Mental Data
MSA
هناك شيء في علم النفس والطب النفسي نسميه "حوادث الحياة", وهي: الحوادث التي يمكن أن تسبب ضغطا على الناس، كل الناس، ومن كل الثقافات، وقد رتب منها العلماء مئة حدث من هذه الحوادث، ويمكن للإنسان أن يطلع على كامل القائمة من خلال الإنترنت.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكرا لك على السؤال المتعدد الجوانب.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أبو قيس حفظه الله.
Mental Data
MSA
جزاكم الله خيرا, وسدد على طريق الخير خطاكم, وأحبكم في الله.
Mental Data
MSA
أنا مقيم بالرياض منذ ثلاث سنوات وأعمل محاسبا, خلال الثلاث سنوات أشعر أني أتراجع مهنيا بشكل كبير, أنا متزوج منذ 15 شهرا -والحمد لله- رزقت بمولود قبل 3 أشهر إلا أن وقتي ضاع أكثر فأكثر حتى زوجتي لا تستطيع أن تنظم وقتها بسبب المولود لأنه ينام قليلا ثم يصحو، وهو على هذا الحال طوال اليوم, حتى أن صلاة الفجر أصليها بالمنزل أحيانا, قرأت القرآن ولم أختم سوى ختمة واحدة من عيد الفطر لغاية عيد الأضحى, كما أني أعاني من التشتت الذهني, وأشعر بفراغ ذهني.
Mental Data
MSA
حياتي غير منظمة، وأهدافي غير واضحة، وعمري تسرب أمام عيني وأنا أنظر إليه.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته,,, تحية زاكية محملة بقطرات الندى إلى جميع القائمين على هذه الشبكة المباركة.
Mental Data
MSA
ما نصيحتكم؟
Mental Data
MSA
حياتي غير منظمة وأهدافي غير واضحة ...
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
عندما تنتهين من الساعتين، يمكن أن تكافئي نفسك بنصف ساعة أو ساعة من الجلوس على الانترنت، وهكذا تجدين نفسك قد حققت الكثير من الأعمال المطلوبة منك، ومع الوقت ستلاحظين أنك أكثر امتلاكا لزمام أمرك، وأنك أكثر سيطرة على وقتك، وعلى وسائل الاتصال هذه.
Mental Data
MSA
يمكنك للتحكم بهذه المشكلة القيام ببعض الأمور البسيطة، إلا أنها فعالة ومؤثرة، فمثلا يمكنك أن تجلسي للدراسة لمدة ساعتين، خططي أن تكون ساعتان للدراسة من دون فتح الانترنت أو الفيسبوك.
Mental Data
MSA
الشئ العجيب والملفت للنظر، أنه بالرغم من أنه أصبحت لدينا الآن وسائل اتصال سريعة وفرّت عنا الكثير من الوقت، فهناك أعمال كنا تحتاج للخروج من البيت للقيام بها، بينما الآن نقوم بها وبسرعة ومن دون أن نضطر لمغادرة الكرسي الذي نجلس عليه، والغريب أنه بالرغم من توفير واختصار الكثير من الوقت، إلا أنه يبدو أن الوقت الذي نقضيه مع أعضاء أسرتنا قلّ ولم يزد!!
Mental Data
MSA
إن وسائل التكنولوجيا الحديثة المختلفة، ووسائل الاتصال السريع، إنما وجدت لخدمتنا، لا أننا وُجدنا لخدمتها، فكيف نسيطر عليها لا أن تسيطر هي علينا، وكيف نستعملها ونستخدمها بالأوقات التي نريد ونحتاج، وننصرف إلى غيرها من الأنشطة والعلاقات الإنسانية عندما نريد، فهناك الكثير من الأنشطة الأخرى التي نحتاجها ويمكننا القيام بها من الأعمال المطلوبة منا كالدراسة، وكما في حالتك من دراسة العلوم الرياضية، وغيرها، وكذلك أن نعطي انتباهنا إلى العلاقات الأسرية والاجتماعية مع الناس من حولنا.
