Mental Data
MSA
فربما تقول أن ذلك قد يؤدي إلى مزيد من التردد، لا هذا لن يؤدي إلى مزيد من التردد، هذا سوف يجعلك تبني قناعات وحين تبني هذه القناعات وتكون صلبة واتخذت هذا القرار على هذا الأساس سوف يساعدك.
Mental Data
MSA
إذن تذكر ما اتخذته من قرارات في السابق سوف يساعد، وأرجو أيضاً أن تحاول أن تستشرف وتستبصر المستقبل وقل لنفسك: أنا إذا اتخذت هذا القرار سوف ينتج عنه هذه التبعات..
Mental Data
MSA
وحين تدرس أي أمر يجب أن تتذكر ما اتخذه من قرارات في السابق وقل لنفسك أنا قد ترددت في أمر معين في السابق وقد كان ذلك ذو نتائج عكسية عليَّ فلن أتردد في هذا الأمر، سوف أتخير الأمر الذي أمامي الآن بكل ثبات وبكل تأني..
Mental Data
MSA
والتردد وعدم الثبات على الرأي في بعض الأحيان يكون ناتجاً عن المراقبة الشديدة للذات، وتكثير تحليل الأمور يؤدي إلى نوع من الاجترار، وأيضاً تذكر رجوع الإنسان وتركه للأمور ببساطة أن يكون هناك نوع من العفوية وكذلك النظر للأمور بالمقاييس الفطرية، هذا ربما يساعد، حاول أن تتذكر هذه الأطر وهذه المقاييس التي سوف تساعدك أيضاً.
Mental Data
MSA
وهناك ثلاثة محاور لاتخاذ القرارات: فلابد للإنسان أن يدرس الأمر، ولا بد أن يستبصره، ولابد أن يحسب نتائجه، هذه هي الأطر الأساسية، وأنا على علم تام أنك مدرك لذلك تماماً، ولكن دائماً الإنسان يحاول أن يذكر نفسه حتى بالأمر إذا كان ملما ومدركا له، فالتذكر ووضع الأمر نصب العينين يجعل الإنسان يتخذ القرارات بصورة فيها تؤدة ودراسة أوسع وأفضل.
Mental Data
MSA
الأخ الفاضل/ أبو عمر حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فنحمد الله كثيراً أن نفعك العلاج وأنك في صحة نفسية جيدة وطيبة ومستقرة، وهذا الذي ينتابك وهو عدم الثبات على الرأي وإتمامه لا شك أن الإنسان ربما تنتابه بعض التردد وعدم الثبات على الرأي، وهذا ربما يكون فيه شيء من الخير في بعض الأحيان، حيث أن الاندفاع والاستعجال واتخاذ القرارات المتعجلة كثيراً ما يؤدي إلى الشعور بالحسرة والندم في بعض الأحيان، وبالطبع الأمر المطلوب هو أن يكون وسطيّاً وهو أن لا يكون الإنسان مستعجلاً ومندفعا وفي نفس الوقت لا يكون مترددا.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم.
Mental Data
MSA
وشكراً.
Mental Data
MSA
عدم الثبات على الرأي وإتمامه السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فيما مضى كانت عندي مشكلة وتم توصيتي باستخدام دواء سيبرالكس، -ولله الحمد والمنة- فقد نفعني الله به فاستمررت عليه أكثر من سنة، ثم بدأت بتركه تدريجياً حسب ما قيل لي حتى انتهيت، ولي الآن ما يقارب السنة والنصف من تركه وأنا بحالة طيبة -بفضل الله جل وعلا-، ولكن ما يؤرقني أمر وما زال مستمرا وهو عدم الثبات على الرأي وإتمـامه، فمثلا عندما يعرض علي شيء أو أنوي القيام بشيء أكون في بادئ الأمر متحمسا وبعد برهة أو سويعات قليلة يخبت هذا الحماس بل وأريد التخلص منه، فما السبب في ذلك؟
Mental Data
MSA
والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
محمد عبد العليم، ولمزيد من الفائدة يرجى التكرم بالاطلاع على الاستشارات التالية والتي تتناول علاج الاكتئاب والحزن من النواحي الشرعية: (237889 - 241190 - 257425 - 262031 ).
Mental Data
MSA
---------------------------------------------------------------------- انتهت إجابة المستشار/ د.
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
أسأل الله لك التوفيق والسداد، وعليك بمزيد من الثقة والتفاؤل.
