Mental Data
MSA
وهذه طريقة جيدة جدًّا، تضع برنامجا يوميا لما يجب أن تقوم به ويجب أن تُنفذه، وطريقة بسيطة جدًّا: عليك بالنوم الليلي المبكّر، الاستيقاظ المبكّر، وفي رمضان هذا أمر سهل جدًّا، تقوم للسحور وتصلي الفجر، ثم تدرس قليلاً، تقرأ وردك القرآني، ثم تنطلق في بقية اليوم.
Mental Data
MSA
هذا هو الذي يؤدي إلى المتغيّر الحقيقي في حياة الناس، تفعل الإيجابي، تنظم وقتك، تجتهد في دراستك، تتواصل اجتماعيًا، مهما كانت المشاعر يجب أن تقوم بالحدّ الأدنى من الواجبات الاجتماعية، الصلاة في وقتها، الرياضة في وقتها، وتجبر نفسك على ذلك، ثم بعد ذلك سوف تجد أن مشاعرك أصبحت تتحسّن، أفكارك أصبحت تتحسّن.
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم: الإنسان سلوكيًا يتكوّن من أفكار ومشاعر وأفعال، كثيرًا ما تكون الأفكار سلبية وكذلك المشاعر، وهذا قطعًا ينتج عنه سلبية أيضًا في الأفعال، ولذا نقول للناس: حاولوا أن تكونوا إيجابيين في أفكاركم ومشاعركم، وإن نجحتم أو فشلتم في ذلك يجب أن تكون أعمالكم إيجابية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، نسأل الله لك العافية والشفاء، وتقبَّل الله صومكم وطاعاتكم.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حسام حفظه الله.
Mental Data
MSA
جزاكم الله خيرا.
Mental Data
MSA
كيف لا أتأثر بكلام الناس؟
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من الأفكار السلبية المقلقة؟
Mental Data
MSA
أعلم أن لدي مهارات، وأستطيع فعل كل شيء مع التدريب، لكن مع ما مررت به، ومحاولتي للنهوض مرارا، أصبت بالاكتئابن وأخشى أن يصبح حالي أسوأ خلال شهور قادمة، لقد تعبت من حياة العزلة والانطواء، وأريد مساعدتكم في تقوية شخصيتي من الناحية الاجتماعية، كيف أنظر إلى الناس بهدوء؟
Mental Data
MSA
كنت أعرف أن هناك مشكلة، لكني لم أهتم للحل بسبب تركيزي على الدراسة، فازدادت أعراض الرهاب وأصبت بالقولون العصبي والوسواس، وكل ذلك بسبب سخرية الآخرين من خجلي عندما حاولت الانخراط في العلاقات الاجتماعية.
Mental Data
MSA
بدأت معاناتي منذ 8 سنوات عندما كان عمري 14 سنة، بدأ برهاب اجتماعي وقلق وكنت خجولا، فانعزلت عن الناس، ورافقت العزلة إدمان الإباحية والعادة السرية بسب الضغوط التي كنت أعاني منها.
Mental Data
MSA
أصبحت في فترات كثيرة أشعر بضيق وحزن شديد على ظلمي لنفسي، وأبكي بسبب ذلك، هذا الشعور بالنقص والقلق وضعف الثقة يسبب لي حرقة شديدة وقهرا.
Mental Data
MSA
في سن 14 كنت متفوقا في دراستي، وواثق من قدراتي، لكني كنت ضعيفا اجتماعيا، وأشعر بعدم الاحترام والتقدير من الآخرين، فكنت أكره صفة الخجل والتردد في نفسي، لكن عائليا كنت أشعر بنوع من التمييز مع أخي الأصغر، كان يقال لي: إنك جيد في دراسة فقط، أما المجالات الأخرى فهي من اختصاص أخيك، فكنت أشعر بالاحتقار، تأثرت أيضا بسخرية واستهزاء الأصدقاء بسبب خجلي.
