كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فرح حفظها الله.

Mental Data MSA

حيث أنني خجولة وحساسة، وقد حاولت تسجيل الدخول منذ فترة ولم يحدث، فرجاء مساعدتي ونصحي، حيث أنني أثق بكم وأعتبركم عائلتي، وأحبكم في الله.

Mental Data MSA

أريد البدء من جديد بحياة يرضاها الله، بصلاة ودراسة وكل شيء جيد، فكيف أكون قوية؟

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف أكون قوية، وأتخلص من الخجل؟

Mental Data MSA

وفقك الله يا بني لما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

- تخلصك من الخوف فيما يتعلق بالنهي عن المنكر، سيزول بالتدريج عندما تصبح لديك الحجج المقنعة فيما تقول والأدلة الموثوقة التي يمكن الرجوع إليها.

Mental Data MSA

- بالنسبة لزيادة الثقة بالنفس: أنصحك باختيار أصدقاء لديهم الرغبة بمناقشتك بالموضوعات الدينية، وهنا يمكنك اقتراح موضوع للمناقشة عليهم، ولكن اترك فترة ما بين الاقتراح وبين موعد المناقشة ليتسنى لك ولهم الاستعداد الجيد، وفي حال الاختلاف على قضية معينة يمكنكم الرجوع لأشخاص ثقاة ذوي علم ودين في هذا المجال.

Mental Data MSA

- بالنسبة لسخرية أصدقائك منك، أنصحك بمرافقة من "يشبهك" من الأصدقاء ويكون قريبا منك ويشاركك أفكارك، لذا فأنت لست بحاجة لأصدقاء يسخرون من الدين، بل ابحث عن ذوي السمعة الحسنة والملتزمون دينيا.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: ابني العزيز: أهنئك على التزامك الديني، ولكن إذا كنت تقصد أن لديك عدم ثقة عند الحديث مع الآخرين عن الأمور الدينية، فأنصحك بما يلي: - عدم التطرق في الحديث إلى المسائل الدينية التي تتطلب فتوى شرعية، أو فيها اجتهاد معين، ويجب أن تكون مطلعاً بشكل كبير على الأمور العقدية، أما إذا كنت واثقا من المعلومة وعندك السند الصحيح والمرجع الذي حصلت منه على المعلومة، فلا مانع من الحديث في حدود معرفتك بهذه المسألة الفقهية أو تلك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أبو بكر حفظه الله.

Mental Data MSA

أنا -ولله الحمد- بدأت الالتزام قبل سنة ونصف، ولم أكن أعاني مسبقا من هذه المشكلة -الخجل من الأمور الدينية-، لكن وبعد فترة من تديني بدأت أتعرض لمضايقات وسخرية من العديد من الأشخاص، مثل أني أصلي أو لا أفعل الحرام، والآن صرت أخاف من أن أتعرض لمثل هذه المواقف، أرجوكم أفيدوني، كيف أستطيع أن أبني ثقتي في نفسي، وأتخلص من مشكلة الخوف من النهي عن المنكر؟

Mental Data MSA

أنا شاب عمري 14 سنة، أعاني من مشكلة الثقة في النفس، متعلق بالأمور الدينية، فأنا أخجل وأخاف أن أتكلم عن أي شيء له علاقة بالدين مع أي أحد خارج نطاق أسرتي، والمشكلة أن هذا الأمر يمنعني من النهي عن المنكر.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

كيف أتخلص من الخوف من النهي عن المنكر؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أخي أعجبني جداً أنك مقدم على الزواج، لكن حقيقة يجب أن تبحث عن المرأة الصالحة، ليس من الضروري أبداً أو ليس من المفترض أن تبحث عن المرأة المهادنة أكثر مما يجب، وأنا متوقع -إن شاء الله- أنك سوف تتحسن كثيراً بشرط أن تغير مفاهيمك حول ذاتك والآخرين وتطور تواصلك الاجتماعي.

