كوربس سام

Mental Data MSA

اعلم أخي -وفقك الله- أن أهم أسباب عدم اتخاذ الأهداف في الحياة ثلاثة أمور: أولاً: منطقة الراحة؛

Mental Data MSA

لذلك في الحقيقة لا يوجد شخص ليس لديه أهداف، فكل رغبة تحرك فيك الدافعية للوصول إليها وتحقيقها فهي هدف، لكن تتنوع الأهداف بين أهداف عليا راقية تسمو بالإنسان عقلاً وروحاً وسلوكاً، وبين أهداف دنيوية وضيعة تسفل بالإنسان إلى حقير المواضع والأخلاق، وقد قال رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (إن الله تعالى يحب معالي الأمور وأشرافها، ويكره سفسافها).

Mental Data MSA

فهذا دليل على الرغبة في الإنجاز في رحلة العمر القصيرة، وعدم وجود أهداف يجعل الحياة مبعثرة والجهود مشتتة في كل الاتجاهات، اعلم -أخي- أن مجرد أن يكون لديك غاية تريد الوصول إليها في الحياة فهذا هدف؛

Mental Data MSA

أخي الفاضل: أن يكون للإنسان أهداف في الحياة؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبا بك -أخي الفاضل- في استشارات إسلام ويب، وأسأل الله أن يوفقنا وإياك لصالح القول والعمل.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ علي حفظه الله.

Mental Data MSA

أعتذر منكم على العشوائية في السرد، وشكراً.

Mental Data MSA

فأنا أحتاج لوقت طويل في المذاكرة مع قلة الاستيعاب.

Mental Data MSA

لدي مشكلة أخرى في التفكير السلبي عن نفسي، ليس لدي ثقة بالنفس، وكثير الشكوى، أشعر أنني أحب ذلك، أريد منكم إرشادي كيف أحفز نفسي للمذاكرة؟

Mental Data MSA

وهذا طبيعي لكنني أحزن لأنني أشعر بالفشل.

Mental Data MSA

بعكس أصدقائي فهم متفوقون ولهم أهداف، يرجعون من الكلية ويذاكرون، كل همي الراحة، وأجد نفسي في نهاية السنة بدرجات ضعيفة؛

Mental Data MSA

فهذا يشعرني بالراحة مثل أخي، لا أعرف هل أنا أقلده أم أننا متشابهان؟

Mental Data MSA

مشكلتي ليس لدي أهداف أسعي لها، فأنا طالب جامعي لا أذاكر، مشغول بمواقع التواصل الاجتماعي -السوشال ميديا-، وعندما أنتهي من يومي الدراسي أنام ثم أصحو وأتابع السوشال ميديا وأنا جالس في غرفة مظلمة؛

Mental Data MSA

أشكو من غياب الأهداف والانشغال بالصوارف، انصحوني السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

لأن المتابعة المباشرة مفيدة في مثل حالتك هذه.

Mental Data MSA

هذه كلها أشياء تُخرجك من هذا الذي أنت فيه، وطبعًا أنصحك أيضًا بالتواصل مع طبيب نفسي؛

Mental Data MSA

نعم هذه هي الكيفية التي ينبغي أن تفكّري بها، ويجب أن تكون هناك خطوات عملية في تغيير أفكارك هذه، والخطوات العملية يمكن أن تتعلّق بدراستك، بتنظيم وقتك، وأن تكوني شخصًا فعّالاً في أسرتك؛

Mental Data MSA

فالحياة طيبة وجميلة، ويجب ألَّا نعبث بأجسادنا وأنفسنا، ونضرّ بها أبدًا، وتمني الموت منهي عنه في الشرع، وهو أمرٌ ليس بالسهل، بل من وجهة نظري هو من أسوأ الأمنيات، والمؤمن لا يتمنى الموت أبدًا، وقد قال صلى الله عليه وسلم: (لَا يَتَمَنَّيَنَّ أَحَدُكُمُ المَوتَ ‌لضُرٍّ ‌أَصَابَهُ)، فالموت آتٍ ولا شك في ذلك، ونسأل الله تعالى أن يصلح أحوالنا، وأن يُطيل أعمارنا في عمل الصالحات، وأن يُحسن خاتمتنا.