Mental Data
MSA
شخصيا، ومنذ عدة أيام، غادرت مكتبي في مكان عملي منذ أيام متجها إلى بيتنا، فأدركت وأنا في السيارة بأني قد نسيت الهاتف الجوال في المكتب، فاضطربت فجأة، وهممت بالعودة إلى المكتب مباشرة، ثم قلت في نفسي "أنا لن أعود الآن"، وخاصة أن علي أن أعود المساء بعد ثلاث ساعات، وقلت في نفسي "ليحصل ما يحصل خلال هذه الساعات الثلاث"، ولم أرجع، وفي المساء وجدت اتصالين "مس كول"، وهما حقيقة ليسا على درجة كبيرة من الأهمية والسرعة، وكان ما كان!
Mental Data
MSA
الأمر الثاني، لستِ أنت وحدكِ من يعاني من هذه المشكلة، وهي التعلق الزائد بالانترنت، والفيسبوك، فهذه مشكلة منتشرة، وقد بدأنا منذ فترة نتحدث عن مفهوم "إدمان الانترنت" نعم إدمان، وهو يصنف الآن في أبواب السلوك الإدماني، والذي وصل لحدّ مَرضيّ وربما يحتاج "لعلاج"!
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فليس لهذه المشكلة من معجزات أو حلول سحريّة، ولا أستطيع لا أنا ولا أي شخص آخر، أن يغيّر سلوكا عندك، أو عند غيرك، ما لم يرد هذا الشخص أن يغيّره!
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الابنة الفاضلة/ يسرى حفظها الله.
Mental Data
MSA
أشكركم جزيل الشكر على مجهوداتكم المتواصلة.
Mental Data
MSA
أرجوكم ساعدوني، فأنا في حيرة كبيرة، فإن بقيت على هذا الحال سأدمر حياتي، وستتأثر دراستي، علما أن تخصصي علوم رياضية، وهذا التخصص يتطلب جهدا كبيرا لا مضيعة للوقت.
Mental Data
MSA
أما بالنسبة لساعات النوم فإني أنام في بعض الأيام لمدة 8 ساعات، وهذا يقلقني كثيرا، علما أني لا أتناول وجبة العشاء دائما، وإن تناولتها تكون خفيفة ومتكونة من مواد سريعة الهضم.
Mental Data
MSA
لاحظت مؤخرا تعلقي بالإنترنت، وخصوصا بالفايسبوك، وكلما أعد نفسي أن أتحداها وأن لا أدخل لهذا الموقع أجدني أتصفحه صباحا ومساءً.
Mental Data
MSA
مشكلتي أني لا أستطيع أن أطبق ما أقرأ في كتب التنمية البشرية, فقد قرأت سلسة من كتب الدكتور الفقي لكن لا أطبق، وهذا هو المشكل العويص، خصوصا بالنسبة للوقت فأنا أحيانا أضيع وقتي كله، لدرجة أني أدرس لساعة واحدة، وما تبقى أضيعه.
Mental Data
MSA
وقتي يضيع ولا أستفيد منه السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته تواجهني مشكلة كبيرة تؤثر في مسيرة حياتي اليومية، وتقلل من ثقتي في نفسي، وحينما أرى نفسي خاضعة لهذا المشكل ومستسلمة أستصغر نفسي، وأبدأ بتلك الرسائل الداخلية التي تدمر صاحبها.
Mental Data
MSA
وفقك الله ويسّر لك الخير حيثما كنتِ.
Mental Data
MSA
بعد أن أكدنا أن قيمتك الذاتية محفوظة بعون الله، فلتحاولي مجددا وضع أهداف جديدة، وأرجو أن لا نستقل الأهداف البسيطة، وألا نعتبرها لا قيمة لها، فالرسول الكريم صلى الله عليه وسلم يقول لنا {أحب الإعمال إلى الله أدومها، وإن قلّ} فمهما كان الهدف أو العمل صغيرا، فالمهم هو في استمرارية القيام بهذه الأعمال البسيطة.