Mental Data
MSA
إذا استحالت الأمور في الحصول على هذه الأدوية فيمكنك أن تستعيني حتى بالطبيب العمومي أو طبيب الأسرة، يمكنه أن يصف لك أحد هذه الأدوية، فكثير من الأطباء على إلمام بها، وهنالك دواء بسيط ذو فعالية ولكنه ليس بالجودة التي تتمتع بها مجموعة الأدوية التي ذكرتها، هذا الدواء يعرف باسم موتيفال، يمكن الحصول عليه بدون أي وصفة طبية فيما أعرف، وجرعة الموتيفال هي واحدة ليلاً لمدة أسبوع، ثم ترفع الجرعة إلى حبة صباحاً ومساء لمدة ثلاثة أشهر، ثم حبة واحدة ليلاً لمدة شهرين، ثم تتوقفين عنه، وهذا أيضاً -إن شاء الله- يفيد لدرجة كبيرة إذا استحال الحصول على مجموعة الأدوية الأولى.
Mental Data
MSA
أيتها الأخت المباركة!
Mental Data
MSA
الزولفت أيضاً جرعته هي حبة واحدة 50 مليجراماً ليلاً لمدة شهر، وإذا لم تحسي بالتحسن بعد ذلك ترفع الجرعة إلى حبتين في اليوم، أي: 100 مليجرام لمدة ستة أشهر، ثم تخفض إلى حبة واحدة 50 مليجراماً يومياً لمدة شهرين، ثم تتوقفين عنه.
Mental Data
MSA
وكذلك الزيروكسات جرعته هي 10 مليجرام -أي: نصف حبة- ليلاً لمدة أسبوع، ثم ترفع إلى حبة كاملة لمدة ستة أشهر، وبعد ذلك تخفض إلى نصف حبة لمدة شهر، ثم تتوقفين عنه.
Mental Data
MSA
أما بالنسبة للسبراليكس فجرعته هي 10 مليجرام ليلاً بعد الأكل لمدة أسبوع، ثم ترفع الجرعة إلى 20 مليجراماً ليلاً لمدة ستة أشهر، ثم تخفض إلى 10 مليجرام ليلاً لمدة ثلاثة أشهر ثم تتوقفين عنه.
Mental Data
MSA
فجرعة الإيفكسير هي 75 مليجراماً يومياً لمدة شهر، ثم ترفع الجرعة إلى 150 مليجراماً وتستمرين عليها لمدة ستة أشهر، ثم تخفض الجرعة إلى 75 مليجراماً يومياً لمدة ثلاثة أشهر، ثم بعد ذلك 75 مليجراماً يوماً بعد يوم لمدة شهر، ثم تتوقفين عن تناوله .
Mental Data
MSA
يأتي بعد ذلك الدور العلاجي، بما أن الأهل لن يقبلوا ذهابك إلى الطبيب فيمكن الحصول على أحد الأدوية الجيدة والتي تساعدك إن شاء الله في الخروج من حالة الإحباط التي أنت فيها، بالطبع الأدوية المثالية هي مضادات الاكتئاب مثل زولفت، زيروكسات، وسبراليكس، ويعتبر إيفكسر أيضاً دواءً مثالياً خاصة أنك تعانين من الوهن وإرهاق وضعف في الجسم، وأنا لا أعرف الوضع في الصيدليات في الكويت، ولكن الكثير من الدول تسمح بإعطاء هذه الأدوية، عموماً حاولي أن تتحصلي على أحدها، وجرعتها واضحة وبسيطة جداً.
Mental Data
MSA
الشيء الآخر: هو أن تسعي لتأهيل نفسك بمزيدٍ من المقدرات وبمزيد من المثابرة، أنت -والحمد لله- جيدة الاطلاع وتواظبين على حفظ القرآن، وعليك أن تجتهدي أيضاً في التواصل مع الآخرين مهما كانت العوائق، هذا إن شاء الله كله يخفف من هذه المشكلة ويخرجك من هذا الاكتئاب بإذن الله تعالى .
