Mental Data
MSA
واعلمي - أختي الفاضلة- أن صلاح القلب هو أساس الثبات على الطاعة، ومفتاح كل خير وباب كل فضيلة للإنسان، كما أخبر بذلك طبيب القلوب رسول الله -صلى الله عليه وسلم- فقال: (ألا وإن في الجسد مضغة إذا صلحت صلح الجسد كله، وإذا فسدت فسد الجسد كله، ألا وهي القلب)، فصلاح القلب هو بمثابة الوقود والدافع والمحرك للجوارح، فكل اجتهاد في الأعمال الصالحة، وكل سعي واجتهاد في الخير، ما هو إلا ثمرة لصلاح القلب؛
Mental Data
MSA
وينبغي على المسلم أن يحذر أن يستمر في الفتور والضعف، بل عليه أن يجتهد في دفعه عن نفسه قدر المستطاع حتى لا يتحول إلى انتكاسة مع الوقت، فالنزول إلى مستوى ترك بعض الصلوات أو التفريط فيها حتى يخرج وقتها، أو الوقوع في المحرمات والشهوات، فهذا ليس فتوراً أو ضعفاً بل انتكاسة -والعياذ بالله-، ويجب المبادرة إلى التوبة، وتحقيق شروطها والمسارعة إلى علاج النفس من أسباب هذا التراجع .
Mental Data
MSA
واعلمي -وفقك الله- أن النفس لها إقبال وإدبار ولها نشاط وخمول، وعلى المسلم أن يكون حريصاً في لحظات فتور نفسه وضعفها أن يكون هذا الضعف داخل إطار السنة والشرع، فينزل إلى الاكتفاء بالفرائض والواجبات وعدم الوقوع في المحرمات، جاء في صحيح الجامع يقول رسول الله -صلى الله عليه وسلم- ( إِنَّ لِكُلِّ عملٍ شِرَّةً، ولِكُلِّ شِرَّةٍ فترةٌ، فمنْ كان فترتُهُ إلى سنتي فقدِ اهتدى، ومَنْ كانَتْ إِلى غيرِ ذَلِكَ فقدْ هَلَكَ ) وذكر ابن القيم -رحمه الله- في مدارج السالكين أن عمر -رضي الله عنه- قال (إن لهذه القلوب إقبالاً وإدبارًا فإذا أقبلت فخذوها بالنوافل وإن أدبرت فألزموها الفرائض).
Mental Data
MSA
لذلك لا بد من أن يكثر المسلم من الاستغفار والتوبة، ويعمر قلبه بسائر الطاعات، ويبادر إلى القربات وإلى تنقية قلبه وروحه مما يصيبها من درن الذنوب والمعاصي الظاهرة والباطنة.
Mental Data
MSA
فإن التهاون في التوبة يضعف القلب، حتى تصير الذنوب كالنقطة الصغيرة السوداء على القلب، فإن تاب مُحيت، وإن لم يتب تراكمت حتى يُصبح القلب أسود لا يعرف الخير؛
Mental Data
MSA
وقد أخبرنا بذلك رسول الله -صلى لله عليه وسلم- فقال: (تعرض الفتن على القلوب عرض الحصير عوداً عوداً، فأيّ قلب أشربها نكت فيه نكتة سوداء، وأي قلب أنكرها نكت فيه نكتة بيضاء، حتى يصير القلب أبيض مثل الصفا، لا تضره فتنة ما دامت السماوات والأرض، والآخر أسود مربداً كالكوز مجخياً، لا يعرف معروفاً، ولا ينكر منكراً، إلا ما أشرب من هواه)، فكل الذنوب صغيرة أو كبيرة لا بد لها من التوبة حتى تُمحى آثارها؛
Mental Data
MSA
لأن هناك من الذنوب الخفية والصغائر ما يتهاون فيها البعض، ولا يشعر بها، فتجتمع على القلب فتضعفه، يقول تعالى: (وما أصابكم من مصيبة فبما كسبت أيديكم ويعفو عن كثير).
Mental Data
MSA
لذلك لا يمكن أن يقع المسلم في الذنوب بين ليلة وضحاها أو بدون أسباب، ولكن قد يظن الشخص ذلك؛
Mental Data
MSA
اعلمي أختي الفاضلة: أن للذنوب والمعاصي أسباباً تجتمع على القلب فتضعف الإيمان، وينعكس هذا الضعف على الجوارح وعلى همة الإنسان في الخير والعمل الصالح عموماً؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك -أختي الفاضلة- في استشارات إسلام ويب، ونسأل الله أن يوفقنا وإياك لصالح القول والعمل.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ حبيبة حفظها الله.
