كوربس سام

Mental Data MSA

قد لفت انتباهي جملتك (لا أحب الوحدة، وأريد أن أخرج من عالمي الكئيب الصامت، أريد أن أكون سعيدة وأضحك وأتكلم مع الآخرين) كل هذه الكلمات تعكس رغبتك بأن لا تستمري على ما أنت عليه، وهذه الرغبة الموجودة لديك مع الإرادة والعزيمة هما النصف الثاني لحل أية مشكلة، ولكن أعيد هنا أن رسالتك قد أحاطت بأعراض مشكلتك دون التطرق إلى السبب نهائيا، وهذا ما نحتاجه كأول وأهم خطوة.

Mental Data MSA

لذا أتمنى منك -إنْ أحببتِ- أن تعاودي مراسلتنا مرة أخرى لتزودينا بمعلومات أكثر تمكننا من وضع يدنا على السبب، فمعرفة سبب المشكلة هي نصف الحل، وبدونها لا نستطيع تقديم اقتراحات مدروسة ودقيقة لحل مشكلتك.

Mental Data MSA

كنت أرغب في معرفة المزيد عن شخصيتك وظروفك ونمط علاقتك بأسرتك، فهذا سيُعيننا على مساعدتك بإيجاد حل لمشكلتك، ففي رسالتك قد ذكرت لنا أنك لا تستطيعين التحدث مع الآخرين والتعبير عن مشاعرك، وأنه لا أحد يفهمك، وأنك تعيشين بوحدة وكآبة، ولكن هل هذا الأمر قد حدث معك قريباً جرّاء مشكلة ما قد واجهتكِ، أو ظرف قاس قد مررت به، أم أنه مترافق معك منذ طفولتك؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أهلاً بك عزيزتي.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ساندرا حفظها الله.

Mental Data MSA

وشكرا لكم.

Mental Data MSA

أرجو مساعدتي.

Mental Data MSA

وأريد تنظيم وقتي، فكيف ذلك؟

Mental Data MSA

أنا لا أصلي إلا نادرا، أقول لنفسي: سأصلي غداً، ولكن لا أصلي، وعندما أصلي لا أخشع في صلاتي، وأفكر بأشياء أخرى، لا أحب حياتي، وأريد التقرب إلى الله، فما هي الطريقة؟

Mental Data MSA

لأني لا أثق في نفسي، ليس لي رأي، ولا أستطيع التعبير عن مشاعري، ولا أحد يفهمني من عائلتي وصديقاتي، ولا أحد يهتم بي، دائما مكتئبة، أرغب في الابتعاد عن الجميع والبقاء وحدي، علما أني لا أحب الوحدة، وأريد أن أخرج من عالمي الكئيب الصامت، أريد أن أكون سعيدة وأضحك وأتكلم مع الآخرين، لكني لا أستطيع، فأرجو مساعدتي.

Mental Data MSA

أنا فتاة عمري 17 سنة، تعبة جدا؛

Mental Data MSA

جزاكم الله خيراً، اتمنى الرد على أسئلتي.

Mental Data MSA

أرجو المساعدة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

كيف أتقرب إلى الله؟

Mental Data MSA

هذا هو الذي أنصحك به، وأسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

فلا بد ألَّا تفوتي عليك هذه الأمور، وخذي الأمور بهذه النمطية التي أذكرها لك، نامي نومًا مبكّرًا، استيقظي مبكّرًا، صلي الفجر، ابدئي يومك برشاقة، بقابلية، راجعي دروسك قبل أن تذهبي إلى المدرسة، وهكذا يبدأ اليوم بسلاسة وبجمال تام، أمَّا أن تقضي اليوم مع هذه الأفكار الواهية فهذا أمرٌ خطأ، لا تجعلي لها أسبقية، أنا لا أقول لك توقفي عن التفكير الخيالي هذا، لا، لكن اجعليه في درجات الدنيا بالنسبة لك من حيث الأهمية.

Mental Data MSA

هذا الفراغ الضخم الذي تعيشين فيه ناتج من سوء إدارة الوقت، هذه حقيقة وأنا وددتُّ أن ألفت نظرك لهذا الأمر، فأرجو أن تضعي نمطًا حياتيًّا جديدًا، تُحدّدي فيه الأسبقيات والأولويات في حياتك، ولا بد أن تبدئي إدارة الوقت من خلال النوم الليلي المبكّر وتجنب السهر، الدماغ يحصل له ترميم كامل خلال النوم الليلي المبكّر، ومَن هم في عمرك – ولا زالوا في مرحلة التكوين – هرمون النمو لا يُفرز إلَّا في أثناء النوم خاصة النوم الليلي، {وهو الذي جعل الليل لباسًا والنوم سُباتًا وجعل النهار نشورًا}، {وجعلنا الليل لباسًا}.

