Mental Data
MSA
أخي العزيز: مشاعر الإحساس بالضياع واللامعنى من أهم دوافعها تلك الصدمات التي لم تكن تواجهها بقلب مليء بالثقة بالله تعالى، والتحدي الذي يحول المحنة إلى منحة، والثقة بالنفس التي تُذهب عنك العجز وتدفعك لتحويل كل الإخفاقات إلى دروس تتعلم منها، كذلك خلو حياتك من مشاعر الإحساس بالإنجازات مهما كانت قليلة وصغيرة فهي التي تشعرك بأن لك معنى ولك رسالة في الحياة.
Mental Data
MSA
انظر وتأمل في العظماء من حولك، ستجد أغلبهم ما وصل إلى ما هو عليه إلا على جسر من التعب والإخفاقات والنكسات، حتى الأنبياء -عليهم السلام- يقول الله تعالى فيهم: (حتى إذا استيأس الرسل وظنوا أنهم قد كذبوا جاءهم نصرنا فنجي من نشاء ولا يرد بأسنا عن القوم المجرمين)، والحكمة في ذلك أن الوصول للمجد والمكانة دون تعب أو مجهود تجعل الإنسان لا يعرف قيمته ومنزلته، ومن لم يعرف قيمة الشيء قد يستخدمه في مفاسد كثيرة، أو لا يهتم به، فذهاب أي فرصة أو عودتها بعد سنوات دليل أنها ليست مناسبة في وقت معين، أو أنك لست متهيئًا لها، أو لم تعد لها الإعداد الصحيح، أو قد يكون فيها شر لا تعلمه، قال تعالى: (وعسى أن تكرهوا شيئًا وهو خير لكم وعسى أن تحبوا شيئًا وهو شر لكم والله يعلم وأنتم لا تعلمون).
Mental Data
MSA
فلما جاء الفرج واكتمل الإعداد والتربية خرج ليكون عزيز مصر، فلا تعلم، فلعل الخير يكمن في الشر، ولعل ما تعانيه هو في الحقيقة إعداد وتهيئة لك لفرص أكبر.
Mental Data
MSA
أخي العزيز: من أهم خصائص الإيمان بالله تعالى: تعزيز الثقة بالله تعالى عند الشدائد، فاليقين بعلم الله وإحاطته وتدبيره يحقق السلوى عند أي مصاب أو أي شدة، ولك أن تتأمل في قصة نبي الله يوسف -عليه السلام-، أليس هو نبي وابن نبي وجده نبي ومع ذلك بيع بثمن بخس دراهم معدودة وهو من أشرف خلق الله، ولما دخل السجن دخل معه فتيان، فكان يوسف أطهرهما قلبًا وأشرفهما مكانة وأقربهما توحيدًا، ومع ذلك خرج الاثنان قبله، فالأول صار خادمًا، والثاني خرج ليُقتلً وبقي يوسف في السجن!!
Mental Data
MSA
أخي العزيز: الفرص لن تبحث عنك ولكن أنت من يبحث عنها وعن وسائلها، وتهيئة نفسك عندما تجد أي فرصة أن تكون على استعداد لاغتنامها، فهذا سنة إلهية، إن التغيير من حال إلى حال يبدأ أولًا من أنفسنا، قال تعالى: (إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم...).
Mental Data
MSA
أم أن ما أشعر به هو نوع من تبرير الإخفاق ومحاولة الهروب من لوم الذات، أم مجرد أماني وأحلام لم أجتهد في تحقيق أسبابها حتى أصل لتحقيق النتائج؟
Mental Data
MSA
ينبغي أن تعلم أن الإنجاز في الحياة وتحقيق النجاح له خطوات وله أسباب، فهل سألت نفسك بصدق –قبل أن تلومها- هل أنا حققت أسباب التفوق واجتهدت في أسباب التغيير؟
Mental Data
MSA
فهم الحياة ومعرفة طبيعة النجاح، وفهم أقدار الله تعالى في تدبير أحوال الناس، والإيمان العميق بقضاء الله وقدره، كل ذلك مما يحول تلك الصدمات والإخفاقات إلى تجارب يتعلم منها الإنسان، ويكتسب منها المزيد من الخبرة في حياته، وهذا مما يعزز تكرار المحاولة والنجاح في المستقبل، فلو توقف الإنسان أمام أول عقبات الحياة، وإلا لما نجح أحد في الدنيا.
Mental Data
MSA
أما عمل الشيطان هنا أن يزيدك حزنًا ويأسًا وعجزًا، فالشخص العاجز اليائس مشلول التفكير، عاجز عن إيجاد الحلول، أو السير في طرق النجاة، ويجد مُتنفسه في جلد الذات، والرفض والاعتراض والهروب من أي اتهام للنفس بالتقصير، لذلك نوصيك أن تبتعد عن هذه اللغة المليئة بالإحباط واليأس كخطوة أولى ومهمة للخروج مما أنت فيه.
