Mental Data
MSA
قد يتأخر المريض أو يتردد بمراجعة الطبيب إما بسبب شدة الاكتئاب وبحيث لا يجد من نفسه الرغبة في العلاج والشفاء، وهنا يجب أن تتدخل الأسرة وتوفر له مراجعة الطبيب في أقرب فرصة، وإما بسبب أن له علاقة بالوصمة الاجتماعية، والخجل الاجتماعي من موضوع المرض النفسي، وإن كان هذا الأمر قد تحسن كثيراً في السنوات القليلة الماضية.
Mental Data
MSA
أرجو أن لا تترددي مجدداً في مراجعة الطبيب النفسي، ليقوم بتأكيد التشخيص الدقيق، وتقديم العلاج المناسب، سواء كان البروزاك أو غيره، فكما تعلمين من التجربة السابقة فإن علاج الاكتئاب أصبح أمراً ميسوراً في معظم الحالات، وهناك العديد من مضادات الاكتئاب.
Mental Data
MSA
هذا العرض من تقلب المزاج بين الصباح والمساء هو عرض معروف من أعراض الاكتئاب السريري، وهناك أيضاً النظرة السوداوية مع شيء من التشاؤم من المستقبل، واضطراب النوم، وخاصة قلة النوم والاستيقاظ المبكر، وضعف الشهية للطعام ونقصان الوزن، وفقدان المتعة بما كنت تستمعين بالقيام به، فهذه كلها أعراض للاكتئاب السريري، والذي يحتاج عادة للعلاج.
Mental Data
MSA
تذكري بأن النجاح يؤدي لنجاح، والثقة القليلة بالنفس يمكن أن تزيد هذه الثقة، وهكذا، ولاشك أن الاكتئاب الذي تعانين منه يمكن أن يفسّر الكثير من ضعف الثقة بالنفس، فللاكتئاب أعراض متعددة، بالإضافة لضعف الثقة بالنفس، ومنها مثلاً مشاعر الحزن والمشاعر السلبية، وخاصة في فترة الصباح، ومن ثم الشعور ببعض التحسن مع المساء.
Mental Data
MSA
حاولي أن تعبّري عن رأيك في الأمور، وإذا رأيت التمسك بهذا الرأي فلا بأس، في بعض لحظات الضعف، لا بأس أن تتصنعي أو تتظاهري بالثقة في النفس، فهذا لن يضرك، وإنما يعطيك الشجاعة والثقة، تصرفي وكأنك أكثر فتاة لديها ثقة بنفسها، ولماذا لا؟!
Mental Data
MSA
ساعدي الآخرين فيما يحتاجون، وهذا من أكبر أبواب زيادة الثقة بالنفس، وفي نفس الوقت إن مدحك أحد على أمر إيجابيّ عندك، فاقبلي هذا المدح، واشكري الله عليه، وانظري في المرآة، وابتسمي لنفسك، وقولي الحمد لله على ما وهب!
Mental Data
MSA
اشكري الله تعالى على الدوام على النعم التي أنعم بها عليك، فالشكر على النعم تزيد ثقتك بنفسك، كما قال تعالى:(لئن شكرتم لأزيدنكم) فحاولي أن تكوني إيجابية مع نفسك، ومع الآخرين، وانظري لنصف الكأس الممتلئ، وليس فقط للنصف الفارغ، وأن تقديرك لما عند الآخرين يعزز ثقتك في نفسك.
Mental Data
MSA
مما يعزز الثقة بالنفس كثيراً موضوع تعزيز إيجابياتك ونجاحاتك المختلفة في الحياة، فتعرفي على نقاط القوة عندك، وافتخري بها، وهل أنت تتقنين بعض الأعمال، أو هل تتحلين بالروح المرحة، أو تتقنين هواية من الهوايات؟
Mental Data
MSA
تذكري بأنه لا يوجد إنسان "كامل" فكل واحد يمكن أن يرتكب أخطاء، فحاولي أن تتعلمي بعض الدروس من أخطائك، وتجنبي الميل للكمال، وأن أمورك يجب أن تكون كلها أفضل ما يمكن، فأحياناً لابد أن نقبل بأقل مما هو الأفضل.
Mental Data
MSA
هناك خطوات كثيرة يمكن أن تبني ثقة الشخص في نفسه، ومنها ما يلي: حاولي أن تتعرفي إن استطعت على بعض أسباب ضعف الثقة بالنفس عندك، هل هي طبيعة التربية أو بوجود من يكثر انتقادك، لأن هذا مما يضعف الثقة بالنفس، وأحياناً مجرد انتباهك لهذا يمكن أن يحميك من المزيد من الضعف.
