Mental Data
MSA
فيا -أخي الكريم-: أنا أدعوك حقيقة لأن تؤكد ذاتك، وذلك من خلال حبها، وحب النفس مرغوب ومطلوب دون مبالغة، ودون أن يرى الإنسان نفسه بصورة مضخمة ومجسمة وفي كبر واستعلاء، واحترام الذات دائمًا من حبها، واحترام الذات وحب الذات يؤدي إلى الثقة بالذات وتأكيدها.
Mental Data
MSA
الذي أنصحك به هو أن تؤكد على ذاتك بأن لديك المقدرات، أنك لست أقل من الآخرين، ويجب أن تعبّر عن حبك لذاتك، وذلك من خلال أن يكون لك المظهر الحسن، لا تتظاهر أبدًا بالخنوع المبالغ فيه، وحتى الأدب المبالغ فيه ليس مرغوبًا، إظهار الاستكانة والخجل قد يعطيك الشعور بأنك سوف تكون مقبولاً لدى الآخرين، لكن هذا غير صحيح، هذا اعتقاد خاطئ، فلا تسلك مسلك الخانعين أبدًا، ودائمًا تصور أنك تقف هذا الموقف أنك إنسان مستسلم وخانع أمام شخص مسئول، قطعًا سوف تكون انطباعاته عنك سلبية.
Mental Data
MSA
ثانيًا: لديك ميول لأن تفسر الأمور بصورة وسواسية جدًّا، والخلاصات الفكرية التي تصل إليها من خلال تحليل بعض المواقف تجعلك دائمًا تصل إلى خلاصات تشاؤمية، لأن الافتراضات الوسواسية هي التي تسيطر عليك، وهذا كله بالطبع يؤدي إلى شعور بالكآبة وعدم إدراك النفس بصورة صحيحة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فأولاً: من الواضح -أخي الكريم- أن مشكلتك الرئيسية هي أنك لا تقدر مقدراتك ونظرتك السلبية حول ذاتك هي المشكلة الأساسية في شعورك بالإحباط.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حسام حفظه الله.
Mental Data
MSA
أعلم أن عندي سوء فهم، وأرجو أن تصححوا لي هذا الخلل بما استطعتم، مع توضيح كل نقطة دون نسيان أخرى مما ذكرت، ويا حبذا إن كان هناك إرشاد إلى كتاب معين أو أي مادة على الانترنت تفيدني في ذلك بعد توضيحكم لمشكلتي، وجزاكم الله خير الجزاء.
Mental Data
MSA
- ملحوظة: أخشى مما يسمى بالتنمية البشرية لاعتمادها الكلي على إيمان الإنسان بذاته، والتركيز على قدراته دون اللجوء إلى الدين كمحور أساسي، فأخشى أن أقع في الشرك بالله.
Mental Data
MSA
والسبب الثالث: أني لا أرى نفسي أفضل من أي شخص أو زميل، وذلك بعدما سمعت من أحد الشيوخ الفضلاء، أن التواضع أن ترى أنك لست أفضل من أي أحد، فاختفت عندي فكرة التميز عن الآخرين والإبداع والتفوق عليهم.
Mental Data
MSA
والسبب الثاني: أني أرى ذنوبي وتقصيري دائما أمام عيني عند القيام بأي عمل أو اختبار أو مواجهة أمام الناس، وأشعر بأن الله سيخذلني، ولن يكون معي لأنني مقصر.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لدي مشكلة كبيرة، أرجو من الله ثم منكم أن تساعدوني، وهى عدم الثقة بالنفس، وعدم القدرة على التحدث أمام الجماهير والجموع الكبيرة، وذلك فقط بعدما بدأت ألتزم، وأسمع الدروس والخطب الدينية، ولعلي أعرف بعض أسباب ضعف ثقتي بنفسي، وأهمها عدم الإيمان بنقاط القوة عندي، وتميزي عن الآخرين، مع العلم أني أعلم أني مجتهد كثيراً عن غيري من أقراني، ومتميز عنهم في أشياء كثيرة، ولكني أكذب ذلك دائما، وأقول لنفسي رحم الله امرءاً عرف قدر نفسه، والسبب أنني أخشى أن أحدث نفسي بهذا خوفا أن يكون هذا نوعا من أنواع العجب ورؤية النفس، فيطلع الله على ما بصدري فيرى رؤية النفس، والركون إلى القدرات والمهارات، فيغضب الله من ذلك.
Mental Data
MSA
لماذا أعاني من ضعف الثقة بالنفس بعد الالتزام؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك ويسر الله أمرك.
Mental Data
MSA
وهكذا نرى أن الدائرة تعود إلى النقطة الأولى: من كان لله أعرف كان منه أوثق!
