Mental Data
MSA
فأنا أتمنى أيضًا أن تختلسي من وقتك ولو نصف ساعة يوميًا لتقرئي في سير صحابة النبي -صلى الله عليه وسلم- خاصة في هذا الجانب، جانب الثقة بالنفس والإنجازات، لأنهم غيَّروا وجه التاريخ في فترة قصيرة جدًّا من الزمن، وأنا واثق -إن شاء الله تعالى- أنك -بإذن الله تعالى- سيكون لك دورًا أيضًا في مسيرة دعم الأمة مع هذه النفس العالية الطيبة، وهذه القدرات الطيبة، والتقييم، وتعبيرك الدقيق عن المشكلة، هذا كله يُبشِّرُ بخير كثير، وأنا أرى فعلاً أننا أمام إنسانة عظيمة، لو أنك رتَّبتِ أوقاتك ترتيبًا جيدًا، وحافظتِ على دينك أولاً.
Mental Data
MSA
عظماء الصحابة – رضي الله تعالى عنهم - رجالاً ونساءً تركوا لنا آثار عجيبة، هذه الآثار وإنجازاتهم وإبداعهم النادر الذي حسدهم عليه القاصي والداني، كان نتيجةً لثقتهم بربهم ومولاهم، كما قال الله تبارك وتعالى: {الذين قال لهم الناس إن الناس قد جمعوا لكم فاخشوهم فزادهم إيمانًا وقالوا حسبنا الله ونعم والوكيل * فانقلبوا بنعمةٍ من الله وفضلٍ لم يمسسهم سوء} هؤلاء الأبطال العظماء وقفوا في وجه الدنيا كلها، يُغيرون الكفر، ويُبيدون الظلم والاستعباد والاحتكار والامتهان، وينشرون العدل والرحمة بين العباد، حتى الحيوان استجاب من إنجازاتهم.
Mental Data
MSA
ولذلك أنا أُضيف فقط لهذه النقاط التي أشار إليها نقطة أخرى، وهي: إذا كانت لديك فرصة أن تدخلي على بعض المواقع التي تتكلم عن الثقة بالنفس، حتى تكتسبي مهارة جديدة، إضافة إلى هذه الأشياء التي أشار إليها أخِي، أريد أيضًا أن تتعلمي مهارات (كيف تكون الثقة بالنفس)، أيضًا والألفاظ والعبارات التي تؤدِّي إلى تعميق الثقة بالنفس، فهذه موجودة، وأعتقد أنك ستستفيدين منها فائدة عظيمة -بإذن الله تعالى- وأضيفي إلى ذلك أيضًا ما يتعلق بالمصدر الغني الثري للمسلمين، وهو السيرة.
Mental Data
MSA
وبخصوص ما ورد برسالتك -ابنتي الكريمة الفاضلة- فلقد اطلعتُ على رسالتك السابقة، واطلعتُ على إجابة أخِي الدكتور أحمد الفرجابي، ووجدتُّ أنه حقيقة قدَّم لك نصائح غالية، وكل الذي أتصوره أنك في حاجة إلى أن تحولي لهذه النصائح إلى واقع عملي، لأنها من - فضل الله تعالى - جامعة وكافية وشافية، ونحن عادةً هنا في الموقع لا نُكثر من الكلام، حتى لا نُشتت صاحب السؤال، فإن كثرة الكلام قد تؤدِّي إلى تشتيته، وإلى عدم قدرته على تنفيذ المراد.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإنه ليسرنا أن نرحب بك في موقعك إسلام ويب - مرة أخرى - فأهلاً وسهلاً ومرحبًا بك، وكم يسعدنا اتصالك بنا في أي وقت وفي أي موضوع، ونسأل الله جل جلاله بأسمائه الحسنى وصفاته العلى أن يُبارك فيك، وأن يُكثر من أمثالك، وأن يثبتك على الحق، وأن يجعلك من الصالحات القانتات، وأن يوفقك في دينك ودنياك، إنه جوادٌ كريم.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ حائرة حفظها الله.