Mental Data
MSA
كنت أتمنى لو ذكرتِ لنا نماذج من الأهداف التي تضعينها لنفسك، ومن ثم تجدين صعوبة في تحقيقها، كي نلقي ضوءا على كيفية تحقيق مثل هذه الأهداف.
Mental Data
MSA
ما علينا إلا أن نحاول مجددا وضع أهداف لنا، وربما نحتاج لوضع أهداف أوضح وأدق، وربما أصغر من السابقة، بحيث نكون أقرب إلى إمكانية تحقيقها، ومن خلال القيام بالأهداف الصغيرة البسيطة، يمكن أن تتراكم عندنا الخبرات حتى نستطيع غدا القيام بما نحن عاجزون عنه اليوم، فالجهد يضاف للجهد الآخر، وهكذا يضاف الإنجاز للإنجازات الأخرى السابقة.
Mental Data
MSA
في كثير من الأحيان يضع الناس أهدافا لهم يريدون تحقيقها، إلا أنه تعترض طريقهم العديد من العوامل المختلفة التي تصرفهم عن تحقيق هذه الأهداف، وكثير من هذه العوامل قد لا تكون تحت سيطرتهم، فيجدون أنفسهم مضطرين لترك هذه الأهداف، كليا أو جزئيا، فماذا نفعل عندما نضع أهدافا لنا، ولا نستطيع تحقيقها؟
Mental Data
MSA
قيمة الإنسان شيء، وبين أن عنده عيوب أو أخطاء يريد إصلاحها وتغييرها شيء آخر، فللإنسان قيمة، بينما إصلاح النفس أمر مطلوب منا جميعا على الدوام، وفي كل وقت وحين، حتى يرث الله الأرض وما عليها، وكلنا مطالب ببذل جهده على الدوام في إصلاح نفسه، وتقويم اعوجاجها، وأن نسدد ونقارب حتى يرضى ربنا عنا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، فإن قيمتك محفوظة، وهي تنبع من نفسك، وليس من عمل تقومين به هنا أو هناك، والله تعالى يقول لنا في هذا المعنى {ولقد كرّمنا بني آدم} فبنو آدم مكرّمون عند الله، ولهم قيمتهم بما هم عليه من الإنسانية والبشرية والروح التي وضعها الله تعالى فيهم.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ مها حفظها الله.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا أعاند نفسي عندما أضع أهدافا، وأحاول إصلاح عيوبي، ولا أمشي للوصول إلى الهدف، بل أعاند وأريد أن أصنع لنفسي قيمة، فكيف السبيل لإصلاح عيوبي، وأن يكون لي قيمة؟
Mental Data
MSA
كيف السبيل لإصلاح عيوبي وتحقيق أهدافي؟
Mental Data
MSA
وفقك الله إلى كل خير.
Mental Data
MSA
وأنصحك أولا بمراجعة طبيبة الأسرة، وهي بشأنها ستعمل بعد التشخيص على وضع الخطة العلاجية.
Mental Data
MSA
ما هي إلا أيام للامتحان، فلتستفيدي من هذه الأيام والساعات في الدراسة الجادة، وربما يمكنك بعيد الامتحان من القيام من مراجعة طبيبة الأسرة، وهي بدورها قد تطلب منك القيام بفحص نشاط الغدة الدرقية، وإذا شخصت الطبيبة نقص نشاط الغدة، فمن السهل وصف دواء معوّض لهرمون الغدة الدرقية.
Mental Data
MSA
ونقص الحافزية للعمل عند الشباب والشابات في سنك يعود للعديد من الأسباب، فقد يكون عرضا للاكتئاب ولو الخفيف، أو لمشكلات موجودة في الحياة الأسرية, أو الاجتماعية، ولا ننسى بعض الأمراض العضوية, والتي تسبب ما وصفت من التعب الشديد, وانعدام الطاقة, أو القدرة كلما أردت القيام بعمل ما، ومن أمثال هذه الأمر الطبي العضوي كنقص عمل الغدة الدرقية، حيث تظهر أعراض نقص نشاط الغدة الدرقية, وبحيث تشبه ما ورد في سؤالك من أعراض.