Mental Data
MSA
فهذا هو التحدي الحقيقي، وهو أن تجد من يستفزك ويعاندك ويغالبك، ولولا العدو ما عرفنا الصديق، ولولا الإقدام ما عرفنا الشجاعة، ولولا البخل ما عرفنا الكرم، فبضدها تتبين الأشياء كما يقال، وهكذا نفسك التي بين جنبيك التي تغالبك، فعليك بمغالبتها وثق أنك منصور، طالما قمت بأسباب الطاعة التي أمرك الله تعالى بها، وهذا وعد الله تعالى لعباده: (والذين جاهدوا فينا لنهدينهم سبلنا، وإن الله لمع المحسنين) فهل نثق بوعد الله!
Mental Data
MSA
أما قولك: كيف أثق بنفسي ونفسي أمارة بالسوء؟
Mental Data
MSA
الجواب: لا تعارض، بل هما متكاملتان، فثقتك بنفسك إنما تستمدها من ثقتك بالله، لذلك قالوا: من كان لله أعرف، كان له أخوف، وحاصلها أن من خاف الله، لم يخف غيره، وهذه هي الثقة بعينها.
Mental Data
MSA
أما سؤالك: هل تتعارض الثقة بالنفس مع الثقة بالله؟
Mental Data
MSA
7- لا بأس بتلقي دورات في التنمية البشرية، ومبادئ العلوم النفسية التي تبصرك بكثير من هذه الخطوات، وتدربك على اتخاذ القرارات، وعلى التواصل مع الآخرين بدون خوف أو وجل.
Mental Data
MSA
6- نظم وقتك، ورتب أولوياتك، واعلم أن من يفشل في التخطيط ، فهو يخطط للفشل.
Mental Data
MSA
5- لا تسمع لكلام الناس فيك قدحا أو ذما، واجعل كلام الناس مقياسا للفشل والنجاح فقط، ولا تجعله عامل تأثير في اتخاذ قراراتك.
Mental Data
MSA
4- اسع في تنمية مهاراتك التي تحبها، فهذا أدعى لأن تبرز فيها، ولا تشتت نفسك كثيرا، وحاول التركيز على ما تحسن فقط.
Mental Data
MSA
3- انظر إلى نفسك بإيجابية، وأن عندك الكثير من النعم التي وهبك الله إياها، والمهارات التي تجيدها، لا تقارن نفسك أبدا بشخص في مخيلتك، وتجعله مقياسا لنجاحك، فقد يكون ذلك الشخص بارعا في مجال، وأنت بارع في مجال آخر، فليس ذلك الشخص مقياسا لك.
Mental Data
MSA
2- صلاة الاستخارة من العوامل الحاسمة في إحباط أي تردد، لذلك احرص عليها في الأمور التي تهمك.
Mental Data
MSA
لكن يمكن وضع خطوات إجرائية تساعدك على الوصول إلى هذه الثقة أو نيل قسط كبير منها، ومن هذه الخطوات على سبيل المثال: 1- الاستعانة بالله، وتفويض الأمر إليه، بعد اتخاذ السبب المشروع، وفي الحديث: (استعن بالله ولا تعجز).
Mental Data
MSA
أما مطلب تحصيل الثقة بالنفس فيمكنك تحصيلها إجمالا في رضى الله عز وجل وطاعته، فالراضي يعيش في ثقة من نفسه، مطمئنا بما قسم الله، لا يتزعزع ولا يتسخط، ولا يحتاج لزيارة العيادات النفسية، لأن هرمون الثقة كفيل بإعطائه مصل وقاية بقية عمره.
Mental Data
MSA
إذن مطلب الثقة بالنفس مطلب شرعي مهم، وهو مبثوث في ثنايا شريعتنا العظيمة، وموجود في كل أمر وتكليف فيها، ولكن -حديثا- بعد تشعب العلوم، وسهولة تصنيفها وفهرستها وفرزها، تبين هذا المطلب أكثر في الناحية النظرية والعلمية، أما الناحية التطبيقية فالمسلم هو أكثر شخص يثق بنفسه في العالم، لذلك تجده إذا دخل معركة القتال مع عدوه لا يهاب ولا يفر!
Mental Data
MSA
بسبب نقص الثقة في نفسه وفيما يفعل.
Mental Data
MSA
بل كل التكاليف الشرعية مبنية على هذا الأساس، أساس الثقة بالنفس، لذلك نجد أن الشخص المصاب بالوسوسة لا يؤدي الصلاة بسهولة، وكذا بقية العبادات؛
Mental Data
MSA
كلها مهام لا يمكن أن يقوم بها على وجهها الأكمل رجل فاقد الثقة في نفسه!