Mental Data MSA

مجرد القناعة بما ذكرتُه لك سوف تؤدي إلى تغيير كبير في منهجك ونمط حياتك، وأنت محتاجة لأمر مهمّ جدًّا، وهو: لا بد أن يكون لك جدول يومي زمني لإدارة الوقت، مَن يُحسنُ إدارة وقته يُحسن إدارة حياته، والذي يُدير وقته بصورة ممتازة في مثل عمرك يمكن أن يُنجز كل شيء (التعليم المتميز، التواصل الأسري الجميل، الترفيه عن النفس، الالتزام بالدين، ممارسة الرياضة) يمكن أن تُشبعي رغباتك وتطلُّعاتك وتطوري ذاتك بصورة ممتازة، بشرط أن يكون هنالك التزام تطبيقي لحسن إدارة الوقت، ولا بد أن تشمل برامجك الأنشطة المتنوعة، هذا يجب أن يكون مبدؤك.

Mental Data MSA

مشكلتك الأساسية هي أنك جعلت قراءة هذه الروايات في الطبقة العُليا من تفكيرك، وهذه إشكالية، لم تأخذي الأشياء الجميلة الأخرى في الحياة، نعم أفكارنا تكون في طبقات، طبقاتٍ عُليا، وطبقات وسطى، وطبقات دنيا، عظائم الأمور يجب أن تأخذ الطبقات العُليا، وفي مثل حالتك وعمرك الاجتهاد في دراستك، وتنمية نفسك فكريًّا، والحرص على أمور دينك، وبرَّ والديك يجب أن تأخذ الطبقات العُليا في التفكير.

Mental Data MSA

مثل هذه التغيرات الوجدانية التي تتميّز بكثافة أحلام اليقظة وشيء من الوسوسة في التفكير تكثُرُ في مثل عمرك، هذا العمر التكويني من الناحية الوجدانية والنفسية والبيولوجية والاجتماعية، ومواضيع الهوية والانتماء، هذه كلها تُخالج الإنسان في مثل مرحلتك هذه، والحمد لله من الواضح أنك على دراية ووعي كامل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله تعالى لك الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ White حفظها الله.

Mental Data MSA

أنا حقاً أمر بمرحلة يأس وخمول وعدم إنجاز للمهام، تؤرقني أفكاري للغاية، أشعر طوال الوقت أنني محاصرة حيث لا أحب أن يناديني أحد مراراً، أنا حقاً أمر بتقلب مزعج في المزاج.

Mental Data MSA

اليوم أيضاً رأيت حسابا لفتاة بنفس اسمي واسم عائلتي وبلدي، ما صدمني بأنها ولدت حتى بنفس يوم ولادتي ولكن في شهر وسنة مختلفين، فقط كل ما كان يساورني، من أنا؟

Mental Data MSA

أنا أتساءل أحياناً: من أنا؟

Mental Data MSA

أعلم بأنني أستطيع التوقف عن مراقبة الآخرين وأن أعيش حياتي، ولكن هنالك شيء في الحزن يلهمني، ربما لأنني لو قررت أن أبني عالمي سوف يخيب ظني باستسلامي من جديد، فقط هذه الأحداث في القصة أثرت بي، البطل فعل كل شيء ليتزوج البطلة، وكان قدرًا رائعاً الذي جمعهما، الأمر فقط بأنه ومع كل الأحداث الحزينة التي حدثت وكل الخلافات، أنا فقط أنظر إلى الأحداث كوسيلة لأعيش قصة، ولكن القصص لا تأتي إلينا ولا نرسمها نحن، إنه القدر، وصل بي الأمر للبحث عن الأبطال في مواقع التواصل، أشعر بأنني مهووسة، وأنا لا أحب كوني هكذا أبداً.

Mental Data MSA

مشكلتي أنني أنام طوال الوقت، وحين أستيقظ أقبع في عالمي الخيالي حيث أحلام اليقظة، مهووسة بالروايات وأحبها للغاية، وأتخيل بأنني أعيش فيها، لكنني بدأت أرى روايات حقيقية، وأصبحت أتكدر كون البعض يعيش ما أحلم به، أحب أن يعيش الآخرون بسعادة، وأكره ما أشعر به، لست هذا النوع من الناس، ولا أريد أن أكون، بل إن ما أشعر به الآن كان أكثر ما أكرهه سابقاً وحتى الآن وللأبد -بإذن الله عز وجل-، لا شيء يتغير.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أعيش في عالم الخيال وأحلام اليقظة، فكيف أخرج منه؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

هذه البرامج تحتاج لتوسعة ولتطبيقات، ولا بد أن يكون لديك أخصائي نفسي ممتاز ليوجّهك في هذا الخصوص.

Mental Data MSA

- ورابعًا: أن يكون هنالك برنامج مهني، أن تطور نفسك في عملك، وتزيد من رغبتك في عملك، والالتزامات الأسرية، الالتزامات الدينية: الصلاة في وقتها مع الجماعة مثلاً، الورد القرآني اليومي، والأذكار، الترفيه عن النفس يجب أن يكون جزءًا رئيسيًا أيضًا في خارطة نمط الحياة المفيد بالنسبة لك.

