Mental Data
MSA
ثالثاً: لابد أن يطبق الإنسان آليات التحسن، وآليات التحسن تقوم على التفكير الإيجابي، والتخلص من السلبيات، وأنت الحمد لله لديك أشياء كثيرة إيجابية، ولكن أنا أعرف تماماً أن الاكتئاب وإطباقه جعلك تنساها وتتناسها ولا تفكر فيها كثيراً.
Mental Data
MSA
ثانياً: أن تثق أن الإنسان يمكن أن يحسن من دافعيته من أجل التحسن، أي يكون لديه المزاج التحسني.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فلابد أن تعيش دائماً على التفاؤل بالخير، ولابد أن نعرف جميعاً أن الخير دائماً ينتصر على الشر، فلا تكن متشائما، ولا تكن متطيراً، وصدقني أن هذه الأعراض مهما اشتدت على الإنسان ومهما أطبقت عليه يمكن التغلب عليها، أنا لا أقول لك ذلك من قبيل أن أطمأنك، ولكن من قبيل أن أجعلك تقتنع بالحقائق العلمية، ولكن هنالك متطلبات: أولاً: أن تثق أن هنالك علاجاً.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Maz حفظه الله.
Mental Data
MSA
أرجوكم أنقذوني وفقكم الله، ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم.
Mental Data
MSA
وهل هو بنفس فعالية البروزاك الأصلي؟
Mental Data
MSA
2- هل لو أن سعر البروزاك غال بالنسبة لي أن أستخدم البروزاك البديل وليس الأصلي؟
Mental Data
MSA
وكيف أستخدمهما معاً؟
Mental Data
MSA
السؤال الآن: 1- هل يمكن أن آخذ البروزاك مع الزاناكس خصوصاً أني سمعت أنهما معاً لهما تأثير قوي؟
Mental Data
MSA
أرجوكم أنقذوني أنا شاب أبلغ من العمر 29سنة ولا أستطيع العمل، فأنا أشعر أني مصاب بشلل في التفكير والفهم.
Mental Data
MSA
ذهبت لكثير من الأطباء وجربت كثير من الأدوية مثل أنافرانيل، افيسور، بوسبار، تفرانيل، سوبرانيل، لكن أكثر الأدوية التي حققت معي بعض التقدم هي الزروكسات، والتى تعرف في (مصر) باسم باكستين، لكن أخذت حبة صباحاً وأخرى مساء لمدة 6 أشهر، صحيح هناك تحسن لكن خفيف.
Mental Data
MSA
بالله عليكم ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
ومشكلة المشاكل هي الوسواس القهري لدرجة أني أكلم نفسي طوال الوقت.
Mental Data
MSA
أرجوكم أنقذوني فأنا ضائع وأعاني من الأعراض التالية:- كراهية كل شيء حتى نفسي، الشعور بالضيق والقرف والتوتر الشديد والقلق العام، وضعف التركيز والنسيان والصداع وعدم القدرة على النوم، ولا أستطيع أن أفهم إلا بصعوبة، والشعور الدائم بالتعب والإرهاق الشديدين، والخمول والكسل.
Mental Data
MSA
أعاني من اكتئاب شديد وقلق وتوتر ووسواس قهري شديد منذ 8 سنوات، وأنا أحاول العثور على العلاج المناسب ولكن البعض يقلل الآثار والبعض الآخر لا يجدي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم..
Mental Data
MSA
أعاني من اكتئاب شديد، وقلق وتوتر، ووسواس قهري.
Mental Data
MSA
ونسأل الله لك الثبات والسداد، وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
وهذه وصيتي لك بتقوى الله وبالحرص على طاعته، مع ضرورة غرس حب القرآن في نفوس الدارسات، والاجتهاد في أن تكوني قدوة حسنة، واعلمي أنه ليس على وجه الأرض أحد أشرف منك بضاعة.
Mental Data
MSA
5- وضع برنامج للتدبر ولفت أنظار الدارسات للمعاني البسيطة.
Mental Data
MSA
4- دراسة الأمور المساعدة في نجاح المعلمة في أداء رسالتها.
Mental Data
MSA
3- معرفة معاني الكلمات الصعبة وأسباب النزول.
Mental Data
MSA
2- التزود بالعلوم الشرعية والعقيدة والفقه.
Mental Data
MSA
أما بالنسبة للجوانب التي نتمنى أن تطوري فيها نفسك فهي كما يلي: 1- تطوير مستوى الأداء، فالماهر بالقرآن مع السفرة الكرام البررة.
Mental Data
MSA
9- عدم اليأس إذا حصل خلل في تنفيذ بعض مفردات البرنامج.
Mental Data
MSA
8- التدرج في التنفيذ.
Mental Data
MSA
7- تحديد الأهداف القريبة والبعيدة.
Mental Data
MSA
6- ربط البرنامج بمواقيت الصلوات.
Mental Data
MSA
5- أن تجعلي في برنامجك شيئاً من المرونة.
