كوربس سام

Mental Data MSA

فقد يفيد مراجعة أخصائية نفسية، ممن يمكن أن يقدم لك الإرشاد النفسي المطلوب.

Mental Data MSA

من المحتمل أن تخف عندك مثل هذه الحساسية من تلقاء نفسها، وخاصة من خلال اقتحام المواقف التي ترتبكين فيها، كلقاء الناس، ومقابلة الخطاب، وإذا طال الحال أو اشتدت معاناتك مما تشعرين به من أعراض هذه الحساسية؛

Mental Data MSA

طبعاً وضعت في سؤالك العديد من الجوانب التي تحتاج للإصلاح في جوانب حياتك، ولكن لن تستطيعي علاجها كلها هكذا دفعةً واحدة، وإنما جزئيها، وقومي بتدبير كل جانب لوحده، وما هو إلا وقت قصير حتى تجدي أن الشمس قد أشرقت من جديد، فأنتِ شابةٌ هامة، ولك مكانتك في الحياة، بالرغم من المشكلات والصعوبات الأسرية.

Mental Data MSA

هل تعرضت في طفولتك لحدث أو بعض الأحداث الصادمة، مما يجعلك تشعرين بضعف الثقة بالنفس بعض الشيء؟

Mental Data MSA

ولدينا قصصٌ كثيرةٌ عن رجالٍ ونساءٍ أُصيبوا بالكثير من الإصابات والعاهات وغيرها، ولم يمنعهم هذا من امتلاك آمالٍ وطموحات، ومن تحقيق الكثير من هذه الأحلام، وهم سعداء، ويمكن أن تشاهدي الكثير من هؤلاء ممن وضع مقاطع من حياته على اليوتيوب.

Mental Data MSA

ومن الطبيعي أن يشكك الإنسان أحياناً في قدراته، وخاصة عندما تكون عنده مشكلة ما في الطول أو الوزن، أو ملامح الوجه، وخاصةً عند اللقاء بالنساء، فيبدأ يشك في إمكاناته، وتراوده فكرة عدم قدرته على اللقاء بالناس، ويأتيه شعور وكأنه لن يكون مقبولاً من قبل الآخرين، أو بأنهم سيرفضونه -كما هو الحال ربما معك-، ولذلك ترفضين مقابلة الخطاب وغيرهم، فمثل هذه الشكوك طبيعية، وهي ستختفي تلقائيا مع الوقت، وخاصة إذا كنتِ تتحلين بالروح الإيجابية.

Mental Data MSA

يقول لنا الله تعالى: {ولقد كرمنا بني آدم} فنحن مكرّمون عند الله، وقد قال تعالى لنا هذا ليشعرنا بقيمتنا الذاتية، والتي هي رأس مال أي إنسان للتعامل الإيجابي مع هذه الحياة بكل ما فيها من تحدياتٍ ومواقف، وكما يقال: "فاقد الشيء لا يعطيه" فكيف أعطي الآخرين ضرورة احترام نفسي وتقديرها إذا كنت أنا لا أقدرها حق قدرها؟!!

Mental Data MSA

مارسي عملك بهمةٍ ونشاط، وارعي نفسك بكل جوانبها، وخاصةً نمط الحياة، من التغذية، والنوم، والأنشطة الرياضية، وغيرها مما له علاقة بأنماط الحياة، واعطي نفسك بعض الوقت حتى تبدئي في تقدير نفسك وشخصيتك، وبذلك ستشعرين بأنك أصبحت أكثر إيجابية مع نفسك وشخصيتك وحياتك.

Mental Data MSA

لابد لك أختي الكريمة وقبل أي شيء آخر أن تبدئي بحب هذه النفس التي بين جنبيك، وأن تتقبليها كما هي، بغض النظر عن الوزن والشكل والطول، فإذا لم تتقبليها أنت فكيف للآخرين أن يتقبلوها؟!

Mental Data MSA

نحن البشر كثيراً ما نسجن أنفسنا في أفكارٍ ومعتقدات عن أنفسنا بأننا مثلاً نتحلى بصفاتٍ معينة، أو أننا ضعاف الثقة في أنفسنا، أو أننا غير جذابين، أو أننا غير مقبولين من قبل الآخرين، وتأتي عادةً هذه الأفكار من مواقف الناس منا، ومن كلامهم عنا، وخاصة في طفولتنا، فقد يقولون عنا مثلاً: إن عندنا خجلاً أو تردداً أو حساسية، أو ضعف الثقة في النفس، أو قلة جاذبية، فإذا بنا نحمل هذه الأفكار والمعتقدات على أنها مسلمات غير قابلة للتغيير أو التعديل، وقد تمر سنواتٍ قبل أن نكتشف بأننا ظلمنا أنفسنا بتقبل وحمل هذه الأفكار كل هذه السنين، والمؤسف أن الإنسان قد يعيش كل حياته، ولا يحرر نفسه من هذه الأفكار، ويشعر أنه في سجن، وينسى أن مفتاح هذا السجن في يديه!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: شكراً لك على الكتابة إلينا بهذا السؤال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ amal حفظها الله.

