كوربس سام

Mental Data MSA

وفقك الله ويسّر لك الخير.

Mental Data MSA

وتذكري بأن النجاح يؤدي للمزيد من النجاح، والثقة القليلة بالنفس، ومهما كانت قليلة، يمكن أن تزيد من قوة الشخصية، وهكذا.

Mental Data MSA

حاولي أن تعبّري عن رأيك في المواقف الاجتماعية، وإن رأيت التمسك بهذا الرأي فلا بأس، فهذا من حقك!

Mental Data MSA

في نفس الوقت إن مدَحكِ أحدٌ على أمر إيجابيّ عندك، فلا تترددي في تقبل هذا المدح، فاقبليه واشكريه عليه، واشكري الله من قبل ومن بعد.

Mental Data MSA

ساعدي الآخرين بما يحتاجون إليه، وعلى قدر الاستطاعة، وهذا من أكبر أبواب تقوية الشخصية.

Mental Data MSA

مما يمكن أن يقوي شخصيتك تقديرك لما عند الآخرين، فهذا يعطيك شعورا قويا بقوة الشخصية، فاحرصي على توجيه تشجيعك للناس من حولك.

Mental Data MSA

اشكري الله تعالى على الدوام على النعم التي أنعم بها عليك، فالشكر على النعم يزيد ثقتك بنفسك ويقوي شخصيتك "لئن شكرتم لأزيدنكم".

Mental Data MSA

إن تعزيز إيجابياتك ونجاحاتك المختلفة في الحياة لأمر هام جدا، فتعرفي على نقاط القوة عندك، وافتخري بها، وتجنبي التركيز فقط على السلبيات، فهذا قاتل، حاولي أن تكوني إيجابية مع نفسك، ومع الآخرين، وانظري لنصف الكأس الممتلئ، وليس فقط للنصف الفارغ.

Mental Data MSA

يجب أن يبدأ الحل بأن تحبّي وتقدري نفسك، شكلا ومضمونا، ومن ثم يمكنك من بعد ذلك التغيير الذي تودّين، هناك خطوات كثيرة يمكن أن تبني ثقتك في نفسك، وتعزز من شخصيتك.

Mental Data MSA

أنا على يقين، ومن خلال عملي مع الأعداد الكبيرة من الناس، والشباب خاصة، أن التركيز على ما ذكرته لك هنا هو مفتاح الحلّ للكثير من المشكلات في حياتنا.

Mental Data MSA

إن السعادة يجب أن تنبع من داخلنا، وكما يقال: "السعادة ليست محطة نذهب إليه، وإنما هي الرحلة ذاتها"، إن هذا الفهم يجعلنا لا نبحث عن السعادة خارجنا، وإنما هي بين جنبينا.

Mental Data MSA

وهل الذي له صفة نفسية أو شخصية معينة، لن يستطيع أن يشعر بالسعادة والاطمئنان؟

Mental Data MSA

ومن قال هذا؟

Mental Data MSA

وهل الإنسان الذي فقد أعز أحبابه لن يشعر بالسعادة مجددا؟

Mental Data MSA

هل الإنسان الذي فقد مثلا: عضوا من جسمه في حادث أليم ليس أمامه أن يشعر بالسعادة من جديد؟

Mental Data MSA

ولماذا أوقف سعادتي على أمر واحد، مهما كانت أهمية هذا الأمر؟

Mental Data MSA

من قال هذا؟

Mental Data MSA

نجد هذه الشابة مثلا قد علـّقت كل سعادتها على موضوع أو شرط واحد، إما أن تحققه وإما التعاسة والشقاء!

Mental Data MSA

مثلا: هناك من الشباب والشابات من يقول في نفسه فكرة من نوع: "أنا لن أكون ناجحا إلا إذا زاد طولي" أو "أنا لن أكون سعيدا إلا مع فلانة" و"أنا لن أكون سعيدا إلا إذا كنت قادرا على اتخاذ كل قراراتي"....وغيره كثير.

Mental Data MSA

إن سعادة الإنسان الداخلية والنفسية، ونجاحه في حياته وفي المجتمع لا يتوقف على طوله أو قصره أو صفة معينة في شخصيته، إلا إذا هو وضع في ذهنه توقعا معينا غير صحيح، وبناء عليه يشعر بالشقاء المستمر.

Mental Data MSA

لأنه دوما يتطلع إلى ما ليس عنده، وربما يقارن نفسه بالآخرين، ولا يقدّر نفسه التي بين جنبيه.

Mental Data MSA

يتضمن هذا أن يتقبل الشخص شكله وطوله وشخصيته وما حباه الله من الصفات البدنية والنفسية، وكل ما فيه، فهذا هو حجر الزاوية، والذي من دونه سيشقى الشخص؛

Mental Data MSA

نعم قد لا تعجبه صفة ما، ومن حقه أن يعمل لتغيير هذه الصفة، إلا أنه لابد له في البداية من تقبل هذه النفس، فهذا هو رأس ماله لأي تغيير وإعادة.

Mental Data MSA

إن من الصفات النفسية الأساسية للسعادة الإنسانية هي: تقبل الشخص لنفسه، وكما هو؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا على هذا الموقع.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سائلة حفظها الله.

Mental Data MSA

وشكرا.

Mental Data MSA

ما الذي أفعله لكي أطور من شخصيتي، ويكون لدي رأي وقرار مثل أختي؟

Mental Data MSA

أحاول أن أكون اجتماعية مثل أختي لكن لا فائدة، أحاول وأحاول ولا أستطيع، ينادوني دائما وقت الحاجة أو السؤال، أما الأشياء التي يحتاج لرأي فيها أو تكون مهمة فأنا أكون خارجة الموضوع.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أعاني من مشكلة ضعف في شخصيتي وعدم اتخاذ قرار بنفسي.

