كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ معتز بالله حفظه الله.

Mental Data MSA

عمري 16 سنة، لم أعد أعرف من أنا منذ أن كان عمري 14 سنة، قبل هذا كان هدفي الوحيد منذ أن ولدت هو إرضاء والدي، والقيام بكل ما يطلبانه، والداي كانا هما حياتي، لكن مرة فكرت فوجدت أن والديّ يطلبان مني ما هو لمصلحتهما كالواجبات المنزلية، ولا يطلبان ما هو لمصلحتي، كأن يسألانني عن دراستي أو عن صلاتي حتى أنهما لا يعرفان في أي سنة أدرس، مع العلم أني تلميذ مجتهد، فأنا الأول في صفي دائما، عندها قررت أن أبتعد عنهما قليلا، وعندما فعلت ذلك وجدت أنني لا أعرف نفسي، لا أعرف ماذا أحب، وماذا أكره، فكنت أكره ما يكره والداي، وأحب ما يحبه والداي، فقلت إنه يجب أن أفكر فيما هو في مصلحتي، فدخلت المسجد وأصبحت لا تفوتني صلاة وأحفظ القرآن، لكن هذا لم يساعدني في معرفة من أنا!

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

التربية الخاطئة في الصغر جعلتني لا أعرف نفسي عندما كبرت!

Mental Data MSA

ونسأل الله لنا ولك التوفيق والسداد، ونكرر الترحيب بك في موقعك.

Mental Data MSA

اعلم أن الوالدة بحاجة إلى دعواتك، بحاجة إلى صدقاتك، ونشكر لك أيضاً هذا الوفاء للوالدة، وهذا ابتلاء من الله تبارك وتعالى، "وعجباً لأمر المؤمن إن أمره كله له خير، إن أصابته سراء شكر فكان خير له، أو أصابته ضراء صبر فكان خيراً له"، وأعجبني تذكرك لفقد النبي -عليه صلاة الله وسلامه- وهذا من السنة، لأننا عندما نتذكر فقد النبي -صلى الله عليه وسلم- تهون علينا كل المصائب، ونسأل الله أن يرحم الوالدة برحمته الواسعة، وأن يعينك على الوفاء لها ولوالدك ولإخوانك، ونحيي هذه الرغبة في الخير، ونتمنى أن تشغل نفسك بالأمور النافعة.

Mental Data MSA

أنت لست بحاجة للذهاب إلى أطباء نفسيين، ولكنك بحاجة إلى أن تعود لرب العالمين، وتحرص على ذكره وشكره وحسن عبادته، وأيضاً ستجد التوجيه، ونكرر الترحيب بك في موقعك، ونسأل الله تبارك وتعالى أن يعينك على الخروج مما أنت فيه، لا تحاول أن تجلس وحدك، لأن الشيطان مع الواحد، فإذا ذكرك بالأشياء السالبة فتذكر الأشياء الإيجابية، وتذكر أن الموفق هو الله تبارك وتعالى، وتعوذ بالله من الأوهام أنك ستموت وأنك كذا، ليست قضية الإنسان أن يموت، لكن القضية أن يعمل حتى يموت، وأن يجتهد فيما يرضي الله تبارك وتعالى، وأن يفعل ما بوسعه في الحياة، والرسول -صلى الله عليه وسلم- يبعث فينا الأمل (إذا قامت القيامة وبيدي أحدكم فسيلة -شجرة، شتلة- فاستطاع أن يغرسها فليفعل)، اعط جسمك حقه من الراحة، والطعام، والنوم، واجتهد في طاعة الله.

Mental Data MSA

نوصيك أيضاً بأن لا تبكي على اللبن المسكوب، فإن البكاء لا يرد فقيداً، ولا ينفع الإنسان، وهو عمل سلبي إذا زاد عن حده، وكذلك أيضاً لا تفكر في أمور لم تقع كما قالوا (لا تحاول عبور الجسر قبل الوصول إليه)، أنت تفكر مثلاً في مسألة الإزالة، والإزالة لم تحدث، ولن تحدث بإذن الله تبارك وتعالى، ولو حدثت فإن الله سيقدر الخير، ينبغي أن ننظر إلى أقدار الله تبارك وتعالى على أنها الخيار الأفضل كما قال عمر بن عبدالعزيز:" كنا نرى سعادتنا في مواطن الأقدار"، أي فيما يقدر الله تبارك وتعالى، ثم قال:" لو كشف الحجاب ما تمنى أصحاب البلاء إلا ما قدر لهم"، فلا ترهق نفسك بهموم وبأمور لم تحصل، ولا ترهق نفسك بأمور لا تستطيع أن تفعل فيها شيئاً، واجتهد في فعل الخير من دعاء، واستغفار، ثم اجتهد في الدراسة لتوصلك إلى الصداقات وفعل الخيرات، واعلم أن الإنسان الناجح يستطيع أن يعاون وينتفع منه أهله الأحياء والأموات.

