كوربس سام

Mental Data MSA

اعتدت الأمر، وفي مرات كثيرة أتعب من هذا التمثيل، وأود أن أتوقف وأصمت، ولا أسأل عن أحد، ولا أقابل أحداً، ولا أكلم أي شخص.

Mental Data MSA

لأنني أمثل دائماً، وأجبر نفسي على عيش الأجواء الطبيعية، أضحك وأثرثر وأسأل وأطمئن وأساعد من باب الواجب فقط.

Mental Data MSA

أقف على الحياد في كل شيء حتى فيما يمسني شخصياً، المشكلة هي أن لا أحد يعرف هذا الأمر عني؛

Mental Data MSA

بالمختصر كل شيءٍ لا يذهلني ولا يشد انتباهي أبدًا!

Mental Data MSA

مثلاً: ليلة زواجي، الزوج فرحان جداً، وأنا الأمر لدي عادي جداً، كأنها ليلة عادية لا فرح لمقابلة الزوج رغم أنني أحبه، ولا حزن لمفارقة الأهل، شعور كأن لا شيء جديد طرأ، ولكني مثلت الدور لكي لا أحبطه، وما زلت أمثل إلى الآن.

Mental Data MSA

مشكلتي هي عدم الاكتراث وانعدام الإحساس، ولا أجد لدي أي شغف أو ميلٍ لأمر معين، ولا أجواء معينة أشتاق لها وأحب خلقها والتمتع بها، وأيضاً ليس لدي أشخاص معينين أشتاق لهم عندما يغيبون عني، ليس في قائمة عقلي وقلبي أشخاص تهمني معاناتهم مهما حدث لهم من أزمات، لا أحس بشيء تجاههم كيفما كانت درجة قربهم مني، ولكن ضميري لا يسمح لي بأن أتخلى عنهم، فتجدني أمثل دور المهتم، وأقدم كل المساعدات التي أستطيع عليها، وأطمئن من الحين إلى الآخر حتى يمر الخطب، ولكن بيني وبين نفسي لا أحس بشيء في قلبي تجاههم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة وبركاته.

Mental Data MSA

مشكلتي هي عدم الاكتراث وانعدام الإحساس، فما علاج ذلك؟

Mental Data MSA

أدعو الله تعالى لك أن يكتب لك الصحة والعافية، ولا تنسانا من دعوة في ظهر الغيب.

Mental Data MSA

أخي الفاضل: إذا لم تنجح معك كل هذه الأمور، ففي بعض الحالات ننصح بزيارة أحد الأطباء، وعادة نصف جرعةً صغيرةً من أحد مضادات الاكتئاب، نعم أنت لا تعاني من الاكتئاب النفسي، ولكن وُجد أن جرعةً صغيرةً من أحد مضادات الاكتئاب يمكن أن تُخفف من تكرار النوبات هذه ومن شدتها.

Mental Data MSA

وأخيرًا: أذكرُ أنه يفيد أن تُغيّر وضعية جلوسك، أو وضعية مشيتك، بحيث أن هذا يصرف عنك فكرة الضحك هذه.

Mental Data MSA

رابعًا: تمارين الاسترخاء يمكن أن تُساعد في تخفيف هذه النوبات.

Mental Data MSA

ثالثًا: يُفيد جدًّا إذا بدأت عندك هذه الحالة أن تحاول أن تأخذ نفسًا عميقًا وببطء شديدٍ، فلعلَّ هذا يصرف عنك تلك النوبة.

Mental Data MSA

ثانيًا: يمكنك أن تحاول صرف ذهنك عن أمورٍ أخرى غير الضحك، وألَّا تسترسل في السيناريو الذي تُفسّره أو تضعه في تفسير الأحداث التي تتم من حولك.

Mental Data MSA

أخي الفاضل: سأذكر لك بعض الملاحظات التي يمكن أن تُعينك على هذا، وإذا لم تنجح هذه الملاحظات فسأُشير إليك بماذا تفعل: أولاً: لا شك أن ما تصفه يُسبِّب لك الحرج والتوتر والقلق، وخاصةً قد يُؤثّر على علاقتك مع الناس من حولك، لذلك أنصحك بأن تشرح للمقرّبين بك - سواءً أفراد الأسرة أو أصدقائك المقرّبين - ليتفهموا وضعك، ويعرفوا أنه ليس سوء أدب أو استهزاء منك في هذا الضحك، وإنما بأنك تُعاني من هذه المشكلة النفسية.

Mental Data MSA

في الحقيقة - أخي الفاضل - هناك حالة نفسيةٌ تتجّلى بمثل ما ذكرتَ في سؤالك من نوبات الضحك غير المسيطر عليه وغير المناسب، وفي مواقف لا تستدعي الضحك، وهناك حالة طبيةٌ معروفة، إلَّا أنها نادراً ما تُشخَّص، حيث يظنُّ أنها أمورٌ أخرى غير التي تتحدث عنها، وهي حالةٌ تصف صعوبة التحكُّم بالضحك، وأحيانًا صعوبة التحكُّم بالبكاء، وتعتبر طريقةً للتعبير المبالغ فيه عن شيءٍ من الراحة والسعادة والمتعة، أو تعبيرٍاً مبالغ فيه عن شيءٍ من الحزن في حالة البكاء، وإن كانت في حالتك هي موضوع الضحك غير المسيطر عليه وغير المبرَّر، وهذا له علاقة بالوراثة، فهناك دراسات تُشير إلى هذا.