Mental Data
MSA
وأنا أعاني من قلق وتوتر، وأفكار سلبية ووسواس، وحزن في غالب الأوقات، وشعور بعدم تقدير الذات، علما أن شخصيتي خجولة، واختلط علي الأمر بين الحياء والخجل بسبب تربيتي، وهذا ساهم في ضعف العلاقات الاجتماعية خاصة مع الغرباء، وكنت أرتاح فقط مع الأقرباء.
Mental Data
MSA
كل شخص لديه أحلام وطموحات شخصية واجتماعية ورياضية، وغير ذلك، ومهما بلغ فشله ومحاولاته، فإنه يتأمل أن ينهض من جديد ليجرب ويبحث ليحقق مراده، لكنه أحيانا يدخل في دوامة القلق والحزن لدرجة يحرم نفسه حتى من متعة الأحلام.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.
Mental Data
MSA
كيف أصبح شخصية طبيعية اجتماعية؟
Mental Data
MSA
أسأل الله تعالى أن ييسر أمرك، ويشرح صدرك، ويرزقك التوفيق والسداد والخير والحكمة والهدى والصواب والرشاد والنجاح في أمورك وحياتك عامة، والله الموفق والمستعان.
Mental Data
MSA
كونها مفاتيح لبناء الشخصية والنجاح في العمل والحياة.
Mental Data
MSA
- من المهم إدراك أنك قد تفجأ بعدم وقوف الناس معك لما يرونه من فتورك، فلن يساعدك من الناس أحد إلا بقدر البدء بمساعدة نفسك، وأن الحياة لا تحابي الضعفاء والكسالى والمترددين، وبهذا الصدد فلا بد من تنمية ذاتك وثقافتك بالإكثار من القراءة والمتابعة، لكن فيما يعود عليك بالفائدة والمنفعة في دينك ودنياك، وتنمية مواهبك ومهاراتك العلمية والعملية؛
Mental Data
MSA
فهو مهم في تحصيل عون وتوفيق الرحمن، فلا مجال للعذر، وعليك البدء وفقك الله (من عمل صالحاً من ذكر أو أنثى وهو مؤمن فلنحيينه حياة طيبة)، (ومن أعرض عن ذكري فإن له معيشة ضنكا).
Mental Data
MSA
- حسن الصلة بالله بلزوم الأذكار والطاعات، ومنها: المحافظة على الصلاة؛
Mental Data
MSA
لما فيها من تحصيل الضعف والخذلان والهوان والحرمان.
Mental Data
MSA
- البعد عن الشهوات وما فيه مضيعة الأوقات من الصحبة الجاهلة أو السيئة، أو وسائل التواصل والإعلام السيئة؛
Mental Data
MSA
- ومن المهم جدا في هذا الأمر: الحرص على لزوم الصحبة الصالحة، والاقتداء بهم، والعلاقات الحسنة.
Mental Data
MSA
- التوبة إلى الله، والبعد عن التعلق الزائد بالدنيا، وعن المعاصي والشهوات المحرمات: رأيت الذنوب تميت القلوب** وقد يورث الذل إدمانها وترك الذنوب حياة القلوب** وخيرٌ لنفسك عصيانها إذا كنت في نعمة فارعها** فإن المعاصي تزيل النعم وحافظ عليها بشكر الإله** فرب العباد سريع النقم.
Mental Data
MSA
- استحضار فضل الله ونِعَمه وإحسانه عليك، وإدراك أن الواجب علينا مقابلة ذلك بالشكر بالقلب واللسان والجوارح، قال تعالى: (ولئن شكرتم لأزيدنكم)، فالشكر باللسان هو التحدث بنعم الله وذكره (وأما بنعمة ربك فحدث)، وأما الشكر بالقلب: فباستحضار أنها من الله وحده (وما بكم من نعمة فمن الله)، وأما الشكر بالجوارح فبأداء أركان الإسلام من: الشهادتين، والصلاة، والزكاة، والصوم، والحج، ومحاسن الأخلاق، وأهمها بر الوالدين، وصلة الارحام، والإحسان إلى الناس.