Mental Data MSA

- ثالثًا: برنامج التواصل والتفاعل الاجتماعي، وهذا أيضًا لا يقل أهمية.

Mental Data MSA

- ثانيًا: برنامج الرياضة، وهذا أيضًا مهم.

Mental Data MSA

فيا أخي: أدويتك تحتاج إلى مراجعة، تشخيص حالتك أيضًا يحتاج إلى مراجعة وتأكيد، وقطعًا هنالك جزء رئيسي في علاجك وهو نمط الحياة – أخي الكريم – نمط الحياة يُعتبر أمرًا ضروريًّا، لا بد أن تُدخل نفسك في برامج مُلزمة: - أولها برامج إدارة الوقت، هذا برنامج مهم.

Mental Data MSA

أنا لا أنتقد أحدًا، لكن أحب أن أوضح لك الحقائق العلمية، وذلك من قبيل التناصح، لأنك تريد أن تعرف الحقيقة.

Mental Data MSA

ولا أرى سببًا لاستعمال الـ (ريتالين) كدواء يزيد اليقظة، والـ (ريفوتريل) كدواء يزيد التهدئة، لا أدري لماذا مثل هذه الجرعات؟!

Mental Data MSA

دائمًا – يا أخي – مثل هذه الحالات بجانب الطبيب يجب أن تُقابل صيدليا متخصصا في الصيدلة السريرية، ليفيدك تمامًا حول التفاعل ما بين الأدوية، وأنا متأكد أنك حين تجلس مع طبيبك وتوضّح له أنك بالفعل منزعج من كثرة الأدوية، أنا متأكد أنه سوف يُعدّلها تمامًا.

Mental Data MSA

والعلاج – يا أخي – في جميع هذه الحالات لا يكون علاجًا دوائيًا فقط، مع احترامي الشديد جدًّا للأطباء الذين تُراجعهم، إلَّا أنه قطعًا ما تتناوله من أدوية تعتبر جرعات كبيرة من أدوية كثيرة، وهذا لا أعتقد أنه سيؤدي إلى نتيجة علاجية إيجابية، الأدوية بهذه الكمية تأكل بعضها البعض، تتفاعل سلبيًّا مع بعضها البعض، وربما يكون هنالك نوع من الانسمام الدوائي الذي يُعطل فعالية الأدوية، بل وتؤدي إلى ظهور أعراض أخرى.

Mental Data MSA

أنا لا أقول أنك تعاني من هذه المتلازمة، لكنّه أمرٌ يجب أن نُفكّر فيه من ناحية المعايير التشخصية حين تُعرض علينا مثل هذه الحالات.

Mental Data MSA

افتقاد الدافعية والشعور بالسلبية والكسل قد يكون سببه الاكتئاب النفسي – كما تفضلتَ – أو قد يكون سببه السلبية المرتبطة بالشخصية، وأيضًا هنالك علَّة تُسمَّى باللغة الإنجليزية (chronic fatigue syndrome) أي (متلازمة التعب المزمن)، وهذه اعتبرها بعض العلماء مطابقة للاكتئاب، وبعضهم يتكلم عن إصابات فيروسية سابقة، وهكذا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله تعالى لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حمزة حفظه الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله كل خير وتوفيق وسداد.

Mental Data MSA

راجعت الكثير من الأطباء، وتعبت من كثرة الأدوية، وأشعر بتلعثم وعدوانية تجاه الآخرين، فأرجو مساعدتي، فقدت يئست من هذا الحال.

Mental Data MSA

أشعر منذ عشر سنوات بالكسل والاكتئاب الشديد والتعب وعدم التركيز والوساوس والأفكار الاضطهادية بسبب قرحة نازفة في المعدة، جربت جميع الأدوية النفسية ولم تفدني، وحاليا أتناول الريتالين بجرعة 60 ولم أستفد، والريفوتريل بجرعة 4 مج، والبروزاك 80، والسيركويل بجرعة 300، والسوليان بجرعة 100، والتيجريتول س ر بجرعة 400، والانافرانيل 50، كلها كتبت بواسطة الطبيب النفسي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

كيف أتخلص من الكسل والاكتئاب والأفكار الاضطهادية؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أنا أيضًا سأصف لك دواءً بسيطًا جدًّا يُسمَّى (فلوكستين) واسمه التجاري (بروزاك) وربما تجدينه تحت مسميات أخرى، تبدئين في تناوله بجرعة كبسولة واحدة يوميًا لمدة أسبوعين، ثم تجعلينها كبسولتين لمدة شهرين، ثم كبسولة واحدة لمدة ثلاثة أشهر، ثم كبسولة واحدة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم تتوقفين عن العلاج، الدواء دواء سليم جدًّا، وذو فعالية عالية، ولا يؤثر على الهرمونات النسائية، ولا يؤدي إلى الإدمان، فقط ربما يؤدي إلى زيادة في الوزن وجفاف في الفم، أسأل الله أن ينفعك به.