كوربس سام

Mental Data MSA

من أفضل وسائل تنظيم الوقت هي: أن تكون هنالك ركائز يقوم الإنسان بأفعال وأعمال قبلها، وواجبات وأنشطة أخرى بعدها.

Mental Data MSA

وضع هدف في هذه الحياة مهم، أنت لديك طموح، وهو تكميل دراستك، والآليات التي توصلك لهذا الهدف معروفة جدًّا، وهي تنظيم الوقت، وتنظيم الوقت يكون من خلال وضع الأسبقيات، هنالك وقت يخصص للراحة، هنالك وقت يخصص للواجبات المنزلية، ووقت يخصص للترويح والترفيه عن النفس، وقت يخصص للعبادات، وقت يخصص للدارسة، وهكذا.

Mental Data MSA

أما من ناحيتي، فأنا أقول لك بصفة عامة: أرجو أن تعيدي النظر في مفاهيمك حول نفسك، والإنسان لديه وسيلة واحدة لتغيير ما بذاته، وهو أن يقتنع قناعة قاطعة أنه يملك الإرادة والمقدرة، ولديه الطاقات الفكرية والنفسية المختزنة، والتي متى قام بتوجيهها التوجيه الصحيح سوف تتبدل أحواله.

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة: من الأفضل أن تقابلي المختص، وأن يُجرى لك فحص نفسي دقيق، وبعد ذلك تراجع وتُحلل نتيجة هذه الفحوصات من جانب المختص، وتوضع لك البرامج العلاجية الصحيحة.

Mental Data MSA

أنا أعتقد أن الطريقة الأسلم والأفضل هو أن تجرى لك بعض الفحوصات النفسية، كما يقوم الأطباء في التخصصات الأخرى بإجراء بعض الفحوصات المعملية والمختبرية، فأطباء النفس لديهم أيضًا اختبارات نفسية، هنالك اختبارات تتعلق بتكوين الشخصية، درجة الثقة بالنفس، درجة الخجل والتفاعل الاجتماعي، قوة الشخصية، نوع المزاج ودرجته، المخاوف أيضًا لديها مقاسات وكذلك الوساوس، هذا كله موجود في الطب النفسي.

Mental Data MSA

على ضوء ذلك يصل الإنسان إلى ما نسميه بفهم الذات، حين يفهم الإنسان نفسه فهمًا صحيحًا يسعى لتطويرها، والتطوير يأتي من خلال اتباع الآليات الإيجابية أيضًا من حيث الأفعال والأفكار والمشاعر.

Mental Data MSA

هذا الذي ذكرته مهم جدًّا، لأن العلاج في الأصل يقوم على ذلك، يقوم على تصحيح المفاهيم حول الذات، وهذا لا يمكن أن يتم إلا بعد أن يصر الإنسان بأن يكون منصفًا مع ذاته، ويحللها التحليل الصحيح، يضع في كفة إيجابياته، وفي الكفة الأخرى يضع سلبياته، دون محاباة لأي من الكفتين، وبعد ذلك يركز أكثر على الإيجابيات ويحقر السلبيات، وبصورة تلقائية جدًّا تتبدل الأحوال وتتبدل المشاعر لتصبح إيجابية.

Mental Data MSA

أتمنى أن تكوني أنت بنيت أحكامك على نفسك على هذا الأساس، أي أنه ربما يكون لديك صعوبات نفسية بسيطة أشعرتك بهذا بالذات، ومن ثم امتدت الأفكار والتحاليل عن سمات النفس التي ذكرتها.

Mental Data MSA

هذه الصفات إذا اجتمعت في إنسان فلابد أن يتم حقيقة البحث في أسبابها، ولا أعتقد أن كل هذه السمات تجتمع لدى شخص واحد، هذا من الصعوبة بمكان، لكن كثيراً من الناس تأتيهم انطباعات سلبية عن أنفسهم، وعلى ضوء هذه الانطباعات السلبية تجدهم يقللون من قيمة ذاتهم بدرجة مريعة جدًّا، مما يُنسيهم تمامًا ما هو إيجابي وما هو جيد في حياتهم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، أتمنى أن تكون كل أحكامك على نفسك خاطئة، لأن الاستنتاجات التي وصلت إليها ليست سهلة من المنظور النفسي، أن يعاني الإنسان من ضعف الشخصية، ومن عدم الثقة بالنفس والخجل الشديد وضعف الإدراك والتنفيذ، وضعف العزيمة والهمة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سارة حفظه الله.

