Mental Data
MSA
كما ذكرت لكم أنسى بسهولة معلومات تعلمتها منذ لحظات، لكنني أتوكل على الله، وسأحاول، -للأسف- أحلامي التي أبنيها الآن هي أن أستطيع التخلص من شتات الذهن، وأن أستطيع التكلم كباقي الناس دون تلعثم، حتى أصبح يلاحظ أخطائي البديهية كل من هم حولي، فأحزن كثيرا، وأرى في أحلامي القطط بشكل متكرر، هل يدل ذلك على مس أو سحر؟
Mental Data
MSA
لأن شخصيتي لا توحي بأنني فتاة متعلمة.
Mental Data
MSA
أواجه مشاكل في تعلم أشياء جديدة، رغم أنني طالبة اجتزت مرحلة البكلوريا بمعدل سيء جدا، والآن أسأل نفسي: كيف سأرتاد الجامعة وأنا لا أستطيع الفهم ولا الحفظ؟
Mental Data
MSA
الحمد لله أنا مواظبة على صلواتي، وأدعو الله أن يغيرني من هذا الحال.
Mental Data
MSA
مضى أكثر من سنتين على هذا الحال، لدرجة أنني أصبحت اواجه صعوبة في فهم الآخرين عند توجيههم حديث لي، وهذا ما يؤدي إلى دخولي في حالات اكتئاب فجائية، وأقول لنفسي: هل سأقضي بقية حياتي بهذا الحال؟
Mental Data
MSA
لا أستطيع أن أطور شيء في نفسي، حتى إذا جئت لا أتكلم مع أحد، وأواجه صعوبة في صياغ الجملة، قال لي بعد الأصدقاء: انها فترة تمضي، لكن هذه الفترة لا تمضي.
Mental Data
MSA
أنا فتاة أعاني من تشتت بالذاكرة، وضعف التركيز، لدرجة عندما أكون أتكلم مع شخص أنسى ما هو الحديث الذي كنا نتناقش فيه، أو أنسى ما أود قوله، بالرغم أنني في بيئة عمل، وحولي أناس مثقفون، وشخصيتي اجتماعية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أعاني من التشتت الذهني والتلعثم، أرجو الإفادة بدواء ليس له أضرار جانبية.
Mental Data
MSA
والله الموفق.
Mental Data
MSA
أمَّا موضوع الصدمات: هذه كلها تجارب في الحياة، ولا تعش على ضعف الماضي، الماضي دائمًا ضعيف، يجب أن تعيش على قوة الحاضر، لأن قوة الحاضر تجعلك تقف على أرجلك بصورة صحيحة، وتندفع نحو الحاضر ونحو المستقبل.
Mental Data
MSA
أنا حدَّثتك أيضا عن الصحبة الطيبة، مهمّة، الإنسان يحتاج لمن يأخذ بيده، لمن يدعمه، لمن يأخذه كنموذج.
Mental Data
MSA
فيا أخي: احرص على الرياضة، اجتهد في الرياضة، وهذا إن شاء الله تعالى يعود عليك بخير كثير، على الأقل رياضة لمدة ساعة إلى ساعة ونصف، بمعدل ثلاث مرات في الأسبوع.
Mental Data
MSA
ألفتُ نظرك أيضًا لأمر مهم، وهو: أن الرياضة أثبت أنها ذات إفادة كبيرة للناس فيما يتعلق بصحتهم النفسية وصحتهم الجسدية.
Mental Data
MSA
هكذا – يا أخي – تكون الحياة.
Mental Data
MSA
فإذًا – يا أخي – من خلال هذه الأعمال الأصيلة والمهمّة يتغيّر فكرك ويتغيَّر شعورك، وتتحوّل من إنسان مُحبط وسلبي في التفكير وفي الشعور إلى إنسان إيجابي ومتفائل.
Mental Data
MSA
إذًا احرص على الأفعال، التواصل الاجتماعي، القيام بالواجبات الاجتماعية، الصلاة في وقتها، النوم الليلي المبكّر، القراءة، الاطلاع، الاجتهاد في عملك، الحرص على بر الوالدين ...
Mental Data
MSA
ونحن أيضًا ننصح الناس - حين يطبق عليهم الفكر السلبي والمشاعر السلبية – أن يجتهدوا في حياتهم وتكون أفعالهم إيجابية، لأن الفعل الإيجابي ينعكس على الإنسان معنويًّا وفكريًّا ليؤدي إلى تغيير إيجابي كبير.
