Mental Data
MSA
فالأمر عندك يتطلب بعض الإصلاح العقائدي، والاهتمام بأعمال القلوب من توكّل، لذلك عليك تعزيز هذا الجانب من خلال المحاضرات الدينية، والتحصن بالأذكار المأثورة، والحرص على العبادة والطاعة، والابتعاد عن المعاصي، مع حسن الظن بالله سبحانه وتعالى، والتيقن بأنه هو سبحانه الحفيظ، وأنَّ أذى البشر لن يصلك إلا بقضاء الله وقدره؛
Mental Data
MSA
لذلك عليك أن تكون على يقين كامل وثقة أنَّه لن يصِيبك إلا ما كتَبه الله لك؛
Mental Data
MSA
وكما أن الحسد ذُكر في القرآن عدة مرات بشكل مجازي ليعبر عن شرور نفسية، وليس قوى خفية، العين لا تصيب بنفسها، وإنما كلُّ ذلك بقدَر الله، وجميع الأمور من خير أو شر لا تقَع إلا بقدر الله سبحانه و تعالى.
Mental Data
MSA
إن الخوف من العين هي حقيقة لا أحد يستطيع نكرانها لأنها من الأمور التي أقرها الإسلام، ولكن عليك أنّ تعلم أنه مهما كانت تلك القدرة في الحسد فهي لا تصل حد التدمير لكل الأشياء والأمور، والدليل أن الله سبحانه وتعالى الذي خلق البشر لا يمكن أنّ يسلم خلقه لأمنيات الحاسدين، وعليك أنّ تدرك أنه لو كان الحاسد حراً لكنا لم نجد بشراً أحياء أو ممتلكات لهم على الأرض سواء الجامدة أو الحية.
Mental Data
MSA
بداية أود أنّ أشكرك على طرح السؤال ورغبتك في التغير.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أهلا ومرحباً بك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ رياض حفظه الله.
Mental Data
MSA
كيف أصبح إنسانا يعيش الحاضر لا المستقبل؟
Mental Data
MSA
كيف أكتسب عادة القراءة والتعلم؟
Mental Data
MSA
لا أستطيع التحمل أكثر، أصبحت حياتي غير متوازنة، أتسرع في القيام بالمهام اليومية حتى أرتاح، جربت قراءة الكتب وتوقفت، جربت تعلم لغة جديدة وتوقفت، حاليا أجلس في البيت 24 ساعة، فالأمر أصبح جنونيا بعض الشيء، كيف أتوازن في حياتي؟
Mental Data
MSA
أنا في محيط حسود لا يحب الخير لي ولا لعائلتي، كانت عائلتي سوف تتفكك، وهذا دفعني للبقاء في المنزل حتى موعد الدراسة، وعدم مغادرته، مما جعلني انطوائيا أخاف المجتمع، ولا أقوم بأي عمل منذ 3 سنوات.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
كيف أتوازن في حياتي وأعيش الحاضر لا المستقبل؟
Mental Data
MSA
وفقك الله لما يحبه ويرضاه.
Mental Data
MSA
- فيما يخص علاقاتك مع الناس، اجعلي مسافة في العلاقات بينك وبين الآخرين، وليكن التفاعل بينك وبين شخص آخر تفاعل قائم على التقارب المتكافئ.
Mental Data
MSA
- احرصي على التواصل البصري عند التحدث مع الآخرين، لكي لا يشعروا بالتجاهل من طرفك.
Mental Data
MSA
إذ من المحتمَلِ أن تكونَي مخطئًة، ومن المحتمل أن يحُولَ الهوى بينهم وبين موافقتِكَ على رأيِك إن كان صوابًا، توقَّعي هذا حتى لا تغضَبَي وتنفعلَي، أو يخيبَ أمَلُكَ.
Mental Data
MSA
- لا تتوقَّعْي أن يوافِقَكَ الناسُ على آرائك؛
Mental Data
MSA
- انسحبي من النقاشات العقيمة، ولا تكملي الحديث، أو تصري على فرض رأيك.
Mental Data
MSA
فذلك أدعى لقَبولِ كلامك.
Mental Data
MSA
-ابدئي حوارَك بالنقاط المشركة بينك وبين المستمع أو المستمعين؛
Mental Data
MSA
- راقِبْي نفسَك وأنت تتحدَّثين أو تُحاورين، لا ترفَعْي صوتك، ولا تقطبي حاجبيك، وارسُمْي على وجهِك تعابيرَ الراحة والهدوء والابتسام.
Mental Data
MSA
فإنهم لن يُصغوا إليك.
Mental Data
MSA
- الناس ليسوا طرازًا واحدًا، والموضوع الذي يفهمُه شخصٌ قد لا يعجِبُ آخَرَ، فلا تُحدِّثِي الناسَ في أمورٍ فوق مستواهم، أو دون مستواهم؛
Mental Data
MSA
لذا إذا أردتَ الحديث في موضوع معين، فأعدَّي مادتَك إعدادًا جيدًا، وكونْي على ثقةٍ مِن صحةِ معلوماتك، حتى لا تسيئي إلى نفسك أو فكرتك.
Mental Data
MSA
- لا تُناقِشي في موضوع لا تعرفيه جيدًا، ولا تدافِعي عن فكرة ما لَم تكُونْي على اقتناع تام بها؛
Mental Data
MSA
- في المرحلة الأولى، عليك التفكير بشكل أكبر قبل الحديث مع الآخرين، وهذا يعني التحضير المسبق للموضوعات التي ستتكلمين فيها مع صديقاتك.