Mental Data
MSA
إذن أيتها الأخت الفاضلة: حاولي، وأنا أعرف تماماً أن الإنسان حين يقع في التفكير السلبي تصبح الأمور أمامه مظلمة، ويضخم ويجسم عجزه في مواجهة المشكلة، إن مجرد التنبه لذلك واستيعابه يساعد الإنسان أن يتجنبه إن شاء الله، فأرجو -أيتها الأخت الفاضلة- وتذكري أنك معلمة ومقتدرة وأنت بالطبع تساهمين في حلول مشاكل الآخرين، فأرجو أن تساهمي وبصورةٍ قائمة على الثقة في حل مشكلتك، يجب ألا تجدي التبرير، ولا تجدي الأعذار، ولا تشعري بالمستحيل، وأنا على ثقة بإذن الله تعالى أنك سوف تنتصرين في نهاية الأمر .
Mental Data
MSA
وأنا أتمنى وأنا صادق في ذلك إن شاء الله أنه يمكن للإنسان أن يولد أفكاراً وأفعالاً ومواقف إيجابية من داخل السلبيات نفسها، ويتم ذلك بإعادة النظر في الأمر، وأن تبدلي خارطة التفكير لديك، وأن تسيري في طرق وسبل أخرى تكون مضادة لما أنت فيه الآن.
Mental Data
MSA
إذن: إعادة النظر في المشكلة نفسها في رأيي هي وسيلة من وسائل العلاج المهمة لهذه الحالة الاكتئابية التي تعانين منها، ربما تكون السبل والطرق قد أغلقت أمامك، ولكن في ذات الوقت أرى أن المفهوم السلبي حيال المشكلة ذاتها هو الذي جعلك تفكرين في ذلك، لذا أرجو أن تعيدي النظر، وأرجو أن تبني دفاعات نفسية جديدة، تقوم على الثقة، على التوكل، وعليك أن تستعيني بالدعاء والتصميم لقهر هذه المشكلة وتقليصها، أو على الأقل تجميد المكونات الأساسية فيها، والتي تسبب لك الاكتئاب والإزعاج.
Mental Data
MSA
أو على الأقل محاولة تجميدها بحيث لا تكون سبباً مباشراً في الشعور بالكآبة والإحباط، وليس من المستحيل أبداً أن يبني الإنسان أفكاراً وحتى يقوم بأعمال إيجابية من داخل السلبيات التي يعيش فيها.
Mental Data
MSA
وكيف الخروج منها؟
Mental Data
MSA
بالطبع هذا التوجه سوف يجعل الإنسان مكبلاً في هذه الحلقة النفسية السلبية، ومن هنا ندعو وأدعوك لإعادة النظر في طبيعة هذه المشكلة، فما هي الدروس المستفادة منها؟
Mental Data
MSA
لابد للإنسان أن يعيد تقييم هذه المشكلة، وكثيراً حين يتضايق الإنسان ويحزن ويكتئب يرى أن المشكلة هي السبب الوحيد الذي أدى إلى ذلك، وتكون نظرته قاتمة ويستسلم ويرى أنه لا توجد أي حلول .
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أمل حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: لا شك أن المشكلة التي تعانين منها -وهي كما تفضلت مشكلة خاصة، ولا تودين الخوض فيها- قد أثرت عليك، لكن في نظري أن مثل هذا النوع من المشاكل والتي لا يريد الإنسان أن يفصح عنها، ويرى في ذات الوقت أنها هي السبب الرئيس في اكتئابه وشعوره بالإحباط؛
Mental Data
MSA
أعلم أن تشخيص الدواء بدون مقابلة الطبيب أمر خاطئ، ولكن يعلم الله أنني لن أستطيع الذهاب إلى طبيب نفسي، وحالتي تزداد كل يوم سوء وأحتاج من بعد عون الله إلى أي شيء يساعدني على تخطي ما أمر به دون أن يكون له تأثير سلبي علي.
Mental Data
MSA
وهل هناك دواء متوافر في الصيدليات أستطيع تناوله ليساعدني؟
Mental Data
MSA
أنا فعلاً أشعر أني بحاجة للذهاب إلى عيادة نفسية لتلقي المساعدة، ولكني متأكدة أن أهلي سيعارضون ذلك، بل سأسمع منهم كلاماً يزيد من حالتي سوءاً، فهم لا يقدرون ما أمر به وكل منهم مشغول بأمره، فماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
سيدي الفاضل!
Mental Data
MSA
لأن أعراضه تزداد عندما أشعر بالضيق.