Mental Data MSA

وتذكر أمر آخر يجب أن لا تقلل من قيمة ذاتك، نعم الإنسان يجب أيضاً أن لا ينظر لنفسه بعلو وتكبر أو ما نسميه بانتفاخ الذات، الوسطية في الأمور أفضل دائماً، فأرجو أن تعيد تقييم شخصيتك بصورة منصفة وفيها شيء من الشفافية، لا تأخذ ما ليس لديك ولا تتنازل عن ما تستحق، أيضاً أنت محتاج أن تطور ما نسميه الذكاء العاطفي أو الذكاء الوجداني هذا علم راق جداً، يعلمنا كيف نتعامل مع أنفسنا بصورة إيجابية، وكيف نفهم أنفسنا، وكيف نوجهها التوجيه الصحيح، وفي ذات الوقت كيف نتعامل مع الآخرين تعامل إيجابي وبصورة صحيحة، أنا أريدك أن تقرأ حول هذا العلم، علم الذكاء العاطفي، توجد كتب كثيرة جداً، أولها وأفضلها وأشهرها كتاب الذكاء العاطفي لدانيال جلومان، وهو المؤلف الذي ساهم كثيراً في بناء هذا العلم، علم الذكاء العاطفي وقد كتب كتابه هذا عام 1995 ويعتبر رائداً أساسياً في هذا العلم كما ذكرت لك.

Mental Data MSA

أنا أعتقد أنك تحتاج أن ترتقي بنفسك وتعلم نفسك التنافسية، التنافسية الشريفة في الحياة مطلوبة هذا مهم جداً، أن تثابر في عملك فأنت قد تخرجت الحمد لله، وأن تكثر من التواصل الاجتماعي هذا مهم جداً، وأريدك أيضاً أن تطور شخصيتك من خلال تعلم فنون المخاطبة هذه مهمة جداً، كيف تبدأ الكلام، كيف تتحكم في تعابير وجهك، نبرة صوتك، حركتك الجسدية هذه كلها مهمة وضرورية، وأعتقد أن الانخراط في أي عمل اجتماعي سوف يؤدي إلى ثقل شخصيتك بصورة إيجابية جداً، أي نشاط اجتماعي، خيري، ثقافي، انضمام لحلقات تحفيظ القرآن هذا كله سوف يعود عليك بإيجابية كبيرة فيما يتعلق بنمط حياتك وكيفية التفاعل.

Mental Data MSA

أخي الكريم: لا أعتقد أنك تعاني من أي مرض نفسي، الذي تعاني منه هي ظاهرة، فشخصيتك شخصية مهادنة، لا تحب أبداً أن تدخل في صراعات للدرجة التي قد لا تطالب بحقوقك كما تفضلت، وربما تكون أيضاً شخصيتك شخصية تجنبية بمعنى أنك تتجنب حتى المواقف البسيطة، وأيضاً ربما يكون فيك شيء من الحياء، والخجل الداخلي البسيط، والحياء شطر من الإيمان.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الرحمن حفظه الله.

Mental Data MSA

لو أحدا صرخ بي بصوت عال خاصة والدي وأخي الصغير أشعر بالرغبة في البكاء، علما أني سأتخرج بعد أيام قليلة من كلية الهندسة، وكلما أردت أن أختار زوجة أختار فتاة صغيرة، أهلها بسطاء، والسبب أني أريد أن أعيش حياة هادئة، بل أخاف من الزواج من إنسانة متعلمة مثلي، فتتعبني وتتهمني في شخصيتي، فهل شخصيتي طبيعية أم أني مريض نفسي؟

Mental Data MSA

أعاني من مشكلة وهي أني مسالم جدا، مثلا لو كنت في المواصلات وحدث شجار أو مشكلة بين الركاب أو بيني وبين أحد لا أنطق بأية كلمة، وأصمت تماما، ولو دخلت مصلحة حكومية وصرخ بي أحد من الموظفين من غير سبب أصمت ولا أرد، أغلب الأوقات أترك حقي ولا أستطيع أن أطالب به، لو أحدا اتهمني بالسرقة أعطيه نقودي حتى يسكت رغم أني لم أسرق شيئا، وهناك مواقف كثيرة مشابهة.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

هل تصرفاتي تدل على ضعف الشخصية؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

هو دواء سليم، وغير إدماني، ولا يُؤثر على الهرمونات النسائية أبدًا، وأعتقد أنه سوف يفيدك كثيرًا.

