كوربس سام

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل / W حفظه الله .

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

ملحوظة: حتى اليوم لم أتزوج.

Mental Data MSA

كتبت لعل الله يوفقكم في الشفاء بإذن الله.

Mental Data MSA

خطوات عملية لتجاوز المشاكل النفسية والإحباط بعد السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كان لدي استفسار عن مرض كان قد ألم بي، كنت قد دخلت المستشفى 4 مرات لأسباب نفسية مختلفة، منها: فشل في العمل، ووفاة الوالد، والرهاب الاجتماعي، وعدم الثقة في النفس، محاولة الإخلاص التام في العبادة وقد أفشلها طبيعة التربية وأسباب أخرى كثيرة، لا أعمل منذ فترة كبيرة، لا أستطيع تحمل الضغط العملي.

Mental Data MSA

ولك التقدير مرة أخرى على ثقتك.

Mental Data MSA

وجزاك الله خيراً.

Mental Data MSA

أرجو أن أؤكد لك كما أكدت لك سابقاً أن العلاج الذي تتعاطاه لا يحمل أي صفات إدمانية أو انسحابية، كما أنه من أكثر الأدوية سلامة بالنسبة للأعضاء الجسدية الهامة، كالقلب والكبد والكلى.

Mental Data MSA

عليه نسأل الله أن تمثل هذه الجرعة الوقائية حماية لك، وتكون صحتك النفسية في أحسن ما يكون.

Mental Data MSA

بالنسبة لمدة العلاج أرجو أن لا يكون ذلك شاغلاً لك، فحتى لو امتدت الفترة لعام أو عامين لا يمثل هذا أي نوع من الإعاقة أو الضرر بالنسبة لك، وأنا شخصياً أشجع أن تستمر على الجرعة الوقائية لأطول فترة ممكنة، حيث إن لديك بعض الاستعداد للانتكاسات البسيطة من وقت لآخر.

Mental Data MSA

لأن الظروف الحياتية وكيمياء الدماغ تتأرجح وتتبدل من وقت لآخر، وكما أكدت لك سابقاً فإن الحبة الواحدة في اليوم تعتبر جرعة وقائية أكثر منها علاجية، حيث أن الجرعة العلاجية يمكن أن تكون على ثلاث حبات في اليوم، وعليه لا بأس أن ترفع الجرعة إلى حبتين في اليوم لمدة شهر، وإن شاء الله بعد هذه المدة تتحسن أمورك بصورة إيجابية أكثر، وممكن بعدها أن تخفض الجرعة إلى حبة يومياً.

Mental Data MSA

أود أن أؤكد لك -يا أخ سعيد- أن كل علامات التحسن التي طرأت على صحتك النفسية، وظهور بعض الأعراض البسيطة من وقت لآخر، غير مستغرب؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: جزاك الله خيراً على ثقتك الكبيرة بالشبكة الإسلامية وبالشخص الضعيف.

Mental Data MSA

الأخ الفاضل/ سعيد حفظه الله.

Mental Data MSA

علماً أني أتناول حبة يومياً، هل أزيد في الجرعه أم ماذا أفعل؟

Mental Data MSA

أنا أطمئنك أني ما زلت مستمراً في العلاج، والحمد لله على كل حال، وهذا الشهر تقريباً هو السادس، ولكن في الأيام الأخيرة أحسست بنوع من التردد وعدم الثقة بالنفس قليلاً.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته إلى الدكتور/ محمد عبد العليم بعد التحية والتقدير.

Mental Data MSA

ما هي الجرعة المناسبة لعلاج عدم الثقة بالنفس؟

Mental Data MSA

وفقك الله لكل خير.

Mental Data MSA

8- ارتفاع الهمة والدافعية من أجل الإنجاز، ويكون ذلك عن طريق التحفيز الذاتي، والإصرار .

Mental Data MSA

وذلك لمنع تداخل الأفكار وتطايرها .

Mental Data MSA

7- إجراء تمارين ذهنية، كأن تفكر في شيء واحد في وقت واحد؛

Mental Data MSA

6- العمل على حفظ القران وتدبره .

Mental Data MSA

5- النوم المبكر .

Mental Data MSA

4- ممارسة الرياضة بصورةٍ منتظمة .

Mental Data MSA

3- تحديد وقت لإنجاز المهام، والعمل على عدم تجاوزه بأي حال من الأحوال.

Mental Data MSA

2- الإكثار من الاطلاع، خاصةً في أنواع المعرفة المختلفة، ومن غير المواد الأكاديمية .

Mental Data MSA

لا شك أن سرعة البديهة هي شيءٌ فطري كما ذكرت، ولكن يمكن للإنسان أن يحسن من مقدراته في هذا السياق، وذلك عن طريق الآتي: 1- تناول الغذاء المتوازن.

Mental Data MSA

وبعد: جزاك الله خيراً على سؤالك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته..

Mental Data MSA

الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم.

Mental Data MSA

ولكم جزيل الشكر.