Mental Data MSA

بالنسبة للوالد أيضاً: أرجو أن تعلم أن نجاحك في الدراسة وإقبالك على الله تبارك وتعالى فيه نفع للوالد، وفيه نفع للوالدة، وفيه نفع لمستقبل الأسرة، فتعوذ بالله من شيطان همه أن يحزن أهل الإيمان، الوالدة مضت إلى الله تبارك وتعالى ونسأل الله أن يرحمها ويكتب لها المغفرة، وأن يرحم أمواتنا وأموات المسلمين، ستستفيد الوالدة جداً بنجاحك وطاعتك لربك تبارك وتعالى، وتنتفع أيضاً بمساعدتك لأفراد أسرتك الوالد والإخوة، ونحب أن نؤكد لك أن هذه الأحزان ما ينبغي أن تأخذ أكبر من حجمها حتى لا تتحول إلى تسخط على أقدار الله تبارك وتعالى، وكلنا سيمضي بهذا السبيل.

Mental Data MSA

لا شك أن هذه الاستشارة تدل على أنك كبير، ونسأل الله تبارك وتعالى أن يعينك على حمل هذه الهموم، والأمر يسير إذا توكلت على الله واستعنت به ورضيت بقضاء الله تبارك وتعالى وقدره، ونسأل الله تبارك وتعالى أن يوفقك في إكمال الدراسة والنجاح فيها، وهذا أول المفاتيح بعد توفيق الله في قيادتك لأسرتك بنجاح، ثم إن هذا الأخ الذي يحتاج إلى توجيه سيكون الآن فرصة التوجيه أكبر، فبين له وحاول أن تحمله بعض المسؤوليات، حتى يساعدك ويتحمل المسؤولية معك، وبين له أن الأمور تغيرت، وأن الوالد والأخوات الصغيرات وكل الأسرة بحاجة إلى خدماته، وفي غنى عن أية مشكلات أو صعوبات تواجه الأسرة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحبا بك -ابننا الفاضل- في موقعك، نسأل الله أن يرحم والدتك، ونبشرك بأن برك لها لم ينقطع، وتستطيع أن تبذل لها الخير الكثير، ولن تستطيع أن تفعل ذلك إلا إذا كنت مصرا على النجاح والتوفيق، واعلم أن الأمر لله من قبل ومن بعد، ونسأل الله أن يرحم أمواتنا وأموات المسلمين، وأن يحقق لنا ولكم السعادة بطاعته أجمعين.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مصطفى حفظه الله.

Mental Data MSA

دكتوري الفاضل: أنا مُنهك تماماً، وأشعر أن الموت قريب مني، وكتبت وصيتي، وأصبحت أحب الليل، لأني أضمن أن الناس نيام، ولن تحدث مشاكل.

Mental Data MSA

أريد منكم التوجيه فقط، لأني لا أعرف ماذا أفعل، وجود أمي كان يطمئنني قليلاً، الآن خف وزني كثيراً وشحب وجهي من الحزن، حياتي مُظلمة جداً، لا أستطيع أن أعيش تحت كل هذا الضغط، وخاصة أني لا أريد أن يشعر أبي وأخواتي بمشاكلي النفسية.

Mental Data MSA

علماً أنه لدي هدف دراسي، وأريد السعي والاجتهاد لأسعد أبي، وأتصدق لأمي، وأسعد أخواتي، والله يعلم ما في قلبي، ولكني مدمر نفسياً ومتعب، ولا أحب مراجعة الأطباء النفسيين، ولا أحب أخذ الأدوية، ولا أحب أن أشكو لأحد.

Mental Data MSA

لدينا بيت مبني، وأفكر كثيرا في مسألة الإزالة، وضياع تعب أبي، أفكاري سلبية، وهمومي كثيرة، وأحلامي مزعجة حول أخي وأبي، ويرهقني التفكير في تفاصيل كثيرة.

Mental Data MSA

لا أحب المشاكل وأشعر بتوتر، أعيش في رعب وقلق دائم، ولا أستطيع النوم، أشعر بضربات قلبي سريعة جداً منذ وفاة أمي، وليس في العائلة أحد قريب مني أستطيع أن أتكلم معه ويخفف عني، وليس لي إلا الله أدعوه وأشكو إليه.

Mental Data MSA

أفكر كثيراً فى مستقبل أخواتي، ويرهقني التفكير كثيراً.