Mental Data
MSA
- مجاهدة النفس على طاعته وذكره وشكره، فما عليك إلا بأن تبدأ في حلحلة أمورك، والتعامل معها بحزم، وهمة، وجدية، وثقة، وقوة إرادة، وعدم التساهل والتسامح مع العجز والكسل والفتور، وأهواء النفس والشيطان (وَالَّذِينَ جَاهَدُوا فِينَا لَنَهْدِيَنَّهُمْ سُبُلَنَا وَإِنَّ اللَّهَ لَمَعَ الْمُحْسِنِينَ ) - ومما يقوي النفوس ويطرد الضعف والوساوس: كثرة الذكر، والاستغفار والاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم.
Mental Data
MSA
- البعد عن أسباب الفشل والإخفاق والخذلان، (المؤمن القوي خيرٌ وأحب إلى الله من المؤمن الضعيف، وفي كلٍ خير، احرص على ما ينفعك، واستعن بالله ولا تعجز، وإن أصابك شيءٌ فلا تقل: لو أني فعلت كذا وكذا وكذا ولكن قل: قدر الله وما شاء فعل، فإن (لو) تفتح عمل الشيطان ) رواه مسلم.
Mental Data
MSA
- الثقة بالله وحسن الظن به، والاستعانة به والتوكل عليه، بما يشتمل عليه التوكل من ركني: الاعتماد القلبي على الله تعالى، وبذل الأسباب.
Mental Data
MSA
بصدد شكواك من القلق الشديد والحيرة والحزن، وعدم إنجاز أمورك المهمة، والمحافظة على صلواتك، فأنصحك بالتالي: - اللجوء إلى الله تعالى بالدعاء (وإذا سألك عبادي عني فإني قريب أجيب دعوة الداعِ إذا دعان)، (وقال ربكم ادعوني أستجب لكم)، ومن أحسن الدعاء، «اللهم إني أعوذ بك من الهم والحزن، والعجز والكسل، والبخل والجبن، وضلع الدين وغلبة الرجال» [متفق عليه]..
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بارك الله فيك - أخي العزيز - وأهلاً وسهلاً ومرحباً بك، وأسأل الله تعالى لك العون والتوفيق والقبول.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ هاني حفظه الله.
Mental Data
MSA
تحياتي لكم، هدانا الله وإياكم إلى كل خير.
Mental Data
MSA
فأنا لا أستطع اتخاذ قرارا سياديا في حالي، وأجد في نفسي الهوان وقلة الحيلة، فما نصيحتكم لي؟
Mental Data
MSA
كيف أثق بنفسي وأتخلص من السهو والنسيان وعدم التركيز؟
Mental Data
MSA
أعاني من القلق الشديد والحيرة في حالي، أشعر بالحزن، أفكر كثيرا في حالي، أجد أني لم أنجز شيئا، لا أحافظ على صلاتي، أسهو فيها كثيرا، مقصر ولا أجد عذرا لنفسي، عندي ذنب أعجز عن الإقلاع عنه، تركت الناس جميعهم إلا فيما أضطر إليه، أخاف من النفاق والرياء، رغم تقصيري، أحاول أن أسعى إلى النجاح أو ما ينجيني من نفسي، فما العمل؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
كيف أثق بنفسي وأتخلص مما أعانيه من أعراض نفسية؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك التوفيق والسداد، ونشكرك على الثقة في إسلام ويب.
Mental Data
MSA
وحقيقة: رسالتك أعجبتني كثيرًا.