Mental Data
MSA
فأنا كنت لا أترك فرصةً لأن أصلي صلاة نافلة قدر استطاعتي، وأصوم صيام داود -عليه السلام-، وأجتهد في العلم قدر استطاعتي أيضاً، وكل هذا فتر في سرعة عجيبة، وأصبحت في حالة غريبة من عدم المبادرة في الطاعات، والتكاسل والتفريط والزهد، فكيف أخرج من كل هذا وأستعيد نشاطي؟
Mental Data
MSA
كيف يخرج المرء من حالة ضعف إيمانه بعد أن كان قوياً؟
Mental Data
MSA
وعندما أحاول لملمة شتات نفسي والرجوع لطريقي، أصاب بالإحباط والكسل والفشل.
Mental Data
MSA
ولماذا أصبحت كذلك؟
Mental Data
MSA
كنت أنتظم في كل صلاة وأقيمها بشروطها وكمالاتها -بفضل الله-، وبدون أسباب ولا مقدمات أتى يومٌ واستيقظت للفجر، ولم أرغب في مغادرة سريري، وأضعت الصلاة -الله يغفرها لي-، وبعدها لم أعد أحافظ على الصلاة على أوقاتها، فأصبحت أؤخرها، وأقوم إليها بتكاسل، ولا أحافظ على وقتي وأهدره، ولا أقوم بمهامي، ولا أدري ما المشكلة!
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
كيف أحافظ على صلاتي وأستعيد نشاطي؟
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً..
Mental Data
MSA
بالنسبة للعلاج الدوائي أنا أعتقد هذا التذبذب في المزاج السيبرالكس سيكون دواءً جيداً، ولا تحتاج أن تتناوله بأكثر من جرعة 10 مليجرام، ويمكن أن تدعمه بعقار آخر يثبت المزاج ويحسن النوم إذا كان لديك إشكاليةٌ في النوم، الدواء يعرف باسم كواتبين تناوله بجرعة 25 مليجراماً ليلاً لمدة ثلاثة أشهر مثلاً، والأمر الآخر أنتم -بفضل الله تعالى- لديكم أطباء متميزون في بلدك، أطباء نفسيون لهم باعٌ كبيرٌ من الخبرة والمهارة، ونعرف الكثير منهم، فيمكن أن تذهب وتقابل أحدهم -وإن شاء الله تعالى- سوف يضيف لك إضافات إيجابية بجانب ما قدمته لك من إرشادات بسيطة.
Mental Data
MSA
وعلى الصعيد الاجتماعي لا بد أن تقوم بواجباتك الاجتماعية، هذا مهمٌ جداً، لا تتخلف عن أي واجب اجتماعي، يجب أن يكون لك وجود إيجابي جداً داخل الأسرة، تحرص على بر الوالدين، ترفه عن نفسك بما هو طيب وجميل، هذه هي الطرق البسيطة والتي هي في متناول الإنسان، نعم، لا تركز على الجانب السوداوي في الحياة، الحياة مشرقة وجميلة، وأنت في بدايات سن الشباب، الله حباك بطاقات عظيمة.
Mental Data
MSA
وعلى المدى البعيد طبعاً التميز في الدراسة، التخرج، العمل، الزواج، الدراسات فوق الجامعية، هذه كلها يجب أن تخطط لها، الإنسان أعطاه الله تعالى المهارة والإدراك ليدير حياته، (إن الله لا يغير ما بقوم حتى يغيروا ما بأنفسهم) فبشيءٍ من الترتيب البسيط وتحديد الأسبقيات ووضع الآليات التنفيذية تستطيع أن تنجز الكثير والكثير جداً، أحسن إدارة وقتك، وأحسن إدارة طاقاتك، أيضاً هذه مهمة.