Mental Data
MSA
4- إعطاء الجسم حظه من الراحة، والنفس حقها من الترفيه الذي يمكن أن يتضمن زيارة أرحام أو مساعدة أيتام.
Mental Data
MSA
3- تنظيم جدول يومي بشرط أن يكون ممكن التنفيذ.
Mental Data
MSA
2- تحديد الأولويات.
Mental Data
MSA
ولا يخفى على أمثالك أن الإحساس بالمشكلة هو أول وأهم خطوات التصحيح والعلاج، فارفعي أكف الضراعة لربك الفتاح، وواظبي على أذكار المساء والصباح، وواظبي على وردك من كتاب ربك واهب النجاح ومؤيدك بأسباب الفلاح، وإذا أردت تنظيم وقتك فعليك بما يلي: 1- اللجوء إلى الله فإنه الموفق وعليه التكلان.
Mental Data
MSA
الأخت الفاضلة: أمة الله حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فخيركم من تعلم القرآن وعلمه، وأي بركة أعظم من وقتٍ يستخدم في خدمة كتاب الله، ومرحباً بك يا أمة الله، وشكراً على تواصلك مع آبائك وإخوانك في الله.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم.
Mental Data
MSA
وجزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
أرجو إفادتي بنصائح تعينني على ترتيب أوقاتي والاستفادة منها بالشكل المطلوب، لأني لا أشعر بالبركة في الأوقات.
Mental Data
MSA
لأني أشعر بعدم بركتها، فهل السر في عدم وضع أولويات، أم ماذا؟
Mental Data
MSA
أريد مساعدتي في ترتيب أوقاتي؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
توجيهات في تنظيم الوقت وما ينبغي أن يطوّر المسلم فيه نفسه.
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
هذه هي الطرق التي أرى أنه مفيدة بالنسبة لك، وجزاك الله خيراً على تواصلك مع الشبكة الإسلامية.
Mental Data
MSA
أنت لديك إيجابيات عظيمة في حياتك، فأنت لديك الحمد لله لديك وظيفة ولديك أسرة التي كونتها بفضل الله تعالى، فلا تفكر أبداً في النواقص ولا تفكر في الفشل، نحن نقول أنه لا يوجد فشل حقيقة، توجد تجارب، هذه التجارب ربما نصل إلى ما نريد وفي بعض الأحيان أو لا نصل إلى ما نريد ولكن يجب أن نستفيد من ذلك ونتخذه وسيلة للتطوير النفس وتطوير الذات والحاضر والمستقبل إن شاء الله تعالى.
Mental Data
MSA
أيضاً أرجو أن تطور من مهاراتك الشخصية وذلك حين تتحدث مع الناس انظر إليهم في وجوههم، وحاول أن تتكلم بصوت مرتفع نسبيّاً، وحاول أن تزيد وترفع من مخزونك اللغوي وذلك بالطبع بالقراءة والاطلاع والاستماع إلى مصادر الإعلام النظيف ومحاولة تخير بعض الكلمات وترديدها مع نفسك، هذا يساعدك كثيراً، وكما ذكرنا في حالة الأبناء في حالتك أيضاً يعتبر القرآن الكريم وسيلة طيبة جدّاً لتحسين النطق وكذلك لرفع الرصيد اللغوي للإنسان، فأرجو أن تكون حريصاً على ذلك، وعلى حضور حلقات التجويد.
Mental Data
MSA
الشيء الآخر في العلاج هو العلاج الدوائي، وأود أن تتناول أحد الأدوية البسيطة المضادة للقلق، وهذا الدواء يعرف باسم موتيفال، أرجو أن تتناوله بجرعة حبة واحدة ليلاً لمدة شهر، ثم بعد ذلك ارفع الجرعة إلى حبة صباحاً وحبة مساء لمدة شهرين، ثم خفضه إلى حبة واحدة ليلاً لمدة شهر، ثم توقف عن تناوله.
Mental Data
MSA
أيضاً أرجو أن تمارس الرياضة - أي نوع من الرياضة – لأنها تنشط الدورة الدموية وينشط بعض الكيميائيات التي تؤدي إلى امتصاص الغضب والتوتر والقلق وفقدان الثقة في الذات.
Mental Data
MSA
لأن الاستخارة تعطي الإنسان الثقة والقدرة على اتخاذ القرارات بإذن الله تعالى.
Mental Data
MSA
لأن الإنسان إذا كان مندفعاً في اتخاذ قراراته غالباً يقع في أخطاء، ولكن في نفس الوقت لا نريد الإنسان أن يكون متردداً، أرى أيضاً أن صلاة الاستخارة سوف تساعدك كثيراً، فحاول أن تستخير الله تعالى في أمورك وهذا هو أصل الأمر؛
Mental Data
MSA
إذن أرجو أن تطمئن كثيراً بالنسبة لأطفالك، وأسأل الله لهم أن يحفظهم وأن يجعلهم من النابغين الناجحين، وبالنسبة لك أرجو أن تكون أكثر ثقة في نفسك وأن تكون غير متردد، والتردد بدرجة معقولة هو أمر مرغوب فيه؛