كوربس سام

Mental Data MSA

الشعور بالتغرب واللامبالاة بكل ما يخصني، ما دلالته؟

Mental Data MSA

أسأل الله أن يلهمك الحكمة في القول والعمل، ويجعلك من أهل الفلاح والصلاح في الدنيا والآخرة.

Mental Data MSA

7 ـ وأخيراً أنصحك بهذا التمرين للتخلص من تلك الحادثة التي حدثت لك وعمرك خمسة عشر سنة، وهو كالتالي: اجلس في مكان هادئ حيث لا يشغل بالك شيئا، ثم تخيل أمامك شاشة تلفزيونية كبيرة، قم باستعراض تلك الحادثة على الشاشة بكل تفاصيلها، ثم قم بمسحها من الشاشة وتشويش ألوانها وإزالة معالمها وتفاصيلها، ثم استمر بعملية المسح حتى تصبح الشاشة بيضاء لا صور فيها ولا صوت على الإطلاق، ولاحظ مشاعرك وكيف أنها تغيرت، ثم قم بتخيل أنك تقوم بقطع وقص التيار الكهربائي الذي يشغل الشاشة، وبهذا تقفل الشاة قفلا نهائيأ وتزول تلك الذكرى المؤلمة لك من داخل دماغك، جرب ذلك وسترى نتيجته -إن شاء الله-.

Mental Data MSA

6 ـ أما استخدام الدواء فنعتذر عن الرد على هذا الجانب وذلك نظرًا لأن الأطباء النفسيين في إجازة حاليًا، وعليك الرجوع إلى الطبيب الموثوق الذي وصف لك هذا الدواء، وحذار أن تستخدمه من تلقاء نفسك، فقصتك من وجهة نظري لا تحتاج إلى الدواء.

Mental Data MSA

5- تنمية الجانب الروحي والإيماني من خلال التقرب إلى الله سبحانه وتعالى، بالمحافظة على الفرائض ومن ثم النوافل، والأذكار وتلاوة القرآن، ومما يعينك على ذلك الصحبة الصالحة، والتزام حلقات العلم بالمساجد، حيث تجد مربياً فاضلاً يأخذ بيدك، ويدلك على طريق الهدى والرشاد، ويقربك من الله أكثر.

Mental Data MSA

4- املأ أوقات فراغك بما تحب وتهوى، وذلك من خلال ممارسة هواياتك، أو من خلال تنظيم مشاريع لقضاء يوم العطلة مع الأهل، وأيضاً خصص جزءاً من وقتك لممارسة الرياضة، فإن تنشط الدماغ، وتزيد الحيوية والتشاط.

Mental Data MSA

3- وضعك المادي الممتاز أيضاً يجعلك قادراً على تقديم المساعدة لمن يحتاجها، من خلال تنظيم زيارات إلى دار لرعاية الأيتام، أو لزيارة مشفى للأمراض المستعصية وتقديم الدعم المادي لهم، فهذا سيغمر قلبك بالرضا والسعادة من ناحية، ومن ناحية أخرى حين ترى ما هم فيه من آلام وأوجاع، ستشعر بالنعم الكثير التي أنت غارق بها من حيث لا تدري، وتشغل نفسك بأفكارك وأوهام توهم نفسك من خلالها أنك مريض، وأنت سليم معافى و-لله الحمد-.

Mental Data MSA

2- تفعيل نشاطك الاجتماعي، ذكرت أن لديك الكثير من الأصدقاء، فمن الممكن أن تنظم معهم برامج ترفيهية ومفيدة في آن معاً، مثلاً تنظيم رحلات إلى مناطق أثرية، أو متاحف، أو مكتبات، أو أماكن ترفيهية للترويح عن النفس بين الحين والآخر.

Mental Data MSA

لذلك عليك أن تتخذ قراراً حاسماً جازماً على طرد تلك الوساوس بعيدة عن تفكيرك، ومما يساعدك في ذلك التأمل في النقاط التالية: 1- أنت في المرحلة الحالية طالب جامعي، ومستواك ممتاز و-لله الحمد-، فعليك أن تشغل نفسك بدراستك، من خلال المواظبة على حضور كافة المحاضرات، والمشاركة في النقاشات والحوارات، والتعمق بالمواد التي تقدمها من خلال القراءة والاطلاع، كل ذلك يجعل ذهنك منشغلاً بأفكارك قيمة ومهمة ومفيدة، حيث لا يبقى مكاناً لتلك الوساوس والأفكار.