Mental Data
MSA
بغض النظر عن وجود هذه الأعراض، هذه الأعراض أتتك من خلال الفراغ الذهني والفراغ الزمني ربما أيضاً، فضع لنفسك أهدافاً واضحةً جليةً، هدفاً قريب المنال أو هدفاً آنياً، وهذا تحققه خلال 24 ساعةً مثلاً، تذهب لزيارة صديق هدفٌ عظيمٌ جداً، أو تذهب وتزور أحد أرحامك، وهذا الهدف مهما كان بسيطاً سيكون له مردودٌ إيجابيٌ جداً عليك، هدفٌ آخر وهو الهدف متوسط المدى، والذي يجب أن يتحقق خلال ستة أشهر، مثلاً تقرر أن تحفظ أربعة أجزاء من القرآن الكريم، وهذا سهل جداً، تضع الآليات التي توصلك إلى هدفك، وبعد أن تنجز سوف تحس بالمردود النفسي العظيم.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فأرحب بك في إسلام ويب، ولك استشارات سابقة تمت إجابتها -أيها الفاضل الكريم- وتقريبًا احتوت على نفس ما ذكرته في هذه الاستشارة أيضًا، وأنا أقول لك أن الإنسان يتطور بتطور الزمن، الإنسان يتغير، الإنسان ينضج، الإنسان يكون أكثر مهارة، فلا تضع نفسك في موقع المهزوم، لا أبدًا، أنت لديك القدرة على التغير الإيجابي، ولديك القدرة على تطوير مهاراتك، وكل الذي تحتاجه -أيها الفاضل الكريم- هو أن ترتب وقتك وتديره بصورة أفضل، وأن تضع أهدافك في الحياة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ياسر حفظه الله.
Mental Data
MSA
أنا تائهٌ جداً ومشتتٌ، لا أعرف من أين أبدأ لترتيب هذه الفوضى والقيام من جديد.
Mental Data
MSA
لم أعد أعرف مميزاتي ولا عيوبي، ولا ما أحب أو ما أكره، حتى حدودي التي كنت أتبعها في الحياة كسرتها الواحد تلو الآخر، وتخليت عن كثير من مبادئي.
Mental Data
MSA
٤ سنوات جل ما أفكر فيه هو حالتي النفسية ومراقبتها، أريد أن أعيش حياةً طبيعيةً، أشعر أني لم أعد أعرف من أنا كالسابق!
Mental Data
MSA
تعبت من حياتي!
Mental Data
MSA
فيوم أنا الجريء المتحدث، والأسبوع الذي يليه المنطفئ الذي لا يود مشاركة أحدٍ، وأيضاً بدأت أعود للعادة.
Mental Data
MSA
أشعر أني مندفعٌ أحياناً، لا أفكر بعواقب الأمور، فقدت اتزاني قليلاً، في رحلة علاجي -الخمسة أشهر- عانيت من تذبذب شديد في مشاعري بين حزن وفرح، وأيضاً شخصيتي؛
Mental Data
MSA
وحيث إني أدرس في دولة خارجية قررت تعاطي أحد النباتات المخدرة -الذي لم أجربه من قبل- هروباً مما أنا فيه، فاختفى القلق، وزاد الاكتئاب بشكل رهيب جداً، وعندها عزمت على التغيير، فغيرت جوانب عديدة، كترك العادة، والالتزام بالصلاة، وقراءة القرآن، وغيرها، وأزعم أني تحسنت بنسبةٍ كبيرةٍ، وبنيت شخصيةً أفضل حتى من شخصيتي القديمة التي كنت أتمنى العودة إليها، وقررت إكمال مسيرة العلاج بأخذ سيبراليكس تحت وصف أحد الأطباء، وما حصل أنه يومٌ بعد يوم جعلني أعود لسابق عهدي، فبدأت أنسى، وخمولٌ فظيعٌ، وتشتت دماغ، والإكثار من العادة!
Mental Data
MSA
السلام عليكم كنت قد أصبت بالاكتئاب والقلق منذ ٤ سنوات، في أواخر دراستي الثانوية -للأسف أني أهملتها بلا علاج- حتى تغيرت شخصيتي في جوانب كثيرة للأسوأ؛
Mental Data
MSA
أريد أن أعيش حياةً طبيعيةً، وأخرج مما أنا فيه من التشتت!
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
لأن المتابعة المباشرة مفيدة في مثل حالتك هذه.
