كوربس سام

Mental Data MSA

وكيف أثق في نفسي، ونفسي أماره بالسوء؟

Mental Data MSA

وهل الثقة في النفس تتعارض مع الثقة في الله؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أود أن أعرف عن الثقة في النفس (معناها - خطواتها- كيف أحسها - وسائلها)؟

Mental Data MSA

كيف أعزز ثقتي بنفسي وهل يتعارض ذلك مع ديننا الحنيف؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

لديك هذا القلق والمخاوف والوساوس البسيطة، وإن شاء الله هي عبارة وسوف تنتهي تمامًا.

Mental Data MSA

لا أعتقد أنك في حاجة لعلاج دوائي، لأنك في الأصل لست مريضًا.

Mental Data MSA

الإنسان لابد أن يكون له هدف، ولابد أن يضع آليات لتوصله لهذه الأهداف، وهذا ممكن جدًّا.

Mental Data MSA

نظّم وقتك تنظيمًا واضحًا ودقيقًا، وأعط كل أمر حقه حسب أهميته، ودائمًا في نهاية اليوم يجب أن تكون لك جلسة مع نفسك، تمر بفكرك حول ما أنجزته وما أخفقت فيه، كيف تحسن أداءك في اليوم الذي يليه، وهكذا.

Mental Data MSA

وبالنسبة للنوم والكسل: عمرك هو عمر اليقظة، عمر الدافعية، عمر الإيجابية، فلا تضيع وقتك في النوم، أنت شاب يُرجى منك الكثير فلا تضيع وقتك أبدًا، الطاقات النفسية والجسدية وهبها الله تعالى لك فيجب أن تغير من نفسك، وأنا أعتقد أنه لديك القدرة لتقوم بذلك.

Mental Data MSA

فأعتقد أن هذا هو المطلوب منك.

Mental Data MSA

ادرس بجدية، أد صلاتك في وقتها، مارس الرياضة، كن بارًا بوالديك، وهم إن شاء الله تعالى سوف يتخذونك قدوة ونموذجا حسنا، وجه لهم النصائح المطلوبة دون تخويف أو اجعلهم ينقطعون عن الآخرين، لا، اجعلهم يتفاعلون مع الشباب الصالحين الطيبين من أعمارهم، وجّههم نحو الأمور الحياتية والاهتمام بصلاتهم والنوم المبكر، وعدم إضاعة الوقت في الإنترنت، هذه كلها أمور جيدة سوف تساعد إخوتك على التنشئة الصحيحة، وفي ذات الوقت سوف تجعلك أنت أيضًا تكون أقل عزلة، لأنك سوف تتفاعل مع إخوتك، وهذا سوف يدفعك أيضًا للتعرف على أصدقائهم حتى تطمئن عليهم.

Mental Data MSA

الخوف الذي تعاني منه بالنسبة لإخوانك ومستقبلهم: هذه مخاوف وسواسية، لا تقلق على إخوتك، وجّه النصح لهم، وكن أنت القدوة والنموذج الفعال لهم.

Mental Data MSA

بقية وقتك يجب أن يخصص لراحتك وممارسة للرياضة والدراسة والمساهمة مع الأسرة في كل ما هو مفيد ويساعد على استقرارها، وأنت حريص حقيقة على والديك، وهذا نوع من البر، فزود نفسك بسلاح العلم والدين، هذا يفيدك ويفيد والديك وإخوتك.

Mental Data MSA

الجلوس للإنترنت أكثر من ساعتين بالنسبة لعمرك أمر غير محمود، والتلفاز أيضًا لا تعطي له مساحة أكثر من ساعة في اليوم.

Mental Data MSA

هذه الوسائل والوسائط العلمية الجيدة - أي التلفاز والإنترنت - هي مفيدة، لكن أيضًا مضارها كثيرة جدًّا، والآن أصبح إدمان الإنترنت ومشاهدة التلفاز مرض حقيقي ومشكلة أعاقت الكثير من الشباب وجعلتهم يُدمنون على مشاهدة مادة غير طيبة، فأنا أقول: حتى وإن كنت تشاهد البرامج المفيدة وتتعامل مع الإنترنت بعقلانية وحكمة، هذا أيضًا يجب أن يُقلل منه.

Mental Data MSA

تناسى هذه الحادثة تمامًا، وعليك بالإقدام ومساعدة الآخرين، وتنظيم وقتك، وأن تفكر إيجابيًا، ولابد أن تتخذ قرارًا حاسمًا حول إضاعة الوقت في التلفاز والإنترنت.

Mental Data MSA

أريدك أن تتعامل مع هذا الحادث على أنه شيء عرضي بالرغم من أنه مؤسف وأنت لا ذنب لك فيه أبدًا، ولا شك أن الأشرار من الناس موجودون، ولكن أيضًا الخيرون متواجدون، وإن شاء الله تعالى هم أكثر.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فإن رسالتك أعجبتني جدًّا، فهي واضحة ومعبّرة، ولا شك أننا نأسف تمامًا للحادث الذي تعرضت له، هذا الاعتداء من هؤلاء الأشخاص الأشرار هو الذي جعلك تعيش في حالة من القلق والمخاوف الظرفية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ sbhanh حفظه الله.

Mental Data MSA

أرشدوني الله يجزيكم الخير.

Mental Data MSA

أخاف جداً على إخوتي، علماً بأن الوحدة تسيطر على 80% من وقتي اليومي، أصبحت شخصا كسولا، أنام بشكل دائم، وأيضا لا أشبع من النوم!