Mental Data
MSA
الشخص العادي والذي ثقته بنفسه لا بأس بها قد يشعر بالتردد، وضعف الثقة بالنفس نوعاً ما، عندما يكون أمام تحدّ جديد، كلقاء الناس الجدد عليه.
Mental Data
MSA
ربما كان الأمر الذي يشمل كل الأسئلة التي طرحتها يدور حول موضوع الثقة بالنفس، وليس هناك إنسان عنده ثقته كاملة بنفسه، وإنما يختلف الأمر من شخص لآخر، وحتى عند نفس الشخص قد يختلف الأمر من وقت لآخر.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكراً لك على الكتابة إلينا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نور حفظها الله.
Mental Data
MSA
لو كان هناك بديل للبروزاك، ويكون أرخص، ولا يسبب السمنة، ولو بشكل طفيف، لأني سريعة في زيادة الوزن بشكل خطير على صحتي.
Mental Data
MSA
من قبل كنت أتناول البروزاك، لأني أصبت باكتئاب شديد، لكن تخلفت عن مواعيدي في المستشفى، وتوقف معها صرف الدواء، وأنا لا أستطيع شراءه، فهو مكلف مادياً، وأحاول أن أعود وأفتح موعداً لي من جديد، ولكن الموظف يقول: إن العيادة مغلقة لمدة 3 أشهر، ولا يوجد مواعيد الآن!
Mental Data
MSA
خامساً وأخيراً وجهي، إذا حاولت أن أصبح جدية في نقاش ما فهو يبدو غبياً، ومتكلفاً جداً، وخلاله أشعر بتعب وشعور بالدوخة، وأحياناً يظهر علي بعض الخوف، وأشعر أن حركات جسمي غير طبيعية وثقيلة.
Mental Data
MSA
الأهم هو صوتي، فهو ليس سيئاً بالمرة، ولكنه نوعاً ما غريب في محيطي، وبه نوع من الملل، فنبرتي غير حماسية، ومترددة، ومرة عندما كنت أتكلم مع أختي سمعني أخي وقال: إن صوتي قبيح، مع العلم أني جميلة.
Mental Data
MSA
ونفس العمل تقوم به إحدى أخواتي فيقبل منها ولن يقبل مني، لن أقول الكل يكرهني بل يشعرون بالملل مني دائماً!
Mental Data
MSA
الكل لا يتقبل مني أي شيء لو عملت أمراً ما!
Mental Data
MSA
وغيرها.
Mental Data
MSA
ومن تزوج منهم؟!
Mental Data
MSA
أنا إنسانة لا أحب الحديث في الكثير من الأمور التي يتكلم أهلي عنها، مثل أن يتحدثوا عن فلانة من الناس، من تزوجت وفلانة تطلقت، أو حفظهم لأسماء جميع العوائل التي نعرفها، وكم عدد أبنائهم؟
Mental Data
MSA
أرجو مساعدتي في حل معاناتي، أنا الكبرى عمري30 سنة، وكل من يراني يحسبني صغيرة، والكل يراني كأني (هبلة أو عبيطة) وأنا عكس هذا تماماً، ولا أعرف السبب؟!
Mental Data
MSA
السلام عليكم..
Mental Data
MSA
أعاني من ضعف الثقة في النفس، فما توجيهكم؟
Mental Data
MSA
نسأل الله لك التوفيق.
Mental Data
MSA
مراجعتك لنتائجك السابقة التي تفوقت فيها.
Mental Data
MSA
وليكن هدفك الأساسي في هذه المرحلة هو دراستك، فحاولي بشتى السبل استعادة مكانتك الأكاديمية وسط مجتمعك الدراسي، ومما يزيد من الدافعية؛
Mental Data
MSA
فالأعمال بالنيات، ولكل امرئٍ ما نوى، وإذا صلحت السرائر ستصلين، وإذا أحبك الله سيحبك الناس.
Mental Data
MSA
مرحلتك العمرية فيها الكثير من التغيرات الجسمية والنفسية، وهذا قد ينعكس على علاقتك مع الآخرين، لذا فإن نصيحتنا لك هي: تقوية العلاقة مع المولى عزّ وجلّ أولاً في طاعة أوامره واجتناب نواهيه، واعملي بإخلاص؛
Mental Data
MSA
فيظن بأنه فشل، أو تغيرت شخصيته، فاسألي نفسك: هل تغير الوسط الذي تعيشين فيه؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: ما كنت تتمتعين به من صفات جميلة يدل على أنك قادرة على التغيير والتكيف مع المواقف الحياتية المختلفة، كما يدل على مرونة شخصيتك، وهذا سيساعدك كثيرا في التعامل مع مختلف الشخصيات، ولكن أحياناً الإنسان يجد من لا يفهمه؛
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ kaoutar حفظها الله.