Mental Data
MSA
هذه كلها أشياء تُخرجك من هذا الذي أنت فيه، وطبعًا أنصحك أيضًا بالتواصل مع طبيب نفسي؛
Mental Data
MSA
نعم هذه هي الكيفية التي ينبغي أن تفكّري بها، ويجب أن تكون هناك خطوات عملية في تغيير أفكارك هذه، والخطوات العملية يمكن أن تتعلّق بدراستك، بتنظيم وقتك، وأن تكوني شخصًا فعّالاً في أسرتك؛
Mental Data
MSA
فالحياة طيبة وجميلة، ويجب ألَّا نعبث بأجسادنا وأنفسنا، ونضرّ بها أبدًا، وتمني الموت منهي عنه في الشرع، وهو أمرٌ ليس بالسهل، بل من وجهة نظري هو من أسوأ الأمنيات، والمؤمن لا يتمنى الموت أبدًا، وقد قال صلى الله عليه وسلم: (لَا يَتَمَنَّيَنَّ أَحَدُكُمُ المَوتَ لضُرٍّ أَصَابَهُ)، فالموت آتٍ ولا شك في ذلك، ونسأل الله تعالى أن يصلح أحوالنا، وأن يُطيل أعمارنا في عمل الصالحات، وأن يُحسن خاتمتنا.
Mental Data
MSA
إيذاء النفس فيما مضى أمرٌ مؤسف، لكن -إن شاء الله تعالى- لن يتكرر بعد ذلك أبدًا؛
Mental Data
MSA
فأرجو أن تُخططي لحياتك، وأن تُحسني إدارة وقتك، وأن تكون لك أهداف، وأن تسعي نحو التميُّز والتفوّق الدراسي، وأن تكوني شخصًا فعّالاً ومحبوبًا في أسرتك، انظري إلى الجانب المشرق في الحياة، واحرصي على ما ينفعك، وهذه نصيحتي لك.
Mental Data
MSA
لأننا نملكه ونتحكم فيه، وحاضرنا نستطيع أن نبنيه بالكيفية والطريقة التي نُريدها، ونستطيع رسمه، والتخطيط لمستقبلنا، ولكن الماضي لا نستطيعه، ولا ندركه إلَّا بالاستفادة منه، والتعلُّم منه لحاضرنا.
Mental Data
MSA
هذا أمرٌ قد انتهى، فلا تعيشي في ضعف الماضي، بل يجب أن تعيشي في قوة الحاضر، وحاضرنا يمكن أن نُغيّره؛
Mental Data
MSA
وما حدث لك من تشنُّجات وخلافه؛
Mental Data
MSA
هي متطلبات ضرورية.
Mental Data
MSA
لأن الإنسان حين يُفكِّرُ سلبيًّا وبسوداوية ستختفي منه الإشراقات التي حدثت في حياته، لذا التدبُّر، والتمعُّن، والتفكُّر بإيجابية، والتفاؤل، وأن يعيش الإنسان على الأمل والرجاء؛
Mental Data
MSA
يجب أن تعيدي دراسة حياتك، وأنا متأكد بأنك سوف تجدين بأن هنالك أشياء إيجابية كثيرة في حياتك؛
Mental Data
MSA
أنت في بدايات سِنِّ الطاقات النفسية والجسدية الكبرى، والله تعالى حباك بهذه المقدرات وهذه الطاقات لتستفيدي منها، ولتسعدي نفسك، وتسعدي من حولك، فالتفكير التشاؤمي هو الذي يجلب الأحزان، ويجلب الكآبة، ويجلب السوداوية، ويحرمك من جمال الحياة الطيبة التي يريدها الله لك، فلا تركني إلى التشاؤم، بل الأفضل منه التفاؤل، وهو الأطيب.
Mental Data
MSA
أنتِ حقيقةً لديك توجُّه فكري يتميّز بالتشاؤم، وهذا هو جوهر مشكلتك، وما أسميته بالحزن والاكتئاب ناتج من الفكر السلبي القائم على التشاؤم، والمؤمن لا يتشاءم، ولا يتطير، ومن كلام النبي صلى الله عليه وسلم: (وَأُحِبُّ الْفَأْلَ الصَّالِحَ) أخرجه مسلم، فممَّا ينبغي حقيقةً أن تكوني متفائلةً، وأن تضعي لحياتك أهدافًا، وأن تحرصي على كل خير، وأن تستعيني بالله ولا تعجزي، وأن تضعي الآليات والاستراتيجيات التي توصلك لهذه الأهداف.