كوربس سام

Mental Data MSA

شعوري بالفشل ألجأني إلى أحلام اليقظة التي أضرت بي، فما الحل؟

Mental Data MSA

أسأل الله لك العافية والشفاء، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.

Mental Data MSA

بهذه الكيفية -إن شاء الله تعالى- يتبدّل الفكر ليصبح إيجابيًا، والمشاعر لتُصبح جميلة، والأفعال لتصبح أيضًا مفيدة.

Mental Data MSA

عليك أن تمارسي رياضة، أي رياضة تناسب الفتاة المسلمة، عليك أن تُشاركي في أعمال المنزل، وأن تكوني دائمًا بارَّة بوالديك، صلاتك يجب أن تكون في وقتها.

Mental Data MSA

لأن النوم الليلي السليم والصحيح يؤدي إلى تثبيت عناصر الدماغ الإيجابية.

Mental Data MSA

ومن أسرار النجاح – خاصة على النطاق الأكاديمي – أن ينام الإنسان مبكّرًا، ويستيقظ مبكّرًا، وبعد صلاة الفجر يمكن الدراسة لمدة ساعة إلى ساعتين، وبعد ذلك الذهاب إلى المرفق الدراسي، الاستيعاب في فترة الصباح يكون ممتازًا جدًّا، والتركيز يكون في أحسن حالاته؛

Mental Data MSA

حُسن إدارة الوقت يعني أنك سوف تقومين بالوفاء بكل شيء، واجباتك الدراسية، واجباتك الاجتماعية والأسرية، عباداتك، الترفيه عن نفسك، فإذًا ضعي خارطة ذهنية سليمة لإدارة الوقت.

Mental Data MSA

وأوّل وسيلة للتغيُّر النفسي الحقيقي، هي أن تُقيِّمي نفسك تقييمًا صحيحًا، ولا تُحقّري ذاتك، وتُحسني إدارة وقتك، وأن يكون لك آمال وتطلعات، وأن تكوني حسنة التوقع، هذه شروط سلوكية وتربوية مهمَّةٌ جدًّا للنجاح.

Mental Data MSA

كل المطلوب منك هو - مع تغيير الأفكار – أن تُغيِّري المشاعر، وتجعليها أكثر إيجابية، وتنتهجي منهجية جديدة في الحياة، تُغيِّري من خلالها السلوك والأفعال.

Mental Data MSA

أنت محتاجة إلى أن تجلسي مع نفسك وتُقيِّمي ذاتك تقييمًا جديدًا، طاقاتك -الحمد لله- موجودة، مهاراتك موجودة، مقدراتك موجودة، وذكرتِ أنك لديك سمات اجتماعية إيجابية جدًّا، فهذه المرحلة التي أنت بها الآن تحدث في حياة مَن هم في عمرك، وكل المطلوب منك هو انطلاقة جديدة، والعوامل أو العناصر والمكونات الرئيسية لبناء الإنسان نفسيًّا هي: أفكاره ومشاعره، وسلوكه أو أفعاله، وعليه: تخلَّصي من الفكر السلبي، افهمي ذاتك بصورة أفضل، لا تُحقّري ذاتك، لا تُقلِّلي من قيمتها أبدًا، لا ينقصك شيء، إن أخفق الإنسان مرة هذا لا يعني أن حياته كلها سوف تكون فشلاً وإخفاقات.

Mental Data MSA

أنا تدارستُ رسالتك هذه، وكذلك رسالتك السابقة، وأقول لك إن الذي تعانين منه يُسمَّى بعدم القدرة على التكيُّف، رسوبك في الامتحان تولّدتْ عنه مشاعر سلبية كثيرة: الشعور بالخجل الاجتماعي، الشعور بالخذلان، الشعور بالإخفاق، الشعور بالإحباط: هذا كله جعلك تعيشين في حالة من الضجر والقلق والتوتر وافتقاد الدافعية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في استشارات الشبكة الإسلامية، وأسأل الله تعالى لك العافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Ayochaa حفظها الله.

Mental Data MSA

مع كل الشكر لكم، وأتمنى لكم دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

التوتر أو القلق يسبب لي أعراضاً جسديةً، وينتفخ القولون، وأشعر بالضيق، وصعوبة في التنفس، وألم في يسار الصدر، وكتلة في الحلق، وأشعر بنبضات في معدتي كأن قلبي سقط، فما الحل؟

Mental Data MSA

لم أذهب لطبيب نفسي من قبل، ولا أفكر في ذلك، أخاف أن يحكي لعائلتي ما بي، أو أني ضعيفة الشخصية، فيشعرون بالعار، كما أن مجتمعنا الأحمق يحتقر الشخص الذي يزور الطبيب النفسي!

