كوربس سام

Mental Data MSA

حاولي دائمًا النظر إلى الجانب المشرق والتفاؤل بأن الله سيجعل لك مخرجًا.

Mental Data MSA

4.

Mental Data MSA

استخدام الابتلاءات كفرصة للتأمل في حياتك وما يمكن تحسينه، والنظر على أن المحنة يكون في طياتها منحة.

Mental Data MSA

3.

Mental Data MSA

الدعاء والتقرب من الله يمكن أن يكون مصدرًا للراحة والقوة.

Mental Data MSA

2.

Mental Data MSA

الصبر هو المفتاح: يجب على المسلم أن يصبر ويستغفر الله في الأوقات الصعبة، لقوله: ﴿وَٱسۡتَعِینُوا۟ بِٱلصَّبۡرِ وَٱلصَّلَوٰةِۚ وَإِنَّهَا لَكَبِیرَةٌ إِلَّا عَلَى ٱلۡخَـٰشِعِینَ﴾ [البقرة ٤٥].

Mental Data MSA

كيفية التعامل مع الابتلاءات: 1.

Mental Data MSA

الابتلاءات قد تكون فرصة للنمو والتطور الشخصي، يمكن أن تعلمنا الصبر والتعاطف وكيفية التعامل مع الصعوبات.

Mental Data MSA

4.

Mental Data MSA

الابتلاءات تعلمنا الاعتماد على الله وتقربنا منه، إنها تذكير بأن الله هو الملجأ والسند في الأوقات الصعبة.

Mental Data MSA

3.

Mental Data MSA

الابتلاءات تختبر صبرنا وإيماننا، لقوله تعالى: {أحسب الناس أن يتركوا أن يقولوا آمنا وهم لا يُفتنون}، [العنكبوت: 2].

Mental Data MSA

2.

Mental Data MSA

أحيانًا يبتلي الله الإنسان بمصاعب لتطهيره من الذنوب ورفع درجاته، قال النبي محمد -صلى الله عليه وسلم-: (ما يصيب المسلم من نصب، ولا وصب، ولا هم، ولا حزن، ولا أذى، ولا غم، حتى الشوكة يشاكها، إلا كفّر الله بها من خطاياه).

Mental Data MSA

وهناك عدة أسباب وحكم من وراء الابتلاءات: 1.

Mental Data MSA

تذكري أن ما تمرين به هو اختبار وابتلاء من الله تعالى، ليسمع دعاءك، فالابتلاءات والتحديات جزء من الحياة ووسيلة لاختبار الإيمان والصبر.

Mental Data MSA

7.

Mental Data MSA

تذكري دائمًا أن الله مع الصابرين، وأن كل محنة تحمل في طياتها خيرًا قد لا نراه الآن.

Mental Data MSA

6.

Mental Data MSA

حاولي تنظيم وقتك وأولوياتك بطريقة تجعلك تشعرين بأنك تحققين شيئًا كل يوم، حتى لو كان ذلك يعني إكمال مهمة صغيرة واحدة فقط.

Mental Data MSA

5.

Mental Data MSA

حتى وإن كان التواصل مع الآخرين صعبًا، حاولي إيجاد شخص أو اثنين يمكنك الثقة بهم والتحدث معهم عما تشعرين به.

Mental Data MSA

4.

Mental Data MSA

التغذية السليمة، والنوم الكافي، وممارسة الرياضة يمكن أن يكون لها تأثير إيجابي كبير على الصحة النفسية.

Mental Data MSA

3.

Mental Data MSA

في أوقات الشدة، العبادة والاعتصام بالله تعالى مصدر قوة وسكينة، حاولي تدريجيًا العودة إلى ممارساتك الدينية بدون ضغط، حتى لو كان ذلك يعني الاقتصار على الفرائض دون النوافل، أو قراءة قصيرة من القرآن، حتى لا تصابين بالملل.

Mental Data MSA

2.

Mental Data MSA

من المهم جدًا تحديد طبيعة هذه المشاعر ودرجتها، ويمكنك استخدام مقياس بيك للاكتئاب لقياس شدة الاكتئاب.

Mental Data MSA

1.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أشعر بمدى الألم والإحباط الذي تمرين به، وأريدك أن تعلمي أن مشاعرك مهمة ولها قيمتها، التحديات التي تواجهينها صعبة، ولكن مع الدعم المناسب والإرادة القوية، يمكنك التغلب عليها والعودة إلى مسارك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ صفاء حفظها الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خير الجزاء.

Mental Data MSA

انعكس ذلك على صحتي، بدأ شعري يتساقط بغزارة، والامتحانات ترعبني، أريد تغيير حياتي والنهوض بعد هذا الانكسار، أرغب في تطوير نفسي وأصبح الفتاة التي أحلم بها، الجميع يحسدني على أبسط الأشياء، ولا يريدون أن أكون أفضل منهم، ويضعون لي المكائد، وقد وصلوا إلى مبتغاهم، أشعر أن حياتي معقدة، عقلي مشوش جدًا، ولا أستطيع التفكير، وفقدت الإحساس بصفة نهائية، أتمنى الإجابة والمساعدة منكم.