Mental Data
MSA
لكنني أريد نصيحتكم بتفصيلٍ وتوضيحٍ جيّد إن سمحتم أيها الكرام، حتى أحيط بالموضوع من جوانبه كلها، ولكي أعرف ما عليّ فعله، ومعذرةً على الإطالة، وعدم ترتيب الرسالة، وأشكركم كثيراً على ما قدمتموه لي، فأنا بحاجة له الآن حقاً، وجزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
وبشأن التلاوة: فأنا سوف أتابع -بإذن الله- قراءة القرآن، وفعل الطاعات، ولله الحمد أصلي السنن وصلاة الفجر، وأدعو دائماً في كل وقت أن يوفقني الله لما يحبه ويرضاه، وأن يثبتني على دينه، وأن يعينني على شكره وحسن عبادته، وأن يسهل لي أمري كله، ويكفيني شر من أرادني بسوء، ولا أنسى أن أدعو لأسرتي وأهلي، ولجميع المسلمين في كل مكان.
Mental Data
MSA
وأمّا عن شكر النعم وعدم ازدراءها: فأنا ولله الحمد تربّيت على شكر نِعم الله شكراً كثيراً، لأنني -ولله الحمد- أعيش بين أفراد ووالدين يحباني ويرعياني -مع أننا الآن في هذه الفترة نواجه بعض المشاكل- وأعطاني إخوة أحبهم ويحبونني، أعطاني سمعاً وبصراً، وعقلاً سليماً، أعطاني نعمة الأمن والأمان، أعطاني نعماً لا تحصى، فله الحمد والشكر حتى يرضى، فأنا عندما أرى المتسولين في الشوارع أحمد ربّي حمداً كثيراً على نعمة المال، وأحاول بقدر المستطاع صرف هذه النعم فيما يحبه ويرضاه.
Mental Data
MSA
لقد قرأت قبل يومين ردكم الكريم على رسالتي السابقة، وقد سُعدت لدى قراءتي له، مع أنني تأخرت في ذلك - قرابة شهر-، لأنني كنت أنتظر رسالة على البريد، لكنني استفدت من قراءتي لها، وقد قرأتها أكثر من مرة، كي أفهمها وأستفيد منها، ولكم جزيل الشكر بعد الله سبحانه وتعالى، لأنكم قد رفعتم معنوياتي: بخصوص الثقة بالنفس: فأنا الآن أحوج ما أكون إلى مثل هذ الكلام، وسوف أحاول تطبيقه على أرض الواقع قريباً جداً -بإذن الله-، وأنها فرع من فروع الثقة بالله، وأنا والحمد لله أثق بربي ثقةً كبيرة، وأعلم أن أمر المؤمن كله خير، لكنني أحياناً أشعر أنني ضعيفة الثقة بنفسي، وأردد بيني وبين نفسي الكثير من الأفكار والكلمات السلبية، وأعلم تماماً أن هذا سيزيد من الأمر سوءً، ولكن أحياناً أشعر أن هذا الأمر فوق طاقتي، وأدرك جيّداً أنني أناقض نفسي أحياناً كثيرة، فتارةً ترتفع ثقتي وتارةً أخرى تخمد تماماً، ولكنّ كلامكم أثر فيّ كثيراً، وقد اقتنعت به أشدّ الاقتناع، وبإذن الله سوف أحاول تطبيق ما أرشدتموني إليه.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
كيف يمكنني أن أكون إنسانة متميزة دينا وخلقا؟
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدَّد خُطاكِ.
Mental Data
MSA
وأيضًا تحتاجين إلى بعض العلاجات السلوكية والاسترخاء النفسي، استرخاء بقبض وبسط العضلات، أو استرخاء بالتنفُّس المتدرج، وإذا كان في الإمكان ممارسة رياضة المشي، أو بعض التمارين البسيطة في المنزل.
Mental Data
MSA
الفافرين يحتاج إلى شهر ونصف، أو شهرين حتى تزول الأعراض، وبعدها يحتاج الإنسان أن يستمر في تناوله لفترة لا تقلُّ عن ستة أشهر، ثم يتم تخفيض الجرعة تدريجيًا -كما ذكرتُ- نصف حبة كل أسبوع، حتى يتم التوقف تمامًا، وبعد مرور شهرٍ -إذا كانت الخمسين مليجرام غير كافية ولم يحصل التحسن- يمكن زيادة الجرعة إلى خمسة وسبعين مليجرام، ثم إلى مائة مليجرام.