Mental Data
MSA
أنت الآن لك اجترارات فكرية سلبية كثيرة جدًّا، قولك أنك بعيد عن الزواج، وكثير من الفكر التشاؤمي يُهيمن عليك، أبدًا، يجب أن تبحث عن البدائل الإيجابية من حيث التفكير، ومن حيث المشاعر، ومن حيث الأفعال.
Mental Data
MSA
فإذًا – أخي الكريم – حين تحدث لنا هذه الاضطرابات المزاجية يجب أن نفكّر بصورة إيجابية وبصورة متفائلة، وهذا ليس فيه خداع للنفس أبدًا.
Mental Data
MSA
علماء السلوك يرون أن المزاج مرتبط ارتباطًا تامًّا بالتفكير، يعني أن خلل التفكير هو الذي يؤدي إلى خلل المزاج.
Mental Data
MSA
أنت في مراحلك الدراسية الأولى كنت متفوقًا، وكنت اجتماعيًّا في مرحلة الطفولة المتأخرة والمراهقة، وكانت مقدراتك وأداؤك المتميز ينعكس عليك معنويًّا ممَّا يُعطيك ثقة أكبر في نفسك، والآن حصلت لك هذه التأرجحات المزاجية، وأعتقد أنك قد انتهجت المنهج السلبي في التفكير، وهذا أثّر عليك معنويًّا، وحتى من الناحية العملية.
Mental Data
MSA
أنا لا أرى هنالك اكتئابًا، ولا أرى هنالك حسدًا بإذن الله تعالى، والله خيرٌ حافظًا وهو أرحم الرحمين.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله لك العافية والشفاء.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ حسين حفظه الله.
Mental Data
MSA
نسيت أحد أهم تلك الصدمات أمراضي التى لا تذهب وتصبح رفيقة معي رغم أنها ليست خطيرة على الحياة بفضل الله وأعيش بالمسكنات تقريبا، فهل هو اكتئاب، أم هو قدري، أم حسد؟
Mental Data
MSA
والحمد لله مواظب على الصلاة منذ عام، وابتعدت أيضا عن التدخين، عمري حاليا 28 سنة، وأشعر أن الزواج موضوع بعيد عني من ناحية تحملي للمسؤلية وكأنني لا زلت في عمر 20 سنة.
Mental Data
MSA
مع الإشارة إلى أنني كنت شخصا اجتماعيا في الطفولة والمراهقة، ومتفوقا دراسيا، وطليق اللسان، وأحب التحديات والمسابقات إلى ما غير ذلك، من السهل جدا أن تهتز ثقتي من كلمة وهذا مؤثر سلبا علي من ناحية العمل، وأفرح جدا عند أي إنجاز أو عمل بسيط أو عادي لمجرد أنني أنهيته.
Mental Data
MSA
بالإضافة لبعدي عن التجمعات إلا مع أصدقاء قليلي العدد، حتى عند آخر أيام الدراسة أتوتر عند أي سؤال رغم أنني متفوق دراسيا أو بالأصح تحريريا.
Mental Data
MSA
تعرضت لعدة صدمات في حياتي، وأصحبت أعاني من أعراض تجعل من تعاملي مع الناس والمجتمع صعب، مثلا: سرعة تقلب المزاج من السعادة للقلق والحزن في مدة قصيرة، حساس بطريقة شديدة، ومن السهل أن أنفعل أو أحزن، وأخرج من تركيزي، وأتوقع الفشل، وعند حدوثه أشعر بنشوة غريبة (فقري فقري مثل ما يقولون).
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أشكو من تقلب في المزاج وأعراض أخرى، فماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
هذا هو الذي أنصحك به، طاقاتك النفسية يجب أن تُفتح لها منافذ جديدة لتكون طاقاتٍ إيجابية، لأنني أرى أنه لديك مقدرات كبيرة معرفية، والقلق كان الذي يُحرّكك من أجل التميُّز في الدراسة، ومن أجل تدابير الحياة، لكنّ الآن أصبح محتقنًا وجعلك تفكرين في الأمور بشيء من السلبية، ممَّا أدى إلى شيء من الضجر ومن عسر المزاج.