Mental Data
MSA
فإن لو تفتح عمل الشيطان)، فهذا حال المؤمن عندما يصيبه شيء يقول: "قدر الله وما شاء فعل".
Mental Data
MSA
احرص على ما ينفعك، واستعن بالله ولا تعجز، وإن أصابك شيء، فلا تقل: لو أني فعلت كان كذا وكذا، ولكن قل: قدر الله وما شاء فعل؛
Mental Data
MSA
أخي العزيز: لا داعي لهذه اللغة المليئة باليأس والعجز، وأنت لا تزال في مقتبل العمر وبداية الطريق، فلغة اليأس لها انعكاسات سلبية كبيرة على صحتك النفسية، وقدرتك على الخروج من واقعك، وتحقيق النجاح والتغيير، كما أنها لا تزيدك إلا عجزًا وضعفًا وتراجعًا، وقد علمنا النبي -صلى الله عليه وسلم- عندما يُصيبنا شيء أن نستعين بالله ولا نعجز، فقال -صلى الله عليه وسلم-: (المؤمن القوي خير وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف، وفي كل خير.
Mental Data
MSA
+++++++++++++++++++++++++++++++++ مرحبًا بك -أخي الفاضل- في استشارات إسلام ويب، ونسأل الله أن يوفقنا وإياك لصالح القول والعمل.
Mental Data
MSA
استشاري تربوي.
Mental Data
MSA
صخر الغزالي ..
Mental Data
MSA
تليها إجابة: د.
Mental Data
MSA
استشاري الطب النفسي.
Mental Data
MSA
++++++++++++++++++++++++++++++++++ انتهت إجابة: د.مأمون مبيض ..
Mental Data
MSA
داعيًا الله تعالى لك بتمام التوفيق والسداد والتفوق.
Mental Data
MSA
أما الأمرالثاني: إذا صعب عليك القيام بكل هذا التغيير، فأنصحك بأن تتحدث مع المشرف أو الأخصائي النفسي الذي في مدرستك أو جامعتك على حسب المستوى الذي أنت فيه، فلعله يرشدك إلى بعض الخطوات العملية لتخرج من هذه الحالة السلبية التي أنت فيها.
Mental Data
MSA
إن الرياضة مضادة للاكتئاب، فيمكن أن يتعدل عندك المزاج من خلال ممارسة الرياضة، هذا طبعًا بالإضافة إلى ساعات نوم مناسبة، وتغذية صحية متوازنة، هذا الأمر الأول.
Mental Data
MSA
أخي الفاضل: سأشرح لك: الأمر الأول: أن تبدأ بالتركيز على برنامجك اليومي، مما تقوم به من أعمال خاصة أنك طالب، رغم التقصير الذي أشرت إليه ركز من اليوم على دراستك، حاول أن ترتب جدولك اليومي بشكل صحيح، واحرص خلال كل ذلك على عدة أمور، منها: العلاقة الجيدة مع المدرسين والزملاء من حولك، والصلاة، واللجوء إلى الله عز وجل، فهذا يعطيك الطمأنينة، (ألا بذكر الله تطمئن القلوب)، والحرص على ممارسة الرياضة، وخاصة أنك في هذا العمر من الشباب.
Mental Data
MSA
أخي الفاضل: يقول الحبيب المصطفى -صلى الله عليه وسلم-: (اعملوا فكل ميسر لما خلق له)، لا شك أن معاناتك صعبة إلا أن الإيجابية والعزيمة والتصميم على التغيير رأس مال حقيقي، وهنا يمكن أن تكون نقطة التحول في حياتك، يقول الله تعالى في سورة الرعد: {إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم}، إن التغيير الحقيقي -أخي الفاضل- ليس في البلد، وإنما داخل نفوسنا، فإذا غيرنا ما بالداخل يمكن أن يتغير ما بالخارج، وإن كان هذا التغيير الخارجي سيأتي بالتدريج وليس دفعة واحدة.
Mental Data
MSA
أخي الفاضل: بالرغم من كل المعاناة، وبالرغم من بعض اليأس الذي بدأ يلمس القلوب، فإنك بكتابتك إلينا ما زلت تبحث عن المخرج، وعن الحل لتحسين الوضع.
Mental Data
MSA
حقيقة قرأت سؤالك أكثر من مرة وحاولت أن أقرأ أيضاً ما بين السطور، فلا شك أن كتابتك لهذا السؤال بهذه التفاصيل لم يكن بالأمر السهل، وواضح أنك تعاني كل هذه السنوات، ولا شك أننا كلنا يعلم كم حجم معاناتكم في ليبيا الحبيبة بسبب كل ما يحدث فيها من نزاع واقتتال، وما أصابها مؤخراً من الفيضانات والإعصار، كان الله معكم حيث عشنا هذه المحنة معكم ساعة فساعة، -فرج الله عنكم وخفف عنكم-.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك -أخي الفاضل- عبر استشارات إسلام ويب، ونشكر لك تواصلك معنا بهذا السؤال.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حمزة حفظه الله.