Mental Data MSA

وبارك الله فيكم.

Mental Data MSA

طموحي أن أكمل دراستي عن بعد، وأنا على أبواب الدراسة الثانوية، ولكني أعاني من التشتت في الدراسة، ولا أعرف كيف أنظم وقتي.

Mental Data MSA

أنا شابة في 28 من عمري، أعاني من مشاكل عدة، منها ضعف الشخصية، عدم الثقة بنفس، الخجل الشديد، عدم الإدراك والتركيز، وأكبر مشاكلي أني ضعيفة الهمة والعزيمة، ولا أحقق أهدافي، ودائماً أحس بخمول وكسل.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

Mental Data MSA

ما علاج ضعف الشخصية وعدم الثقة بنفس الخجل الشديد؟

Mental Data MSA

بارك الله فيكَ، وجزاك الله خيرًا.

Mental Data MSA

لابد من إعطائه الدواء، هذا مهم جدًّا وضروري جدًّا، ولا تنتقل للأدوية التي اقترحتُها إلا بعد مقابلة الطبيب، فلا تتوقف عن الدواء، مع ضرورة الأخذ ببقية الإرشادات التي ذكرناها، ونسأل الله تعالى أن يوفقه ويسدد خطاه.

Mental Data MSA

عمومًا أنا أترك موضوع الأدوية للأخ الطبيب الذي يُشرف على علاجه، وإن شاء الله تعالى أموره تسير على خير وتصير إلى خير.

Mental Data MSA

العلاج الدوائي بالطبع لا بأس به، فالفافرين دواء جيد وكذلك الدواء الآخر الذي أُعطي له، لكن أعتقد أن هذه الحالات تستجيب بصورة أفضل لعقار إندرال، والذي يعرف علميًا باسم (بروبرالانول)، إعطائه بجرعة عشرين مليجرامًا صباحًا ومساءً ربما يكون مفيدًا له، بجانب الفافرين، أو يمكن استبدال الفافرين بعقار سبرالكس، والذي يعرف علميًا باسم (إستالوبرام).

Mental Data MSA

وكما ذكرت لك تحفيزه وتشجعيه وإبداء الثقة المطلقة في مقدراته، في هذا فائدة عظيمة جدًّا.

Mental Data MSA

أيضًا حاولوا أن تهيؤوا له وضع المنزل، بأن تكون الروح روح دراسية، والمحيط محيط دراسي، بمعنى أن الابن حين يدرس يجب أن يشاركه الآخرين في أي نوع من الاطلاع المعرفي، هذا مهم جدًّا.

Mental Data MSA

هذا الابن الكريم يجب أن يتدرب على تمارين الاسترخاء، ولدينا في إسلام ويب استشارة تحت رقم (2136015) أرجو أن يطلع عليها، وساعدوه في تطبيقها، ويمكنك أن تطبقها معه – هذا مهم جدًّا – لأن القدوة والنموذج في مثل هذه الحالات ضرورية جدًّا.

Mental Data MSA

أعرف أن هنالك صعوبة كبيرة في ذلك، لكن النوم المبكر والاستيقاظ المبكر يهيأ للطالب فرصة عظيمة للدراسة في الصباح، ويعرف أن خلايا الدماغ تكون في حالة استقرار وحالة ترميمية كاملة في فترة الصباح مما يحسن الاستيعاب ويقلل تمامًا من القلق والتوتر.

Mental Data MSA

ويساعد أيضًا في إدارة وقته – هذا مهم جدًّا – فلابد أن يأخذ قسطًا كافيًا من الراحة، وأن يمارس تمارين رياضية استرخائية بسيطة، وأن يسعى أيضًا للدراسة مع زملائه من وقت لآخر، دراسة المجموعات دائمًا تحفز وتشجع، وأعتقد أنه إذا نام مبكرًا فهذا قد يفيده كثيرًا.