Mental Data MSA

تناولي البروزاك – والذي يُسمّى علميًا (فلوكستين) – بجرعة كبسولة واحدة يوميًا لمدة ستة أشهر، ثم اجعليها كبسولة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم توقفي عن تناوله.

Mental Data MSA

أنا حتى أجعلك إن شاء الله عالية الدافعية أنصحك بتناول عقار يُسمَّى تجاريًا (بروزاك)، نعم هو يُعطى لعلاج الاكتئاب النفسي، لكن له فعاليات أخرى، لأنك لست مكتئبة اكتئابًا حقيقيًا، هو يُحسِّن الدافعية كثيرًا.

Mental Data MSA

احفظي وتدبري آيات القرآن، ستعطيك دفعًا إيجابيًا عظيمًا جدًّا.

Mental Data MSA

الرياضة يجب أن تكون جزءًا في حياتك، والحرص على العبادات، خاصة الصلاة في وقتها، تبعث طمأنينة كبيرة جدًّا في النفوس، ويا حبذا لو دخلتِ في مشروع لحفظ القرآن أو أجزاء من القرآن، هذا سيكون رصيدًا عظيمًا لك.

Mental Data MSA

نحن يجب أن نُكافئ أنفسنا، ولا ننتظر مكافأة الآخرين، نُكافئ أنفسنا من خلال إنجازاتنا، هذه نصيحتي لك.

Mental Data MSA

إذًا ركّزي حقيقة على الأفعال أكثر من تركيزك على المشاعر والأفكار، وهذا سيفيدك، الإنسان الذي يستيقظ مبكّرًا ويصلي صلاة الفجر في وقتها، ثم يعدّ نفسه للخروج لدراسته أو لعمله، ويُنجز في هذا المحيط، ثم يعود للمنزل، ثم يأخذ قسطًا من الراحة، ثم يُدخل نفسه في نشاط آخر، أو حتى يقوم ببعض الترفيه على نفسه بما هو طيب ومباح، أن يتواصل اجتماعيًّا، أن يُشارك الأسرة في أي عملٍ إيجابي في المنزل، الذي يقوم بهذا لا شك أنه يحس حقيقة بأن نفسه وذاته لها قيمة، قيمة حقيقية، وهذا نُسمّيه بـ (المردود الإيجابي على النفس).

Mental Data MSA

يجب أن نجتهد في الأفكار وفي المشاعر ونجعلها فعلاً إيجابيًا، لكن هذا قد لا يتأتّى في جميع الأحوال، لكن نستطيع أن نفعل، أن ننجز، أن نُحسن إدارة وقتنا، أن نُحدد أهدافنا، وأن نضع الآليات التي توصلنا إلى هذه الأهداف، أن نُحسن إدارة وقتنا، أن نتواصل اجتماعيًا، أن نكون من أصحاب المسؤولية حيال أنفسنا أو حيال أسرنا، وأن نبرّ والدينا...وهكذا.

Mental Data MSA

أنا أعتقد أنه يجب أن تُركّزي على الأفعال الإيجابية أكثر من التفكير فيما سيأتي، أو مقدراتك، فالإنسان سلوكيًّا هو عبارة عن مثل: ضلعه الأول التفكير، والضلع الثاني المشاعر، والضلع الثالث الأفعال، الإنسان يمكن أن يطور نفسه كثيرًا إذا اجتهد في أفعاله.

