كوربس سام

Mental Data MSA

يُقال: أن يوما واحدا للقلق هو أكثر إرهاقاً من أسبوع كامل من العمل.

Mental Data MSA

وهذا يعتمد على حبك لذاتك ورضاك عن نفسك، والرضى بما أنعم الله عليك من نعم، فالحياة تحتاج إلى المرونة في التفكير، والتعامل مع المستجدات بروح الصبر، فكل ما تفعلينه وتقولينه يعبر عن مدى ثقتك بنفسك.

Mental Data MSA

- أنت بحاجة إلى تعزيز مستوى الثقة لديك؛

Mental Data MSA

- طوري نفسك وثقفيها، فالعلم لا يتوقف عند الحصول على الشهادة الجامعية، فليكن طموحك الحصول على درجة الماجستير ثم الدكتوراه، واشغلي نفسك بمستقبلك، وكل هذا يكون بالتوكل على الله جل وعلا، والتزامك بالطاعات من صلاة وصوم.

Mental Data MSA

- اهتمي بأنوثتك من جديد ولا تهمليها، فنفسك لها حق عليك، أعطي نفسك الوقت الكافي لاختيار ملابسك، واحرصي أن تكوني راضية على مظهرك، وحدثي نفسك بعبارات إيجابية تعطيك القوة من داخلك، فمثلًا قولي: أنا أحب نفسي وأحب عائلتي وهم أغلى ما لدي، فهم سبب شعوري بالأمان، وأنا أحب الله ورسوله، وأريد أن أعيش حياتي وأحقق طموحي ...وهكذا.

Mental Data MSA

فكري فيها وتأملي ما حباك الله من نعم!

Mental Data MSA

- أنت تُقيمين في بلاد الحجاز ومهبط الوحي وأرض الحرمين الشريفين الذي يحج إليه الملايين من المسلمين من شتى بلاد العالم، وهو حلم كل مسلم أن يزور هذه الأرض المباركة، أليس هذا كافياً بأن تكوني أسعد البشر ومرتاحة نفسياً؟!!

Mental Data MSA

وهذا طبعاً بعد التوبة بإذن الله تعالى، أن تواجهي المخاوف والهواجس، والمشاعر السلبية التي تُسيطر على حياتك، وأن تحاولي محوها بكل ما منحك الله من قوة وإرادة لتكون أيامك القادمة مليئة بالإنجازات والنجاحات السعيدة.

Mental Data MSA

- مما يساعدك على نسيان "أفعال الماضي" وما حصل..

Mental Data MSA

وجوابي على استشاراتك بناء على ما أخبرتنا به، وعليه أقول لك ما يلي: - أختي الكريمة: ديننا يُسر وليس عُسر، وأنصحك أن لا تحصري فكرك بأفعال مضت وانتهت، وألا تحملي نفسك ما لا طاقة لك به من "كره لنفسك" يؤثر سلباً على علاقتك بأهلك ومن حولك، إن الله يحب التوابين.

Mental Data MSA

والإسلامُ يهدمُ ما كان قبلَه، والتوبةُ تَجبُّ ما كان قبلَها.

Mental Data MSA

إنَّك ما دعوتَني ورجوتَني غفرتُ لكَ على ما كانَ منكَ ولا أُبالِي"، والوصول إلى طريق الحق عن طريق التوبة.

Mental Data MSA

الإنسان جُبل على اقتراف المعاصي، فلا يُعصم من ارتكابها إلا الرسل والأنبياء - عليهم السلام، يقول الله عز وجل في الحديث القدسي:"يا عِبَادِي إنَّكُمْ تُخْطِئُونَ باللَّيْلِ وَالنَّهَارِ، وَأَنَا أَغْفِرُ الذُّنُوبَ جَمِيعًا، فَاسْتَغْفِرُونِي أَغْفِرْ لَكُمْ،"، وأيضاً قال رب العزة والجلالة:" يا ابنَ آدمَ !

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: حياك الله بكل رضا غاليتي: قرأت رسالتك، وقد لامست من خلال أسلوبك أنك فتاة واعية وتتمتعين بالذكاء، وتعملين جاهدة للخروج من الأزمة التي تمرين فيها من مشاعر ندم على بعض الأفعال التي قمت بارتكابها في الماضي.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Kholood حفظها الله.

Mental Data MSA

أنا أحاول التصالح مع نفسي، وأن أطور منها، وقد قرأت كتبا واستمعت إلى مقاطع فيديو تشجيعية، ودعوت كثيرا، لكن التحسن يكون مؤقتا ثم أبدأ بكره نفسي، وأندم على الأفعال الماضية، أريد حلا للمشكلة لأني أصبحت منزعجة طوال الوقت من نفسي، وهذا يؤثر على علاقتي مع أهلي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

هل هناك طريقة أفضل وأكثر تأثيرا لتطوير النفس؟

Mental Data MSA

ونذكّر مرة أخرى بحقيقة هذه الدنيا، وأنها لا تخلو من الأزمات، وليست هاهنا المشكلة، ولكن المشكلة كيف سنتعامل مع المشكلات، وكيف سنُفتِّتها ونُحلِّلها إلى أجزاء صغيرة، كيف سنعطيها حجمها المناسب، كيف نحصرها في إطارها الزماني والمكاني، ونسأل الله لنا ولكم التوفيق والسداد والهداية.

