كوربس سام

Mental Data MSA

لأنها جامدة، مهمتي تقتصر على إدخال البيانات فقط والتعامل مع الأوراق ..

Mental Data MSA

حتى وظيفتي لا أحبها؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي أني لم أحب شيئاً يوماً ما ..

Mental Data MSA

أرشدوني!

Mental Data MSA

أشعر بالملل من أي شيء أقوم به، لا شيء يحتويني ..

Mental Data MSA

لا أعتقد أن هذه الابنة في حاجة لعلاج دوائي، بارك الله فيكِ، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد، وكل عام وأنتم بخير

Mental Data MSA

الأمر الثالث هو أن نطور شخصيتها من خلال الاستفادة من إيجابياتها، ندعها – على سبيل المثال – تركز على القراءة غير الأكاديمية، أن تنخرط في أي نوع من العمل الخيري أو التطوعي مع بقية الفتيات، أن تذهب إلى أماكن تحفيظ القرآن، أن تُعطى بعض الأدوار الريادية داخل البيت، مثلاً أن تكون هي التي تدير ميزانية المنزل لمدة أسبوع مثلاً، هذا كله حقيقة يصرف انتباهها عن المخاوف، ومنهجك في التشجيع والتحفيز هو مبدأ جيد جدًّا.

Mental Data MSA

تمارين الاسترخاء ذات فائدة ممتازة جدًّا ومفيدة جدًّا لتقليل الخوف والتوتر والقلق، وإسلام ويب لديها استشارة – وغيرها كثير – تحت رقم (2136015) يمكنك الرجوع إليها، ودعي هذه الابنة تتدرب على هذه التمارين وتلتزم بتطبيقها.

Mental Data MSA

الأمر الآخر هو أن تتدرب على تمارين الاسترخاء.

Mental Data MSA

أن تكتب – كما ذكرت – كل مصادر خوفها، وما هي مشاعرها أثناء الخوف، ندعها تفرغ نفسها نفسيًا، وهذا التفريغ النفسي في حد ذاته يعتبر نوعًا من العلاج.

Mental Data MSA

أما الخوف الزائد والخوف الذي يُعيق والخوف الذي يُفقد الإنسان كفاءته فهذا مرفوض، وهذا يعالج من خلال التعريض التدريجي لمصدر الخوف، ونطلب من هذه الابنة أن تكتب مصادر خوفها، والمواقف التي تحس فيها بالخوف، وتناقش معها هذه النقاط واحدة تلو الأخرى، ومن خلال نقاش منطقي وربطها بالواقع يمكن إقناعها أن خوفها ليس له أساس، لكن من الضروري أن تؤخذ الأمور بشيء من التفاصيل.

Mental Data MSA

فشرح الأمر فسيولوجيًا لهذه الابنة سوف يفيدها، وهذا أُثبت تمامًا، بعد ذلك نوضح لها أن الخوف فيه خوف حميد، وفيه خوف مرفوض، والخوف الحميد هو الخوف المعقول الذي يحفز الإنسان.

Mental Data MSA

هذه الابنة متميزة في أشياء كثيرة جدًّا، وهذا أمر مشجع ومحفز، وأعتقد أن تنمية الإيجابيات، وتقليص السلبيات هو المبدأ السلوكي المطلوب في مثل هذه الحالات، بإشعارها أنها بالفعل متفوقة وأنها مُجيدة - هذا مهم جدًّا – وفي ذات الوقت يمكن أن تناقشي موضوع الخوف هذا، ويُشرح لها بصورة علمية وبسيطة وسلسة، وهو أن الخوف نوع من الشعور الإنساني المطلوب، فالإنسان لا بد أن يخاف حتى يحمي نفسه، وفسيولوجيًا الخوف معروف، وهو أن الجسم لا بد أن يتأهب من أجل الحماية في حالة التعرض للمخاطر، وكما يقولون (إذا واجهك الأسد إما أن تهرب منه أو تقتله) وهذا كله يؤدي إلى تحفز شديد جدًّا في الجسم، وإفراز مواد – خاصة مادة الأدرينالين – عن طريق الجهاز العصبي اللاإرادي، ومن ثم تحدث التغيرات الفسيولوجية المعروفة من تسارع في ضربات القلب وشعور بالخوف والرهبة – وهكذا - .