Mental Data MSA

رغم أنها غير واقعية.

Mental Data MSA

فهي تريحني؛

Mental Data MSA

أهرب من الواقع من خلال أحلام اليقظة، كأن أتخيل نفسي فتاة جميلة، يحبني الناس، متفوقة، صاحبة أعمال كبيرة، ومثقفة، ومعظم وقتي أقضيه تخيلات؛

Mental Data MSA

كما أني لدي رهبة من الجمهور كبيرة، تصل لحد أني أرتجف إذا وقفت أمام مجموعة من الناس تنظر إليّ، يحمر وجهي، ويتلعثم لساني، كما أن الرؤيا قد تصبح ضبابية أحياناً.

Mental Data MSA

أصبحت قليلة الاحتكاك بالناس إلا لضرورة، أستحقر نفسي، غير راضية بها لا جسدياً ولا معنوياً، ولا إنجازاً، أنا جداً فاشلة، لا أؤمن بنفسي، أحاول أن أكون سعيدة لكن لا أستطيع، أشعر بأنه لا يمكنني تحقيق أي شيء، ولا مستقبل لديّ، وهذه الحالة منذ حوالي 8 أشهر تزداد سوءاً يوماً بعد يوم!

Mental Data MSA

أصاب بتأنيب ضمير حاد إذا رسبت في الامتحان، رغم أني فعلت كل ما أستطيع، ولدي رهبة من أن أخيب أمل أحد، كعائلتي مثلاً.

Mental Data MSA

أنا فتاة، عمري 21 سنةً، كنت فتاةً عاديةً مرحةً جداً، تحب المرح واللهو والفرح، لكني الآن أشعر بأني فاشلة، لا أجيد أي شيء، أبكي طويلاً إذا كنت وحدي، أحاول عدم إظهار هذا للناس، وأشعر أنهم لا يفهمونني، أصبحت أتجنب الحديث إلى الناس، وغالباً لا يمكنني السيطرة على دموعي أمامهم، وهذا أحد أسباب تجنب الحديث معهم.

Mental Data MSA

أشكركم على هذا الموقع الثقة، وأتمنى أن تساعدوني في تشخيص حالتي.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

ولا أدري ما علتي؟!

Mental Data MSA

أعاني من أعراض جسدية ونفسية تزداد سوءاً..

Mental Data MSA

كان الله في عونه.

Mental Data MSA

المهم الآن لا بد من معادوة الكرة في نصحه، وبطرق متعددة وبلطف ورفق، مع بيان أهمية ما ينصح به، وأن ينصح بدخول دورات في بناء القدرات والتخطيط للمستقبل ونحو ذلك، ويدعى له بظهر الغيب بأن يصلح الله حاله، ولا ينبغي أن نشعره باليأس من صلاح حاله، فإن الله قادر على كل شيء، ومن بذل السبب وأحسن العمل وحسنت نيته وفقه الله إلى ما يريد.

Mental Data MSA

فهل ما ينصح به فوق مستوى عقله أم أنه يرى أنه لا يقدر على فعل نصح به، أو أن الناصح له يأتي بالنصيحة بقالب السخرية والشماتة، ولهذا لم يقبل نصحه، أو أنه يرى أنه أصبح كبيراً ولا فائدة من تدراك الأمر؟!

Mental Data MSA

أما قولك بأنه لا يمتلك القدرة حتى على التفكير السليم والتخطيط للمستقبل حتى في وجود من ينصح، فلا شك أن لهذه العلة سبباً، فإن من ذكرت عنه أنه كان في ماضي حياته في تفوق والناس ينظرون إليه بإعجاب، فكيف الآن لا يفهم؟!

Mental Data MSA

فإنه لا شك يدرك ويشعر بما فاته، والذي ينبغي عليه فعله أن يسارع في تدراك ما فات عليه، وقل له يبشر بخير إن شاء الله تعالى.

Mental Data MSA

أما إذا كان لم يبذل الأسباب لأن يكون موفقاً في حياته، فبغض النظر هل يأثم أم لا؛

Mental Data MSA

فالجواب إن كان قد بذل الأسباب لأن يكون موفقاً في حياته، ولكنه لم يوفق، فليس بمذنب، ومثال ذلك أن الأب الذي بذل السبب في تربية أبنائه لكن أبناءه لم يكونوا كما أراد لهم، فلا إثم عليه وقد أدى ما عليه، ولكن الله لم يرد صلاحهم لحكمة يعلمها الله.

