كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ العزيز/ أيمن حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فجزاك الله خيراً أيها الابن الفاضل على سؤالك.

Mental Data MSA

وشكراً.

Mental Data MSA

إذ أنني أقول لأنها مخطئة، أتمنى أن تعطوني إرشادات مفيدة وقادرة على منحي الثقة في نفسي.

Mental Data MSA

أنا شاب جزائري في 16 سنة من عمري، أعاني من مشكلة نفسية، حيث أنني لا أملك شخصية متينة ولا أثق في آرائي وفي كل شيء، يعني أن ثقتي بنفسي مدمرة، فكلما فكرت في أمر قلت إنه خطأ، وهذا ما يسبب لي الكثير من المشاكل ومن أمثلة هذا ما يحدث معي في الدراسة، فعندما يطرح الأستاذ سؤالاً وأجد جوابه لا أرد عليه لأني لا أثق في صحة ما أقول، كما أنني لا أصدق الأمور الأكثر وضوحاً وإثباتاً ومنطقية؛

Mental Data MSA

أرشدوني السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته.

Mental Data MSA

أعاني من ضعف الثقة بالنفس وبالآراء وبكل ما يطرح..

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

إذا كان هذا المجتمع متوازناً، وألا أتبع المجتمع فيما أراه خطأ، وأن أحاول أن أغير الأخطاء إما بلساني أو بفعلي، أو بقلبي إذا لم أستطع باليد واللسان، فعلى الإنسان أن يغير نفسه، وذلك باستبدال ما هو سلبي بما هو إيجابي.

Mental Data MSA

ولكن لابد أن نعترف بأن الأمر هو أمر نسبي، ولا يمكن أن نأخذه على الإطلاق، المعتقدات الخاطئة أتخلص منها بأن أؤمن أنها خاطئة وأنها لا تناسبني، وأنا أفضل من ذلك، وعليَّ أن أتبع الشيء الصحيح، وعليَّ أن أتبع ما يطلبه المجتمع مني؛

Mental Data MSA

هذه هي السبل العامة التي من خلالها يعرف الإنسان نفسه وصفاته وسماته، والصفات والسمات معروفة، هنالك صفات العصبية، هنالك صفات التنازل، المسامحة، الصبر، الغضب، الكرم، كلها نوع من السمات الإنسانية، من خلالها يمكن أن يقيس الإنسان نفسه مقارنة مع الآخرين.

Mental Data MSA

..

Mental Data MSA

وكيف أطور نفسي؟

Mental Data MSA

وكيف أستفيد من أخطائي؟

Mental Data MSA

وما هي خططي في المستقبل؟

Mental Data MSA

وما هو هدفي في الحياة؟

Mental Data MSA

وكيف أعيش؟

Mental Data MSA

معرفة الذات وفهمها هو أن أعرف مكامن قوتي ومكامن ضعفي، من أنا؟

Mental Data MSA

أما طريقة التخلص منها وتجاوزها فهو أولاً أن تبحثي عن الأشياء الإيجابية ومكامن القوة في شخصيتك، وتحاولي أن تزيدي منها وتفعّليها بصورة أكثر، هذا إن شاء الله يؤدي إلى تقليص وإضعاف الصعوبات والسلبيات، وفي نفس الوقت بالطبع عليك أن تسعي بصورة جادة بأن تتخلصي من هذه الصعوبات، وذلك بفعل ما هو مضاد للفعل الغير مقبول أو الذي لا يرضيك أو لا يرضي الناس.

Mental Data MSA

بصفة عامة، فالإنسان يمكن أن يتعرف على صعوباته بالمواقف التي لا يستطيع أن يتكيف معها، أو حين يشعر أنه غير راضٍ عن ذاته، أو أنه غير راضٍ عن الآخرين دون مبرر، أو إذا ذكر له الآخرون ذلك بصورة مستمرة: أنت فيك كذا وكذا وكذا، فالناس لا تجتمع على الباطل في معظم الأحيان، هذه طريقة من الطرق التي يمكن للإنسان أن يتعرف على الصعوبات في شخصيته، وحتى يقيم الإنسان نفسه بصورة الصحيحة، لابد أن يكون متجرداً وصادقاً مع نفسه.

Mental Data MSA

رابعاً: عن طريق اختبارات الشخصية وهي معروفة لدى الأطباء.

Mental Data MSA

ثالثاً: عن طريق الفحص المباشر بواسطة الطبيب النفسي أو الأخصائي النفسي.

Mental Data MSA

ثانياً: الكيفية التي يراه بها الآخرون.

Mental Data MSA

الأخت الفاضلة/ سهيلة حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فكما ذكرت سابقاً، فإن الشخصية يمكن أن تقيم بأربعة طرق وهي: أولاً: ما يعتقده الإنسان عن نفسه.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم.

Mental Data MSA

علماً أنني صاحبة الاستشارة رقم: 110531 ولكم جزيل الشكر.