Mental Data
MSA
هذا حقيقة يُساعدك كثيرًا في تحديد ذاتك وهويتك، لكن أرجو أن تطمئن، هذا الذي يحدث لك أمرٌ طبيعي جدًّا، خاصّة أننا في زمان الآن فيه عدم استقرار كبير - ابننا العزيز - (مشاكل الهوية، مشاكل تحديد الذات، مشاكل الانتماء، الخوف من المستقبل)، هذه كلها أمورٌ موجودة الآن، لكن إن شاء الله بالنسبة لك هي مرحلة بسيطة، مرحلة عابرة وستنتهي.
Mental Data
MSA
لأن الإنسان يحتاج لمن يُسانده حقًّا في هذا العمر، وابحث عن القدوات الجيدة، اجلس مع إمام مسجدك، خلال حلقة تحفيظ القرآن قطعًا سوف تتعرف على الكثير من الصالحين والطيبين.
Mental Data
MSA
وأنا أيضًا أنصحك أن تتعرف على الشباب الصالحين الجيدين؛
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم: ذاتك معروفة لديك، فلا تتشكّك ولا توسوس حول ذلك أبدًا، ولا تحكم على نفسك بمشاعرك هذه، احكم على نفسك بأفكارك، اجعل أفكارك إيجابية، واجعل أفعالك إيجابية، والآن أنت أفعالك إيجابية ما شاء الله، ملتزم بالصلاة، وأنا متأكد أنك أيضًا تفهم أهمية التفوق الأكاديمي، وتدرس، وتجتهد، وكل المطلوب منك هو تنظيم وقتك، تنظيم الوقت مهمٌّ جدًّا جدًّا، الذين نجحوا دائمًا كانوا مهتمِّين بتنظيم وقتهم، وتنظيم الوقت يشمل أن يقوم الإنسان بكل الأنشطة في الحياة (الترفيه على النفس، الدراسة، النوم المعقول، ممارسة الرياضة، التواصل الاجتماعي، العبادة ...)، فإذًا دائمًا كوّن خارطة ذهنية تُدير من خلالها وقتك، هذا أمرٌ مهمٌ جدًّا جدًّا، وسوف يفيدك كثيرًا.
Mental Data
MSA
الحمد لله أنت الآن فطنتَ لكل هذا، وبدأت تتحسَّس طريقك وحدك، وما شاء الله تبارك الله ذهبت إلى المسجد، تُصلي -الحمد لله- الصلاة الخاشعة، الصلاة الطيبة المقبولة -إن شاء الله-، وتحفظ القرآن، وتنمِّي نفسك، هذه تنمية عظيمة، أنت الآن تُنمِّي في فكرك، وتنمّي في ذاتك، وتُسلِّح نفسك بأسلحة مطلوبة في هذا الزمان، وهما سلاحي (العلم والدين) أشار إليهما الله تعالى بقوله: {يرفع الله الذين أمنوا منكم والذين أوتوا العلم درجات}.
Mental Data
MSA
بالنسبة للعلاقة مع والديك: قطعًا حبّ الوالدين للأبناء هو حب غريزي وفطري ولا شك في ذلك، وأنا متأكد أن والديك كانا يسعيان لما فيه خيرٌ لك، لكن ربما اختلاف المنهج (عدم معرفتهم للتعبير عن ودهم وحبهم لك، وعدم إدراكهم لأهمية أن تكون هنالك مساندة وتشجيع أكاديمي)، هذه الأشياء موجودة، موجودة لدى الكثير من الآباء والأمهات.
Mental Data
MSA
هذا الذي نُسمِّيه بعدم التأكد من الذات - أو اضطراب الأنّية في بعض الأحيان، بعض الناس يسمُّونه هكذا - هي مرحلة تطوّرية تحدث في حياة أربعين بالمائة من الشباب، وكما ذكرتُ لك هي أمرٌ وقتي، أمر سوف ينتهي ويختفي تمامًا.
Mental Data
MSA
علَّة عدم التأكد من الذات تحصل في سِنِّ اليفاعة، وعند البلوغ، وقد تستمر سنة أو سنتين لما بعد البلوغ.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله لك التوفيق والسداد، وتقبّل الله طاعاتكم وصيامكم.