Mental Data
MSA
أخي الكريم: الثقة بالنفس مطلب شرعي سلوكي نفسي، والتكاليف الشرعية تؤيد هذا المنحى، فالذي لا يثق بنفسه لن يستطيع تحمل أي مسئولية قانونية أو أخلاقية، وقد ورد ما يشير إلى تحمل هذه المسئولية في قول النبي الكريم -صلى الله عليه وسلم-: (كلكم راع، وكلكم مسئول عن رعيته)، وقوله: ( لن تزولا قدما عبد يوم القيامة حتى يسأل عن أربع...الحديث)، فتحمل مسئولية النفس ومسئولية الأسرة والوظيفة والدولة؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته/ وبعد،،، نشكر لكم هذا السؤال الرائع الذي يدل على نفسية رائعة متطلعة إلى الإيجابية والثقة بالنفس.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.
Mental Data
MSA
ولكم جزيل الشكر.
Mental Data
MSA
وكيف أثق في نفسي، ونفسي أماره بالسوء؟
Mental Data
MSA
وهل الثقة في النفس تتعارض مع الثقة في الله؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أود أن أعرف عن الثقة في النفس (معناها - خطواتها- كيف أحسها - وسائلها)؟
Mental Data
MSA
كيف أعزز ثقتي بنفسي وهل يتعارض ذلك مع ديننا الحنيف؟
Mental Data
MSA
=========== لمزيد من الفائدة يمكنك مراجعة هذه الروابط عن: علاج التشتت وعدم التركيز سلوكيا : 226145 _264551 - 2113978
Mental Data
MSA
والله ولي التوفيق.
Mental Data
MSA
ولا بأس أن تقرئي كتابا أو أكثر عن تربية الأطفال وتنشئتهم، وكم تؤثر فيهم ما نعتقد عنهم في طفولتهم.
Mental Data
MSA
وينطبق هذا على طفلك الصغير كما ينطبق عليك، فمن المبكر جدا جدا أن نعتقد بأن تركيزنا ضعيف أو غير مناسب، أرجو أن لا تحملي عن طفلك هذه الفكرة، وإلا فستنتقل إليه بشكل أو بآخر، وسيكبر ليكون كما اعتقدت، وكما ظننت عنه.
Mental Data
MSA
حاولي أن ترددي عن نفسك أفكارا إيجابية من أنك قادرة، وبأن تركيزك جيد، وسيكون كما تتوقعين وتريدين.
Mental Data
MSA
حاولي أن تتخلصي من فكرة تعتقدينها عن نفسك بأنك ضعيفة التركيز، وبأن تركيزك غير عال، وحاولي أن تفكري بأفكار أكثر إيجابية، فما نعتقده عن أنفسنا، ونجعله من تصور في رؤوسنا عن أنفسنا يحيا معنا طوال العمر.
Mental Data
MSA
أحياناً نحكم على أنفسنا بأننا مثلا ضعاف الشخصية، أو بأننا ضعيفي التركيزأو غيرها من الصافات، وأحياناً يصفنا غيرنا ببعض هذه الألقاب أو الصفات، ونجدنا نحمل هذه الصفات والألقاب، وكأننا كتبناها شعارات نضعها على جبيننا، ونبدأ نصدق كل هذه الصفات والألقاب، ولا نعد نتصور أنفسنا بطريقة مختلفة عن هذه الصفات والألقاب، ونعيش سنوات طويلة من عمرنا، بل ربما كل عمرنا وحياتنا ونحن نؤمن ونعتقد بهذه الصفات، حتى نكتشف -وأحيانا بالصدفة أو من خلال ملاحظة أناس آخرين- بأننا لسنا كما ظننا، وبأن هذه الصفات لا تنطبق علينا، وبأنه يمكننا أن نعيش بصفات وألقاب وإمكانات مختلفة عما كنا نظن، ونشعر أننا أسرنا أنفسنا في سجن هذه الصفات والألقاب سنيناً وسنينا، ومفتاح هذا السجن بأيدينا طوال هذا الوقت، ولكن لم نعلم بهذا ولم نحاول أن نحرر أنفسنا من هذا الأسر وهذا السجن!
Mental Data
MSA
والأمر الثاني: إن ما وصفت مما له علاقة بك مختلف وربما ليس له علاقة بموضوع ابنك الصغير في السنتين من العمر.
Mental Data
MSA
فكل هذا له علاقة وثيقة بما ورد في سؤالك من طبيعة شخصيتك وقدرتك على التركيز.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد،،، شكرا لك على السؤال المختصر جدا، ووددت لو عرفنا أكثر عنك وعن جوانب حياتك المختلفة الأسرية والاجتماعية، وصداقاتك؛
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ شيرى حفظها الله.
Mental Data
MSA
السلام عليكم،، أنا عمري صغير، ولكني أنسى كثيرا، وتركيزي ليس عال، وابني عمره سنتان ونصف، وهو أيضا لا يركز جيدا، وحالتي النفسية عادية، وأنا شخصية مترددة وليس عندي ثقة بنفسي، وانطوائية قليلا.
Mental Data
MSA
أنسى كثيراً وتركيزي قليل وثقتي بنفسي منعدمة...فما نصيحتكم؟