Mental Data
MSA
هذا هو المخرج من مثل هذه التجاذبات الوجدانية والمزاجية والتردُّد وعدم التأكد من الذات، والخوف من المستقبل - كما ذكرنا - وإن شاء الله تعالى بانتهاجك هذا المنهج أمورك سوف تكون ممتازة جدًّا، وصحتك النفسية سوف ترتقي جدًّا.
Mental Data
MSA
أجبري نفسك، شجّعي نفسك، ادفعي نفسك نحو الإنجاز ونحو الأفعال، ولابد أن تكتبي برنامجًا يوميًّا تتقيّدين به.
Mental Data
MSA
فإذًا أنت هذا هو الذي تحتاجين له، أمَّا إذا ركّزت على هذه السلبيات في أفكارك ومشاعرك فهذا لا يفيدك ولا يُجْدي أبدًا.
Mental Data
MSA
وخلافه).
Mental Data
MSA
(التخرُّج من الجامعة بتميُّز وبدرجات عالية، الزواج إن شاء الله، التفكير بعد ذلك في الماجستير، في الدرجات العُليا، العمل ...
Mental Data
MSA
إذًا تضعي خارطة ذهنية تُديرين من خلالها وقتك بصورة جيدة، وهذا قطعًا سوف يجعل أفعالك أفعالا إيجابية، (تخصصين وقتًا للدراسة، ووقتًا للراحة، ووقتًا للرياضة، ووقتًا للمؤانسة مع الأسرة، وقتًا للتواصل الاجتماعي الإيجابي، وقتًا للصلاة وللعبادة)، وتكون لك آمال وتطلُّعات، تتصوري نفسك بعد خمس أو ست سنوات من الآن: أين أنت؟
Mental Data
MSA
الإنسان يتكوّن من (شعور، وفكر، وأفعال)، في مثل حالتك من الواضح أن الأفكار متناقضة، فيها شيء من السلبية، وكذلك المشاعر مثل ذلك، إذًا تلجئي للأفعال، وأقصد بالأفعال هي الأشياء التي من المفترض أن تؤدِّيها مهما كانت مشاعرك، مهما كانت دافعيتك، الدراسة يعني الدراسة، التميز في الدراسة يعني التميُّز في الدراسة، العبادة يعني العبادة والرُّقي بها، الترفيه على النفس بما هو طيب وجميل هذا أيضًا يجب أن يأخذ حقه.
Mental Data
MSA
أنا أنصحك بشيء مهمٌّ جدًّا جدًّا، وهو أن تحكمي على نفسك بأفعالك، ليس بمشاعرك ولا بأفكارك.
Mental Data
MSA
هذه المراحل هي مراحل تطوريّة، نستطيع أن نقول أنها موجودة في أربعين بالمائة من الناس، لدرجة يمكن أن نعتبرها أمرًا عاديًّا، في معظم الناس هي تختفي إن شاء الله تعالى بالتدرُّج، وقلّة قليلة من الناس ينتهون بما نُسمِّيه بالاضطرابات الشخصية، خاصّة ما يُعرف بالشخصية الحدِّيَّة - أو الشخصية التجنُّبيَّة، أو الشخصية القلقة - وهذا إن شاء الله تعالى لن يحدث لك.
Mental Data
MSA
أنا تدارستُ رسالتك، وحقيقة في مثل عمرك هذا ثلاثين إلى أربعين بالمائة من الشباب يمرُّون بتقلُّبات مزاجية (قلق، توتر، عدم تأكد من الذات، شعور بالخواء، شعور بالفراغ، تجاذبات كثيرة فيما يتعلق بالهوية، بالانتماء، الخوف من المستقبل) هذه ظواهر معروفة في مرحلة التكوين النفسي والبيولوجي والجسدي والفسيولوجي، والذي أنت الآن تمرين به.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، وفي هذه الأيام الطيبة نقول: تقبّل الله طاعاتكم وصيامكم، ووفقكم لما فيه الخير.
Mental Data
MSA
الأخت الفاضلة/ هدير حفظها الله.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم.
Mental Data
MSA
آسفة على الإطالة.
Mental Data
MSA
ومشكلة أخرى بدأت تواجهني لم أشعر بها بوضوح أكثر إلا بسبب الدراسة، وهي أنني قد أكون أذاكر مثلا أو أكلم أحدا وفجأة عقلي ينفصل أو يغلق وأنسى ما كنت أفعله تماما، ولا أكمله إلا إذا ذكرني أحدهم أو بعد فترة بعد تتبع ما كنت أفعل.
Mental Data
MSA
لأنني لا أعلم أبدا ما أريد.