Mental Data MSA

هذا الابن – حفظه الله – يحتاج لشيء من التوجيه والإرشاد، وأنا على ثقة أنك تقوم بذلك، والتوجيه والإرشاد يتمثل في أن نخفف عنه عبء الدراسة، بأن نطمئنه، بثقتكم الكاملة في مقدراته، ويجب ألا يجهد نفسه لهذه الدرجة، وهكذا.

Mental Data MSA

ابنك – حفظه الله – من الواضح أنه باحثًا نحو التفوق والتفوق المتميز، وهذا شكّل عليه ضغطًا نفسيًا هائلا، مما جعله يتوتر ويُصاب بعدم المقدرة على التركيز، ويظهر أن درجة التحفزية واليقظة لديه عالية جدًّا، لذا هو يسمع أصوات الطنين في أُذنيه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد،،، فلا شك أن هذه المراحل في حياة الطلاب يشوبها شيء من القلق والتوتر، وهذا يتفاوت من طالب إلى آخر.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أنس حفظه الله.

Mental Data MSA

أفيدوني أرجوكم.

Mental Data MSA

هل أستمر بإعطائه الدواء أم أتوقف؟

Mental Data MSA

ولذلك ذهبنا إلى طبيب نفسي وأعطانا فافرين 50 وبرازين 25، ولكنه زاد التوتر ولم تحل المشكلة، وبعدها زاد الطبيب الجرعة إلى 100، وأعطانا ريسفارم بديل للبرازين، ونحن الآن في عز المشكلة، فالتوجيهي يمر وأضاعت أحلامه في متابعة الدراسة، ودائما متوتر وتعبان، وأنا في حيرة من أمري!

Mental Data MSA

هذا الوضع فقط أثناء الدراسة، أما في حياته فهو طبيعي جدا، وفي نفس الوقت يعاني من صراع برغبته الملحة في الدراسة، وعدم قدرته عليه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ابني عمره 17 عاما، كان دائما يعاني من توتر أثناء الامتحانات، وهو متفوق جدا في الدراسة، والآن هو في مرحلة توجيهي، ومن بداية العام يعاني من التوتر الزائد، حتى أنه وصل مرحلة لم يعد يستطيع أن يمسك الكتاب ليدرس، ويعاني من عدم التركيز في الدراسة، وأصوات وطنين في الأذن ..

Mental Data MSA

ابني يعاني من التوتر أثناء الامتحانات مع تفوقه في الدراسة،!

Mental Data MSA

يجب أن تحمل مثل هذا النموذج في تفكيرك، الأمور لا تأتي هكذا لوحدها، وأرجو أن تكون أكثر ثقة في نفسك، وأسأل الله تعالى لك التوفيق والسداد، وأشكرك على التواصل مع إسلام ويب.

Mental Data MSA

بالطبع لا، تحدث في الخير، وتحدث في الأشياء الجميلة، احضر محاضرات العلماء، حاول أن تستمع للبرامج التليفزيونية الجيدة، ولا مانع من التقليد والمحاكاة في مثل هذه الحالات، وأرجو أن تعرف أن خير وسيلة لحسن التفوه والمخاطبة واللباقة الكلامية تأتي من خلال المعرفة والاطلاع ومجالسة أهل المعرفة وأهل العلم وأهل الدين والاطلاع.

Mental Data MSA

أنت ذكرت أن بعض الناس يتكلمون في أشياء محرمة إلا أنهم يتحدثون بشكل لبق، هل تريد أن تكون مثلهم؟

Mental Data MSA

فالذي أرجوه منك هو أن تقيم شخصيتك تقييمًا إيجابيًا، وأن تُكثر التواصل مع أهلك وأصدقائك في مصر، وفي نفس الوقت تستفيد من مصادر القوة في البيئة التي تعيش فيها الآن في دولة الإمارات، وتحاول أن تتجنب الشوائب والنواقص.

