كوربس سام

Mental Data MSA

لماذا لا يطاوعني عقلي في لا مبالاتي ويستمر في طرح أفكاره النيرة علي؟

Mental Data MSA

أتمنى لو كنت شخصا نشيطا، ولكن عند التفكير فليس هناك هدف مهم أحب أن أبلغه، لو تخلصت من الكسل، أنا دائم التفكير وهذا يزعجني؛

Mental Data MSA

فأنا لا أهتم أبدا لشيء اسمه بناء أسرة والاعتناء بها، أو جلب زوجة تهتم بي، وإن كنت أفكر في الزواج أحيانا والجماع بطريقة مباحة لا أكثر، وهذا يثير القرف بحق، لا أمارس الرياضة ولا أريد ممارستها.

Mental Data MSA

أريد إيجاد عمل ولا أعرف كيف، ليس لدي طموح أود الوصول إليه، ولكن شغل نفسي فحسب، ضقت ذرعا من كوني معتمدا على أهلي في إيوائي وإطعامي كل يوم، فأنا بحق عالة عليهم في هذا الشأن، هل يجب أن أفكر في الزواج؟

Mental Data MSA

صحيح أنني درست بالجامعة لكن بلا فائدة، وصحيح أيضا أنني كنت متفوقا في بعض مراحل عمري في الصغر، ولكن هذا أيضا لا منفعة كبرى فيه، انفتح الإنترنت علي بفضائه ومفاسده الكثيرة التي تستهويني بشدة، وهذا يقلقني، فقد أصبحت أحب أمورا سيئة لم أكن أفعلها سابقا مطلقا.

Mental Data MSA

السلام عليكم أعاني من فراغ كبير في حياتي اليومية ولا أجد ما أفعله، وإذا حاولت الاهتمام بعمل ما، من تعلم شيء جديد أو القيام بأي عمل، فإني لا أجيد ذلك، ولا أتمكن من الثبات عليه والمواصلة، كوني شخصا انطوائيا -وإن كنت لا أتحرج من هذا- إلا أنه يزيد صعوبة ما أعانيه قليلا، قد لا أستطيع في شكواي أن أقدم أكثر من إشارات لبعض ما أعانيه فقط، وهذا جزء من شخصيتي على كل حال.

Mental Data MSA

أعاني من فراغ كبير أفسد علي حياتي اليومية، أشيروا علي بنصحكم.

Mental Data MSA

أسأل الرحمن أن يوفقك ويشرح صدرك، وييسر لك الخير كله

Mental Data MSA

5ـ لا تقارن نفسك بغيرك ولا تقلد إلا في الخير، واعلم بأن آراء الغير فيك لا تمثلك.

Mental Data MSA

4ـ تقرب من إخوانك ووالديك وأظهر محبتك بسلوكيات تجذبهم لك ويحبونها منك.

Mental Data MSA

3ـ ضع لك أهدافاً، واجعل لك طموحاً، وبادر بتنفيذ أهدافك، فلن يصنع مستقبلك سواك.

Mental Data MSA

2ـ زد من إيمانك بالله وتقرب إليه بالمحافظة على ما افترضه عليك من طاعات، واحرص على أن يراك الله في كل موقف يحبه حتى تنال رضا الله ومحبته، فإذا أحبك أنزل لك المحبة والقبول عند الناس وحفظك في كل حياتك.

Mental Data MSA

بداية لا بد أن تفهم بأن الفروق الفردية موجودة في كل البشر، فلا يوجد شخص يشبه الشخص الآخر بكل تفاصيل شخصيته، وكل إنسان يمتلك نقاط قوة ونقاط ضعف في شخصيته، نقاط القوة نعمل على تعزيزها والحرص عليها دائماً حتى لا نفقدها، أما نقاط الضعف يجب التركيز عليها ومعالجتها بطرق كثيرة، وعليه فإني أوجهك للتالي: 1ـ ركز على نقاط القوة في شخصيتك، فقد منحك الله تعالى الكثير من الصفات الجميلة التي تميزك عن غيرك، فاحمد الله على ذلك وحاول أن تجعل نقاط قوتك أمام عينك، وثق بقدراتك الجميلة بعد ثقتك بالله عز وجل الذي تفضل عليك بكل النعم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أشكرك لثقتك بنا، واعلم أننا هنا من أجلك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مصعب حفظه الله.

Mental Data MSA

حاولت أن أجد نفسي، وأكون شخصيتي، لكن بلا جدوى، أنتهي بتقليد شخص آخر، أخاف أن أصل لدرجة أكره فيها أخي بسبب هذا، أريد أن أتوقف عن مقارنة نفسي به، أريد أن يحبني الناس، أريد التوقف عن الشعور بالنقص، أريد أن أكون أنا.