Mental Data MSA

مما ورد في رسالتك لا أرى أن هذه الابنة تعاني من مرض حقيقي، ظاهرة الخوف كتعبير عن المشاعر الإنسانية نشاهده لدى بعض الناس، وغالبًا قد يكون عابرًا أو مرحليًا، وفي بعض الناس قد يستمر لفترات، لكن في نهاية الأمر يختفي - بإذن الله تعالى-.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: فنسأل الله لهذه الابنة الشفاء والعافية والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أفراح حفظها الله.

Mental Data MSA

وهل هذه الأدوية آمنة عليها؟

Mental Data MSA

أرجو إرشادي إلى خطوات للعلاج دون اللجوء إلى الطبيب، وهل هناك أدوية تمكن أن تنفعها دون الذهاب إلى الطبيب النفسي، رغم قناعتي به ورفض الأهل له؟

Mental Data MSA

في أغلب الأحيان اجتماعية متفوقة في دراستها لها طموحات عالية، وقد تكون خيالية، فكيف أستطيع تعزيز الثقة أكثر في نفسها، وكسر دافع الخوف؟

Mental Data MSA

علما بأني أحاول أن أشغل فراغها، وأكلفها بأعمال منزلية فتؤديها على أحس حال ولا أمنعها طلباتها، وأترك لها الحرية في أمورها الشخصية، وأترك لها حق اتخاذ القرار، وأحدثها بأنه لا داعي لهذا القلق، وأن كسر الشيء بدون قصد عندي أمر عادي, أحاول إخراجها معي، ولكنها ترفض.

Mental Data MSA

ابنتي في العشرين من عمرها تعاني من الخوف الزائد وأظنه من المجهول أكثر من غيره، أو أنه عدم الثقة أو عدم الشعور بالأمان فمثلا: نكون جالسين جميعا، ويأتي شخص من الخلف ويصدر صوتا، فنراها تفزع بصوت عال، أو تكون في المطبخ وتتوهم أن هناك من يناديها، وأن أحدا وراءها أو أن يسقط من يدها شيء تفزع بنفس الطريقة، ولا تستطيع التصرف، تحلم دائما أن شخصا يلاحقها في شارع معين، ويريد قتلها.

Mental Data MSA

كيف نعالجها؟

Mental Data MSA

ابنتي لديها خوف زائد من المجهول..

Mental Data MSA

هذا وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

أتمنى أن تبحث عن الصالحين من إخوانك، وأن تعيش معهم، وهم كثر ولله الحمد والمنة، خاصة بعد التغير الذي حدث في بلادكم وفي البلاد المجاورة لكم، وهذا التغير - إن شاء الله تعالى – سيكون إلى خير إن أحسنا استغلاله والتعامل معه، فعليك بالبحث عن صحبة صالحة متميزة حتى تكون متميزًا في دينك وخلقك وقيمك ومبادئك، وحتى تكون من عباد الله الصالحين ومن المتميزين علميًا ودراسيًا.

Mental Data MSA

حتى يُعان من خلاله على طاعة الله تعالى: {كي نسبحك كثيرًا * ونذكرك كثيرًا}.

Mental Data MSA

الذي أنصحك به أن تبحث عن المتميزين من أقرانك من إخوانك من زملائك، ومما لا شك فيه أنك ستجد - بإذن الله تعالى – أمثال هؤلاء، وأنا لا أقصد بالتميز هنا التميز العلمي فقط، وإنما التميز الديني والأخلاقي والقيمي، حتى إنهم يعينونك إذا ضعفت، كما أخبر الله تبارك وتعالى عن موسى عليه السلام عندما قال: {واجعل لي وزيرًا من أهلي * هارون أخي * اشْدُدْ به أزري * وأشْرِكه في أمري * كي نسبحك كثيرًا * وذكرك كثيرًا * إنك كنت بنا بصيرًا} فلقد طلب من الله تبارك وتعالى أن يُكرمه وأن يعينه بأخيه هارون عليه السلام، لماذا؟

Mental Data MSA

كذلك أوصيك – ولدي الكريم رامي – بضرورة تغيير البيئة، وأقصد بذلك أن تبحث عن صحبة صالحة وجادة، لأن الصاحب ساحب، والمرء على دين خليله، كما أخبر النبي - صلى الله عليه وسلم – فلينظر أحدكم من يخالل، فالإنسان إذا كان متميزًا وصاحب الفاشلين أُصيب بالفشل ولابد، أما إن صاحب العاديين فإنه سيتحول إلى إنسان عادي، أما إن صاحب المتميزين فإنه سيكون متميزًا بإذن الله رب العالمين.

