كوربس سام

Mental Data MSA

قولك بأنك تودين أن تسافري إليه، الإنسان لا يتمنى الموت، بل اسألي الله تعالى له الرحمة والمغفرة، وتصدقي حتى ولو بالقليل في ثوابه -إن شاء الله-، وأن تتمسكي بالحياة، وكوني قوية جدًّا.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: الحياة طيبة وجميلة، و-إن شاء الله- ما بك يزول، كوني أكثر تفاؤلاً، و-الحمد لله تعالى- أنت متميزة في دراستك، وأنا متأكد أنه لديك الكثير والكثير الذي يجب أن تتمسّكي بالحياة من أجله، والانتحار مصيبة عظيمة، لا تفكري فيه أبدًا، هذا لا يشبهك، أنت أفضل من ذلك، حياتك أفضل من ذلك، {ولا تقتلوا أنفسكم إن الله كان بكم رحيمًا}، وفي هذا السياق أسأل الله تعالى أن يغفر لأخيك، وأن يوسّع له في مرقده، وأن يغسله بالماء والثلج والبرد، وأن ينقيه من الذنوب والخطايا كما يُنقى الثوب الأبيض من الدنس.

Mental Data MSA

رسالتك واضحة جدًّا، وتجد مِنَّا -إن شاء الله تعالى- التعاطف والمؤازرة والمساندة، وفي مثل عمرك هذا تحدث تغيرات نفسية كثيرة مرتبطة بالتغيرات البيولوجية التي تحدث في مثل هذه السن، والذي لديك هو أعراض نسميها بعدم القدرة على التكيُّف، وهي ذات طابع اكتئابي، وربما يكون فيها شيء وسواسي، حيث إنك ذكرت أنه توجد أفكار مزعجة بشعة، مؤذية، تُسيطر على عقلك، أحيانًا يكون الفكر الاكتئابي بهذه الكيفية، وكذلك الفكر الوسواسي.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Aya حفظها الله.

Mental Data MSA

أشتاق كثيرا لأخي الذي مات بالانتحار بسبب اكتئابه، إنه مثل ظلي، أشتاق له حد الموت، لقد كان ملاكا، كان يقدم الحب لهذا العالم، كان يتألم كثيرا، رغم ذلك كان يعمل بجد، كان يصارع المرض 7 سنوات، كان مصابا بالاكتئاب، وها هي نهايته، هو أكبر مني 10سنوات، أود أن أسافر إليه، أنا مثله أحترق بصمت، لا أملك أي شيء لمساعدة نفسي، الكل قساة.

Mental Data MSA

إنني أزداد ذبولا كل يوم، أنا في المرحلة الأخيرة من الثانوية، وذلك يع,قني عن الدراسة، إنني متفوقة ويجب أن أدرس بجد، أشعر بشيء يقيدني يخنقني، يؤلم قلبي بشدة.

Mental Data MSA

لقد وصل الأمر إلى حد التفكير بالموت، لكن الانتحار حرام، وإلا فما أسهل أن تتخلص من حياتك، مرت شهور وأنا على هذا الوضع، كل يوم أزداد سوءا، هل هو الاكتئاب؟

Mental Data MSA

أريد شيئا يحتويني، الأفكار التي تهجم علي تخنقني، أفكار مزعجة بشعة مؤذية تسيطر على عقلي، أشعر بالذنب حيال كل شيء، حتى آلام الناس تسكب في جسدي، أشعر أنني السبب، لا أحد يهتم لأمري، أشعر بالغربة عن نفسي، أكره كل شيء، كل شيء بات تافها، لا طعم للحياة.

Mental Data MSA

أجريت العديد من الفحوصات كلها سليمة، السبب إذا نفسي، إنني أعاني كثيرا، أتألم، أتمزق، روحي تحتضر، لا أهمية لشيء، لا يفرحني شيء، أشعر بوحدة رهيبة، كأن العالم فارغ.