Mental Data MSA

ومع الوقت شعرت بعدم وجود شخصية لي، أو بالمعنى الأصح كلما صرت على طبيعتي أندم وأقوم بتأنيب نفسي بشدة، أبكي في كثير من الأحيان لوحدتي، وعدم وجود أحد يحبني فعلا، أي يحبني أكثر من أخي، ظل هذا الأمر معي حتى الآن.

Mental Data MSA

بدأت في محاولة تقليد أخي، قلدت كل شخص أعجب به في حياتي، في ضحكتهم، مشيتهم، وطريقة كلامهم، كنت أحاول الهرب في كل وقت من أن أكون نفسي، أعاتب نفسي في كل الأوقات، لماذا قلت هذا، لماذا نظرت بهذه الطريقة، أو لماذا ضحكت بهذة الطريقة؟

Mental Data MSA

فعند مقارنتي به أصبح أنا شيطانا؟

Mental Data MSA

أنا لست شخصا سيئا حتى لا أجد أحدا يحبني، ربما كنت كثير الحركة أحيانا، ربما لم أكن بنضج أخي الاجتماعي والعقلي، لكن بالتأكيد كنت أملك بعض الصفات الحسنة، هل لأن أخي كان مثاليا جدا؟

Mental Data MSA

منذ صغري وكنت أنا الشقي، والسبب في كل ما هو سيء وقبيح، وأخي الملاك الذي يتمنى الجميع أن أصبح مثله، كنت أشعر بالظلم في معظم الوقت، وفي عمر صغير جدا، كنت أتساءل طول الوقت لماذا تتم هذه المقارنة الظالمة؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا الابن الأصغر من بين ٣ أخوات وأخ يكبرني بثلاث سنوات، وهو الأقرب لي في العمر، وأخي شخص محبوب من الجميع، ومشهود له بالأخلاق والنبل منذ الطفولة، وأحسبه عند الله كذلك، أحب أخي جدا، وهو أقرب لي في بعض الأحيان من أمي وأبي.

Mental Data MSA

أريد التوقف عن تقليد الآخرين، أريد أن أكون أنا!

Mental Data MSA

أدعو الله أن تجدي في هذه السطور ما تبحثين عنه، وتحياتنا القلبية إلى أرضنا المباركة الحبيبة فلسطين، والله الموفق والهادي.

Mental Data MSA

- كتاب منهج التربية الإسلامية: للسيد محمد قطب.

Mental Data MSA

- الوسائل المفيدة للحياة السعيدة: للشيخ عبد الرحمن بن ناصر السعدي.

Mental Data MSA

- تعامل الحبيب المصطفى في الحياة الزوجية: لأديب الكمداني.

Mental Data MSA

أنصحك بقراءه هذه الكتب القيمة والمفيدة بإذن الله تعالى، والتي تنفعك في حياتك الزوجية والأسرية:- - الحياة الزوجية من منظار الشريعة الإسلامية: للدكتور محمد شريف الصّواف.

Mental Data MSA

بالنسبة إلى سؤالك: "ما هي الكتب التي على المسلم أن يقرأها"؟

Mental Data MSA

* من المهم جداً أن تختاري الوقت المناسب للقراءة والجو المناسب كأن تكون طفلتك نائمة، لأن المثيرات من حولنا تساعد على التشتت.

Mental Data MSA

* بعد قراءتك لأي موضوع قومي بتدوين المعلومات المهمة ولخصيها، فذلك يساعدك على استعادة هذه المعلومات بشكل مرتب ومنظم، وكما يساعدك ذلك على التذكر بشكل أسهل وأسرع، ثم قومي بمراجعة المعلومات التي لخصتها، فتكرار المعلومات ومراجعتها يساعد كثيراً على ترسيخها.

Mental Data MSA

* ممارسة التمارين الرياضية أمر مهم، فحاولي أن تلتزمي بها بشكل دوري ومنتظم، لزيادة وصول الأكسجين إلى الدماغ، وللتخلص من القلق والتوتر.

Mental Data MSA

* تناولي الأطعمة الغنية بكافة العناصر الضرورية للجسم، مثل الفيتامينات والمعادن والأحماض والألياف، مع التركيز على تناول الأطعمة المقوية للذاكرة مثل المكسرات، مثل: الجوز، واللوز، والكاجو.

Mental Data MSA

* خذي قسطاً وافياً من النوم، لأن العقل يقوم عند النوم بتضمين الأفكار، ونقلها إلى الذاكرة طويلة المدى، كما أن مراجعة المعلومات، والأفكار قبل النوم أمر مهم جداً.

Mental Data MSA

* من الضروي أيضا أن تحافظي على استقرار حالتك المزاجية والنفسية، لأن التوتر والقلق والاكتئاب سببان مهمان للنسيان وتشتت الذهن، كما أنه عليك اتباع العادات السلوكية التي تحد من ضعف الذاكرة، كأن تتناولي كميات كبيرة من السوائل يومياً، وذلك لضمان تجديد خلايا المخ، وشرب الماء بمعدل لا يقل عن لترين يومياً.