Mental Data MSA

أنا أصلي –والحمد لله-، لكني أصبحت أكره كل شيء، ولا أتمتع بشيء في الحياة -أي لا أحس بطعم الفرحة أبدا-.

Mental Data MSA

كنتُ أعمل بعض الريجيمات، ثم أرجع مرةً أخرى إلى وزني، وأصبح عندي ترهلٌ كبير، وعندي شراهة في الطعام غير طبيعية، وتوجد عندي ظروف اجتماعية صعبة جداً -أي مشاكل عائلية لها بداية وليست لها نهاية-، أحياناً أحس أني أوبخ نفسي، ولا أهتم بنفسي، وأتغاضى على نفسي، وعن علاج أسناني، فعندي خراج تحت طواحيني، وعندي التهابات فطرية في المنطقة الحساسة، وقشرة وجروحٍ في شعري، وعندما يتقدم لي أحدهم لا أرضى بمقابلتهم.

Mental Data MSA

أنا فتاة، عمري 26 عاماً، طولي 150سم، ووزني 73 ك، عملت أكثر من ريجيم، وكنت عند أخصائية، ونزل وزني حتى أصبح 58 كيلو في فترة ثمانية أشهر، ثم عاد وزني.

Mental Data MSA

أولاً: أود أن أشكركم على الموقع الرائع والمفيد، جعله الله في ميزان حسناتكم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أصبحت أكره كل شيء بسبب شكلي ومشاكلي العائلية!

Mental Data MSA

وفقك الله وكتب لك النجاح.

Mental Data MSA

حاولي من الغد، أن تغادري المنزل بحثا عن عمل، راسلي الشركات أو المكاتب المتعلقة بطبيعة دراستك وتخصصك، وهكذا حتى يفتح الله عليك، وستجدين نفسك في العمل الذي تحبين.

Mental Data MSA

لا تسمحي -كونك لا تعملين حاليا- أن تتركي ثقتك في نفسك تضعف، وإلا فستدخلين في دائرة معيبة من ضعف الثقة، مما يضعف فرص إيجاد عمل، ومن ثم مزيد من ضعف الثقة، وهكذا.

Mental Data MSA

يبدو أن عندك الكثير من الصفات التي المفروض أن تمكنك من تحصيل النافع، ويبدو من سيرتك الجامعية أنك تستطيعين فعل هذا، فلا تترددي.

Mental Data MSA

كما يقال: إن الحرية تُؤخذ ولا تعطى، فلا تتوقعي أن تصلي لمرحلة يقول لك فيها الناس، هيا افعلي ما تريدين فقد سمحنا لك!

Mental Data MSA

افعلي ما تريدين، وقولي ما تحبين، واسمحي لنفسك أن تكوني أنتِ وكما تريدين، واعطي نفسك ما تعطينه للآخرين، من أنك تسمحين لهم بالحرية التي يردون، فنجدهم يقولون ما يحبون ويفعلون ما يريدون، ولا يوقفون كل هذا من أجلنا أو من أجل آرائنا!

Mental Data MSA

ربما الحل بأن نفكر بأننا لسنا مركز الكون، وبأن عند الناس ما هو أهم منا للانشغال عنا.

Mental Data MSA

لدى الناس ما يشغلهم عنا مما هو أهمّ منا، بينما نحن نظن أن الناس ليس لديهم شغل إلا نحن، وبحيث يتابعون ما نقول وما نفعل، وحتى ما نفكر فيه، ولهذا فإننا نعوّل كثيرا على رأيهم فينا، وفيما نفعل أو لا نفعل!

Mental Data MSA

لأننا نعطي لأنفسنا أهمية كبيرة، وكأن الناس ليس لديهم شغل إلا الانشغال بنا، وبما نقول أو نفعل!