Mental Data MSA

هناك كتاب أيضًا بعنوان (اعتن بحياتك) وكتاب آخر بعنوان (من يشد خيوطك)، هذه كتب مهمة جدًّا حقيقة في إعادة بناء الثقة لنفس الإنسان، وإن وجدتَ أي كتب أخرى فلا مانع من أن تثقف نفسك بها، لأنها سوف تعطيك زادًا علميًا تستطيع به أن تغير سلوكك، وأن تقضي على تلك المشاكل النفسية التي تعاني منها.

Mental Data MSA

ثالثًا: أتمنى أن تقرأ كتاب (خطوات النجاح) للدكتور (إبراهيم الفقي) - رحمه الله تعالى – وهناك كتب كثيرة جدًّا في مكتبة جرير، وأعتقد أن لديكم في بلادكم فروعًا لهذه المكتبة وغيرها، لديها الكتب التي تتميز تتكلم عن التميز والتفوق العلمي، فهي - إن شاء الله تعالى – سوف تزودك بجرعة علمية ذهنية فكرية، وسوف تساعدك من خلال الخطوات المشروحة أو المعروضة في هذه الكتب على أن تكون دائمًا عالي الهمة واثقًا بنفسك.

Mental Data MSA

عليك بالمحافظة على أذكار الصباح والمساء بانتظام، ولا تتركها مطلقًا، لأن الله سينفعك بها نفعًا عظيمًا.

Mental Data MSA

النقطة الثانية: أتمنى – ولدي رامي – أن تحافظ دائمًا وأبدًا على أذكار الصباح والمساء، خاصة: (بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم)، ثلاث مرات صباحًا وثلاث مرات مساءً، كذلك: (أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق)، ثلاث مرات صباحًا وثلاث مرات مساء، كذلك أيضًا التهليلات المائة: (لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيء قدير)، مائة مرة مساءً ومثلها صباحًا، تحافظ على هذه الأذكار مع بقية أذكار الصباح وأذكار المساء، حتى يحفظك الله تبارك وتعالى من عين الحاقدين والحاسدين والعائنين والراغبين في إلحاق الضرر بك، سواء أكانوا من عالم الإنس أو الجن.

Mental Data MSA

لذلك كما ورد: (كل ذي نعمة محسود) فأنت رجل أنعم الله عليك بعدة نعم، ولذلك نصيبك من الحسد أكبر من غيرك، هذه هي النقطة الأولى.

Mental Data MSA

لذا فإني أنصحك بداية: أولاً بعمل رقية شرعية لنفسك، إن استطعت أن تفعل ذلك بنفسك فهذا حسن، وإن كان هناك في أسرتك من يستطيع أن يقوم بذلك فهذا أيضًا أفضل، وإذا لم يتيسر ذلك فلا مانع من الاستعانة ببعض الرقاة الشرعيين المتميزين المعروف عنهم سلامة المعتقد وصحة المنهج والطريق، هؤلاء يقومون بعمل الرقية الشرعية التي سوف يترتب عليها - بإذن الله تعالى – ذهاب تلك السموم التي دخلت في عقلك وبدنك نتيجة هذا التميز الذي أكرمك الله تبارك وتعالى.

Mental Data MSA

هذه النظرات كالسهام عادة قد تحمل بعض النوايا العدوانية، وهو ما يُعرف بالحسد، ولعلي أتوقع أنك تعرضتَ لمثل هذا الأمر، إذ أنك رجل متميز علميًا - كما ذكرت – وفوق ذلك أيضًا أكرمك الله تبارك وتعالى بجمال الخِلقة والصورة، وهذا أمر له ثمنه وله ضريبته، فالمتميزون دائمًا – ولدي رامي – يدفعون ثمنًا غاليًا وكبيرًا، لأنهم لو كانوا أشخاصًا عاديين ما لفتوا انتباه أحد، ولا نظر إليهم أحد غالبًا، أما المتميز فهو كالقمر كل الناس ينظرون إليه، وكل الناس يتمنونه ويحسدونه على ما هو عليه من تميز.