Mental Data MSA

أنا فتاة في 17من عمري، لا أعلم كيف أبدأ، لقد تغير كل شيء في وقت لا أذكره، لقد تغيرت كثيرا، أصبحت أميل للوحدة، لا أريد الجلوس إلى أحد، لا أريد الاستماع لأحد، أنا من الخارج شخصية لطيفة ومليئة بالطاقة، وأحاول المساعدة قدر الإمكان، لقد تغيرت، لم أعد أهتم لأي شيء، كل شيء ممكن حتى أسوأ الأشياء، يمكنني توقع كل شيء، أشعر أنني جامدة، صخرة، شيء كهذا، إنني لا أرتاح، أشعر بالاختناق أحيانا، قلبي يؤلمني بشكل يومي، حتى منظم الضربات لا يفيدني، أوجاع في جسمي ليس لها سبب.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

أميل إلى الوحدة وأتألم لفراق أخي المنتحر، هل هي الكآبة؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

توجد كتبٌ كثيرةٌ حول هذا العلم (الذكاء الوجداني)، أفضلها كتاب (جولمان) والذي كتبه عام 1995.

Mental Data MSA

أرجو أيضًا أن تقرئي عن الذكاء العاطفي أو الذكاء الوجداني، لأنه حقيقة يُوجِّهنا كيف نتعامل مع أنفسنا ومع الآخرين بصورة إيجابية.

Mental Data MSA

بهذه الكيفية -إن شاء الله تعالى- سوف تجدين أن الدواء قد أفادك كثيرًا.

Mental Data MSA

ابدئي بتناول 12.5 مليجراما يوميًا، ويمكن أن تتناولينها نهارًا أو ليلاً، يفضّل تناوله بعد الأكل خاصة في الأسبوع الأول، وبعد أسبوعين اجعلي الجرعة خمسة وعشرين مليجرامًا، وهذه هي الجرعة العلاجية في معظم الناس، لكن البعض قد يحتاج لـ 37.5 مليجراما يوميًا، أو حتى خمسين مليجرامًا، أنا أعتقد أن خمسة وعشرين مليجرامًا سوف تكون كافية جدًّا لك، واستمري على هذه الجرعة لمدة أربعة أشهر، وهذه ليست مدة طويلة، ثم اخفضي الجرعة إلى 12.5 مليجراما يوميًا كجرعة وقائية، وهذه استمري عليها لمدة أربعة أشهر، ثم ابدئي في الجرعة التخفيفية وجرعة التوقف، بأن تجعلي الجرعة 12.5 مليجراما يوميًا لمدة شهر، ثم 12.5 مليجراما يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ آخر، ثم 12.5 مليجراما مرة واحدة كل ثلاثة أيام لمدة أسبوعين، ثم تتوقفين عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

أنا سعيد أنك اقتنعت بتناول العلاج الدوائي، ففائدته -إن شاء الله تعالى- تكون كبيرة جدًّا لك، والزيروكسات دواء سليم، ولا يضرُّ بالهرمونات النسائية، وليس إدمانيًّا، لكن تناوله يتطلب بروتوكولاً مُحدَّدًا، بمعنى أن تكون هنالك جرعة تمهيدية، ثم جرعة علاجية، ثم جرعة الوقاية، ثم جرعة التوقف عن الدواء.

Mental Data MSA

لأن الرهاب الاجتماعي علَّة مُعطّلة للإنسان على النطاق النفسي، وكذلك على النطاق الاجتماعي، ولا بد أن يُعالج من هذه الزاوية.

Mental Data MSA

قطعًا العلاج الدوائي سوف يفيدك ويفيدك كثيرًا، وأرجو أن تستفيدي من التحسُّن الذي سوف يطرأ عليك حين تتناولين العلاج الدوائي لتقومي بالتطبيقات السلوكية والاجتماعية؛

Mental Data MSA

ومن المهم جدًّا أن تجبري نفسك على الخروج، حتى لمسافات أو لمشاوير بسيطة، مع والدتك، مع أحد محارمك، لأن العلاج بالعمل يُعتبر علاجًا أساسيًا وضروريًّا.