Mental Data MSA

تدنى مستواي جدًا، وعند البحث عن عمل لا تتيسر الأمور، وعبادتي مهجورة، وانعكس هذا الشيء على نفسيتي، صرت أكره الحديث والتجمعات والكلام، وأشعر بضيق التنفس، ولا أستطيع التفكير، فأنا أشعر باليأس وليس لدي من أخبره بذلك.

Mental Data MSA

أنا فتاة في مقتبل العمر، كنت نشيطة في حياتي الشخصية، وفي دراستي، كنت متفوقة دائمًا، وعلاقتي مع الله أصبحت متوترة جدًا، لا أخشع، وغير مرتاحة في الصلاة وقراءة الورد، وهذا الأمر يحزنني.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أعاني من فتور الهمة والإحباط...ساعدوني لتجاوز ذلك!

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

كما ذكرت لك أن الثقة بالنفس وبالمقدرات وإدراكها ومعرفة ذاتك هذا يفيدك كثيرًا، لا تقلل من قيمة نفسك أبدًا.

Mental Data MSA

انطلق في مرافق الحياة الأخرى، أكثر من التواصل الاجتماعي، مارس الرياضة، وأدر حياتك بصورة فاعلة وإيجابية، والدورات كثيرة، هنالك دورات حول التنمية البشرية، ما هو متوفر في منطقتك هو الأسهل بالنسبة لك، ويمكن أن تحضر أيّاً من هذه الدورات، لكن عمومًا الأمر لا يتم تعلمه فقط من خلال الدورات، الإنسان ما دامت لديه القدرة والقوة والبصيرة يستطيع بالفعل أن يرتب أموره وينطلق انطلاقة إيجابية جدًّا.

Mental Data MSA

فالذي أنصحك به هو أن تركز على عملك، أن تطور مهنيًا فيه، وألا تشتت جهودك هنا وهناك، المهارات تتطور من خلال هذا الأمر، أي التطوير العملي وليس النظري، أن تُحب عملك، أن تقيِّم عملك، أن تفهم ذاتك، وأن تطور من مهاراتك من خلال الممارسات، الحمد لله تعالى أنت تمتلك ذكاءً عاطفيا جيدا جدًّا، ولك مهارات اجتماعية، ولك مقدرات معرفية، وهذا من وجهة نظري يكفي تمامًا ليساعدك حتى في تطوير عملك ووظيفتك، والعمل أمانة في عنق الإنسان، وهو قيمة حقيقية، وهذه هي الأشياء التي تبني الرغبة في العمل.

Mental Data MSA

لأن هذه الوظائف العليا إن قدَّر الله تعالى للإنسان أن يحظى بها لها أسباب ولها خطوات، والمهم جدًّا أن الإنسان أفضل له أن يجيد عمله، أيًّا كان هذا العمل، ولا نحقّر دور غيرنا، ولا نعظم من أدوارنا، فالعمل دائمًا يكون من خلال الفريق ومن خلال المجموعة.

Mental Data MSA

فيا أخِي الكريم: لا تنزعج، يجب أن تكون لك رغبة حقيقية في عملك، العمل هو شرف الرجل، لا يوجد شيء اسمه وظيفة دنيا ووظيفة عُليا؛

Mental Data MSA

أنت الآن تحاول جُلَّ جهدك لاكتساب المعرفة، ولا أريد أن أحبطك، لكني أرى أنك ربما تكون دون أن تقصد وضعت العربة أمام الحصان، بمعنى أنه من الأجدر ومن الأفضل أن تركز على دراسة واحدة في مجالك الجامعي، وتكون هذه الدراسة جيدة ومفيدة لك في سوق العمل، والذي فهمته من رسالتك أن دراستك للفلسفة ولعلم النفس والاطلاع على بعض المعارف في العلاج بالقرآن، نستطيع أن نقول إنها نوع من الهوايات وزيادة المعرفة، وهذا أقره تمامًا.

Mental Data MSA

لأن الأمور أصبحت تنافسية جدًّا، ومن خلال هذه الخطوة الأولى والجوهرية يستطيع أن ينطلق بعد ذلك لتحقيق آماله ومراميه الأخرى، إذا كان يريد أن يدرس دراسات إضافية في نفس مجال تخصصه، فهذا أمر ممتاز، إذا أراد أن يدرس دراسة من أجل اكتساب أحد المعارف الإنسانية هذا أيضًا أمر جيد.

Mental Data MSA

الإنسان دائمًا يجب أن يسعى لاكتساب المعرفة التي تعينه على متطلبات الحياة، المعرفة والمؤهل الذي يُدخل الإنسان إلى سوق العمل؛

Mental Data MSA

مما يجعله يعيش في معترك الحياة بفعالية، ويكون مفيدًا لنفسه وللآخرين.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: اكتساب المعرفة لا شك أنه أمر جيد وأمر مطلوب، وهو ممتع للإنسان على المستوى الشخصي، وفي ذات الوقت يطور مهاراته؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الرقيب حفظه الله.