Mental Data MSA

وشيء آخر هو من الأهمية بمكان، إلا وهو الفراغ الروحي فقد ساهم في استسلامك للأحزان والهموم، والشك والاكتئاب، كما ذكرت في رسالتك أنك غير محافظ على الصلاة.

Mental Data MSA

ذلك يعني أن ذهابك في أفكارك بعيداً، وغوصك في أفكار سلبية، ووساوس حول أنك مريض نفسي، تعاني من الاكتئاب والقلق، واستغراقك في الأفكار والتحليل للأمور والأفكار والمواقف إنما هو نتيجة فراغ تعيش به، فتملأه بما لا يعود عليك بنفع ولا طائل.

Mental Data MSA

أخي الفاضل: إن هناك نقطة في رسالتك استوقفتني أثناء قراءتي لها ألا وهي: إن حالتك النفسية تحسنت وخف الاكتئاب كثيراً في نهاية السنة، أي أثناء انشغالك بالامتحانات والتحضير لها.

Mental Data MSA

فذلك الموقف الذي سبب لك كل ما لديك من اضطرابات نفسية، هو ماض، مضى وانتهى، وينبغي أن يكون أثره كذلك، والعجيب أنه مضى عليه خمس سنوات، وهي كفيلة بأن تجعله يتلاشى.

Mental Data MSA

أي حادث يمر بنا، مهما كان مؤلمًا، فعلينا أن نكون أقوياء في مواجهته، ولا نترك له مجالاً أن يرافقنا في حلنا وترحالنا، بل نتركه وحيداً ونرحل عنه بعيداً، لا نلتفت ولا نأبه به إلا كتجربة تعلمنا منها.

Mental Data MSA

وإما أن تكون ردة فعله سلبية، ويقف عندها ويدور في رحاها تتقاذفه الأفكار، فتضعف شخصيته، ويفقد إقباله على الحياة، يغمره الهم والحزن والخوف والاكتئاب.

Mental Data MSA

الإنسان رهين ردود أفعاله غالباً، فهي التي تشكل قناعاته حول مواقف تمر به، أو مشاكل تعترض سبيله، فإما أن تكون ردوداً إيجابية فيعتبر كل ما يتعرض له تجارب وخبرات تُضاف إلى رصيده، وتُصقل شخصيته من خلالها، حيث تقوى وتشتد، ويتعلم من أخطائه.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بداية أسأل الله تعالى أن يحميك من الجنون، وأن تصلك رسالتي وتقرأها قبل أن تجن، أحببت أن أداعبك بهذه المقدمة لأشعرك أنك تبالغ في تكبير الأمور بعض الشيء.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبدالله حفظه الله.

Mental Data MSA

أعتذر على الإطالة، وأشعر بأنني لم أصف أعراضي تماما، ووصفي ناقص وغير تام، وأشعر بأنه جزء من أعراضي.

Mental Data MSA

أشعر بأنني لو تمكنت من إيقاف التفكير سأعود طبيعيا، وأستطيع التفاعل مع حياتي بشكل طبيعي، فهل هناك أمل بذلك؟

Mental Data MSA

هذه الأعراض دفعتني إلى الظن بأن حالة الاكتئاب وتقلب المزاج أتتني من كثرة التفكير، خصوصا عند قراءة تجارب الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب، وجدت اختلافات كثيرة بيني وبينهم، فأنا لا أشعر بالذنب، ولا أحتقر ذاتي، ولا أملك ميولا انتحارية، ولم أفقد رغبتي في الحياة أبدا.

Mental Data MSA

قرأت في الإنترنت عن تجارب الناس الناجحة في علاج الاكتئاب، شعرت بالسعادة والراحة، واختفت كل الأعراض لمدة يومين أو ثلاثة، ولكن التفكير المستمر، ومحاولة إقناع نفسي بأنني سليم ظلت مستمرة، ورجعت لي أعراض العصبية والإحباط، لا أستطيع ترك التفكير أو تجاهله، أصبحت كالمدمن، وأعاني من القلق والضيق وفقدان التركيز.