Mental Data MSA

والناس يكملون بعضهم بعضًا، وهذه هي طبيعة الحياة، وهذه هي سنة الكون، قال تعالى: {نحن قسمنا بينهم معيشتهم في الحياة الدنيا ورفعنا بعضهم فوق بعض درجات ليتخذ بعضهم بعضًا سُخريًّا} يعني كلٌ مسخر لكل.

Mental Data MSA

فيا أيها الفاضل الكريم: لا تقلل من شأنك أبدًا، هذا مهم جدًّا، لا تحقر ذاتك، لابد أن يكون لديك معلومات جيدة وطيبة ومصادر قوة تتميز بها شخصيتك، لكنك لم تستشعرها، لأنك حاولت أن تقارن ما بينك وبين الشباب في مصر، وركزت على مصادر قوتهم، وفاتت عليك نقاط ضعفهم، وفي نفس الوقت لم تركز على مصادر قوتك وركزت على نقاط ضعفك.

Mental Data MSA

وبالنسبة لموضوع التواصل مع شباب مصر: هذا ممكن وهذا سهل، الآن الوسائط كثيرة جدًّا من أجل التواصل، ويمكنك أن تذهب في الإجازات وتتفاعل مع الناس – وهكذا – والإنسان يكتسب مهارات البيئة إذا عاش فيها، هذا معروف وهذا مؤكد.

Mental Data MSA

كيفية الاستفادة منها؟

Mental Data MSA

عمومًا ليس هنالك ما يدعوك للحسرة أو إنقاص الذات وتحقيرها، لا تكن موسوسًا حول هذا الموضوع، أعد تقييم نفسك، ما هي المهارات التي اكتسبتها؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: فإن الفوارق المعرفية والثقافية وطرق التفاعل الاجتماعي وتطوير المهارات الاجتماعية لا شك أن البيئة تلعب فيها دورًا كبيرًا، وكما ذكرتَ وتفضلت فالشباب في مصر لهم منهجيتهم في التحدث، وفي التخاطب وفي التفاعل الاجتماعي، وأنت في المنطقة التي تعيش فيها لابد أنه يوجد نوع من الاختلافات، وربما تكون أنت أيضًا قد اكتسبت نوعًا من المهارات التي يفتقدها شباب مصر، فليس من الضروري أن تكون حياتك كلها إخفاقٍ ونقص وحياتهم كلها نجاح وإيجابية، فلا بد أن يكون لك ما يميزك، ولك ما ينقصك، ونفس الشيء ينطبق على الشباب في مصر.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ mustafa حفظه الله.

Mental Data MSA

حتى وإن كنت قد ارتكبت ذنوبا أرجو منك أن تساعدني، وجزاك الله خيرا.

Mental Data MSA

ومما أستغرب له هو أني عندما أكون حزينا مثلا: ارتكبت ذنبا كبيرا أو صغيرا لا أستطيع التحدث مع الناس، عكس الناس بالرغم أنهم يتكلمون في أشياء محرمة إلا أنهم يتحدثون بشكل لبق، أنا أستغرب لماذا لا أستطيع أن أتحدث مثلهم!

Mental Data MSA

بدأت ألاحظ أن لدي أشياء كثيرة تنقصني كاللباقة والجراءة، أشعر بأني أقل اهتماما من قبل الناس حتى أقرب أصدقائي، مع أني لا أقصر في تلبية مساعدتهم، والوقوف بجانبهم، لكن هذا لا يكفي، فليس هناك أحد يقول لي: أريد أن أتحدث معك في موضوع أو مهتم جدا أن يسمع رأيي حتى الأصغر مني هو أحسن مني كما ذكرت، فابن عمتي رغم أنه أصغر مني بـ3 سنين إلا أني أجد نفسي أنا الذي أحب أمزح معه أو أتحدث معه.

Mental Data MSA

أنا أعرف أصدقاء عن طريق ابن عمتي، وكنت أخرج معهم أحيانا أتحدث معهم، وأحاول أن أتناقش، لكن ليس لدي قدرة على مجاراتهم في مزاحهم وثقافتهم، ليس لدي خلفية كثيرة مع أني أخرج مع أصدقائي في الإمارات.