Mental Data
MSA
الفافرين من آثاره الجانبية عادةً: عُسْر الهضم الذي يتمثَّلُ في وجود آلام معدة وغثيان، وعادةً تكون في الأسبوعين الأولين للعلاج، ولذلك ننصح بأخذ جرعة بسيطة أولاً، ثم زيادة الجرعة، يعني نصف حبة -خمسين مليجرامًا- لمدة أسبوع كامل، تؤخذ بعد الأكل ليلاً، وقبل النوم، وبذلك نُقلِّلُ الآثار الجانبية للجهاز الهضمي، وأيضًا لا يؤدي إلى النعاس في اليوم التالي، كما أنه لا يُسبِّب ولا يؤدي إلى الإدمان على الإطلاق، ولكن عند التوقف من تناوله يجب أن يتم التوقف بالتدريج، لأنه عند بعض الناس تحصل أعراض انسحابية عند التوقف من تناول الدواء، تتمثَّلُ في آلام جسمية مختلفة، وقلق، وتوتر.
Mental Data
MSA
الفافرين ينتمي إلى مجموعة أو عائلة الأدوية التي تسمى (SSRIS)، وهي أدوية تُعالج الاكتئاب والقلق والوساوس، وتؤدي إلى زيادة مادة السيروتونين في دماغ الإنسان، ونقص هذه المادة تكون مسؤولة عن وجود اضطرابات نفسية مثل: القلق والاكتئاب والوساوس، التي يعاني منها كثير من الناس.
Mental Data
MSA
كما أن التعصُّب أيضًا يوحي بوجود ضغط نفسي، والتشتت الذهني كذلك، وهذا يؤدي إلى عدم الثقة بالنفس، والثقة تُكتسب من خلال التغلُّب على الصعاب التي تواجه الشخص، ومعالجة الاضطرابات النفسية، فالثقة هي نتيجة لوجود علَّة، وليست عرض مرضي في حدِّ ذاته.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ السائلة حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: الخوف والاندماج في قصص وسيناريوهات في الخيال، والإفراط في هذا الشيء، ونسج قصص خيالية، أحيانًا يكون جزءًا من الهروب من حالة نفسية معينة مثل: القلق أو الاكتئاب، وأحيانًا يكون جزءًا من الهروب من مشكلة معينة حصلت للشخص ولا يستطيع مواجهتها، ويهرب بسيناريوهات وتصورات عن أشياء تحدث له.
Mental Data
MSA
أفيدوني جزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
سمعت عن دواء فافرين 50، لكنني أخشى أخذه خوفاً من الإدمان عليه أو كثرة النوم، فلدي أطفال والتزامات منزلية يجب علي القيام بها، فبماذا تنصحونني؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا سيدة متزوجة أعاني من عدم الثقة بالنفس، والتشتت الذهني والنسيان، فلا أتذكر مكان وضع الشيء، كما أشعر بالخوف، وأندمج في القصص وأتأثر بها، وأخشى من خطف أولادي أو تزوج زوجي علي، وأخترع شخصيات أعرفها أو لا أعرفها، وأنسج أفكاراً وحكايات عديدة وأعيش فيها، وأحياناً أبتسم أو أعصب، وأقوم بعمل حركات لا إرادية.
Mental Data
MSA
أعاني من الخوف وتشتت الذهن والنسيان، وأخشى من الأدوية النفسية، ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
أرجو أن يكون في هذا ما يعينك على تحسين الحال، وإن شاء الله نسمع أخبارك الطيبة في القريب العاجل.
Mental Data
MSA
أنا بتقديري عندما يرى أهلك أنك معتنية بنفسك، ويرتاحون لتصرفاتك وسلوكياتك، فإنه لن يكون أمامهم إلا احترامك وتقديرك، مما ينمّي الحب والاحترام بينكم، ويزول خوفهم عليك من الأذى والضياع، وبالتالي سيرتاحون أكثر لحسن تعاملك مع موضوع الحرية، فالحرية ليست شيئا مطلقا، وإنما هي شيء نسبيّ.
