كوربس سام

Mental Data MSA

أفضل الجلوس في الظلام وحيدا بدون أي سبب.

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

وأيضًا في هذا العلاج النفسي تتعلمين كيفية الاسترخاء، الاسترخاء إمَّا عن طريق العضلات، أو الاسترخاء عن طريق التنفّس، وتمارسينه كلما أحسست بقلق وتوتر.

Mental Data MSA

العلاج البديل كما ذكرتُ في بداية الاستشارة هو العلاج النفسي، هو العلاج الأفضل لعلاج الشخصية القلقة أو القلق كنمط من أنماط الشخصية.

Mental Data MSA

أنا أفضّل عندما تأتي نوبة شديدة أن تأخذي العلاج لفترة محددة مثلاً، والفلوكستين – مثلاً – هو يحتاج إلى أسبوعين لأن يعمل، فتحتاجين على الأقل عندما تحصل نوبة أن تأخذيه لفترة شهرين مثلاً، ثم تتوقفي عنه بدون تدرُّج ، أمَّا الـ (تربتزول) فيمكن أن تأخذيه لفترة مثلاً ثلاثة أشهر، وبعد ذلك تتوقفي عنه.

Mental Data MSA

أنا شخصيًا لا أميل للتنبؤات، الطبيب لا يستطيع التنبؤ بما يحدث، والأشخاص يختلفون في مآلات القلق عندهم، بالذات الشخصية القلقة، فبعضهم بعد فترة يتكيّف ويعيش حياته حياة طبيعية، وبعد ما يختفي القلق لفترات طويلة، وبعضه يأتي ويذهب، لذلك لا نستطيع أن نحكم بما يحصل في المستقبل ونقول لك أنك يجب أن تأخذي العلاج بقية عمرك.

Mental Data MSA

علاج الشخصية القلقة – أو عندما يكون القلق نمطا من أنماط الشخصية – علاجه الأساسي هو علاج نفسي، وليس علاجًا دوائيًا، العلاجً النفسي من خلال جلسات نفسية مع معالج نفسي، تستمر لفترة من الوقت، يتعلّم الشخص فيها كيفية الاسترخاء، والتحكّم أو على الأقل تخفيف القلق الذي يعاني منه.

Mental Data MSA

فيبدو أنك من الشخصيات التي تعاني من القلق في الشخصية، وتزداد الأعراض عند حدوث شيء ما في حياتك، وهذا ما يحصل معك.

Mental Data MSA

أمَّا القلق كمرض فيبدأ من زمن معيّنٍ مثلاً وأعراض مُحددة تستمر لفترة محددة وبعدها تختفي بالعلاج أو بدون علاج تختفي وتقلّ.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: يبدو أنك تعانين من الشخصية القلقة، أو أن القلق أصبح نمطًا من أنماط شخصيتك، والفرق بينه وبين القلق كمرض: أن الشخصية القلقة يكون عندها نمط القلق منذ الطفولة أو منذ عمر الـ 18 بالأحرى، ويستمر معه على طول، وكما وصفت أنت بدقة تزداد هذه الأعراض عند مواجهة حدث من أحداث الحياة، ولكن غير ذلك يكون الشخص بالرغم من أنه قلق ومتوتر متعايش ويستمر في حياته الطبيعية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ إنجي حفظها الله.

Mental Data MSA

وعلاج بديل لدواء الاكتئاب والقلق عند حدوث النوبات؟

Mental Data MSA

وهل يوجد علاج بديل بالأعشاب عن دواء القلق؟

Mental Data MSA

وهل من الأفضل الاستمرار على العلاج مدى الحياة أم يمكن أن أتحسن وأتركه؟

Mental Data MSA

وهل هذا القلق سيظل مستمرا معي كلما غيرت نمط حياتي وأصبحت جيدة سيهاجمني مجددا؟

Mental Data MSA

مشكلتي الآن أن النوبة جاءت مجددا وأنا ما زلت أتناول تريبتازول ١٠ ملجم، وأشعر بالقلق الشديد، فهل أتناول فلوكستين لمدة أسبوعين كما كان الطبيب يكتبه لي أثناء النوبات مع التريبتازول؟

Mental Data MSA

ثم ذهبت للطبيب عندما جاءت النوبة بسبب حدث معين مجددا لأعالج المشكلة من جذورها حتى لا أحتاج للدواء، فكتب لي فلوكستين لمدة أسبوعين ٢٥ ملجم، وتريبتازول ١٠ ملجم، وبعدها تريبتازول ١٠ ملجم لمدة شهر، وقال لي يمكنك الاستمرار على هذا الدواء طول عمري أو لمدة شهر، وتتوقف عنه إن أردت.