Mental Data
MSA
وأقول ولو بقي لك يوم أو ساعات للامتحان، فليس هناك من عمل مقبول ومطلوب إلا أن تقضيها في الدراسة والجلوس خلف الكتاب، الأمر الذي لابد منه لاجتياز الامتحان.
Mental Data
MSA
الأدعية والمأثورات دوما مفيدة، ومراجعة ما حفظت من القرآن دوما أيضا مفيد، ولكن اسمحي لي أن أقول أن مراجعة ما حفظت من القرآن ليس الآن وقته، وقد ضاق الوقت، وهو أمر يمكن أن ينتظر قليلا حتى تنتهي من الامتحان، فهناك كتب ونصوص عليك مراجعتها وحفظها، لتتمكني من اجتياز هذا الامتحان القادم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكرا لك على سؤالك، وقد مرت أيام أخرى كثيرة، ولم يبق للامتحان إلا أيام قليلة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أمل حفظها الله.
Mental Data
MSA
أسأل الله أن يوفقنا وإياكم, ورضي الله عنكم, وبارك فيكم.
Mental Data
MSA
أم أترك هذا الأمر لحين الانتهاء من الامتحان؟
Mental Data
MSA
أمر آخر أريد نصيحتكم هو: أني منذ مدة وجيزة عزمت وصممت على مراجعة ما أحفظ من القران الكريم حيث إني أحفظ 13 جزء، ولم أراجعها منذ سنوات طويلة فهل علي في الأيام ال22 المقبلة أن أستمر في المراجعة؟
Mental Data
MSA
أرجو أن تنصحوني ماذا علي أن أفعل في الأيام القليلة الباقية, وكذلك أريد أن أسأل عن أدعية وأذكار حتى يبارك الله لي في وقتي, ويعينني أن أستغل ما بقي من وقت, وأعوض ما فاتني منه, وأدعية حتى ييسر الله لي أمور تعليمي, ويوفقني.
Mental Data
MSA
أرجو أن تحاولوا معالجة مشكلتي، وأن تقدموا لي النصائح والحلول حيث إن والدي وكل عائلتي على أمل أنني سأنجح في هذا الامتحان, ويظنون أنني أدرس منذ مدة طويلة.
Mental Data
MSA
مشكلتي هي: أنني بعد 22 يوما لدي امتحان مهم جدا، هو امتحان القبول للجامعة، وهي فرصتي الأخيرة حتى أتمكن من الالتحاق بالجامعة، أي هو الذي سيحدد مصيري ومستقبلي، ومع الأهمية البالغة لهذا الامتحان فإنني أعجز عن الدراسة ل,ه والجدير بالذكر أنني من المفروض أن أدرس على الأقل لمدة شهرين لهذا الامتحان, وحتى الآن لم أدرس سوى بضع ساعات، حيث إني لا أشعر برغبة في الدراسة, بالإضافة إلى أني أعاني من الشرود الذهني كثيرا عندما أعزم على الدراسة، وكذلك لدي مشكلة أخرى هي أنني بطيئة في أداء الأمور, فكل أمر أريد أن أقوم به -مهما كان صغيرا- يسلب مني الكثير من الوقت لذلك أخسر الكثير من الوقت في يومي من غير فائدة.
Mental Data
MSA
حيث أصبحت أكثر من العبادات وتلاوة القران والأذكار، وموقعكم ساهم كثيرا في تشجيعي على السير والاستمرار في هذا الطريق, فشكرا لكم.
Mental Data
MSA
أنا فتاة أبلغ من العمر 19 سنة، والحمد لله في آخر فترة زدت إيمانا وتقوى؛