Mental Data MSA

عليك أن تستمر وتجتهد في صلاتك وخشوعك لله تبارك وتعالى، ثم عليك أن تجتهد في دراستك، وتنتبه لمواهبك، وحاول أن تتفهم مرة أخرى مع هذا الشقيق، وأرجو أن تستفيد من إجابة دكتورنا الفاضل: الدكتور محمد.

Mental Data MSA

تجنب اصطحاب المواقف القديمة والخبرات السالبة، واعلم أن البكاء على اللبن المسكوب لا يُفيد، كما أن محاولة عبور الجسر قبل الوصول إليه أيضًا لا تُجدي، وهي متعبة.

Mental Data MSA

كذلك أيضًا أرجو أن تتجنب التفكير الطويل، وهذا لأنه يُعطي مساحات للحظات السيئة في حياتك.

Mental Data MSA

اجتهد في طرد التشاؤم، لأن الشؤم على مَن تشاءم، والطِّيرَةُ على من تطاير، فالإنسان دائمًا يتفاءل بالخير كما أشرنا.

Mental Data MSA

خامسًا: عليك أن تُدرك أنك لست مسؤولاً عن جرائم هذا الأخ، وكذلك الأب، إذا كان الشقيق كبيرًا فمن حق من يُقصّر في حقه أن يطلب الجهات الرسمية ويتعامل معه كشخص، ولا عيب على أسرة إن كان فيها إنسان شاذ عن القاعدة، فنحن بشر والنقص يُطاردنا، لكن بدلاً عن ذلك اجتهد في إصلاح هذا الشقيق، وهوّن على مَن يأتي ليتكلّم، وشجّع الوالد وصبّره، وأيضًا تواصل مع هذا الشقيق وبيِّن له أن عواقب ما يفعل عواقب سيئة على والديه وعلى مستقبله وعلى حياته.

Mental Data MSA

رابعًا: ليس من مصلحتك توقع الأسوأ، دائمًا الإنسان يتفاءل بالخير ليجد الخير، أمَّا أن تتشاءم من كل طارق ومن كل متصل فهذا أمرٌ تتبع هي نفسك.

Mental Data MSA

الأمر الثالث: ينبغي أن تفرح في مكان الفرح، وحُقّ لك أن تحزن في مكان الحزن، على أن ساعات الحزن ولحظات الحزن ينبغي أن تكون محدودة.

Mental Data MSA

الأمر الثاني: ينبغي أن تأخذ كل مشكلة حجمها المناسب في حياتك.

Mental Data MSA

مكلِّف الأيام فوق طباعها متطلبٌ في الماء جذوةِ نارٍ)، وأمام هذه الحقيقة ننصحك بما يلي: أولاً: كثرة الدعاء والتوجه إلى الله تبارك وتعالى، فإنه لا ذهاب للهموم والمشاكل والغموم إلَّا بتوفيقه سبحانه.

Mental Data MSA

لا يخفى عليك – ابننا الكريم – أن هذه الحياة لا تخلو من الجراح، (جُبلت على كدر وأنت تريدها صفوًا من الأكدار والأقذاء ...

Mental Data MSA

الدكتور/ أحمد الفرجابي -مستشار الشؤون الأسرية والتربوية ______________________________________ مرحبًا بك ابننا الفاضل في موقعك، ونشكر لك التواصل المستمر مع الموقع، ونسأل الله تبارك وتعالى أن يُصلح الأحوال، وأن يُحقق لنا ولكم السعادة والآمال، وأن يهدي شقيقك لأحسن الأخلاق والأعمال، وأن يرحم والدتك، وأن يكتب لك التوفيق في حياتك، وأن يُعينك على بر والديك في حياتهم وبعد مماتهم.

Mental Data MSA

وتليها إجابة الشيخ.

Mental Data MSA

____________________________________ انتهت إجابة الدكتور/ محمد عبد العليم -استشاري أول الطب النفسي وطب الإدمان.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أنا أعتقد أن هذا هو الحل، وأرجو أن تنتهج هذا المنهج، ولا تحتاج لدواء ولا لشيء من هذا القبيل، لأنك أصلاً لست مريضًا، لكن هناك إشكالية مقدرة على التكيف، وقد أوردنا لك السُّبل الجيدة والمفيدة والعملية التي تُسعدك كثيرًا إن شاء الله تعالى.