Mental Data
MSA
وأريدك أن تُمارسي تمارين استرخاء بكثافة، تمارين الاسترخاء هذه مهمّة جدًّا، خاصة إذا كانت مصحوبة بالتدبُّر وبالتأمُّل والاستغراق الذهني الإيجابي، توجد برامج كثيرة جدًّا على الإنترنت توضح كيفية ممارسة تمارين الاسترخاء، وحتى اليوجا، اليوجا ممتازة جدًّا، فقط يجب أن نحذر من الجانب الديني، أو الحركات التي ربما يكون فيها نوع من الرمز الديني، لكنها مفيدة جدًّا، لأنها فيها تأمُّل، وفيها استرخاء، وعلاج ممتاز جدًّا، فاجعلي لنفسك نصيبًا من هذا، وأحسني إدارة وقتك.
Mental Data
MSA
ممَّا ينتج عنه إن شاء الله تغيُّرٍ في مشاعرك، وفي أفكارك، وكذلك في الأفعال.
Mental Data
MSA
هذا هو الذي يجعلك توجّهين طاقاتك بصورة جيدة وصورة فاعلة، وهذا قطعًا سوف يجعلك تعتبرين ذاتك بصورة إيجابية؛
Mental Data
MSA
حتى ولو كانت رياضة المشي، أو أي نوع من الرياضات الأخرى، علِّمي نفسك أن تُحسني إدارة وقتك، أنت لديك طاقات عظيمة، لديك طاقات كبيرة (فكرية ووجدانية) يجب أن يتم إفراغها وتوجيهها التوجيه الصحيح، ادخلي في مشروع لحفظ القرآن، حضّري لدرجة الماجستير، حتى ولو كان ذلك أونلاين.
Mental Data
MSA
لماذا لا تمارسين الرياضة؟
Mental Data
MSA
وهكذا.
Mental Data
MSA
لماذا لا يكون هنالك نوع من اللقاء الأسري الأسبوعي يتكلم فيه في شؤون الأسرة؟
Mental Data
MSA
ولا بد أن تكون لك مساهمات إيجابية في الأسرة، اقترحي بعض المقترحات على أسرتك، مثلاً: لماذا لا تكون هناك حلقة قرآنية بالنسبة للأسرة؟
Mental Data
MSA
فلا بد أن تُغيري هذه المفاهيم، ولابد أن تتكيفي، ولا بد أن تتواءمي، ونحن دائمًا يجب أن نقبل الناس كما هم لا كما نريد، وأسرتنا أولى بذلك، آباؤنا وأمهاتنا أولى بأن نقبلهم كما هم لا كما نريد.
Mental Data
MSA
فيا -أيتها الفاضلة الكريمة-: أرجو أن تُعيدي النظر، أسرتك كريمة، لا شك أن عدم التواؤم القليل يحدث، لكن الأصل والجوهر -الحمد لله- مُصان، وهو جيد، بِرِّك لوالديك، محبتك لإخوتك أمرٌ جليل.
Mental Data
MSA
ممَّا أدَّى إلى شعورك بالضجر ووصلت لما نسمِّيه بمرحلة (عدم التكيُّف) مع واقع أسري، واقع طيب، أسرتك كريمة، لكنك أصبحت تتضجرين من مجرد التفاعل مع بقية أعضاء أسرتك الكريمة، وسور المنزل، أشياء أصلاً موجودة، لكن الآن نسبةً لاحتقان القلق السلبي بدأت تظهر عليك بوادر عدم التحمُّل، وعدم التواؤم، وعدم التكيُّف مع واقع أصلاً هو موجود.
Mental Data
MSA
أنا أعتقد أن نوعية الاكتئاب الذي تعانين منه هو اكتئاب ظرفي، ليس اكتئابًا بيولوجيًّا حقيقيًّا، فيظهر أن تركيبتك النفسية فيها نواة قلقية زائدةً بعض الشيء، وقطعًا القلق هو الذي دفعك نحو النجاح وإكمال الدراسة، وبعد ذلك أصبح هذا القلق يحتقن، تخرّجت منذ سنتين، وليس هناك منافذ لتوجيه هذا القلق والاستفادة منه، فأصبح يتراكم ويتكون ويحتقن ليتحول إلى قلق سلبي؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك كثيرًا في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ إسراء حفظها الله.
Mental Data
MSA
أفيدوني جزاكم الله خيرا.
Mental Data
MSA
جملة (لقد تغيرت) دائما على لسانهم، وأحاول كثيرا أن أصبر على نفسي، وأبحث فيما يمكن أن يصلحها من حسن ظن بالله، تطوير لمهاراتي، ومداومة قيام الليل، وأن لا أترك نفسي للفراغ، خصوصاً أنني تخرجت منذ سنتين، لكن لا فائدة.