Mental Data
MSA
ومما لاشك فيه أنك في تلك البلاد بحاجة للحرص على مصاحبة الفتيات الطيبات والابتعاد عن رفقاء السوء، وكما تعلمين القول ":الصاحب ساحب"، فاحرصي على نوعية من تتعاملين وتختلطين معهم.
Mental Data
MSA
- اقضيا معاً أوقاتاً مشتركة في أعمال المنزل واللعب والتسلية.
Mental Data
MSA
في كثير من الأوقات قد يجب بعض الآباء والأمهات صعوبات التعامل مع ابنتهم أو ابنهم المراهق، ولذلك ما يمكنك أيضا القيام به هو: - الاقتراب أكثر من والدتك، ومحاولة الحديث معها بما في قلبك، والهدف هو تقوية العلاقة بينكما، فهي لاشك أنها تحبك وتحرص على خيرك وسلامتك، وكل هذا على أمل أن تصبح العلاقة بينكما علاقة قوية تقوم على الحب والاحترام والتقدير.
Mental Data
MSA
- بالإضافة إلى التركيز على دراستك وتحصيلك العلمي، فهذا يمكن أن يفتح لك باب الكثير من الحرية والاستقرار الذين تبحثين عنهما.
Mental Data
MSA
- والاعتناء بنفسك من باب نظام الحياة اليومي الصحي من الطعام والنوم والراحة والنشاط الرياضي.
Mental Data
MSA
من الطبيعي أن إصلاح هذا الحال يجب أن يكون مسؤولية الجميع، وخاصة أمك وأنت، ولذلك أنصحك ببعض الأمور لتقومي بها، وهناك أيضا أمور على والدتك يلزمها القيام بها، إلا أنها ليست معنا، والذي كتب لنا هو أنت ولست الأم، وإلا لكتبت لها ببعض النصائح الخاصة بها، وما يمكن أن تقوم به هي لتحسين ظروف التعامل معك، وهي: - حاولي أن تعتني بنفسك أكثر، وخاصة موضوع الصلة بالله تعالى عن طريق الحفاظ على الصلاة وتلاوة القرآن، خاصة أنك تعيشين الآن في أمريكا، حيث قد تقلّ المظاهر التي تذكرك بالله تعالى، وأعتقد أنك حريصة على حسن العلاقة مع الله تعالى.
Mental Data
MSA
أنا معك تماما أن التربية والتعامل يجب أن يكون بالرفق والمحبة، وخاصة بين الأم وابنتها، ولكن لاشك أيضا أنك تعلمين أن سبب تصرفاتهم معك بهذه الطريقة ليس الكره لك، وإنما الحب والخوف عليك من أي مكروه، طبعا أقول هذا ليس لتبرير ضربهم وطريقة تعاملهم معك، وإنما فقط في محاولة لمعرفة مبرراتهم، بالرغم من أن طريقة التعامل غير صحيحة، وهذا ما يحصل مع الأسف في كثير من الأسر والبيوت.
Mental Data
MSA
واضح من سؤالك أنك تعتبين على أمك، ولكن في نفس الوقت تحبينها، وهذا واضح من خلال تبريرك لما قالت لك، ومن أنها قالت ما قالت وهي في حالة من العصبية والغضب...
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا، والتواصل معنا بما في نفسك، ولاشك أنك متألمة من كل هذا، وخاصة موقف والدتك منك، أعانك الله ويسّر لك الخير.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Dama حفظها الله.
Mental Data
MSA
صحيح أنها لم تقصر معي، ولكني أتمنى أن تتم مناصحتي بالحب والحنان، وأن أعطى الحرية، كما أنني لم أسامح أخي على ضربه لي، فليس له الحق في ذلك.