Mental Data MSA

بالنسبة للسؤال الثاني: فما تعانين منه من تزاحم وكثرة الضغوطات الحياتيّة اليومية التي شكلت عليك ضغطاً كبيراً قد يؤدي إلى النسيان وعدم التركيز، لذلك لا بد لك بداية أن تنظمي أمورك وتقومي بتنظيم المهام والوظائف الحياتية واليومية المطلوبة منك، وتجنبي الفوضى والعشوائية، وذلك من خلال وضع البرنامج والخطط -كما ذكرنا- وذلك لتفادي هدر الوقت.

Mental Data MSA

* حاولي أن تحضري عاملة ليوم واحد لتقوم بتنظيف الأمور الصعبة والتي تتطلب منك الكثير من الوقت والجهد.

Mental Data MSA

* لا تقومي بأي مشروع بشكل فجائي، بل من الأفضل أن يكون ذلك من خلال التخطيط المسبق، لأن هذا سينتج عنه فوضى في برنامج الأعمال.

Mental Data MSA

* إن كان بإمكانك أن تشتري حاجياتك من الإنترنت أو من خلال خدمة التوصيل لمنزلك يكون ذلك أفضل، فذلك يوفر عليك الوقت والجهد معاً.

Mental Data MSA

* افصلي بين العمل والمنزل، حتى تأخذي نصيبك من الراحة ونصيب زوجك وطفلتك من الاهتمام، كأن تقومي بالذهاب في نزهة مع العائلة، لقضاء وقت ممتع بعيداً عن ضغط العمل وروتين المنزل، فأنت بحاجة إلى أن تستمتعي وتشعري بالراحة.

Mental Data MSA

* مارسي التمارين الرياضيّة بمعدل 3 مرات في الأسبوع، فالتمارين الرياضية تنشط جسمك، وتمده بالقوة لأداء العمل دون تعب.

Mental Data MSA

* حضري بعض أصناف الطعام مسبقاً، كأن تخزني بعض الخضار المجمدة في البراد، حتى تستخدميها عند الحاجة، حيث يوفر ذلك لك الوقت والجهد.

Mental Data MSA

* قومي بوضع برنامج للواجبات المنزليّة اليومية والأسبوعية، وجهزي قائمة بأصناف الطعام التي تريدين إعدادها على مدة أسبوع، واشتري الحاجيات حتى لا تضطري أن تتسوقي يوميا اختصارا للوقت.

Mental Data MSA

في يوم العطلة: * حاولي أن تستيقظي في الصباح الباكر، وأنجزي الأعمال المنزلية التي لا تتطلب منك الكثير من الوقت، فقيامك بتلك الأعمال سيخفف عليك في اليوم التالي عندما تعودين من الثانوية.

Mental Data MSA

* حاولي تعويد طفلتك على النوم في ساعة مبكرة يومياً، حتى يمكنك أن تخصصي وقتاً لترتيب نفسك وللجلوس مع زوجك والتحدث معه.

Mental Data MSA

* حاولي أن تقومي بواجبات البيت الأساسية، أي كل يوم على حدة، حتى لا تتراكم الأعمال والمسؤوليات فتشعرين بالضغط وااتوتر.

Mental Data MSA

*حاولي الاستيقاظ باكراً كل يوم قبل الجميع، وحضري الفطور ومستلزماتك وزوجك وطفلتك.

Mental Data MSA

وما تشعرين به تجاه طفلتك بالتقصير ما هو إلا شعور الأم الذي يلازمها طيلة حياتها سواء أكانت أم عاملة أم غير عاملة، فمهما قدمت الأم من اهتمام ورعاية ستشعر حتماً بأن في إمكانها إعطاء المزيد من الرعاية والاهتمام والحنان، فالأم نيع العطاء الذي لا يجفأما فيما يخص سؤالك الأول أنصحك غاليتي بما يلي:- في الأيام العادية: * ضعي جدولاً لأعمالك ورتبيها حسب الأولوية والأهمية .

Mental Data MSA

مما لا شك فيه أن حُسن التنظيم هو الذي يحقق للأسرة النجاح، كما أن تنظيم الوقت وترتيب الأولويات هما سر النجاح في حياة الأم العاملة في منزلها، وأنت قد أكرمك الله بزوج مساعد ومتعاون ومتفهم لك ولظروف عملك، فالتفاهم والتعاون بين الزوجين من أهم وأفضل الطرق لبناء أسرة سعيدة، ولحياة زوجية تغمرها المودة والرحمة والسكينة التي أودعها الله عز وجل بين الأزواج لنجاح الحياة الزوجية، حيث قال لنا في كتابه الحكيم: "ومن آياته أن خلق لكم من أنفسكم أزواجًا لتسكنوا إليها وجعل بينكم مودة ورحمة".

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: تحية عطرة ابنتي شهدان.