Mental Data MSA

ولا بد أن تتخلصي من الفراغ الفكري، من خلال الإطلاع والقراءة، تدبير المنزل، القيام بعمل فيه فكر وتدبُّر وتأمُّل، مثل حفظ القرآن الكريم وقراءة تفسيره والتأمُّل فيه، أشياء كثيرة جدًّا يقوم بها الإنسان ويكون فاعلاً.

Mental Data MSA

من المهم جدًّا أن تُدخلي على نفسك الآليات العلاجية الإيجابية: أن تُحقِّري فكرة الرهاب هذه، وأن تعيدي تقييمك لعلاقتك مع الآخرين، خاصة والديك، حاولي أن تُحسني الظنَّ بأُمّك مهما كانت الظروف، واقبليها كما هي لا كما تُريدين، وحاولي أن تجدي لها العذر - أيتها الفاضلة الكريمة - هذا مهمٌّ جدًّا.

Mental Data MSA

أنا لا أريدك أبدًا أن تُضخِّمي علَّتك، أنا لا أهوّن منها، لكن تضخيمها ليس من المصلحة، وحتى وإن كانت لديك أعراض اكتئابية وأعراض القلق والتوتر والوسوسة: هذه كلها في بوتقة واحدة، كلها تأتي تحت نطاق الاضطراب الوجداني، وفي حالتك قطعًا الرهاب هو الأساس.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: الخوف والرهاب الاجتماعي قد يأتي للإنسان دون أيِّ أسباب واضحة أو مقدِّمات، لكنه قطعًا علَّة مكتسبة، بمعنى أن الإنسان لم يُولد بها، وربما يكون سببه تجربة سلبية مرَّت على الإنسان ولم يعْرها اهتمامًا في وقتها، وأصبحتْ تحوم حول عقله الباطني، وظهرتْ بعد ذلك في شكل خوفٍ ورهابٍ اجتماعيٍّ.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: جزاك الله خيرًا، وبارك الله فيك، ونشكرك على رسالتك هذه، وكذلك رسائلك السابقة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ لينا حفظها الله.

Mental Data MSA

شكراً لكم على هذا الموقع العظيم.

Mental Data MSA

علماً أنني لم يسبق لي أن استخدمت علاجا نفسيا، والآن لا أستخدم أي علاج، وليس بي أي مرض عضوي مزمن سوى الإكزيما، وفي هذه الفترة اختفت.

Mental Data MSA

ومتى أتدرج في الاستعمال؟

Mental Data MSA

قرأت عدة استشارات للدكتور عبدالعليم المتعلقة بالرهاب الاجتماعي، ووجدت حالات تشبهني، ووصف لهم الدكتور الزيروكسات، فاشتريت سيروكسات سي آر، وأريد من الدكتور عبدالعليم أن يخبرني مقدار الجرعة؟

Mental Data MSA

كذلك أنا عاطلة، وليس لدي دخل مادي، وليس عندي وسيلة مواصلات تذهب بي إلى عيادة الطب النفسي، وضعي صعب جداً، ضاقت علي الأرض بما رحبت، ليس لي سوى الله، ثم هذا الموقع، أنا كل ثانية تمر علي في هذه الحياة تعذبني عذاباً أليماً، وأفكار الانتحار تراودني، وأقضي أغلب وقتي حزينة ومتألمة ومستلقية على السرير، ليس بي طاقة لعمل شيء.

Mental Data MSA

لأني مكتئبة وصامتة ولم أكمل دراستي وعاطلة وفاشلة، وعلاقتي معه سطحية، والنقاش بيننا معدوم، وإن قلت له سيستهزأ بي ويكسر قلبي أكثر، وأمي ليست حنونة علي، وتظلمني كثيراً، ولا تبالي بي أبداً حتى إن قلت لها عن مرضي لن تهتم لأمري، ولن تذهب بي إلى طبيب نفسي، ودائماً تشعرني بأني عبء ثقيل عليها، وتريد أن تتخلص مني بالزواج، وتخبر الخطابات عني.