Mental Data MSA

- أما سؤالك هل قصر في حق نفسه فبالتالي هو مذنب؟

Mental Data MSA

- من جانب آخر لو فرضنا أنه لم يوفق في بعض أمور حياته بعد بذل الأسباب في تحقيق نجاحه في حياته، وفاق عليه أقرانه، وتحقق لهم ما يريدون، فينبغي أن نعلم أن الله لم يقدر له ذلك وعليه أن يصبر ويحتسب، وإن ما حصل لغيره كان من فضل الله عليهم، فلا ينبغي أن يحزن أو يتحسر، فكم ممن بذل السبب حتى يصبح غنياً ولم يكن كذلك، وهكذا في سائر الأمور.

Mental Data MSA

- أما ما ذكرت عن حال من ذكرته وأنه كان موفقاً في دراسته وكان رياضياً متميزاً، ويمتاز بحسن الخلق، ونحو ذلك، فهذا يدل على أنه على خير، ولديه قدرات وإمكانات، وما فاته من أمور إيجاد رؤية لمستقبله أو حسن إدارة حياته وحل مشكلاته وحسن تربية أبنائه، يمكن تدراك هذا الأمور كلها، فالحياة يتعلم منها الإنسان ومهما كبر في سنه، فعليه أن يستعين بالله، ويسأل الله الهداية والتوفيق، ويتعلم ويستشير أهل الخبرة ويستفيد منهم ما فاته وفاقه فيه أقرانه، وينبغي أن يتفاءل ولا يلتفت لكلام الناس عنه بما يؤدي إلى إضعاف همته أو تصويره أنه عاجز لا يقدر على شيء.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك -أخي الكريم- في موقعنا، ونسأل الله أن يتولاك بحفظه، والجواب على ما ذكرت: - لا شك أن إطلاق بعض التسميات والألقاب، لا ينبغي أن يلتفت إليها كثيراً، فأحياناً تصيب ومرات أخرى تكون خاطئة، ومثال ذلك ما ذكرت من وصف ساذج وعلى نياته، والعبرة دائماً بحال الإنسان في دينه وعقله وتصرفاته السليمة في الحياة، فإن كانت على ما يرام، فالحمد لله، وإن كانت غير ذلك، فعليه أن يستدرك على نفسه، ويصلح من حاله.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أبو وليد حفظه الله.

Mental Data MSA

حتى في وجود من ينصح لم يكن حتى يفهم النصيحة ولا أبعادها!

Mental Data MSA

كيف وهو لا يمتلك القدرة حتى على التفكير السليم، والتخطيط للمستقبل!

Mental Data MSA

لديه مشاكل عديدة، ولا يملك حكمة في تربية الأولاد أو التفكير في مستقبلهم، وبالتالي فاقه أقرانه مادياً ومهنياً، وبات يحسب من الفاشلين، هل قصر في حق نفسه وبالتالي هو مذنب؟

Mental Data MSA

أتكلم عمن هو متميز بالتفوق الدراسي والرياضي في شبابه، وكان مضرب المثل لمن هم في سنه، ويتميز أيضاً بحسن الخلق، ونال محبة الناس، وكان ملتزماً بدينه، لكن لم يملك رؤية لمستقبله ولم يملك خبرة في الحياة.

Mental Data MSA

أحياناً يطلق عليه (رجل بسيط أو عبيط أو ساذج أو على نياته).

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ما حكم الشرع فيمن يطلق عليه من العامة (راجل طيب)؟

Mental Data MSA

متفوق دراسياً ورياضياً لكنه لم يملك رؤية لمستقبله..ما تعليقكم؟!

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أخي الكريم، الجأ دائمًا إلى التفريغ النفسي، عبر عن نفسك أولاً بأول في حدود الذوق، لا تكتم، التفريغ النفسي وسيلة مهمة جدًا، ويجب أن نتعلم أن نقبل الناس كما هم لا كما نريد، دائمًا أنا أقول ذلك لأنه بالفعل أمر واقعي وهذه ليست سلبية أو تنازلاً عن المبادئ.

Mental Data MSA

وعليك أن تنطلق بكل إيجابية في حياتك، فلديك الكثير من النعم والخير التي من المفترض أن تحاصر السلبيات التي تواجهك في حياتك.

Mental Data MSA

أنا أرى أيضاً انخراطك في أي عمل اجتماعي سوف يفيدك، عمل اجتماعي، عمل تطوعي، عمل خيري، هذا سوف تجد فيه راحة كبيرة جدًا، وعليك أيضًا بالرياضة، وخاصة رياضة المشي، لأن القلق الداخلي يعتبر طاقة نفسية سلبية، وأعتقد أن لديك شيئاً من هذا، والرياضة تزيل هذه الهشاشات النفسية السلبية، فأرجو أن تحرص على ذلك.