Mental Data
MSA
وأثناء إصغائك لحديث شخص ما، عليك أن تبدي اهتماماً لما يقوله، واحرصي على التواصل بصرياً معه، وقومي بتلخيص النقاط الجوهرية في دماغك لكي تتمكني من الرد عليه بطريقة مباشرة تُحاكي صلب الموضوع، وهذا يجنبك الدخول في دائرة التشويش أو نسيان ما قاله ذلك الشخص.
Mental Data
MSA
- اصغِ جيداً لمن يتكلم معك، ولا تقاطعيه، وتوصيل الفكرة المناسبة يجب أن يتم في الوقت المناسب وإلا ضاعت قيمة الفكرة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فيما يلي مجموعة من الأفكار التي سوف تساعدك بمشيئة الله في التخلص من مشكلتك بمشيئة الله: - اختاري صديقات يشبهونك من حيث الصفات، فذلك سيساعدك على الخروج من عزلتك والالتقاء والحديث معهن.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ رقية حفظها الله.
Mental Data
MSA
هذا أيضا يسبب لي مشكلة كبيرة.
Mental Data
MSA
أحس بأني مملة، ولا أقدر على إدارة الحديث اليومي المعتاد، أشعر أنني أخسر أصدقائي ومعارفي بدون سبب واضح، صوتي أصبح منخفضا (غير مسموع)، ولا أعلم لماذا؟
Mental Data
MSA
أصبح وجود الأصدقاء أو الأقارب شيئا مزعجا بالنسبة لي، وأتمنى أن يمر الوقت سريعا حتى أعود لغرفتي وأجلس وحيدة أمام هاتفي أشاهد البرامج والأفلام، حتى مواقع التواصل الاجتماعي أصبحت منعزلة عنها، أرى كم الرسائل ولا أستطيع الرد بسرعة، ولا أعلم كيف أطيل الحديث مع صديقاتي كما كنت أفعل بالماضي؟
Mental Data
MSA
حتى إذا قلت لأبي أن لدي مشكلة، وأريد أن أذهب لطبيب نفسي فهو من سابع المستحيلات أن يتقبل هذه الفكرة، وأنا بطبيعة الحال تأثرت بهذه البيئة المنعزلة، واعتدت الوحدة حتى أصبحت لا أريد التعامل مع الناس!
Mental Data
MSA
اعتدت الوحدة والعزلة والروتين، لا أفعل شيئا جديدا في يومي، ولا أخرج خارج البيت، أو أرى صديقاتي، وهذا بسبب تحكم والدي، وأنا بطبيعتي اجتماعية أحب الناس، ولا أحب أن أكون وحيدة أبدا، ولكن أهلي لا يدركون أهمية وجود الناس والعلاقات الاجتماعية والأصدقاء في هذا السن، هم لا يعلمون أصلا أن لدي مشكلة، ولا أجد من أتحدث معه ويفهمني!
Mental Data
MSA
وأعيش وحدي مع أمي وأبي.
Mental Data
MSA
أحس أني ثقيلة على كل الناس أصحابي وإخوتي وأقاربي وكل الناس، فقد تربيت بمنزل منعزل بعض الشيء، فأهلي ليس لهم أصدقاء ولا أحد يزورنا ولا نزور أحدا، وأقاربي لا أراهم إلا بالمناسبات!
Mental Data
MSA
وكيف أكون شخصية اجتماعية وخفيفة الظل تحب الناس معاشرتها وصداقتها؟
Mental Data
MSA
أنا لا أعرف كيف أتعامل مع الناس؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..
Mental Data
MSA
كيف أستطيع مخالطة الناس والتفاعل معهم؟
Mental Data
MSA
وفقك الله لما يحبه ويرضاه.
Mental Data
MSA
كن رفيقًا بنفسك وشجعها، إذا خطرت لك فكرة سلبية، فقيِّمها بطريقة عقلانية واستجب للتأكيدات بشأن ما تتميز به من صفات جيدة، فكِّر في أشياء تقدرها في حياتك.
Mental Data
MSA
- جرّب الحديث الإيجابي مع النفس، ابدأ بهذه القاعدة البسيطة: لا تُحدِّث نفسك بأي شيء لم تكن لتقوله للآخرين.
Mental Data
MSA
- تواصل مع الأشخاص الإيجابيين: تأكد من وجود أشخاص إيجابيين وداعمين يمكنك الاعتماد عليهم لتزويدك بالنصائح والملاحظات المفيدة، وعلى الجانب الآخر، قد يرفع الأشخاص السلبيون مستوى التوتر لديك ويجعلونك تشك في قدرتك على التعامل مع الضغوط بطرق صحية.
Mental Data
MSA
وتعلم أساليب التعامل مع التوتر.
Mental Data
MSA
- اتبع نظاما غذائيا صحيا: لتوفير الطاقة لعقلك وجسدك.
Mental Data
MSA
فممارسة الرياضة قد تؤثر إيجابيًّا على مزاجك وتخلصك من التوتر.
Mental Data
MSA
- اتبع نمط حياة صحيّ: مارس الرياضة لمدة 30 دقيقة تقريبًا في معظم أيام الأسبوع.