Mental Data MSA

قد نتفق جميعاً على أن سرعة البديهة لدى الإنسان هي فطرةٌ من عند الله عز وجل، وأنا أقر بهذا، ولكن أود أن أستفسر: هل من طرقٍ يمكن للإنسان من خلالها أن ينمي ويزيد من سرعة البديهة لديه؟

Mental Data MSA

طرق تنمية سرعة البديهة السلام عليكم ورحمة الله.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

الرياضة المطلوبة لا شك هي الرياضة الفكرية والرياضة الإيمانية والرياضة البدنية، فهذه كلها تؤدي إلى التحكم في النفس واكتساب الإرادة القوية، وتغيير العادات السيئة، فأرجو الحرص على ذلك .

Mental Data MSA

التمارين الرياضية تُفيد بصفةٍ عامة في رفع الكفاءة النفسية، وتنظيم النوم، وامتصاص الطاقات الغضبية، وهذا بلا شك يؤدي إلى أن تكون النفس أكثر هدوءاً وأكثر طمأنينةً .

Mental Data MSA

أما تغيير العادات السيئة، فمن الواضح أن لكل عادة سيئة ما يُقابلها من العادات الطيبة، فعليك أن تنظري في أي عاداتٍ سيئة موجودة في حياتك وتستبدلي كل واحدةٍ منها بما يقابلها من عادةٍ إيجابية وخيّرة، وهذا يكون أيضاً بمحاسبة النفس والتفكير في العادة الجيدة حتى تكون ثابتة في داخل النفس.

Mental Data MSA

أما فيما يخص اكتساب الإرادة القوية، فهذا أيضاً يكون بالإصرار، وأن لا يحاور الإنسان نفسه أو يساوم ذاته، فإذا رأى أن الأمر الذي يود القيام به من الواجبات الضرورية فيجب أن لا يُساوم في ذلك مطلقاً.

Mental Data MSA

من أهم طُرق التحكم في النفس هو أن يعرف الإنسان حكم المقدرات المتوفرة لديه في داخل نفسه، ثم يقبل هذه النفس، وبعد ذلك يسعى لتطوير تلك المقدرات، وذلك من خلال اكتساب مهارات اجتماعية جديدة، والنفس تتأرجح في حالاتٍ كثيرة بين دوافع الخير ودوافع الشر، ولكن الإنسان المستنير والمستبصر يستطيع أن يوجه إرادته دائماً نحو الخير، ولابد للإنسان من الصحبة الجيدة التي سوف تُعينه على نفسه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: التحكم في النفس ممكنٌ إذا كان الإنسان لديه الجدية والإرادة والعزيمة لذلك، ومن أهم سُبل التحكم في النفس هو أن يتحكم الإنسان في شهواته أولاً، ومن هذه الشهوات الغضب، وبالعزيمة سيصل إلى جعْل نفسه موائمة ومتفاعلة من الناحية الاجتماعية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ 55555 حفظها الله.

Mental Data MSA

أتساءل عن كيفية التحكم في النفس واكتساب الإرادة القوية وتغيير العادات السيئة، هل تحتاج إلى تمارين معينة رياضية يستطيع الإنسان أن يقوم بها أم ماذا؟

Mental Data MSA

كيفية التخلص من العادات السيئة واكتساب الإرادة القوية السلام عليكم.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

كما ذكرت لك سابقاً تعتبر هذه مرحلة تطور طبيعي، -وإن شاء الله- ستكون عارضة جداً، فقط عليك التركيز في الدراسة وتنظيم الوقت كما ذكرت لك سابقاً والإقدام وعدم التردد.

Mental Data MSA

أرجو أيضاً أن تتصور نفسك في وقت فراغك أنك تقدم محاضرة أو درساً لزملائك، أو أنك تلقي خطبة، ويمكنك أن تقوم بتسجيل مثل هذه الأحاديث ثم الاستماع إليها مرة أخرى فذلك -إن شاء الله- يعطيك الكثير من الثقة بنفسك.

Mental Data MSA

الذي أنصحك به -أيها الأخ الفاضل- هو أن تركز على دراستك وأن تضع برامج يومية تمارس فيها شيئاً من الرياضة، وتأخذ قسطاً من الراحة، ثم تخصص الوقت الأكبر لدراستك، وفي نهاية الأسبوع يمكن أن تقوم ببعض الزيارات، كما أن المحافظة على العبادات والصلوات يعتبر حافزاً قوياً للإنسان حتى يكون أكثر مقدرةً وتركيزاً، أرجو أن لا تتردد مطلقاً في الإجابة على الأسئلة التي يطرحها الأستاذ، وعليك أن لا تساوم نفسك أبداً حين يُطرح السؤال، فكر فيه ثم أقدم على إجابته بكل ثقة، ولا يهمك مطلقاً إن كنت مخطئاً، فالمعلم يتفهم ذلك تماماً.

Mental Data MSA

لاشك أنك في مرحلة التكوين النفسي والوجداني والجسدي، وهذه المرحلة تتميز في كثير من الأبناء بعدم التأكد من الذات، كما أنها تتميز بنوع من عدم الاستقرار النسبي، وربما تكون هنالك نوع من الوساوس والهواجس، فهي تعتبر مرحلة طبيعية من مراحل التطور النفسي والتطور الوجداني لدى الإنسان، فعليه أرجو أن تطمئن أن هذا الأمر إن شاء الله أمر مؤقت جداً.