Mental Data
MSA
وهناك مشكلة أخرى هي أنني دائما ما أشعر أنني مختلفة أو ما قد أفعله هو خاطئ في أي موقف، أو أن تصرفاتي تدل على أنني مجنونة، كأنني لم أتعلم شيئا، فذلك يأخذ من ثقتي الكثير ويجعلني أبدو كالمهزوزة أمام الناس، كما أن ليس لدي شخصية محددة فكل يوم بمزاج، وأحب شيئا مختلف، وأمارس هواية مختلفة، وأدرس شيئا جديدا، وذلك يصعب علي اتخاذ القرارات؛
Mental Data
MSA
أنا طالبة في العام الأخير من الثانوية، مسبقا كانت لدي مشاكل مع الاكتئاب وأذى النفس، ولكن الآن أشعر بأني أستطيع التحكم بتلك الأفكار السلبية، ولكن حدثت مشكلة أخرى فمن بعد ذلك أو حتى من وقتها لم أعد أشعر مثل الناس الطبيعية مثلا إذا مات أحدهم لا أشعر بالألم أو بالندم على التقصير، بل أحيانا أجبر نفسي على ذلك، ولكنه يكون ألما يدوم لثوان ويعود شعور الفراغ.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
كيف أثبت على شخصية واحدة وأعيش حياة طبيعية؟
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
فمما ذكرت -يا ابنتي الكريمة- واضح أنك تعانين من وساوس قهرية وليست شخصية قلقة، وعلى أي حال نحن في اضطراب الشخصية عادة لا نشخصه قبل عمر 18 سنة، وما زال عمرك 16 سنة، وأنت في طور تكوين الشخصية، وفي هذه السن دائماً يكون هناك كثير من القلق في مرحلة المراهقة وكثير من الأفكار الوسواسية، لذلك أنصحك بمحاولة تجاهل هذه الأشياء والانتظام في الرياضة، وعمل روتين معين في حياتك، وإن شاء الله تتخلصين منها.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الشخصية القلقة هو شخص يكون دائماً قلقا ومتوجسا في حياته، ودائماً يرى الأسوأ في الأمور ويتخوف دائماً من المستقبل، أما الوسواس القهري فهو تكرار أفكار معينة أو هواجس معينة عند الشخص بصورة منتظمة يحاول مقاومتها ولكنه يفشل، وقد يكون الوسواس دينيا أو يكون في العنف أو يكون في أشياء أخرى.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الابنة الفاضلة/ هيا حفظها الله.
Mental Data
MSA
أم لأنني بطبيعتي شخصية قلقة وأحب الأسئلة وأن أعرف كل شيء، هل حالتي هي وسواس قهري ديني أم بسبب طبيعة تفكيري؟
Mental Data
MSA
أي القصد حينما يدخل الشخص لباب الشبهات في الدين وتأتيه الشبهات الدينية من كل مكان، ويصبح برأسه العديد من الأسئلة في نفس الوقت، وتتكرر الأسئلة عليه، هل هذه الحالة هي وسواس قهري ديني؟
Mental Data
MSA
ما هو الفرق بين الشخصية القلقة والتي تشك كثيرا وبين الوسواس القهري؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله.
Mental Data
MSA
ما الفرق بين الشخصية القلقة وبين الوسواس القهري؟
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
ثانياً: التدخين فعلاً قد يؤدي إلى إدمان المخدرات، ويقال أنه هو البوابة للمخدرات، فطالما تشعر بأنك ضعيف فيجب عليك أن توقف التدخين، استمر في تعاطي الحبوب وابدأ العلاج النفسي -بإذن الله- وكل هذا المشاكل تنحل، ولا تحتاج بعد ذلك إلى أي شيء آخر.
Mental Data
MSA
الأدوية التي تأخذها معقولة جداً، ويجب أن تستمر عليها مع العلاج النفسي، ولكن أقول لك شيء بخصوص التدخين يجب أن تحاول أن تتوقف عن التدخين مباشرة: أولاً: لأن التدخين في حد نفسه مؤذ ومضر بالصحة.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد طالما هناك مشاكل منذ الصغر ولها علاقة بالطفولة، وما عانيته فيها، فهنا العلاج الدوائي لا يكفي، يجب مع العلاج الدوائي أن يكون هناك علاج نفسي، لمعالجة عدم الثقة في النفس وكره الذات، هذا يعالج من خلال جلسات نفسية وتعليمك مهارات تقوية الذات، هناك مهارات معينة من خلال العلاج النفسي يمكن أن تكتسبها وتقوي ذاتك هذا من ناحية.
Mental Data
MSA
لأنني أشعر بضعف النفس، وهذا الموضوع يشغلني كثيرا.