Mental Data MSA

إيذاء النفس فيما مضى أمرٌ مؤسف، لكن -إن شاء الله تعالى- لن يتكرر بعد ذلك أبدًا؛

Mental Data MSA

فأرجو أن تُخططي لحياتك، وأن تُحسني إدارة وقتك، وأن تكون لك أهداف، وأن تسعي نحو التميُّز والتفوّق الدراسي، وأن تكوني شخصًا فعّالاً ومحبوبًا في أسرتك، انظري إلى الجانب المشرق في الحياة، واحرصي على ما ينفعك، وهذه نصيحتي لك.

Mental Data MSA

لأننا نملكه ونتحكم فيه، وحاضرنا نستطيع أن نبنيه بالكيفية والطريقة التي نُريدها، ونستطيع رسمه، والتخطيط لمستقبلنا، ولكن الماضي لا نستطيعه، ولا ندركه إلَّا بالاستفادة منه، والتعلُّم منه لحاضرنا.

Mental Data MSA

هذا أمرٌ قد انتهى، فلا تعيشي في ضعف الماضي، بل يجب أن تعيشي في قوة الحاضر، وحاضرنا يمكن أن نُغيّره؛

Mental Data MSA

وما حدث لك من تشنُّجات وخلافه؛

Mental Data MSA

هي متطلبات ضرورية.

Mental Data MSA

لأن الإنسان حين يُفكِّرُ سلبيًّا وبسوداوية ستختفي منه الإشراقات التي حدثت في حياته، لذا التدبُّر، والتمعُّن، والتفكُّر بإيجابية، والتفاؤل، وأن يعيش الإنسان على الأمل والرجاء؛

Mental Data MSA

يجب أن تعيدي دراسة حياتك، وأنا متأكد بأنك سوف تجدين بأن هنالك أشياء إيجابية كثيرة في حياتك؛

Mental Data MSA

أنت في بدايات سِنِّ الطاقات النفسية والجسدية الكبرى، والله تعالى حباك بهذه المقدرات وهذه الطاقات لتستفيدي منها، ولتسعدي نفسك، وتسعدي من حولك، فالتفكير التشاؤمي هو الذي يجلب الأحزان، ويجلب الكآبة، ويجلب السوداوية، ويحرمك من جمال الحياة الطيبة التي يريدها الله لك، فلا تركني إلى التشاؤم، بل الأفضل منه التفاؤل، وهو الأطيب.

Mental Data MSA

أنتِ حقيقةً لديك توجُّه فكري يتميّز بالتشاؤم، وهذا هو جوهر مشكلتك، وما أسميته بالحزن والاكتئاب ناتج من الفكر السلبي القائم على التشاؤم، والمؤمن لا يتشاءم، ولا يتطير، ومن كلام النبي صلى الله عليه وسلم: (‌وَأُحِبُّ ‌الْفَأْلَ الصَّالِحَ) أخرجه مسلم، فممَّا ينبغي حقيقةً أن تكوني متفائلةً، وأن تضعي لحياتك أهدافًا، وأن تحرصي على كل خير، وأن تستعيني بالله ولا تعجزي، وأن تضعي الآليات والاستراتيجيات التي توصلك لهذه الأهداف.

Mental Data MSA

الإنسان تمرُّ به أوقات ولحظات من التوتر، ومن الحزن، ومن الشعور بالكرب، لا شك في ذلك، وفي فترة اليفاعة –على وجه الخصوص– فالتأثيرات النفسية السلبية معروفة، لكنها -والحمد لله- عارضة، ولا تستمر كثيرًا أو طويلاً أبدًا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في إسلام ويب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Hanon حفظها الله.