Mental Data MSA

نرحب بك عبر استشارات إسلام ويب، ونشكر لك سؤالك هذا غير المعتاد.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Abdallah حفظه الله.

Mental Data MSA

فأنا دائماً وحدي في الكلية، ومنعزل.

Mental Data MSA

مع العلم أني أشخص نفسي بالشخصية التجنبية؛

Mental Data MSA

مما يجعلني أضحك، لكن عندما أكون في المنزل وحدي أكون طبيعياً، ولكن عندما أتكلم مع أبي أجد نفسي أضحك مع بعض إخوتي، وأيضاً أثناء شرح المحاضرات من بعض الأساتذة.

Mental Data MSA

أشعر أن حياتي ساءت بسبب أنني أصبحت عندما أريد أن أخرج إلى الشارع أمسك التليفون وأنظر فيه، حتى لا يقول الناس شيئاً إذا ضحكت، وأشعر بالتوتر الشديد عندما أخرج إلى الشارع وحدي؛

Mental Data MSA

وعندما أصلي جماعةً أعاني من هذا الأمر بشدة، ويثير ضحكي أي شيء، سواءً سمعت كحةً من أحدهم، أو أي شيء، فإن مخي يختلق معنى من هذه الكحة، فأجد نفسي أضحك على تخيلي، لذلك أصبحت أذهب للمسجد بصعوبة شديدة.

Mental Data MSA

حتى لا يقول علي شيئا إذا رآني أضحك، بالأخص لو كان هذا الشخص امرأةً أو شخصاً أعرفه.

Mental Data MSA

أعاني من كثرة الضحك، وتذكر الأشياء المضحكة عندما أخرج إلى الشارع، وعندما أرى شخصاً قادما تجاهي أقوم بالنظر إلى التليفون؛

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

كيف أسيطر على كثرة الضحك الغير مبرر لدي؟

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: هذه هي الأسس الرئيسية لتغير نمط الحياة ليصبح نمطًا إيجابياً، عليك أيضاً الاهتمام بغذائك، عليك أن تكون شخصاً مساهماً مساهمات إيجابية في أسرتك، وعليك بالرفقة الطيبة الصالحة، هذا هو المنهج الحياتي السليم، ويجب أن تدعمه أيضاً بممارسة الرياضة، التفكير في الزواج وغيره أعتقد أنه مجرد أحلام يقظة في هذه المرحلة كنوع من الهروب النفسي، وإن كانت هي فكرة إيجابية، لكن لديك الكثير الذي يجب أن تقوم به، وأنا أود أن أذكرك بشيء مهم جداً، وهو أن الإنسان في هذه الدنيا يمكن أن يفقد كل شيء اكتسبه إلا علمه ودينه، هذه لا يستطيع أحد أن يأخذها منك أبداً، فأحرص على التزود بالعلم، والتزم بدينك، وسوف تجد نفسك أنك في أمن وأمان بحول الله تعالى، بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

وبعد ذلك تقسم وقتك في بقية اليوم، الذهاب إلى الدراسة، الرجوع، أخذ قسط من الراحة، ممارسة شيء من الرياضة، الترفيه عن النفس بما هو طيب وجميل، بعد ذلك أيضاً دراسة حتى وإن كانت لوقت قصير، الصلاة في وقتها، ثم ترجع لنفس الشيء وهو تجنب السهر وتنام مبكراً.

Mental Data MSA

لأن الدماغ يكون يقظاً ويتحفز للاستيعاب في هذا الوقت، والإنسان الذي ينجز في الصباح ينشرح قلبه وصدره ويكون لديه القابلية والدافعية والإيجابية من أجل المزيد من الإنجاز في أثناء اليوم، فهذه نقطة جوهرية نقطة مركزية يجب أن تدير وقتك من خلالها.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: بعد ذلك عليك بخطوات بسيطة جداً، وأهم هذه الخطوات هي أن تغير نمط حياتك، من خلال حسن إدارة الوقت، وحسن إدارة الوقت تتطلب النوم الليلي المبكر، وتجنب السهر تماماً، النوم الليلي المبكر يؤدي إلى تحسين مستوى ما نسميه بالموصلات العصبية، أو النواقل العصبية، وهي توصيلات عصبية ومواد دماغية وهي التي تتحكم في مزاجنا، واستبصارنا، وتوجهنا الصحيح نحو الحياة، تفرز ليلاً وكذلك في البكور، -فيا أخي- النوم الليلي المبكر يعطيك بعد ذلك النشاط، بحيث تؤدي صلاة الفجر في وقتها، وبعد ذلك يمكنك الاستحمام، وتناول كوب الشاي، وأن تدرس لمدة ساعة على الأقل، وهذه الساعة قد تكفيك تماماً؛

Mental Data MSA

ثانياً: أنت مسؤول مسؤولية كاملة حيال نفسك، بل يجب أن يكون لديك مسؤولية حيال أسرتك أيضاً، البر بالوالدين هو أحد شروط تحمل المسؤولية الحياتية، وأحد أبواب البر بالوالدين هو أن ينجح الإنسان وأن يثابر حتى يحدث لديهم الفرح والسرور.