Mental Data
MSA
بعد نوبة اكتئاب شديدة جدا ذهبت إلى أحد الأطباء النفسانيين، وشخص حالتي باكتئاب، ووصف لي بعض الأدوية وهي باروكستين 20 ليلا، وأميبرايد 50 صباحا ومساء، ومرتيماش 30 نصف حبة ليلا، وأتناول الدواء منذ سنتين وتحسنت تحسنا ملحوظا، ولكنني أعاني حاليا من عدم الثقة بالنفس، والإحساس بالفشل وكره الذات، مع العلم أنني أدخن منذ سنه تقريبا، ولا أريد أن أخبر أحدا خوفا من أن يراني أحد ويصفني بالفاشل، مع التأنيب الشديد والخوف من الوقوع في أشياء أخرى مثل المخدرات؛
Mental Data
MSA
أعاني من الاكتئاب منذ الصغر، وأصبح عندي عدم ثقة بذاتي، وهلع شديد ووسواس ورهاب من الناس، وذلك ناتج عن طفولة سيئة جدا، لأن والدي مريض مخ وأعصاب.
Mental Data
MSA
السلام عليكم تحياتي إلى فريق العمل.
Mental Data
MSA
أعاني من قلق شديد شغل بالي وفكري، كيف الخلاص؟
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
وتناول الفيتامينات لا بأس به لكن حقيقة مشكوك في فعاليتها، لا بد أن أكون واضحاً في هذا السياق، لكن لن تضر، تأكد من مستوى فيتامين (د) وأيضاً تأكد من مستوى هرمون الغدة الدرقية، بالنسبة للدواء أنا أعتقد أنك يمكن أن تستعمل أدوية أبسط من السيبرالكس، عقار مثل الموتيفال وهو متوفر لديكم، بسيط جداً ويحسن القلق بدرجة ملحوظة، تناوله بجرعة حبة واحدة ليلاً مثلاً لمدة أسبوع، ثم حبة صباح ومساء لمدة أسبوعين ثم حبة ليلاً لمدة أسبوعين أو ثلاثة ثم توقف عن تناوله، أعتقد أن ذلك سوف يكون كافياً جداً بجانب تنظيم الوقت وممارسة الرياضة والتفكير الإيجابي، الحرص على الصلوات في وقتها، وحاول -يا أخي الكريم- أن تزيد رغبتك في عملك، وتستمتع به وتطور مهاراتك هذه كلها تنقلك حقيقة من هذه الحالة النفسية العرضية.
Mental Data
MSA
عموماً الأعراض تكون أعراضا نفسية وشيئا من الأعراض الجسدية، كالشعور بالدوار وعدم التوازن، أعراضك فيها تسارع ضربات القلب والقلق بجانب عدم الاتزان، وهذا جانب قلقي أكثر مما هو اكتئابي، ولا أقول أنه لديك ظواهر كنوبات الفزع لكن شيء قريب من هذا، عموماً نعتبرها حالة قلقية ظرفية، وإن شاء الله سوف تزول أنا أعتقد بالفعل ممارسة الرياضة أو التمارين الاسترخائية، التفكير الإيجابي، حسن تنظيم الوقت والاعتماد على النوم الليلي هذا سوف يفيدك كثيراً جداً.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله لك العافية والتوفيق والسداد، أخي التعبير عن الأحزان خاصة في حالة موت شخص عزيز على الإنسان، قد يستمر لفترة أو قد يتجاوزه الإنسان في بداية الأمر لكن بعد ذلك يعبر عن الأحزان في وقت متأخر، وهذه بالفعل تؤدي إلى الكثير من الأعراض النفسية التوتريه، قد تكون هي نوع من عصاب ما بعد الصدمة أو ممكن أن نسميه بالتعبير عن الحزن المتأخر.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Ahmed حفظه الله.
Mental Data
MSA
جزاك الله خيرا.
Mental Data
MSA
وهل ستنتهي هذه الحالة وأعود كما كنت أم سأعيش بها باقي حياتي؟
Mental Data
MSA
هل تنصحني بشيء غير هذا يا دكتور؟
Mental Data
MSA
وهكذا.
Mental Data
MSA
زرت دكتور نفسية آخر منذ يومين وكتب لي حقن فيتامين B المركب (نيروبيون)، وقال لي استمر عليها لمدة ثلاثة أشهر مع التغذية السليمة وإنشاء الله يحدث فرق، إضافة إلى أنه طلب تحليل فيتامين (د) ولكن لم أعمله بعد، ذكر الطبيب النفسي أن الحالة ليست قوية ولا تحتاج سيبرالكس خصوصا أنني يمكنني أن أؤمن الأنشطة اليومية مثل العمل والأكل والنوم...
Mental Data
MSA
تحسنت الحالة أفضل من الأول بكثير ولكن تأتيني من وقت لآخر نوبات دوار تسبب عدم اتزان، وضربات قلب سريعة، وقلق!
Mental Data
MSA
وهكذا).