Mental Data MSA

لأن أبي شخص قاس جداً، ودائماً يسخر مني؛

Mental Data MSA

أما بالنسبة للمستقبل يزيدني قلقاً، وربما خوفاً، أنا وحيدة تماماً، الشعور باليتم يزورني دائماً دون أن يكترث بوجود والدي، أخواتي ينفرن من الجلوس معي لأني أصبحت شخصاً منطفئاً وصامتاً وملولاً وكئيباً، ولا أستطيع أن أبوح لأمي وأبي بمرض الرهاب الاجتماعي؛

Mental Data MSA

أعيش في عزلة تامة، لا أستطيع أن أعيش الحاضر فـكل تفكيري في الماضي والمستقبل، التفكير في الماضي يقودني إلى شعور سلبي.

Mental Data MSA

اجتمع علي الاكتئاب والرهاب الاجتماعي والقلق والتوتر والوسواس والظروف العائلية القاهرة، أصبحت انطوائية أكثر، وأحياناً لا أخرج من غرفتي إلا للضرورة القصوى، في بعض الأحيان حتى حين أجلس مع أفراد عائلتي أتوتر وأذهب فوراً إلى غرفتي.

Mental Data MSA

وضعي مأساوي جداً، أنا منذ حوالي 9 سنوات مصابة بالاكتئاب الحاد، في هذه المرحلة من حياتي حالتي سيئة جداً؛

Mental Data MSA

لكن فجأة في 2016 أصبت بالرهاب الاجتماعي ونوبة هلع شديدة، أصبحت أخاف من كل شيء خصوصاً الناس، وأتوتر كثيراً وأتعب نفسياً عندما أختلط معهم لحد الاختناق، خاصةً في الأماكن المزدحمة كالأسواق مثلاً، أصبحت أخاف الخروج من المنزل، ولا أخرج من المنزل إلا إجباري لزيارة الأقارب، وإذا خرجت أكون طوال الوقت متوترة وقلقة وأعصابي مشدودة، ولا أهدأ إلا حين أدخل المنزل.

Mental Data MSA

أنا أبلغ من العمر 28 سنة، في السابق كنت اجتماعية وفعالة في المجتمع، أحب الاختلاط مع الناس، وأخرج دائماً من المنزل، وشجاعة، وشخصيتي قوية، ولا أخاف إلا من الله.

Mental Data MSA

أريد أن أستشير الدكتور محمد عبدالعليم عن حالتي.

Mental Data MSA

أود أن أتقدم بالشكر الجزيل للدكتور محمد عبدالعليم، كلماته رائعة جداً ونصائحه جميلة، أستمتع وأستفيد كثيراً بقراءة إجاباته على الاستشارات.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

وحيدة وعاطلة وفاشلة وانطوائية، دلوني كيف أتجاوز كل ذلك؟

Mental Data MSA

نسعد بتواصلك في حال أن استجد أي جديد في حياتك، ونسأل الله لك التوفيق.

Mental Data MSA

أوصيك أن تكثري من تلاوة القرآن الكريم، وأن تحافظي على أذكار اليوم والليلة فذلك من أسباب جلب الطمأنينة إلى النفس يقول تعالى: (الَّذِينَ آمَنُوا وَتَطْمَئِنُّ قُلُوبُهُم بِذِكْرِ اللَّهِ ۗ أَلَا بِذِكْرِ اللَّهِ تَطْمَئِنُّ الْقُلُوبُ).

Mental Data MSA

لا يلزم أن يكون عندك شيء متميز حتى تدعوك صديقتك للخروج معها ولكنها تأنس بالخروج معك، وقد تكون اختارتك لما تتميزين به من حسن الصحبة وجمال الكلمة وغير ذلك.

Mental Data MSA

مارسي حياتك بشكل اعتيادي، واختلطي بأسرتك وصديقاتك دون أن تتركي مجالا لتك الأفكار المدمرة.

Mental Data MSA

من أجل أن يفترسهم بوساوسه الخبيثة، ومن ذلك ما تعانين منه فإنه لا يخرج عن تلك الوساوس الشيطانية، فاحذري من ذلك، وإياك أن تصغي لتلك الأفكار السخيفة، واستعيذي بالله من الشيطان الرجيم فور ورود تلك الأفكار.