Mental Data MSA

ماذا علي فعله لأطور من شخصيتي وأكون قرارا ورأيا بنفسي؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أرى أنك سوف تستفيد كثيرًا إذا قرأت وطبّقت ما هو مكتوب في بعض الكتب مثل كتاب (لا تحزن) للشيخ عائض القرني، فيه - إن شاء الله تعالى - فائدة عظيمة جدًّا، وهنالك كتاب (التغيير من الداخل) للدكتور أسعد أيمن عبدو، وتوجد أيضًا كتب كثيرة عن (الذكاء العاطفي) أو ما يسمى بـ (الذكاء الوجداني) أعتقد أن اطلاعاتك في هذا الجانب أيضًا مهمة وضرورية.

Mental Data MSA

النفس كثيرًا ما تراودنا، وكثيرًا ما تعطينا شعورًا بأننا فاشلون، لكننا يجب ألا نتبعها، يجب أن نضع عليها الكوابح والضوابط، وأن يدفع الإنسان بنفسه إلى الأمام.

Mental Data MSA

عليك بالصحبة الطيبة، فهي نافعة ومفيدة، والإنسان حين يجد القدوة ويجد الرموز الإيجابية في حياته، هذا يُمثل دفعًا نفسيًا إيجابيًا كبيرًا جدًّا، فلا تحرم نفسك من هذا النوع من التواصل الاجتماعي.

Mental Data MSA

الماضي لا يمكن تغييره، لكن يمكن أخذ العبرة منه والاستفادة منه واعتباره خبرة، وليس أكثر من ذلك، لكن المهم هو الحاضر، وكذلك المستقبل، فعليك أن تنطلق انطلاقة قوية لتعيش حاضرًا قويًّا ومستقبلاً مليئًا بالآمال والرجاء.

Mental Data MSA

فيا أخِي: انظر إلى الجانب الآخر من الحياة، لا تتقبل هذه الأفكار، لا تكن سلبيًا في التعامل معها، بمعنى أن طرد الفكرة وتحقيرها واستبدالها بفكرة أخرى هي الوسيلة العلاجية الصحيحة، وفي ذات الوقت من المهم جدًّا أن تتخذ خطوات إيجابية وعملية من أجل أن تحس بأنك ناجح وغير فاشل، وهذه الخطوات كلها تأتي من خلال: حسن إدارة الوقت وترتيبه والاستفادة منه، وأن تكون لك برامج يومية قصيرة الأجل، وتكون لك آمال وخطط ومشاريع طويلة الأمد، وتضع الآليات التي توصلك لهذه الأهداف إنْ شاء الله تعالى.

Mental Data MSA

الفكرة - أي فكرة الفشل - أصبحت راسخة لديك، لذا ظلت تراودك وتفكّر فيها ليلاً ونهارًا، وهذا نمط من أنواع التفكير الوسواسي السلبي.

Mental Data MSA

لكني لا أريد منك أبدًا أن تستعجل وأن تعتبر نفسك مكتئبًا، وأن الفشل يلازمك منذ زمن بعيد.

Mental Data MSA

أنا قطعًا أقدر تمامًا مشاعرك؛

Mental Data MSA

أخِي: ليس من الضروري أن تكون كل المشاعر السلبية دليلا على وجود الاكتئاب النفسي، هنالك مشاعر سلبية تتعلق بشخصيات الناس، هنالك أناس بطبعهم التشاؤم، والنظرة السلبية، وهنالك أناس لا يكتشفون حقائق ذواتهم وتكون طاقاتهم الإيجابية كلها حبيسة ومختبئة في داخلهم، ولا يبذلون أي جُهدٍ من أجل الاستفادة منها والتغيّر.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنا لا أستحسن أبدًا أن يتعجل الناس في الوصول لتشخيصات دون الرجوع إلى مرجعية متخصصة، أنت هنا (مثلاً) تقول أنك تعاني من حالة من الاكتئاب، وشعورك بالفشل مهيمن عليك منذ طفولتك، أنا أعتقد - أخي الكريم - هذا الإطار من التفكير نفسه هو الذي سبب لك المشكلة التي وضعتها في قالب نفسي اعتبرته نوعًا من الاكتئاب النفسي.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ khalel حفظه الله.

Mental Data MSA

أفيدوني جزاكم الله كل خير.

Mental Data MSA

لا أعلم كيف أتخلص من هذه الحالة؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله أنا شاب عمري 29 سنة، أعاني من حالة اكتئاب، وعندي شعور يلازمني منذ صغري بأني لن أنجح وأني سأفشل في كل شيء، وإذا التصقت في عقلي فكرة سلبية تظل تراودني وأفكر بها ليلا ونهارا دون انقطاع.

Mental Data MSA

عندي شعور يلازمني منذ صغري بأني سأفشل في كل شيء، كيف أتخلص منه؟

Mental Data MSA

وسواء كانت هناك إصابة بالعين أو لا، فقراءة القرآن الكريم دوما مفيدة للمسلم في دنياه وآخرته.

Mental Data MSA

حيث يمكن للطبيب النفسي أخذ القصة بالتفصيل، وفحص الحالة العقلية أو النفسية لهذا الشاب، ومن ثم تحديد التشخيص الدقيق، ومن بعدها العلاج المناسب.

Mental Data MSA

وعلى كلا الحالتين، أنصح بزيارة عيادة الطب النفسي؛