Mental Data MSA

ولكن منذ مرض والدي زاد القلق، ولم أعد أستطيع التحكم فيه، فكلما اشتد المرض بوالدي تنتابني نوبات قلق، أو عندما يكون هناك حدث هام في حياتي كنت أصاب بنوبة قلق تستمر معي حوالي ٦ شهور، فذهبت للطبيب، فكتب لي فلوكستين لمدة شهر، وتريبتازول ٢٥ ملجم، ثم تريبتازول ٢٥ فقط عندما بدأت في التحسن، ثم توقفت عن الدواء لمدة سنة، وكنت بخير، لكن تنتابني نوبات قلق أحيانا، فكنت أعلم أنها ستستمر أسبوعا وتنتهي، فكنت آخذ الدواء خلال هذه الفترة.

Mental Data MSA

منذ الصغر كنت أشعر أحيانا بالقلق أثناء طفولتي بدون سبب لمدة يوم ويختفي القلق، في المراهقه أصبحت أشعر بالقلق المفاجئ أحيانا والقلق أثناء الامتحانات حتى المرحلة الجامعية.

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

عاد إلي القلق وانتكست حالتي فهل من علاج بديل؟

Mental Data MSA

هذا هو الذي أنصحك به، وبارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وكل عامٍ وأنتم بخير.

Mental Data MSA

أنا حقيقة ليس لديَّ ما أضيفه، أنت ذكرتِ أنك تريدين إجابة مفصّلة، وأعتقد أن أي تفصيل أكثر من هذا سوف يُدخلنا في الحوار الوسواسي، وهذا قطعًا سوف يثبّت الوساوس، أنا أسديتُ لك الكثير من النصائح فيما مضى – أي في استشارتك السابقة – وأنا أرى أنه من الضروري جدًّا أن تذهبي وتقابلي طبيبًا نفسيًّا، وهذا أمرٌ مهمٌّ جدًّا، استشارتك هذه جعلتني أكثر قناعة بذلك، أن تُطبّق عليك مقاييس وتحليل الشخصية، ويكون هنالك تفصيل أكثر حول فكرك الوسواسي، وتُقيَّم حالتك المزاجية أيضًا بصورة أدق، ومن ثمّ يُوضع لك الإرشاد النفسي المرتّب والمنظّم والحرفي، ويتم إعطاؤك أيضًا الأدوية المطلوبة.

Mental Data MSA

قبل عيد الأضحى بأسبوعين أجبتُ على استشارتك التي رقمها (2438622) وهذه الاستشارة ذات صلة باستشارتك السابقة، وقطعًا المشاعر مثل تمنّي المرض للذات مشاعر غير طبيعية، مشاعر مرضية، قد تكون دليلاً على اضطراب في الشخصية، ليست شخصية نرجسية ولا نكرانا للذات ولا شيئا من هذا القبيل، هذا أمرٌ ليس طبيعيًّا حقيقة، وبعض الشخصيات المضطربة الوسواسية قد تأتيها مثل هذه المشاعر، وأيضًا في حالات الاكتئاب النفسي جلد الذات وتمنّي السوء للذات موجود لدى بعض الناس.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، وكل عام وأنتم بخير.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Selma حفظها الله.

Mental Data MSA

وشكرا.

Mental Data MSA

أتمنى منكم الإجابة المفصلة، وكيفية علاج هذه الحالة.

Mental Data MSA

هذه الحالة تجعل الندم لا يفارقني، مثلا أريد مشاهدة شيء على التلفاز يعجبني، عندها أقول إذا شاهدته سأمرض، إذا أحسست أني ظلمت شخصا أقول لو فعلت له كذا سيحدث لي كذا، رغم أنني لم أظلمه بشيء يذكر، عندما أكون جالسة يأتي ذكر المرض من حيث لا أدري.