Mental Data MSA

كذلك الإنسان المتميز في أخلاقه، في دينه، في مستواه العلمي، في شكله، دائمًا يكون كالقمر ينظر الناس جميعًا إليه.

Mental Data MSA

بخصوص ما ورد برسالتك - ابني الكريم الفاضل – فإنه مما لا شك فيه أن التميز طعمه جميل ورائع، وأن الإنسان المتميز يتمتع بمكانة ومنزلة مرموقة في المجتمع، سواء كان ذلك في مجتمعه الصغير الذي يعيش فيه (أسرته) أو كان ذلك في مجتمعه الكبير كزملائه في المدرسة وأساتذته، وكذلك عامة الناس، لأن الناس دائمًا ينبهرون بالشيء المتميز، ولذلك العالم كله ينظر إلى القمر، لأن القمر متميز ومرتفع وجميل ورائع، فالناس كلهم ينظرون إليه ويتطلعون إليه.

Mental Data MSA

كما نسأله تبارك وتعالى أن يعيد إليك ثقتك بنفسك، وأن يوفقك لكي تكون متميزًا متفوقًا كعادتك، وأن يجعل منك عالمًا ربانيًا كبيرًا يرفع راية الإسلام ويخدم المسلمين.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: إنه ليسرنا أن نرحب بك في موقعك إسلام ويب، فأهلاً وسهلاً ومرحبًا بك، وكم يسعدنا اتصالك بنا في أي وقت وفي أي موضوع، ونسأل الله جل جلاله بأسمائه الحسنى وصفاته العلى أن يبارك فيك، وأن يثبتك على الحق، وأن يهديك صراطه المستقيم، وأن يحفظك بما يحفظ به عباده الصالحين.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ رامي حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكراً.

Mental Data MSA

وما هو الحل؟

Mental Data MSA

أرجو أن أجد عندكم إجابة شافية، وأرجو من حضراتكم أن تبينوا لي ما هو السبب وراء الانهيار المفاجئ للعزيمة؟

Mental Data MSA

علماً بأن كثيراً من أقربائي وأصدقائي يقولون لي إنك جميل ووسيم، فكنت أسعد بهذا كثيراً، لكني ألاحظ أثناء خروجي من المنزل أن الناس ينظرون إلي بانبهار، وخاصة الفتيات، وهذا ما أثر في سلباً نظراً لضعفي، وكنت أظن أن هذا وسواس أو ما شابهه، لكن العديد من المقربين مني أكدوا لي هذا، ولا أعرف إن كان يبدو هذا غريباً لكن هذا ما أحس به!

Mental Data MSA

فما الحل؟

Mental Data MSA

بعد عدة محاولات أحس باليأس، فأعود إلى سماع الأغاني الحزينة، وممارسة العادات القبيحة!

Mental Data MSA

أشاهد أحياناً مقاطع فيديو علمية أو دينية، من أجل رفع معنوياتي، وأقوم بوضع برنامج عمل يومي منظم، وأحس بفرق كبير، وأحياناً أحس أني مفعم بالطاقة والحيوية، لكن هذه الحالة لا تدوم أكثر من ساعات، ولا أكاد أنهي اليوم إلا وأنا في حالة الاكتئاب السابقة.

Mental Data MSA

أحس أن نفسي هي التي تقودني، وليس أنا!

Mental Data MSA

بدأت أفقد ثقتي بنفسي، حتى إني صرت أشك في قدراتي، وتطورت هذه الحالة إلى حياتي كلها، فأنا أمضي أياما بدون أن أفعل شيئاً يذكر سوى الإنترنت، أو الخروج إلى المقهى أو النوم، وأحس أن الوقت يمضي ولا أستطع التحكم في نفسي.

Mental Data MSA

في المقابل بقيت نتائجي دائماً ضمن الخمسة الأوائل، لكن هذا لم يكن يلبي طموحاتي مقارنة بما أعطاني الله من مواهب.