولا العدو ما عرفنا الصديق، ولولا الإقدام ما عرفنا الشجاعة، ولولا البخل ما عرفنا الكرم، فبضدها تتبين الأشياء كما يقال، وهكذا نفسك التي بين جنبيك التي تغالبك، فعليك بمغالبتها وثق أنك منصور، طالما قمت بأسباب الطاعة التي أمرك الله تعالى بها، وهذا وعد الله تعالى لعباده: (والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا، وإن الله لمع المحسنين) فهل نثق بوعد الله!

Mental Data MSA

أما قولك: كيف أثق بنفسي ونفسي أمارة بالسوء؟

Mental Data MSA

الجواب: لا تعارض، بل هما متكاملتان، فثقتك بنفسك إنما تستمدها من ثقتك بالله، لذلك قالوا: من كان لله أعرف، كان له أخوف، وحاصلها أن من خاف الله، لم يخف غيره، وهذه هي الثقة بعينها.

Mental Data MSA

أما سؤالك: هل تتعارض الثقة بالنفس مع الثقة بالله؟

Mental Data MSA

7- لا بأس بتلقي دورات في التنمية البشرية، ومبادئ العلوم النفسية التي تبصرك بكثير من هذه الخطوات، وتدربك على اتخاذ القرارات، وعلى التواصل مع الآخرين بدون خوف أو وجل.

Mental Data MSA

6- نظم وقتك، ورتب أولوياتك، واعلم أن من يفشل في التخطيط ، فهو يخطط للفشل.

Mental Data MSA

5- لا تسمع لكلام الناس فيك قدحا أو ذما، واجعل كلام الناس مقياسا للفشل والنجاح فقط، ولا تجعله عامل تأثير في اتخاذ قراراتك.

Mental Data MSA

4- اسع في تنمية مهاراتك التي تحبها، فهذا أدعى لأن تبرز فيها، ولا تشتت نفسك كثيرا، وحاول التركيز على ما تحسن فقط.

Mental Data MSA

3- انظر إلى نفسك بإيجابية، وأن عندك الكثير من النعم التي وهبك الله إياها، والمهارات التي تجيدها، لا تقارن نفسك أبدا بشخص في مخيلتك، وتجعله مقياسا لنجاحك، فقد يكون ذلك الشخص بارعا في مجال، وأنت بارع في مجال آخر، فليس ذلك الشخص مقياسا لك.

Mental Data MSA

2- صلاة الاستخارة من العوامل الحاسمة في إحباط أي تردد، لذلك احرص عليها في الأمور التي تهمك.

Mental Data MSA

لكن يمكن وضع خطوات إجرائية تساعدك على الوصول إلى هذه الثقة أو نيل قسط كبير منها، ومن هذه الخطوات على سبيل المثال: 1- الاستعانة بالله، وتفويض الأمر إليه، بعد اتخاذ السبب المشروع، وفي الحديث: (استعن بالله ولا تعجز).

Mental Data MSA

أما مطلب تحصيل الثقة بالنفس فيمكنك تحصيلها إجمالا في رضى الله عز وجل وطاعته، فالراضي يعيش في ثقة من نفسه، مطمئنا بما قسم الله، لا يتزعزع ولا يتسخط، ولا يحتاج لزيارة العيادات النفسية، لأن هرمون الثقة كفيل بإعطائه مصل وقاية بقية عمره.

Mental Data MSA

إذن مطلب الثقة بالنفس مطلب شرعي مهم، وهو مبثوث في ثنايا شريعتنا العظيمة، وموجود في كل أمر وتكليف فيها، ولكن -حديثا- بعد تشعب العلوم، وسهولة تصنيفها وفهرستها وفرزها، تبين هذا المطلب أكثر في الناحية النظرية والعلمية، أما الناحية التطبيقية فالمسلم هو أكثر شخص يثق بنفسه في العالم، لذلك تجده إذا دخل معركة القتال مع عدوه لا يهاب ولا يفر!

Mental Data MSA

بسبب نقص الثقة في نفسه وفيما يفعل.

Mental Data MSA

بل كل التكاليف الشرعية مبنية على هذا الأساس، أساس الثقة بالنفس، لذلك نجد أن الشخص المصاب بالوسوسة لا يؤدي الصلاة بسهولة، وكذا بقية العبادات؛

Mental Data MSA

كلها مهام لا يمكن أن يقوم بها على وجهها الأكمل رجل فاقد الثقة في نفسه!

Mental Data MSA

أخي الكريم: الثقة بالنفس مطلب شرعي سلوكي نفسي، والتكاليف الشرعية تؤيد هذا المنحى، فالذي لا يثق بنفسه لن يستطيع تحمل أي مسئولية قانونية أو أخلاقية، وقد ورد ما يشير إلى تحمل هذه المسئولية في قول النبي الكريم -صلى الله عليه وسلم-: (كلكم راع، وكلكم مسئول عن رعيته)، وقوله: ( لن تزولا قدما عبد يوم القيامة حتى يسأل عن أربع...الحديث)، فتحمل مسئولية النفس ومسئولية الأسرة والوظيفة والدولة؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته/ وبعد،،، نشكر لكم هذا السؤال الرائع الذي يدل على نفسية رائعة متطلعة إلى الإيجابية والثقة بالنفس.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

ولكم جزيل الشكر.