Mental Data MSA

كم من الإضافات المهارية الجديدة سوف تُضيفها لشخصيتك؟

Mental Data MSA

التغيير لا يأتي فقط من خلال الكلام أو النُّصح أو حتى العقاب، لا أبدًا، أن تكون مثالاً وقدوة حقيقية، وحتى مَن يقومون بالكلام الغير لائق كن أنت مثاليًا وقدوة لهم، انصحهم، وأنا متأكد أن ذلك سوف يكون له وقع عظيم عليهم، كم من الأجر سوف تحصل عليه إذا انتهجت هذا المنهج؟

Mental Data MSA

فأنت الآن يجب أن تعالج مشاعرك السلبية وتقلُّبات المزاجية ومخاوفك، ولتزيل السبب الذي تسبّب فيه أخاك أنا أقول لك: قم بفتح صفحة جديدة جدًّا مع هذا الأخ، وتكون أنت القدوة الحسنة له، أنت المثال الأفضل والحقيقي في الحياة بالنسبة له، أنت النموذج الصالح بالنسبة له، وأنا متأكد أنه سوف يتغيّر.

Mental Data MSA

أنا أعتقد هذا دور يجب أن تلعبه في الحياة، والذي يُسبِّب الإحباط للناس والاكتئاب والتوتر والخوف وكل الأعراض التي ذكرتها هو تقلُّص أدوارهم في الحياة.

Mental Data MSA

هذا الأمر يتطلب منك درجة عالية من تحمُّل الأذى والصبر على الآخرين، وهذه من شيم الأفاضل والأكارم، وأنت تريد هذا المنهج.

Mental Data MSA

قم بنصيحتهم، أصلحهم.

Mental Data MSA

أنتَ قُم بخطوات عملية، لا تنفر منه، لا تنصحه فقط، إنما يجب أن تأخذ بيده حقًّا وحقيقةً، وتُبدّل بيئته، مسْلَكه، طريقته، وفي ذات الوقت الذين يُهاجمونه ويقومون بنعت الوالد – رحمه الله – بكلمات غير مُرضية؛

Mental Data MSA

أنت قلت تريد خطوات عملية، ولا تريد دواءً، ولا تريدُ أمر روتيني، نحن نقول لك: المنهجية الصحيحة هي أن تعزم، وأن يكون لك الإصرار، وأن تنتهج منهج حياتي جديد، أن تأخذ بيد أخيك هذا وتجعله يُلازمك في الصلوات ويحضر معك كل ما هو مفيد وكل ما هو إيجابي.

Mental Data MSA

أنا أرى حقيقة أن الذي تعاني منه هو نوع من عدم القدرة على التكيُّف، أنت لديك إيجابيات كثيرة فيما يتعلّق بشخصيتك، فيما يتعلّق بمنظومتك القيمية، لكن نسبةً لعدم مقدرتك على التكيّف مع تصرفات شقيقك الأصغر، وما ينتج من ذلك من مشاكل وتفاعلات سلبية مع بقية الناس، أرى أنك – أخي الكريم – يجب أن تكون مُصلحًا لشقيقك وللآخرين.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله تعالى الرحمة والمغفرة لوالدتك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Mustafa حفظه الله.

Mental Data MSA

أصبحت متبلد المشاعر، متقلب المزاج، ليس لدي القدرة على فعل شيء، وأصبحت مرهقاً تماماً حتى أني فكرت في الابتعاد عن عائلتي تماماً حتى أتجنب المخاوف.

Mental Data MSA

كما أريد أدوية للمخاوف والقلق والتوتر الذي أعاني منه، والخوف من المستقبل، أنا أريد أن أهتم لمستقبلي وحياتي، وكل أملي أن ينقضي اليوم بدون شعور بالخوف والقلق الدائم، فقد أصبحت رنة هاتفي وهواتف البيت كلها تصيبني بالرعب والقلق، تغيرت حياتي 180 درجة، أصبحت منطويا منذ سنوات، وازداد الأمر سوءاً واسودت حياتي، وكلما حصل شيء يفرحني تأتي بعده كارثة أو مصيبة حتى أصبحت لا أفرح بشيء خوفاً من حدوث شيء بعدها .

Mental Data MSA

أمي توفت منذ شهرين، وزاد الحال بي سوءاً، أصلي القيام بفضل الله بانتظام، وأحافظ على الأذكار يومياً، ولكن التعب النفسي مستمر منذ سنوات، ويزداد بالمشاكل والمصائب التي تحدث لنا، حتى أصبح التشاؤم يملأ حياتي، وأصبحت لا أطيق شيئا على الإطلاق، أرجو من حضراتكم أن ترشدوني للأصح وأن تفيدوني.

Mental Data MSA

ننصح أخي باللين كثيراً وبالشدة أحياناً ولكن لا فائدة، أصبحت أكرهه كرهاً شديداً لأنه يظلمني ويظلم أبي معه، فأنا نفسياً مُهلك تماماً وأصبحت أتمنى الموت.

Mental Data MSA

لقد ابتليت بهذا الأخ كثير المشاكل ونفسيتي تعبت كثيراً، وأخاف أن أرتكب جريمة في أحد وأضيع مستقبلي هدرا، فقد أصبح الأمر مُقلقا بالنسبة لي كثيراً، أنا لا أحب العراك، وليس لدي الطاقة للعراك نهائياً نفسياً وجسدياً، فكيف أتصرف في مثل هذه الأمور التي لا تخرج عن تفكيري وتعكر صفو حياتي كثيراً؟