Mental Data MSA

وكيفية التخلص من المعتقدات الخاطئة؟

Mental Data MSA

وكذلك كيفية الوصول إلى معرفة الذات وفهمها؟

Mental Data MSA

وكيفية التخلص منها وتجاوزها؟

Mental Data MSA

أشكركم على ردكم السابق، وأود أن أسأل: كيف لي أن أعرف مكامن الصعوبات في شخصيتي؟

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

كيفية التعرف على مكامن الصعوبات في شخصية الإنسان؟

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

أرى أنك إن شاء الله بخير، فعليك بالمزيد من الثقة بنفسك، وأرجو ألا تحقري من قيمتك، وأرجو أن تغيري من هذا التفكير السلبي.

Mental Data MSA

هنالك دواء بسيط يعرف باسم بروزاك، أرجو أن تتناوليه بمعدل كبسولة واحدة في اليوم، وقوة الجرعة هي 20 مليجرام، تناولي هذه الكبسولة الواحدة في اليوم بعد الأكل لمدة ثلاثة أشهر، ثم بعد ذلك خفضي الجرعة إلى كبسولة يوماً بعد يوم لمدة شهرين، ثم توقفي عنها.

Mental Data MSA

الذي أود أن أضيفه أيضاً، أن الإنسان الذي يشعر بالإحباط بصفة دائمة ربما يكون هنالك نوع من الاكتئاب النفسي الداخلي جعله يكون محبطاً وغير وفعّال، ولذا رُئي أن استعمال بعض الأدوية يساعد كثيراً في تغيير هذا الشعور إن شاء الله ويزيل من الاكتئاب إن كان موجوداً.

Mental Data MSA

أنت -إن شاء الله- لك الكثير من الإيجابيات، ولكن لم تُقدِّريها بصورة جيدة، فأرجو اتباع هذه الإرشادات.

Mental Data MSA

كلها نوع من التواصل الذي يشعر الإنسان فيه بقيمته، ويكون هنالك نوع من التعليم والتعلم المتبادل.

Mental Data MSA

لابد لك من الاحتكاك والتواصل مع الآخرين، ابدئي في نطاق الأسرة، زوري أرحامك، تحدثي إلى أهلك، إذا كانت هنالك أي من الجمعيات النسوية أرجو الانضمام إليها، حلقات المذاكرة، حلقات الدروس، حلقات التلاوة؛

Mental Data MSA

لا يوجد مقياس للتصرف حتى نقول إننا نحسنه أو لا نحسنه، التصرف في حد ذاته أمر مكتسب وغريزي في نفس الوقت، يتطور حسب الظرف والمكان والزمان، إذن لا تقولي: أنا لا أحسن التصرف، هذا أرى فيه عدم تقدير للنفس بصورة إيجابية، وهذا يؤدي إلى كثير من السلبية.

Mental Data MSA

ثانياً: يجب ألا تقولي: أنا لا أحسن التصرف، كيف عرفتِ ذلك؟!

Mental Data MSA

اتركي الأفكار وأحلام اليقظة، وارجعي إلى التطبيق، ابدئي ببرامج بسيطة في حدود ما هو ممكن، هذا إن شاء الله يعطيك الدافعية، ويعطيك الأمل، ويخرجكِ من دائرة الكسل والإحباط والحواجز النفسية.

Mental Data MSA

أولاً: على الإنسان أن يرى ماذا يجب أن يؤديه من دور على نطاق الأسرة وعلى نطاق المجتمع، وبالنسبة لنفسه وللآخرين، أرجو أن تضعي برامج يومية مهما كانت بسيطة، قولي من خلال هذه البرامج اليومية: سوف أقوم بكذا وكذا وكذا، هناك شيء من العمل في المنزل، زيارات، قراءة، مع ضرورة الالتزام بتطبيق هذا الجدول الزمني، يجب أن تكوني ملتزمة التزاماً قاطعاً في ذلك مع نفسك.

Mental Data MSA

الأخت الفاضلة/ Sss حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فمن أسوأ الأشياء التي تؤثر على الإنسان نفسياً هو اعتقاده السلبي عن ذاته، إذن هذا نقطة الارتكاز ونقطة البداية، فلابد أن تعرفي أن لديك إمكانيات ولديك مقدرات، لابد من الاستفادة منها، أنت -الحمد لله- في مقتبل العمر، وأمامك إن شاء الله أشياء كثيرة من أجل الاهتمام بها.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم.

Mental Data MSA

أيامي تمضي دون جدوى، أرجو مساعدتي، فأنا محبطة جداً.

Mental Data MSA

أنا قليلة الاحتكاك بالآخرين، ولا أحسن التصرف جيداً، خاصة أني فقدت عملي الذي كان عملاً أقوم به في المنزل، ربما بسبب عدم خبرتي بالتصرف مع الآخرين، أشعر بالإحباط الشديد لأني أريد أن أكون فعّالة في المجتمع وألا أكون زائدة فيه، لا أعرف ما أفعل؟

Mental Data MSA

أنا فتاة أبلغ من العمر 24 سنة، أشعر بأني عاجزة عن القيام بأي عمل، إذ أن ثقتي بنفسي ضعيفة، همّتي وإقبالي على الحياة ضعيفان كذلك على الرغم أن لدي أهدافاً وأحلاماً كثيرة، أريد السعي لتحقيقها إلا أنه في ثبور شديد، وقتي ميت، لا يوجد لدي حافز يدفعني للأمام.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أعاني من الشعور بالإحباط وضعف الهمة والثقة بالنفس؟

Mental Data MSA

والله الموفق.