Mental Data MSA

أنا أجتهد في دراستي، لديّ طموح، ولكن همومي ازدادت، أخي بعمر 19 سنة، يسبب لنا المشاكل كثيراً، وتسبب في نقلنا من بيت إلى آخر، لدي 4 أخوات أصغر مني، أفكر كثيراً فيهن وأحمل همهن، وأفكر في أخي ومشاكله، وقد تحدثنا معه بكل الطرق، باللين والود والعنف، وندعو له بالهداية.

Mental Data MSA

أنا راض بقضاء الله، والموت حق، ولا أغلى من رسول الله، ولكن فقد أمي صعب علي جداً، كانت علاقتنا علاقة صداقة، وكنت أنوي أن أتخرج وأعمل وأسعدها، فقدت معنى الحياة برحيلها.

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا شاب بعمر 21 سنة، أدرس بالجامعة، ملتزم بواجباتي الدينية، وبار بوالديّ، أمي توفيت منذ شهر، وتغيرت الحياة بعدها تماماً.

Mental Data MSA

بعد موت أمي صارت حياتي سوداوية، فما العمل؟

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

ثانياً: التدخين فعلاً قد يؤدي إلى إدمان المخدرات، ويقال أنه هو البوابة للمخدرات، فطالما تشعر بأنك ضعيف فيجب عليك أن توقف التدخين، استمر في تعاطي الحبوب وابدأ العلاج النفسي -بإذن الله- وكل هذا المشاكل تنحل، ولا تحتاج بعد ذلك إلى أي شيء آخر.

Mental Data MSA

الأدوية التي تأخذها معقولة جداً، ويجب أن تستمر عليها مع العلاج النفسي، ولكن أقول لك شيء بخصوص التدخين يجب أن تحاول أن تتوقف عن التدخين مباشرة: أولاً: لأن التدخين في حد نفسه مؤذ ومضر بالصحة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد طالما هناك مشاكل منذ الصغر ولها علاقة بالطفولة، وما عانيته فيها، فهنا العلاج الدوائي لا يكفي، يجب مع العلاج الدوائي أن يكون هناك علاج نفسي، لمعالجة عدم الثقة في النفس وكره الذات، هذا يعالج من خلال جلسات نفسية وتعليمك مهارات تقوية الذات، هناك مهارات معينة من خلال العلاج النفسي يمكن أن تكتسبها وتقوي ذاتك هذا من ناحية.

Mental Data MSA

لأنني أشعر بضعف النفس، وهذا الموضوع يشغلني كثيرا.

Mental Data MSA

بعد نوبة اكتئاب شديدة جدا ذهبت إلى أحد الأطباء النفسانيين، وشخص حالتي باكتئاب، ووصف لي بعض الأدوية وهي باروكستين 20 ليلا، وأميبرايد 50 صباحا ومساء، ومرتيماش 30 نصف حبة ليلا، وأتناول الدواء منذ سنتين وتحسنت تحسنا ملحوظا، ولكنني أعاني حاليا من عدم الثقة بالنفس، والإحساس بالفشل وكره الذات، مع العلم أنني أدخن منذ سنه تقريبا، ولا أريد أن أخبر أحدا خوفا من أن يراني أحد ويصفني بالفاشل، مع التأنيب الشديد والخوف من الوقوع في أشياء أخرى مثل المخدرات؛

Mental Data MSA

أعاني من الاكتئاب منذ الصغر، وأصبح عندي عدم ثقة بذاتي، وهلع شديد ووسواس ورهاب من الناس، وذلك ناتج عن طفولة سيئة جدا، لأن والدي مريض مخ وأعصاب.

Mental Data MSA

السلام عليكم تحياتي إلى فريق العمل.

Mental Data MSA

أعاني من قلق شديد شغل بالي وفكري، كيف الخلاص؟

Mental Data MSA

وفقك الله لما يحب ويرضى، ونور بصيرتك.

Mental Data MSA

* الزمي الطاعات، وابتعدي عن مشتتات الحياة، وحافظي على تأدية الصلوات في أوقاتها، وشاركي في حفظ القرآن، فإن من يحفظ القرآن ويتعلمه خير له من متاع الدنيا.

Mental Data MSA

* أنصحك بممارسة الرياضة بما تسمح لك الظروف، فهي تحسن المزاج، وتفرز بعض الهرمونات التي تزيل القلق والحزن، وتعلمي الاسترخاء والتأمل، وفكري في الطبيعة وما خلق الله لنا من بحار وجبال، واسترسلي بالأفكار الإيجابية المشرقة.

Mental Data MSA

* ركزي على الإيجابيات التي تتمتعين بها، فهذا يقلل شعورك بالسوء، طوري نفسك، وذلك من خلال قراءة العديد من الكتب، والبقاء على إطلاع على أخبار العالم، وكتابة المذكرات.