Mental Data MSA

لأنني أحس أحيانا أنني أفعل هذا لجذب الأنظار ممن حولي، فمن منا يتمنى المرض!

Mental Data MSA

أين يسعى الإنسان لجذب الاهتمام؟

Mental Data MSA

من منا لا يريد الصحة الجيدة، لكنني خضت في تفاصيل الأمراض كثيرا، بينما كنت أستطيع فقط تجاهلها بدون أن أهدد بها نفسي في كل شيء يسعدني، وهل هذه حالة من حالات الشخصية النرجسية؟

Mental Data MSA

فعندما أجد سببا لسعادتي أحوله سببا لتعاستي.

Mental Data MSA

وهل هذا ينتج من تقليل القيمة من طرف العائلة أو المجتمع؟

Mental Data MSA

الحالة هي تمني المرض وكل شيء سيء للنفس، والحالة متكررة جدا، وأحيانا أفكر بالأمر بشكل مفرط وبلا سبب، مع نكران الذات كثيرا، فعندما أجد شيئا يسعدني أستخدم أسلوب من منع الذات عن طريق تهديدها بالمرض، لا أدري أهذا من نكران الذات؟

Mental Data MSA

وماذا علي أن أفعل؟

Mental Data MSA

من فضلكم أريد منكم تشخيص الحالة، وما الحل؟

Mental Data MSA

السلام عليكم.

Mental Data MSA

ما تشخيص حالة التفكير المستمر بالمرض؟

Mental Data MSA

أسأل الله العزيز أن يصلح لك حالك يا ملاك، ويهدي لك زوجك، ويقرب بينكما.

Mental Data MSA

أخيرًا أقول لك: إن السعادة الحقيقة هي الرضى عن النفس، والرضى بما أنعم الله عليك، تقربي من الله بالطاعات من صلاة وصوم، وأكثري من الدعاء، واسألي الله أن يؤلف بين قلبك وقلب زوجك.

Mental Data MSA

اهتمي بنفسك وبصحتك، ومارسي أي نوع من أنواع الرياضة، واعتني بكل ما يختص بزينة الأنثى، ودربي نفسك على الاسترخاء والتأمل، فتوطين النفس على الهدوء من مفاتيح السعادة النفسية التي تنعكس على علاقتك بزوجك وبحياتك بشكل عام.

Mental Data MSA

أنصحك بممارسة أنشطة الرعاية الذاتية مثل التدليك، والاهتمام بالجسم والشعر، إذ إنّ لمثل هذه الأنشطة تأثيراً في صحة الشخص النفسية.

Mental Data MSA

فالصمت يعبر عن الحب والراحة النفسية.

Mental Data MSA

اجعلي من بيتك المكان المريح نفسيًا لك ولزوجك، وعطري حياتك بالاحترام والمودة، واهتمي بصحتك وبصحة زوجك، واطهي الطعام المحبب لكما، وتحدثي مع زوجك تارة، واستمعي له تارة أخرى؛

Mental Data MSA

وكل هذا سوف تجنين ثماره في أوقات الصفاء مع زوجك، واجتهدي أن تكوني امرأة لها بصمة مميزة في حياة زوجها وزوجة وأمًا مثالية، فأنت تستحقين التميز.

Mental Data MSA

ولا تنسي أن ما تقومين به من مراعاة للحقوق الزوجية له ميزان كبير عند الله عز وجل، فابحثي عن مفاتيح زوجك لتكسبي ثقته ومحبته ورضاه؛

Mental Data MSA

عليك بالصبر والهدوء والحكمة في معاملة الزوج بطريقة تحافظين بها على كيانك واحترام زوجك لك، وكسب قلبه.

Mental Data MSA

ومن أجل أن تتخطي هذه الفترة الصعبة؛

Mental Data MSA

فمعاشرة الزوج تحتاج أيضًا إلى كثير من الصبر والتفهم، والحرص على ما يغضب ويرضي الزوج، وعدم الاستخفاف ببعض الأمور التي تهز رجولته ومكانته في البيت وأمام الناس، ومن المؤكد أن زوجك أخبرك ماذا يحب ويكره منك، وما هو الممنوع والمسموح، وما هي الأمور التي ممكن أن يسامحك عليها إذا حصلت، والأمور التي لا يمكن أن يتغافل عنها أو يسمح بها، أليس كذلك؟!