Mental Data MSA

أولاً: أن تدرك أنك يمكن أن تتغير.

Mental Data MSA

أنت محتاج لخطوات سيكولوجية سلوكية نفسية بسيطة جداً.

Mental Data MSA

لأن اعتمادك على ذاتك يعتبر وسيطاً تأهيلياً عظيماً جداً، الذي أراه أن التكاسل الذي تعاني منه الآن أعتقد أنك بصورة شعورية أو لا شعورية تود أن يكون هنالك اهتمام أكبر من الأهل، ولا أقول لك لا تريد تحمل مسؤولية، لكن قطعاً نفسك هي التي تبحث عن الحلول السهلة في الحياة، النفس -يا أخي- كما ذكرت لك يجب أن نوجهها والله تعالى أعطانا القدرة والقوة والمهارة والخبرة لأن نوجه ذواتنا ونغيرها، لقوله: (إِنَّ اللّهَ لاَ يُغَيِّرُ مَا بِقَوْمٍ حَتَّى يُغَيِّرُواْ مَا بِأَنْفُسِهِمْ).

Mental Data MSA

ابتعادك لمدة سنتين خلال دراسة الثانوية كان من المفترض أن يكون أمراً مشجعاً لك؛

Mental Data MSA

فيا أخي الكريم: الذي تحتاجه هو أن تكون أكثر صرامة مع ذاتك، النفس يجب أن تقاد يجب أن توجه، ويجب أن تلُجم أيضاً في بعض الأحيان، ولا بد أيضاً أن نكافئ أنفسنا بعمل أي شيء إيجابي، هذا ضروري جداً -أيها الفاضل الكريم-.

Mental Data MSA

أخي: التغيرات هذه قد تكون لأسباب بسيطة جداً في بعض الأحيان، وذلك يعتمد على شخصية الإنسان، أنت شخصيتك شخصية انبساطية كما نسميها، والشخصية الانبساطية قد تجد صعوبة كبيرة في التواؤم مع الأمور الشديدة نسبياً، أو الأمور الجادة نسبياً، أقول لك هذا مع احترامي الشديد لك، وهي معلومة علمية يجب أن نقبلها جميعاً.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في إسلام ويب، وأسأل الله لك العافية والتوفيق والثبات، أنت وصفت شخصيتك بأنها شخصية اجتماعية منفتحة ومنشرحة، وفجأة حصل لك التغير السلبي الذي ذكرته.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ فلان حفظه الله.

Mental Data MSA

أتمنى فهمي، وشكرًا لكم.

Mental Data MSA

حروفي مبعثرة، ولا أعلم هل وصلت المعلومة أم لا؟

Mental Data MSA

مع العلم أنني لست فاشلًا، كل ما في الأمر هو إهمال مني، لا أعلم سببه، ولا أعلم كيف أعالجه؟

Mental Data MSA

وهناك أفكار تتوارد في عقلي مثل: فكرة الزواج من أجل تكوين عائلة، وحتى أعيش حياة أفضل، وأفكر في ترك الجامعة، والبحث عن عمل بسبب تدني مستواي.

Mental Data MSA

انقطع تواصلي مع أقاربي، منذ سفري لم أعد أعلم أين هم ولا أي خبر عنهم، وأصبحوا يكرهونني لا أعلم لماذا؟

Mental Data MSA

أحس أن حياتي أصبحت كئيبة والروتين مكرر، كل يوم في غرفتي، وكلما حاولت الدراسة أسوف، والإهمال يقتل أيامي.

Mental Data MSA

ولكن كل ما أعلمه أن هذه التغيرات حصلت لي بعد أن سافرت لمدة سنتين، وعشت وحدي للدراسة الثانوية.

Mental Data MSA

أعاني من كسل شديد، ونوم كثير، وتسويف الأمور، لا ألتزم بدروسي ولا حتى بنظافتي الشخصية، أجلس 24 ساعة بغرفتي ولا أخرج إلا في ساعات الدوام، وبسبب التأجيل والإهمال خسرت درجات كثيرة، وحملت مواد معي، لا أعلم ما مشكلتي بالضبط، ولماذا التغير المفاجئ؟

Mental Data MSA

أنا شخص كنت اجتماعيًا وصدري يتسع للناس، لا أغضب، وأجلس مع أهلي كل الوقت، وأضحك وأبتسم، وكل الأمور عندي سهلة وبسيطة، وفجأة دون سابق إنذار انقلب حالي وصرت منعزلًا طوال الوقت في غرفتي، وسريع الغضب من أتفه الأسباب، أصبحت لا أطيق نصائح أبي بسبب أسلوبه الهجومي، مع أنني كنت أتقبلها سابقاً.