Mental Data MSA

* توقفي عن مقارنة نفسك بالآخرين، سواء كانت المقارنة بالمظهر، أو الظروف، أو الطباع الشخصية، حيث يسهم ذلك في عدم الثقة بالنفس، وعدم الرضا عنها، والشعور بالتعاسة، * كوني علاقات اجتماعية صحية مع أشخاص إيجابيين، وابتعدي عن الأشخاص كثيري الانتقاد والذين يُعززون المشاعر السلبية لديك وتمنعك من التطور.

Mental Data MSA

* ابتعدي عن الأفكار السلبية، وحاولي استبدالها لإيمانك بنفسك، وقدري ذاتك وأحبي نفسك وساعديها من خلال عبارات تحفيزية تسمعينها لنفسك.

Mental Data MSA

* أنت بحاجة إلى إعادة ترميم وبناء لشخصيتك على أسس صحيحة بداية من إيمانك بذاتك، وأنك كفتاة تملكين الكثير من النعم التي منحك إياها المولى، العقل والروح، القلب والشخصية والذكاء ، وتذكري أن الله سبحانه وتعالى خلق كل إنسان بتميز خاص به وحده.

Mental Data MSA

* واعلمي أنه كلما كانت الفتاة واثقة من نفسها وتعي قيمتها جيداً كلما انعكس ذلك تماما على من حولها، وتذكري أنه لن يمنحك الآخرون قيمة أنت لا تمنحينها لنفسك.

Mental Data MSA

* إحساسك بالدونية وما نتج عنه من فقدانك الثقة بالنفس رسخ ما بداخلك من شعور، فأصبحت تتعاملين مع نفسك ومع من حولك على أساسه، بالإضافة إلى أن هذا الشعور يظهر لمن حولك بوضوح من خلال سلوكك وتصرفاتك وردات فعلك، فيترسخ لديهم أيضا هذا الشعور.

Mental Data MSA

* واعلمي أنه لا يوجد من هو غير جميل في هذه الحياة، ولا يوجد من هو أجمل إنسان في العالم، ولكن للأسف مدح الأهل لأولادهم المبالغ فيه هو من يدخلنا في هذه الدوامة المفرغة، فنتخيل أنفسنا أجمل إنسان على وجه الأرض، وأيضا نفس الحال في نقد الأهل المبالغ فيه يشعرنا بأننا أقل البشر.

Mental Data MSA

لأنه كلما زاد إيمانك لله سبحانه وتعالى قلت المقارنات.

Mental Data MSA

وإليك بعض الشموع التي تساعدك على إعادة الرضا والثقة بالنفس:- * أنت حتى تحبي نفسك، اتركي هذه المقارنات وتذكري أن الرضا والتقبل لقدر الله وعطاؤه من الدين والإيمان، فعززي إيمانك وقوي دينك وتعرفي عليه جيدا؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: عزيزتي: لا شيء يجعلك تشعرين بالبؤس والتعاسة أكثر من أن تقيسي نفسك بشخص آخر، ثم تجدين نفسك تفتقدين لتلك الأشياء، قارني نفسك بقيميك ومبادئك وأهدافك إذا أردت أن تكوني سعيدة ومرتاحة في حياتك، فليكن قياسك لقيمك وكم أنت قريبة منها، هذا هو الجزء المهم.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Emy حفظها الله.

Mental Data MSA

في صغري كان عندي ثقة كبيرة في شكلي، ولكن لما بدأت أكبر شعرت بهذا الاضطراب، فربما بسبب رؤيتي للفتيات وتعاملي مع الناس، أريد أن أستعيد ثقتي في شكلي، فهذا الأمر يضايقني جدا.

Mental Data MSA

أعلم أن الشكل ليس كل شيء، ولكن هذا الموضوع يؤثر علي نفسيتي جدا، فموضوع الجمال مهم بالنسبة لي، أريد أن أشعر بالثقة في شكلي ومنظري، وأن أذهب للمناسبات ولا أرى من هي أفضل مني، ليس تكبرا ولا غرورا إنما ثقة، وأقول: أنا أفضل وأحسن، وهذه لا تزيد عني في شيء.

Mental Data MSA

أعاني من عدم الثقة في شكلي، رغم علمي أني جميلة، ومشكلتي أنني أقارن بين نفسي والأخريات كلما نظرت إليهن، مثلا أقول: لو أن لي عينان ملونة مثلها، وهكذا، وهذا يدمر نفسيتي كثيرا، وأشعر بعدم الرغبة في الحياة بهذه الطريقة، أيضا أخاف من الذهاب للمناسبات فربما أجد من هي جميلة، علما أن هناك فتيات أعرفهن جميلات في الشكل، ومستواهن التعليمي والثقافي عال جدا، وأقول في نفسي: هؤلاء محظوظات جدا، سيتنافس الجميع على التودد إليهن.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

ثقتي بنفسي ضعيفة وأقارن بينها وبين الأخريات، فما العلاج؟