Mental Data
MSA
بالنسبة للسترال: أتفق معك أنه دواء ممتاز، ولكن في بعض الأحيان قد يؤدي إلى هذه الحيادية في المشاعر أو شيء من اللامبالاة، كنت أتمنى أن تتواصلي مع طبيبتك، وأنا متأكد أنها سوف تساعدك، حتى وإن كانت المقابلة الأخيرة ليست مرضية لك، لكن -إن شاء الله تعالى- المقابلة القادمة تكون مرضية ومفيدة.
Mental Data
MSA
إتباع المشاعر السلبية يضر بصاحبه ولا شك في ذلك، لذا وجد علماء السلوك أن المشاعر حين تكون سلبية يجب أن أصرّ على أن أعمل، على أن أكون مُنجزًا، وبعد أن يُنجز الإنسان ويؤدي ما عليه سوف يحس براحة كبيرة، لأنه قد أفاد نفسه وأفاد الآخرين، ومن خلال هذا الأداء والإنجاز تحصل مكافئة أو ما نسميه بالمردود الإيجابي الداخلي، فيجب أن تضعي جدولاً ملزمًا بالنسبة للدراسة، ويجب أن تذهبي إلى الكلية، من هذه اللحظة لا مساومة، لا تردد، إنما إصرار وتوكل وتنفيذ، هذا هو الذي أراه وهذا هو الذي يجب أن تتبعيه.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الشيء الضروري والذي أعتبره جوهريًا أنك كإنسان لديك مقدرات، مقدرات أكاديمية عالية جدًّا، مقدرات معرفية ممتازة، وهذا الذي يمر بك -إن شاء الله تعالى- هو أمر عارض، افتقادك للتركيز والرغبة في الدراسة، بالرغم من تحسن حالتك المزاجية بعد تناول (اللسترال)، أعتقد أن الأمر كله يحتاج منك لعزيمة وتصميم وإصرار، وأن لا تتبعي مشاعرك، ولا تعملي من خلال أفكارك السلبية، إنما تصري على الإنجاز.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ سائلة حفظها الله.
Mental Data
MSA
جزاكم الله خيرا.
Mental Data
MSA
بشرط أن لا يصاحبه الأعراض الذي ذكرتها، خاصة الأمور المتعلقة بالدراسة وكفاءتها والوزن والشهية.
Mental Data
MSA
وما البديل الدوائي (للوسترال)؟
Mental Data
MSA
أرجوكم اسدوا لي النصيحة الصائبة، فأنا أتمنى أن يرزقني الله الحالة النفسية الممتازة، ولكن أيضا المثابرة والاجتهاد والإصرار على العلم والتعلم والتركيز، أرجوكم ما الحل؟
Mental Data
MSA
قبل الدواء كنت مثابرة، ولكن كنت في حالة نفسية يرثى لها، وبعد الدواء أصبحت هادئة وحالتي النفسية ممتازة، ولكن دراستي أصبحت في خبر كان.
Mental Data
MSA
أنا لا أريد أن أضيع كل ما بذلاه والداي من أجل أن أصل إلى هنا، أنا أتمنى أن أخدم الإسلام والمسلمين، أن أدعو إلى ديني من خلال عملي، ولكن حالتي يرثى لها ما الحل؟
Mental Data
MSA
لأنها ترى أن حالتي تتطلب الاستمرارية، ولكن أصبحت أكسل من عليها، أنا مستاءة من وضعي، كليتي التي بذلت من أجلها الغالي والرخيص تضيع مني، لقد تركت أهلي ورحلت إلى بلد آخر لكي أطلب العلم، أرجوكم ساعدوني، أنا مسلمة لدي ضمير، ولكن هذا الدواء سوف يلقي بي في الحضيض، لم يعد لدي حتى خوف بسيط لكي يجبرني على الدراسة المتواصلة، ولا تركيز ولا رغبة في المذاكرة، وشهيتي الزائدة تقلقني، فأنا لم ينزل وزني إلا بجهد جهيد، وعدم تركيزي وحبي للمذاكرة زادني تعاسة وتعاسة.
Mental Data
MSA
أشعر أنني ضائعة وطبيبتي لا تشعر بي، لقد ذهبت وشكوت لها، لكنها تقول لا بد أن أستمر على الدواء؛
Mental Data
MSA
ولكن هناك مشكلة كبيرة بالنسبة لي، أنا في كلية صعبة جداً تحتاج مني الدراسة اليومية بجد ومثابرة، والتركيز والحفظ الشديد، هذا الدواء لقد جعلني غير مبالية وبدون مشاعر، أنا التي كنت -بفضل الله- أدرس بعد العودة من الكلية لمدة خمس أو ست ساعات، أصبحت لا أذهب للكلية إلا نادراً، ولا أدرس، وقد يمضي الأسبوع ولا أفتح كتاباً، أنا كنت فيما مضى لا أستطيع أن أنام خمس ساعات متتالية، بسبب حرصي الشديد وخوفي على دراستي وحبي لاستغلال وقتي، أصبحت الآن أنام تسع ساعات تقريباً، كنت أبكي كثيراً أصبحت الآن لا أقدر على البكاء أبداً، وأنا التي نزلت ( 17 ) كيلوجرام، الآن أصبحت آكل بشراهة ولا أستطيع التركيز في دراستي، وأي موضوع يشتتني بعيداً عن دراستي.