Mental Data MSA

لأني كنت أسمع صوتًا برأسي يخاطبني، ويطلب مني أن أفعل أشياء ليست جيدة، فقد حدث أني حاولت إيذاء نفسي 3 مرات منذ سنين، ومن شدة حزني كانت تصيبني تشنجات وإغماء، وقد تجاوزت هذا الأمر، وأشعر أنه ليس لدي حظ في شيء، وليس لدي هدف أو حلم، وليس حولي ناس، وليس لي أم، ودائمًا ما أتمنى الموت.

Mental Data MSA

دائمًا ما أشعر بحزن واكتئاب، وكنت في فترة شبه طويلة أو متوسطة قد أصبت بوسواس على ما أظن؛

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أشعر بحزن وأنه ليس لي حظ في شيء!!

Mental Data MSA

والله الموفق.

Mental Data MSA

لأن التفكُّر في الكون عبادة، وكذلك تدبُّر آيات القرآن الكريم، خاصة في الصلاة وفي وقت الفراغ، فإذا انشغل الإنسان بتدبُّر القرآن، فإن ذلك يُشغله عن التفكير فيما عداه.

Mental Data MSA

ونوصيك بالتفكير في مخلوقات الله؛

Mental Data MSA

لأنه تمّ تأجيلها لوقتٍ معلوم، وبالتالي يمكن أن يُؤدي هذا التأجيل إلى تخفيف أو إزالة الصداع تمامًا بإذن الله.

Mental Data MSA

هذا السلوك أو هذه الطريقة ربما تساعد دماغك في عدم الانشغال بها آنيًّا؛

Mental Data MSA

بحيث يكون لديك معمل أو قياس معنوي، تُدخلين فيه الأفكار التي تشغلك، فإذا كانت وفقًا لمعايير ومقاييس التفكير الإيجابي، فضعيها في الحسبان، وإن لم تكن كذلك فاستبعديها، ولا تحاوريها، ولا تناقشيها، بل تجاهليها تمامًا، وإذا تغلّبت عليك اكتبيها في ورقة وقولي: (سأناقش هذه الفكرة في يوم كذا وقت كذا)، وإذا حضر اليوم والوقت المحدد اطرحي الفكرة على نفسك، وضعي زمنًا مُحددًا لمناقشتها، مثلاً: ربع ساعة لمناقشة هذا الأمر أو نصف ساعة، وتناوليها من حيث فائدتها وعدم جدواها، ومحاسنها ومساوئها، وإيجابياتها وسلبياتها.

Mental Data MSA

ثانيًا: الأمر يحتاج منك إلى تدريب وممارسة وتعلُّم فقه الأولويات؛

Mental Data MSA

بحيث يكون إيجابيًّا وينتج عنه سلوك ينفع المرء في دينه ودنياه.

Mental Data MSA

لأن العقل إذا توقّف عن التفكير يصير الإنسان مثل الجماد، والمهم هو أن يوجّه هذا التفكير؛

Mental Data MSA

أولاً نقول لك: الحمد لله أن عقلك يُفكّر، وهذه نعمة من نعم الله تعالى؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبًا بك في استشارات إسلام ويب، ونسأل الله تعالى لك الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ صفاء حفظها الله.

Mental Data MSA

عقلي مشغول دائمًا بالتفكير المفيد وغير المفيد الواقعي والخيالي، فأعاني دائمًا من أن عقلي مشغول، ولا أنعم بدقيقة هدوء وصفاء، وهذا يسبب لي الصداع، أو التشتت مرات، وكثيراً من عدم الخشوع في الصلاة والعبادات، وأجد ذلك كوسيلة للانشغال اللا إرادي، وهو مزعج، فما الحل؟

Mental Data MSA

عقلي مشغول دائمًا بالتفكير المفيد وغير المفيد!!