Mental Data MSA

دائماً أفكر, إذا أحد ضرب أخي ماذا سأفعل؟

Mental Data MSA

تكون حالتي غير عندما أكون مع زملائي وأقاربي لدرجة أنني أتمنى بأن لا أفارقهم!

Mental Data MSA

ومرات أخرى أقول بيني وبين نفسي سوف أتخرج، وأتوظف بوظيفة كبيرة, وأسدد قسط البيت عن والدي وأساعده وأفرح أمي ووالدتي.

Mental Data MSA

لذلك أخاف عليهم من الناس السيئين.

Mental Data MSA

علماً أنني أنا الأكبر، وأنا أخاف على إخوتي الصغار لأنهم مساكين، وخجولون؛

Mental Data MSA

ما الذي سيحدث لأخوتي الصغار؟

Mental Data MSA

عموماً ما يقلقني الآن، ولا يجعلني حتى أنام جيداً، وأكره الحياة، هو أنني أقول ما الذي سأفعله بعد تخرجي؟

Mental Data MSA

نحن عائلة اشترينا بيتا بحي آخر غير الحي الذي يسكن به أقاربي قبل أربع سنوات، عندها أصبحت شخصا وحيدا, لا أحب الاختلاط بالناس فقط أطالع التلفاز والانترنت!

Mental Data MSA

الحمد لله تحسنت حالتي قليلاً، لكن قبل أسبوعين تقريباً أحسست بقلق جديد!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب أبلغ من العمر 17 سنة، أدرس في الثانوية العامة، قبل سنة وشهر تقريباً حدثت لي حادثة غيرت مجرى حياتي، وهي كالتالي: كنت خارجا من المدرسة ذاهباً للبيت، وعندها أتاني أربعة أشخاص، وقاموا بضربي، ولم أعلم أنهم سيأتونني، بعد تلك المشكلة بدأت تأتيني نوبات خوف وقلق.

Mental Data MSA

فما الحل؟

Mental Data MSA

التفكير السلبي والقلق والرهبة أفسد حياتي...

Mental Data MSA

لمزيد الفائدة يراجع علاج التشتت وعدم التركيز سلوكيا(226145 _2113978) وفقك الله, ويسّر لك.

Mental Data MSA

أرجو أن تكتب لنا بعد فترة من الوقت عن حالتك بعد أن تقوم ببعض هذه الأمور.

Mental Data MSA

يفيد جدا أن تكون لديك بعض الهوايات وخاصة الأنشطة الرياضية، ولا تستغرب، فالرياضة ليست مضيعة للوقت، وإنما تعطينا الكثير من الطاقة والحيوية، حتى إنها تساعدنا على أن ننجز أكثر، وننظم وقتنا بشكل أفضل.

Mental Data MSA

ولا بأس أن تقوم بالاستعانة بالورق والقلم لكتابة بعض الأولويات التي تريد أن تقوم بها في حياتك الخاصة والأسرية، وأن تضع جدولا للأولويات.

Mental Data MSA

أرى أن تلطف بنفسك، وتعطها فرصة ووقتا للتكيّف مع كل هذه التغييرات الكبيرة في حياتك، وأن تناقش مع زوجتك طبيعة حياتكما, وما يمكنكما فعله لترتيب بعض الأمور، ووضع بعض الروتين في حياتكما، وبالشكل الذي تشعران معه ببعض الراحة.

Mental Data MSA

إن من القواعد الصحية التي ننصح بها الناس عادة، أن يحاولوا أن لا يجروا تغييرات كثيرة في وقت قصير من حياتهم، وإنما أن يأخذوا بعض الوقت في تحقيق هذا، فما العمل الآن وقد تمّ ما تمّ؟

Mental Data MSA

وكل هذا قد يفسر الحالة التي وصفت في سؤالك: من ضعف التنظيم، والشعور بأن الوقت يمرّ، وأنك لا تنجز ما تريد إنجازه.

Mental Data MSA

أريد أن أقول: إن كل واحدة من هذه الأمور كان يمكن أن تسبب بعض الصعوبات في الحياة، وبعض التحديات التي تتطلب جهدا للتعامل معها، بينما جرى معكم عدد منها في وقت قصير نسبيا.

Mental Data MSA

- صعوبات ترتيب الأمور, وتنظيمها.

Mental Data MSA

- بعض الأمور التي أشرت إليها بشكل عابر حول صعوبات نوم الطفل.

Mental Data MSA

- رزقتم بمولود جديد، وهذا أيضا من تحديات الحياة.

Mental Data MSA

لما فيه من تغيرات وتبدلات.

Mental Data MSA

- الزواج منذ سنة ونصف تقريبا، وهو واحد من هذه الأحداث في الحياة، ولا يشترط في هذه الحوادث أن تكون سلبية، وهذا مما لا يعرفه الكثير من الناس، فحتى الحوادث السارة كالزواج تعتبر من هذه الحوادث المسببة للتوتر؛

Mental Data MSA

- بداية العمل بعد الانتقال لعمل المحاسبة، والتي هي من طبيعتها أصلا بعض الضغط والتوتر، بالإضافة إلى أنه عمل جديد, في موقع جديد، ومع زملاء جدد.

Mental Data MSA

- أنت تقول إنك تعيش في الرياض منذ 3 سنوات، ويشير هذا إلى الانتقال من مدينة لأخرى، أو حتى من بلد لآخر، وهذا الانتقال يقع ضمن الحوادث الأكثر تسببا للضغوط، بما فيها من انتقال المنزل، والابتعاد عن الأسرة، والابتعاد عن الأصحاب، والأماكن المألوفة.

Mental Data MSA

يبدو -أخي الكريم- أن عددا منها قد مرّ معك خلال الفترة السابقة.