Mental Data
MSA
أعتذر عن كلامي الكثير، وأود أن أشكركم مجددًا على جهودكم الرائعة لمساعدتنا، والنهضة بالأمة الإسلامية، وبارك الله فيكم.
Mental Data
MSA
ختامًا: أود القول بأني مجرد رقم ليس إلا، ومسيرتي الدراسية استغرقت وقتًا أطول بكثير مما يجب، وحتى لو حصلت على شهادة الدكتوراة فأنا شخص فاشل على كل حال.
Mental Data
MSA
في معظم الأحيان تأتيني نوبات غضب شديدة جدًا مما حصل معي في السنوات السابقة، ولا أستطيع النوم براحة كافية، أو الأكل والشرب بشكل اعتيادي.
Mental Data
MSA
وجودي في هذه الحياة لا معنى له ولا قيمة، أعيش مثل الدواب -أكرمكم الله- في هذا السجن الواسع، وموتي سيكون أفضل شيء يحصل لعائلتنا.
Mental Data
MSA
إضافة إلى ما سبق وجودي في هذا البلد الذي يعاني سلسلة من الانتكاسات المتتالية واللامتناهية جعلني أكره اليوم الذي ولدت فيه.
Mental Data
MSA
لماذا لم تتح الفرص المناسبة لي حتى أتحرك؟
Mental Data
MSA
كرهت الحياة وكل شيء متعلق بها، ما الفائدة من تحقيق شيء بعد تأخره 5 سنوات؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب أبلغ من العمر 22 سنة، لم أحقق أي شيء يذكر طوال هذه السنوات، وبعض معارفي حققوا المستحيل، وأنا أواجه الانتكاسات فقط، والتأخير الخارج عن إرادتي.
Mental Data
MSA
أشعر بأنني فاشل ولم أحقق أي نجاح، فهل من نصيحة؟
Mental Data
MSA
أسأل الله أن يخفف عنك، ويزيل همك، ويفرج كربك، ويعينك على مواجهة تحدياتك بصبر وثبات.
Mental Data
MSA
تذكري دائمًا أن رأيك بنفسك هو الأهم، وأنت لست مضطرة لقبول أي انتقاد يتعارض مع قيمك ومعتقداتك الشخصية، وتذكري أنه لن يغلب عسر يسرين، وأن رحمة الله قريبة من المحسنين.
Mental Data
MSA
في بعض الأحيان يمكن للتأمل والصبر أن يكون أفضل رد على الانتقادات، ابذلي قصارى جهدك لتكوني الأفضل فيما تفعلينه، ودعي أفعالك تتحدث عن نفسها.
Mental Data
MSA
7.
Mental Data
MSA
في بعض الأحيان، قد يكون من الضروري وضع حدود مع الأفراد الذين يتجاوزون الحدود بانتقاداتهم، يمكنك أن تقولي بأدب: أنك لا تجدين هذه الانتقادات مفيدة، أو تطلبي تغيير الموضوع.
Mental Data
MSA
5.
Mental Data
MSA
غالبًا ما يكون النقد السلبي أقل تأثيرًا على الأشخاص الذين لديهم ثقة عالية بأنفسهم، والعمل على تقوية الثقة بالنفس يمكن أن يقلل من تأثير الانتقادات السلبية.
Mental Data
MSA
4.
Mental Data
MSA
النقد البناء يهدف إلى مساعدتك على التحسين ويقدم بطريقة داعمة، بينما النقد السلبي يمكن أن يكون مدمرًا ويؤدي إلى مشاعر سلبية، تعلمي التمييز بينهما يمكن أن يساعدك في اتخاذ الإجراء المناسب.
Mental Data
MSA
3.
Mental Data
MSA
إذا شعرت بأن الانتقادات غير عادلة أو مؤذية، من المهم التحدث بهدوء ووضوح، عبري عن مشاعرك دون اتهامات، واشرحي لماذا تجدين هذه الانتقادات صعبة أو مؤلمة.
Mental Data
MSA
2.
Mental Data
MSA
حاولي تحديد ما إذا كان الانتقاد دافعه الحب والقلق، أو دافعه التقليل من شأنك، ففهم النية يساعد في تحديد كيفية الرد، أو التعامل مع الانتقاد.
Mental Data
MSA
أما بخصوص التعامل مع الانتقادات من الآخرين بسبب حسدهم لك، فهذا أمر يشكل تحديًا، خاصةً إذا كانت هذه الانتقادات متكررة أو غير بناءة، وإليك بعض الاستراتيجيات التي قد تساعدك في التعامل مع هذه الوضعية: 1.