Mental Data
MSA
كيف أنسى كسرها لقلبي وظلمي؟
Mental Data
MSA
وعندما رجعنا إلى السعودية كان عمري 14 سنة، فأمرتني أمي بأن أغطي وجهي، فلما رفضت ضربتني بالعصا، وحبستني في البيت 5 أيام، لدرجة أني خسرت 4 كيلوات من وزني، فكيف أحب أمي بعد كل ذلك؟
Mental Data
MSA
سافرت لأمريكا، وعلى الرغم أنه لم يكن لدي أحد أكلمه إلا أني عشقت حريتهم، ذهبت إلى السينما بمفردي، ولما عدت استقبلني والداي بالضرب الشديد، وكذلك أخي، وأنه لا ينبغي للفتاة الخروج وأن تأخذ حريتها إلا إذا تزوجت، بينما أخي يخرج وقتما يشاء، وشعرت بانكسار في قلبي بسبب هذا الظلم والتفريق.
Mental Data
MSA
السلام عليكم أنا من بلد محافظ وهو السعودية، كما أنني شخصية خجولة أيضا، وليس لدي أصدقاء، وعندما أزور قريباتي فإنهن يلقين علي الأوامر.
Mental Data
MSA
كيف أحضى باحترام من حولي؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
هذه دعائم قوية جداً تجعل الإنسان يجمح نحو ما نسميه التطبع والطيف النفسي الإيجابي، هذا يعني كمال الصحة النفسية -بعون الله تعالى-.
Mental Data
MSA
ضعي لنفسك برامج واضحة المعالم تديرين من خلالها وقتك، وعليك بتنفيذ ما هو مطلوب منك من خلال هذه البرامج، أهداف واضحة، آليات واضحة، تنفيذ وإصرار على الإنجاز، هذا هو الذي يجب أن يكون توجهك في المرحلة القادمة، واحرصي دائماً على الصلاة في وقتها، أذكار الصباح والمساء، الدعاء صلة الرحم، بر الوالدين.
Mental Data
MSA
هذا هو الذي أريده لك، ولا بد أن تكون الرياضة أيضاً متنفساً رئيسياً في حياتك، أنا لا أعتقد أنك تعانين من اكتئاب أبداً، هي مجرد حالة ظرفية قلقية مع وجود شيء من التقلب المزاجي البسيط، وهذا يمكن أن يعدل من خلال تعديل الفكر والشعور، وكذلك محيط بمعنى أنك تكونين أكثر نشاطاً أكثر مثابرة، وكما ذكرت لك يجب أن تكون الرياضة من المتنفسات النفسية الأساسية بالنسبة لك.
Mental Data
MSA
لا تنزعجي لها -إن شاء الله- ستختفي كما اختفت تلك الآثار في وقت مضى، كوني أكثر انفتاحاً مع ذاتك، عبري عن نفسك، تجنبي الاحتقانات النفسية التي تنتج من الكتمان وعدم التعبير عن الذات، ضعي لنفسك برامج يومية تحددي من خلالها نشاطاتك وتقومين بإنجازها مهما كانت مشاعرك، لا تنقادي أبداً للفكر السلبي أو الشعور السلبي، بل اسعي دائماً للعمل الإيجابي، والفعل الإيجابي، لأن ذلك هو الذي يغير من طباعنا ومن مشاعرنا ومن أفكارنا، يحولها من السلبية إلى الإيجابية.
Mental Data
MSA
هذه المشاعر التي أتتك منذ 5 أشهر، أعتقد أنها ناتجة من حساسية في شخصيتك، وبالرغم من التقدم والتوائم الكبير الذي حدث، واندفاعك نحو الحياة بصورة أكثر إيجابية، إلا أن بعض الشوائب النفسية يظهر أنها لا زالت موجودة، وإن لم تكن على مستوى العقل الظاهري، قد تكون على مستوى الوجدان والعقل الباطني.
Mental Data
MSA
أيتها الفاضلة الكريمة: الإنسان تتقلب ظروفه وأحواله ومشاعره وأفكاره، لا يمكن للإنسان أن يظل على وتيره واحدة، وبعض الناس لديهم حساسية متعلقة بالبناء النفسي لتركيبة شخصياتهم، وهؤلاء قد يكونون أكثر عرضة لتوترات والقلق والتقلبات المزاجية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ منى حفظها الله.