Mental Data
MSA
لقد أثر هذا الاكتئاب علي كثيراً لدرجة أني أصبت بوهن في جسمي فأشعر بإرهاق شديد لبذل أدنى مجهود، وأقل مرض يجعلني طريحة الفراش لأيام، وقد أصبت أيضاً بمرض في معدتي وأعلم يقيناً أنه بسبب حزني؛
Mental Data
MSA
لأني إذا حادثتهم يلاحظون ما علي من اكتئاب وأسبب لهم الضيق بدون قصد ويتهمونني بأني أنكد على نفسي، ويعلم الله أن ذلك خارج عن إرادتي فلا أستطيع التوقف عن التفكير في مشاكلي حتى صارت تحضرني في كل موقف.
Mental Data
MSA
حاولت الخروج من حزني وعزلتي فلم أجد وسيلة، فحتى صديقاتي المقربات مني -وهن قليلات- يتعذر علي التواصل معهن إلا نادراً، وأحاول أن أشغل نفسي وأشغل تفكيري في أمور مفيدة كالقراءة والعمل في المواقع الجادة في الإنترنت وحفظ القرآن، وأكون بحالة جيدة لفترة ثم ما تلبث نفسيتي أن تعود للتردي، والآن وصلت إلى درجة أني لا أريد رؤية الناس؛
Mental Data
MSA
لأن لهم يداً في الظروف التي مررت بها فلم أعد أثق فيهم -للأسف- وإن كانوا لا يقصدون إيذائي ولكنهم تسببوا في ذلك.
Mental Data
MSA
لدي الكثير من القدرات والميزات يشهد بذلك المحيطون بي، وشخصيتي محبوبة لدرجة أنه لا عداوة تذكر بيني وبين أي شخص من حولي، فالكل يبادلني التقدير والاحترام، لكن الظروف التي مررت بها جعلتني أميل للانطواء والرغبة في العزلة عن الآخرين حتى عن أهلي؛
Mental Data
MSA
سيدي الفاضل!
Mental Data
MSA
إرشادات لفتاة تعاني الحزن والاكتئاب لمشاكل خاصة وكثرة التكفير فيها أنا فتاة أبلغ من العمر (28) عاماً، ولدي مشكلة أعاني منها منذ فترة لكنها ازدادت في الفترة الأخيرة، ومشكلتي هي أنه تنتابني حالة من الحزن والاكتئاب بسبب بعض الظروف التي أمر بها ولا أستطيع تجاوز تلك الظروف ولا أستطيع منع نفسي من التفكير فيها، بل لا أستطيع التصرف تجاهها فهي أمور مفروضة علي ليس بيدي تغييرها.
Mental Data
MSA
وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
فابدأ مباشرةً في تناول العقار الذي يُعرف باسم بروزاك بجرعة كبسولة واحدة (20 مليجرام) في اليوم، ومدة العلاج في حالتك هي ستة أشهر، وهذا الدواء من الأدوية السليمة جداً والمفيدة كذلك.
Mental Data
MSA
وعليه؛
Mental Data
MSA
أخي، سوف تكون الأدوية المضادة للإحباط والكدر النفسي وسيلة فعَّالة وعاجلة لمساعدتك في أن يزول ما بك بإذن الله تعالى.
Mental Data
MSA
فهذه كلها إن شاء الله تعطي للإنسان الثقة في نفسه مما يزيد من دافعيته وعلو همته.
Mental Data
MSA
ش/ أحمد الفرجابي ================ وبعد اطلاع الدكتور النفسي/ محمد عبد العليم على استشارتك، أفادك بالتالي: يجب أن تتذكر دائماً أن التعليم هدف سامٍ، ولابد للإنسان أن يُحفِّز نفسه بتذكُّر هذه الأهمية، وأهم ما يطلب منك هو أن تنظم وقتك، ولا مانع من أن تأخذ قسطاً كافياً من الراحة مع الترفيه على النفس بما هو مشروع، وبالطبع يجب أن تخصص وقتاً للقراءة والمذاكرة، كما تعتبر ممارسة الرياضة من أهم الوسائل لإزالة الضجر وتحسين التركيز، وأحسبك بإذن الله أنك من الحريصين على الالتزام بدينك؛
Mental Data
MSA
كما أرجو أن تنتفع بإرشادات الدكتور / محمد عبد العليم، وهو رجلٌ من أهل العلم والفضل، وكلنا معك بدعائنا والله يتولانا وإياكم، وهو نعم المولى ونعم النصير.
Mental Data
MSA
كما أرجو أن تشغل نفسك بدراستك بعد عبادتك لربك، وأرجو أن أن نسمع عنك الخير، ونسأل الله لك التوفيق والسداد.