Mental Data MSA

الله تعالى خلقك في أحسن تقويم، وأعطاك المقدرات الفكرية والإدراكية والفسيولوجية، ويجب أن تنظري إلى نفسك بكل ثقة وبكل تقدير، ولا تلتفتي أبدًا لما يُقال هنا وهناك، لا تستمعي لانتقادات الآخرين، ولا حتى لإطرائهم، كوني منضبطة في مشاعرك وفي أفكارك وفي أفعالك.

Mental Data MSA

أنا لا أراك مُصابة بمرض نفسي حقيقي، مشكلتك الأساسية هي سوء تقديرك لذاتك، وهذه قطعًا مشكلة، لكن إذا أدركها الإنسان وتفهمها بأنها مشاعر خاطئة يستطيع الإنسان أن يرتقي بنفسه ويُقيّم نفسه تقييمًا صحيحًا، يجب ألَّا نُضخم ذواتنا، ولكن أيضًا لا نحقّرها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سارة حفظها الله.

Mental Data MSA

أعتذر عن الإطالة، وأتمنى أن تستطيعوا مساعدتي.

Mental Data MSA

أحاول دائما التفكير بإيجابية، وإشغال نفسي، لكن الوساوس لا تتوقف، والحزن يعود، وأحياناً أبدأ بالبكاء، تعبت من شخصيتي الحساسة، ومن نظرة الناس لي بالغبية، رغم أنهم لا يعطونني مجالاً للحديث، كثيراً ما أفكر أنه من الأفضل لي أن أختفي أو أموت، لأنه ليس هناك أمل من إصلاح شخصيتي.

Mental Data MSA

لم أعد أستمتع بشيء، كيف يمكنني مواجهة بيئة العمل في المستقبل إذا لم أبن ثقتي بنفسي وأغير عقليتي، وإذا لم أستطع مواجهة من يتهمني بالفشل، كيف يمكنني تحمل البقاء وحيدة إذا كان الناس يؤذونني؟!

Mental Data MSA

لم أستطع أن أكون صداقات قوية مع الفتيات في الجامعة بسبب هذا القلق، تعرضت للسخرية من صديقاتي بسبب تدني درجاتي في الجامعة والمدرسة، رغم أنها بمستوى جيد جداً، لكنها أقل منهن، وهذا أثر علي.

Mental Data MSA

هذا الإحساس جعلني أبتعد عن الناس أكثر، لأنني أشعر أنهم ينظرون إلي بدونية وكأنني أقل منهم ذكاءً، ولأنني قليلاً ما أتحدث عن نفسي، لكن كلما تحدثت عن نفسي أشعر أن الجميع يهاجمني، وأني بحاجة لتبرير كل فعل وكل حرف لكل ناس، وأني دائما موضع تقييم ليحكموا علي، لذلك نادراً ما أتحدث!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة في الرابعة والعشرين من عمري، أخشى أنني أعاني من الاكتئاب، دائماً ما أشعر بأنني غير طبيعية في أعين الناس وغريبة عنهم، طريقة تفكيري وعقلي مختلف قليلاً، فأنا لست ذكية جداً، وسريعة البديهة، بل بطيئة في كل شيء، لكنني، ودائماً ما كنت أشعر أني منبوذة بين أقراني من الأطفال وزميلاتي.

Mental Data MSA

هل أستطيع تغيير شخصيتي والقلق الذي في قلبي؟

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحبه ويرضاه.

Mental Data MSA

- أثناء استمرارك بعملك الثابت، فكر بعمل مشروع صغير خاص بك، ويوجد جمعيات تموِّل هذه المشاريع، بحيث لا تكون الخسارة حتمية، ولا تكون كبيرة بنفس الوقت، وهذا الخيار أنت من تحدد إن كان ممكناً أم لا.

Mental Data MSA

- استبدل القلق وقلة النوم، بالتفكير الإيجابي العقلاني، فالتفكير السلبي لا يؤدي إلى نتائج إيجابية، بل يستنفد طاقة الإنسان ويتركه عرضة للاضطرابات النفسية والأمراض العضوية.