Mental Data
MSA
كنت أعاني من القلق الزائد لدرجة أنني أشعر أن سكينا تقطع في أعصابي، وكان لدي اكتئاب، ذهبت للطبيبة النفسية ووصفت لي (لوسترال)، وأنا آخذه من حوالي ثمانية أشهر، حبة في اليوم، أي(50) مليجرام، -والحمد لله- من ناحية القلق لقد تحسنت حالتي جداً، و بدأت أرى كل شيء جميل في الحياة.
Mental Data
MSA
أنا فتاة عمري 20 سنة، طالبة في كلية الطب.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
وصفة طبية نفسية أثرت على تفوقي الدراسي ونشاطي، ما الحل؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا.
Mental Data
MSA
لأنه أيضًا تطرق لمواضيع كثيرة من مواضيع تطوير الذات والذكاء العاطفي وجمّلها بأسلوبه الرصين والصيغة الإسلامية الراقية.
Mental Data
MSA
أرجو أن تقرأ حول هذا العلم، وهناك كتب كثيرة جدًّا، مثل الكتاب المشهور جدًّا للدكتور دانييل جولمان (الذكاء العاطفي)، وهناك أيضًا كتاب اسمه (الذكاء العاطفي 2)، وبما أنك متواجد في المملكة العربية السعودية سوف تجد هذه الكتب في مكتبة جرير، وقطعًا كتاب الشيخ عائض القرني (لا تحزن)، فيه ما يفيد؛
Mental Data
MSA
النقطة الأخيرة أيها الفاضل الكريم: يوجد علم مهم جدًّا يسمى علم الذكاء العاطفي أو الذكاء الوجداني، وهو علم جديد عمره منذ حوالي ثماني عشرة سنة، وجد أن علة الناس الذين يشتكون من ضعف الشخصية أو عدم القدرة على التواصل الاجتماعي الجيد أنهم لا ينظرون لذاتهم بصورة إيجابية، ولا يكافئون أنفسهم، كما أن نظرتهم للآخرين دائمًا لا تكون إيجابية، وكذلك مشاعرهم.
Mental Data
MSA
النقطة الخامسة: اسع دائمًا لبر والديك، فبر الوالدين يسهل للإنسان -إن شاء الله تعالى- طريقه في الدنيا والآخرة، ويعطيك الثقة في نفسك، ويجعلك لا تحس بالخوف من الفشل، كل الذين لا يثقون في شخصياتهم دائمًا تجد لديهم الخوف من الفشل.
Mental Data
MSA
النقطة الرابعة: عليك بالرفقة الطيبة الصالحة، والإنسان حين يرافق الناس المتميزين والأتقياء والمثقفين ومن ذوي الخلق الرفيع والمهارات الممتازة لا بد أن يتعلم منهم شيئًا، ولا بد أن يسير على طريقهم، والإنسان بطبعه يتعلم ممن حوله، فاحرص على هذا الأمر.
Mental Data
MSA
لأن إشباع الذات والشعور بالرضا لا يأتي إلا إذا كان الإنسان قدَّر ما يقوم به حتى ولو كان إنجازًا بسيطًا.
Mental Data
MSA
النقطة الثالثة هي: أن تبدأ ببرامج عملية لتأكيد ذاتك، وهذه البرامج تقوم على مبدأ: حسن إدارة الوقت، أن تعطي وقتًا للعمل، ووقتًا للقراءة، ووقتًا للراحة، ووقتًا للعبادة، ووقتًا للتواصل الاجتماعي، ولا بد أن تحسب إنجازاتك حتى ولو كانت بسيطة، وتقدّرها؛
Mental Data
MSA
النقطة الثانية: هي أن تحكم على نفسك بإنجازاتك وليس بمشاعرك السلبية هذه، أنت رجل، تعمل، وتتواصل مع أسرتك، وأنا متأكد أنك تقدم الكثير من الخير للناس، فلا تقلل من شأن نفسك.
Mental Data
MSA
هذه نقطة أولى.
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم: اجلس مع نفسك، أعد تقييم نفسك، لا تقبل هذه الأفكار السلبية، أنت لست أقل من الناس، فقد خصَّك الله تعالى بكل المقدرات، فلماذا تقلل من شأن نفسك؟
Mental Data
MSA
أنا أعتقد أن هذه هي إشكاليتك الأساسية، فكثيرًا ما تسيطر المشاعر السلبية على الإنسان إن أخفق في شيء بسيط مثلاً، ويبدأ يعمم كل إنجازاته في الحياة، ويقارنها بالفشل البسيط ولا يراها إنجازًا يُعتدّ به، وهذه إشكالية كبيرة جدًّا، نسميها بتقليل قيمة الذات.