Mental Data
MSA
شكرا جزيلا لكم.
Mental Data
MSA
أتمنى منكم أن تدلوني على طريقة أتخلص بها من هذه الأوهام، وأن أكون مثابرة في دراستي من جديد، لانني مقبلة على الباكالوريا، وأن أصبح في نفس الوقت مرحة واجتماعية، وأن أكون أفضل في حرصي على صلاتي وعبادتي، وأن أتصالح مع نفسي.
Mental Data
MSA
لاحظت تراجعا كبيرا في دراستي، حيث أصبحت منعدمة التركيز أثناء الحصة.
Mental Data
MSA
وفي بعض الأحيان أتهرب من الدراسة، حيث أعتقد أنها ستسبب لي اضطرابا في شخصيتي، وستجعلني منغلقة على نفسي، وانطوائية، فقد كنت من الأوائل في دراستي، إلا أنه في السنوات الأخيرة؛
Mental Data
MSA
أنا فتاة أبلغ من العمر 17 سنة، طبيعتي إنسانة اجتماعية، ومحبوبة، وخفيفة الظل، إلا أنه في بعض الأحيان تأتيني حالات أحس فيها بأنني وحيدة ومنغلقة على نفسي، ولكن في الواقع العكس تماما، حيث أني واثقة من نفسي، وشجاعة، ولكن ما مصدر هذه الأوهام ؛
Mental Data
MSA
كيف أتخلص من أوهامي التي تعيق دراستي السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته..
Mental Data
MSA
وفقك الله، ويسّر لك الأمر.
Mental Data
MSA
ويمكن لهذا الأمر أن يتغيّر من خلال الزمن، وليس بالضرورة أن يستمر على هذا الحال، ومما يعين كثيرا هو محاولتك شيئا فشيئا على تغيير هذا، وعلى محاولة الإسراع قدر الإمكان في تجاوبك مع الآخرين، ولكن وحتى إن لم يتغيّر هذا، فيبقى هذا أمر طبيعي، وكما هو الحال عند الكثيرين.
Mental Data
MSA
وأما موضوع بطء الاستجابة والكلام مع الآخرين، فمما لا شك فيه أن هذا نتيجة طبيعية للظروف السلبية داخل الأسرة، ولكن لا حرج أن يعرف الناس أنك من الأشخاص الذين يأخذون وقتهم عند الكلام، فالناس ليسوا سواء في هذا الموضوع، فهناك من هو سريع في الاستجابة والجواب، وهناك كثيرون ممن هو بطيء ويأخذ وقته في التفكير، وقبل الكلام.
Mental Data
MSA
وبغض النظر عن طريقة تفاعلهم واستجابتهم لكلامك معهم، فإن عليك أن تعمل على تخفيف مدى تأثرك بهذا الجو السلبي في البيت، وأحيانا ننصح في مثل هذا الجوّ أن تقلل من الوقت الذي تقضيه مع أفراد أسرتك وجها لوجه، وهذا من باب أخفّ الضررين.
Mental Data
MSA
لأن الطريقة القديمة تحزنك وتؤثر عليك، وأخبر الأخ الكبير بأنك لا تحب منه أن يلقبك بالألقاب، وأمر الله تعالى لنا:{ولا تنابزوا بالألقاب}.
Mental Data
MSA
أخبرهم كيف أنك تحب الأسرة، وتقدر أفراد الأسرة، وقل لكل منهم أنك تريد أن تطلب طلبا خاصا من كل منهم، وأنك تريد الواحد منهم أن يتعامل معك بطريقة مختلفة عن الماضي؛
Mental Data
MSA
حاول أن تتكلم مع الأفراد الثلاثة من أسرتك، والدك وأمك وأخيك الأكبر، ولكن ليس مجتمعين، وإنما كل على حدة، وفي الأوقات والظروف المناسبة لك ولكل منهم.
Mental Data
MSA
ولكن هذا لا يكون مبررا لترك الأمور كما هي، فهذا جوّ سلبي لا يتمنى أي إنسان العيش فيه.
Mental Data
MSA
طبعا في كثير من الأحيان قد لا تعي الأسرة مدى تأثير كلامهم وسلوكهم على هذا الشاب، وأنهم ربما بتصرفاتهم يدمرون حياة هذا الشاب، ومن المهم أن نتذكر بأنهم قد يسيئون ولا يدركون إساءتهم!
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكرا لك على الكتابة إلينا، ومع الأسف فإن ظروف الأسرة القريبة قد تكون عقبة أمام الشاب، حيث يجد نفسه نشطا ومرتاحا خارج البيت، وكما يحصل معك، إلا أنك في البيت، ونتيجة الجوّ السلبيّ، تجد نفسك عكس ما أنت عليه خارج البيت.