Mental Data MSA

اسمحي لي أن أقول: إنه أحيانا نجد هذه الفكرة في رؤوسنا؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، كثيراً ما نجد في رؤوسنا صوتا صغيرا يحبطنا، ويمنعنا من الإنجازات التي نريد، فعندما نفكر بمبادرة جديدة، يأتي هذا الصوت ليقول لنا "هذا لن ينجح" و"لقد حاول غيرك من قبل" نجد أنفسنا أسرى في هذا الفكر السلبي، ولكن قفل هذا السجن الكبير في يدنا، وليس في يد غيرنا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أماني حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجوكم مساعدتي، كيف أتخلص من هذه المشكلة، والصوت المحبط في رأسي؟

Mental Data MSA

دائما أخاف من ردة فعل الناس على كلامي، مع أني أثق في كل ما أقوله، ودائما عندما أنوي فعل أو قول شيء لأحد أسمع صوتاً في رأسي يحبطني وأمتنع، علماً أني صادقت في الجامعة أكثر من بنت حسودة للأسف، كن دائما ينتقدنني بغير حق، ويحطمنني.

Mental Data MSA

أنا بعمر 29 سنة، متخرجة من الجامعة، ولا أعمل، مشكلتي أني عندما أنوي فعل أي عمل أخشى الانتقاد جداً، مثلا عندما أجلس مع شخص أو مجموعة ويتحدثون عن موضوع، أخاف أن أتحدث بمعلومات أعرفها أكثر منهم، ويمتدحونني، أخاف أن يمتدح شيء في شكلي ويستهزئ بي أحد بكلمات جارحة.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

أعاني من الخوف من الانتقاد، ما نصيحتكم؟

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

ولاشك أن هذا من توفيق الله لك، لتنتبه ولتصمم على الدراسة والمراجعة من بداية العام، متطلعا للتفوق والمعالي.

Mental Data MSA

تصور أنك لم تكتب لنا إلا أيام قبل الاختبار الأخير، وما كان يمكن أن يحصل!

Mental Data MSA

هذه السنة الدراسة في أولها، وشكرا أنك كتبت لنا الآن وليس قبل الاختبار الأخير بأيام!

Mental Data MSA

وما الذي سيمنعك عن النجاح والتفوّق، إذا أردت هذا النجاح وهذا التفوق؟

Mental Data MSA

لأن مثل هذه المحاولات قد لا تزيد هذه الذكريات إلا شدة وتأثيرا عليك، وإنما حاول استدعاء هذه الذكريات، ولك أيضا أن تكتبها على ورقة كبيرة وتعلقها في غرفتك، لتتذكرها وتذكرك بإخفاقات العام الماضي، ولشحذ الهمة على تجاوز ما حدث، وعلى تقوية عزيمتك وتصميمك على النجاح هذا العام.

Mental Data MSA

ربما يعينك على تحقيق هذا أن لا تبذل جهدا كبيرا في محاولة نسيان ما حدث؛

Mental Data MSA

ولكن كيف تجعل هذه الذكريات تؤثر عليك إيجابيا، وليس سلبيا؟

Mental Data MSA

تصور لو أنك نسيت ما حدث العام الماضي، فقد يتكرر من جديد، وكأننا لم نتعلم الكثير من تجربة العام الماضي.

Mental Data MSA

من الطبيعي أن تبقى ذكريات إخفاقات السنة الماضية في ذهنك، وهذا من نعم الله عليك، كي تتذكر هذا، وتسعى لأن لا يتكرر.

Mental Data MSA

من النتائج العجيبة في علم النفس أنك تحصّل ما تتوقعه، فإن توقعت النجاح، فأنت من الناجحين، وإن توقعت الفشل، فهو كذلك، وإن توقعت التفوق، فأنت من المتفوقين، فاختر لنفسك ما تشاء من التوقعات، والرسول الكريم صلى الله عليه وسلم كان يحب الفأل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فشكراً لك على الكتابة إلينا بهذا السؤال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عادل حفظه الله.

Mental Data MSA

لدي قلق شديد وخوف من الأمراض كذلك، ووساوس كثيرة.

Mental Data MSA

أبذل المزيد لكن إخفاقات الماضي تلاحقني السلام عليكم أنا طالب في السنة الثانية مرحلة الثانوي، في السنة الأولى كنت مهملا، وأخفقت جداً، ولكن أثر تلك الإخفاقات مازال عالقا في ذهني، حتى لو قررت أن أكون أفضل من السابق أسترجع تلك الذكريات السيئة وتمنعني من الاجتهاد، طموحي أكون مهندس كمبيوتر مستقبلا، لكن أشعر بأني لا أستطيع تقديم شيء لهذا الطموح، كذلك المناهج صعبة، ودائما أتوقع الفشل.