Mental Data
MSA
ألا تعتقد أنك قد أجحفت في حق نفسك كثيرًا وقللت من قيمتها ومن شأنها؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فالسؤال الذي يجب أن تطرحه على نفسك: هل تقييمك لذاتك ومقدراتك بهذه الطريقة السلبية هل هو صحيح أم خطأ؟
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ وليد حفظه الله.
Mental Data
MSA
وشكراً.
Mental Data
MSA
وأعاني من سرعة الكلام، حتى إن المستمعين لا يسمعونني من أول كلام، وأعيد وأكرر كلامي كي يسمعوني، وشخصيتي في عملي لا أهمية لها، أريد أن أكون شخصية قوية، وأحقق أمنياتي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا موظف بشركة الكهرباء، أعاني من تقلب المزاج، وخوفي من نظرة الناس لي ومن نقدهم علي في لبسي أو شكلي، أريد أن أكوّن علاقات مع المجتمع، وأتفاجأ باستغلال الناس لي لطيبة قلبي، واستغلالهم لي وأنا لا أرد طلبا لأحد خوفا من ردة فعلهم أو مفارقتي، والخوف يستمر معي في عملي أو خارج المنزل، وكذلك تشتت التفكير، وعدم التركيز.
Mental Data
MSA
لدي مخاوف من نقد الناس لي وتقلب المزاج!
Mental Data
MSA
أسأل الله لك التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
فيا أخِي الكريم: أرجو أن تكون هذه الإجابة المختصرة كافية بالنسبة لك، لا تتوهم الرهاب، ولن يصيبك -إن شاء الله تعالى- رهاب، كن مُقدمًا في الحياة، واعرف أنك لست بأقل من الآخرين، أيها الفاضل الكريم: كن نافعًا لنفسك ولغيرك، وهذا هو الذي يحميك من الخوف والرهاب.
Mental Data
MSA
لأن هذا القلق سوف يحرِّك أدائي ويجعلني أكثر فعالية.
Mental Data
MSA
هذا رهاب، هذا خوف ولا شك في ذلك، وهذا هو الرهاب الاجتماعي، أي أنه قلق وخوف غير مبرر، لا يتناسب مع حجم الموقف، أما أن أقلق قلقًا بسيطًا في بداية تفاعلي مع الناس، أو إذا أردت أن أقوم بشيء، أو حين أجلس للامتحان مثلاً، فهنا لا بد أن أقلق، ولا بد أن أخاف بعض الشيء؛
Mental Data
MSA
نعم، هي حكمة إلهية عظيمة، هُيئت أجسامنا وعقولنا ووجداننا من أجل أن نتعلم كيف نحمي أنفسنا، لكن في بعض الأحيان يكون الخوف غير منطقي، مثلاً تجد شخصًا ما لا يستطيع التحدث أمام الآخرين، أو يأتيه الشعور أنه يتلعثم، تجده يصعب عليه أن يذهب ويأكل في مطعم، تجده يصعب عليه أن يصلي مع الجماعة.
Mental Data
MSA
لأنه طاقة نفسية سلوكية تحركنا من أجل أن نكون فعّالين، ومن أجل أن ننجز، ومن أجل أن نواجه المخاطر في الحياة، فالإنسان إذا واجهه الأسد إما أن يقاتله – وهذا قد يصعب – وإما أن يهرب منه، أليس هذا ناتجًا من القلق -أخي الكريم عبد الله-؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لا تتوهم الرهاب، ولا نريدك أن تُصاب بالرهاب، وليست كل المعلومات التي تُذكر هي صحيحة، وبصفة عامة كلمة الرهاب هي الخوف، وهو نوع من القلق، والقلق مطلوب في حياة الإنسان؛
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبدالله حفظه الله.
Mental Data
MSA
شكراً لكم.
Mental Data
MSA
لأني قرأت عنه وعن أعراضه؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف أعرف أني فعلاً مريض بالرهاب الاجتماعي، أو أني أتوهم الرهاب؛
Mental Data
MSA
هل أنا مريض بالرهاب الاجتماعي أم أني متوهم؟
Mental Data
MSA
وفقك الله، ويسّر لك هذه الخطوات للتغيير.
Mental Data
MSA
والجانب الثاني من سؤالك، وهو انطباع الناس عنك، ورأيهم فيك، فأنا متأكد من أنه بعد أن تعملي على الجانب الأول، فلن يعود لكلام الناس عنك ذلك الأثر الكبير، وستتجاوزين هذه الحساسية لكلامهم من خلال بناء ثقتك في نفسك، ومن القدرة على مواجهة الناس.