Mental Data MSA

أشعر بالعصبية والإحباط أحيانا، وأخاف من الجنون بسبب التفكير، رجحت حالتي بأنها اكتئاب نفسي، وبدأت قبل أسبوعين في تناول السيبراليكس بجرعة 10 ملغ، لم أعان من الأعراض الجانبية للعلاج، عانيت من القلق بالبداية، وخف بعد أيام.

Mental Data MSA

أصبحت بالوقت الراهن أفكر وأوسوس حول الأمراض النفسية، وحول طبيعة الإنسان، أحلل كثيرا وأسعى لمعرفة وتشخيص نفسي، وعند وصولي إلى تشخيص معين تتحسن حالتي لعدة أيام ثم تعود للتدهور والدوران بنفس الدائرة الأولى.

Mental Data MSA

قبل ستة أشهر قرأت أحد المواضيع في الإنترنت لشخص مصاب بالاكتئاب، وبعد الاستيقاظ من النوم عاودتني حالة التفكير الغريبة، كنت أقنع نفسي بأنني لا أعاني شيئا، وأنني سليم، فلم أستطع التوقف عن التفكير.

Mental Data MSA

دخلت الثانوية وحالتي كما هي، أفكر كثيرا أثناء الحصص الدراسية، أفكر في الناس، وفي نهاية السنة شعرت بتحسن حالتي النفسية، خف الاكتئاب كثيرا، وقل التفكير حتى انتهت المشكلة، ولكن الوساوس والأفكار الجانبية المتعلقة بالدين والجنس والزواج ظلت موجودة، ولكنها بسيطة وتذهب بسرعة، ولا تشكل أي مشكلة كبيرة.

Mental Data MSA

عند الجلوس مع أهلي أو أصدقائي أفكر وأحلل وأناقش أفكاري، وعندما أحاول التوقف لا أستطيع، بحثت عن حلول مناسبة لحالتي في الإنترنت، وبدأت في قراءة المواضيع المتعلقة بالأمراض النفسية، فتدهورت حالتي، وفقدت الأمل.

Mental Data MSA

فقدت تركيزي، وبدأت نفسيتي تتأثر من كثرة التفكير.

Mental Data MSA

قبل خمس سنوات تعرضت إلى الاعتداء اللفظي والاستفزاز، كان عمري 15 سنة، بعد الرجوع إلى المنزل تغيرت حالتي، لازمني التفكير وأصبحت أشعر بأن لدي معضلة معينة في حالتي النفسية، أفكر كيف أصبت بهذه الحالة، وكيف يمكنني الخروج منها؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا طالب جامعي حاليا، ومستواي الدراسي كان ممتازا على الرغم من إهمالي، ظروفي الأسرية والمادية ممتازة، ولدي الكثير من الأصدقاء، لست محافظا على الصلاة، وأتمنى لو أنني أستطيع المحافظة عليها، ولكنني شخص مهمل.

Mental Data MSA

فما هو الحل؟

Mental Data MSA

كثرة التفكير تدفعني إلى الجنون ..

Mental Data MSA

نسعد بتواصلك ونسأل الله تعالى أن يقر عينيك بصلاح واستقامة أخيك إنه سميع مجيب.

Mental Data MSA

الزموا الاستغفار، وأكثروا من الصلاة على النبي -صلى الله عليه وسلم- فذلك من أسباب تفريج الهموم (من لزم الاستغفار جعل الله له من كل هم فرجا ومن كل ضيق مخرجا)، وقال لمن قال له أجعل لك صلاتي كلها: (إذا تكف همك ويغفر ذنبك).

Mental Data MSA

فإنه لم يدع بها رجل مسلم في شيء قط إلا استجاب الله له).

Mental Data MSA

عليكم أن تتضرعوا بالدعاء بين يدي الله تعالى في حال سجودكم، مع تحين أوقات الإجابة، وأن تسألوا الله تعالى أن يصلحه وأن يلهمه الرشد ودعوة الوالدين مستجابة، وأكثروا من دعاء ذي النون فما دعا به أحد في شيء إلا استجاب الله له، يقول رسول الله -صلى الله عليه وسلم-: (دعوة ذي النون، إذ دعا وهو في بطن الحوت: لا إله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين؛

Mental Data MSA

المراهق يحتاج إلى صديق ناضج مستقيم، فالإنسان يتأثر بمن حوله من الناس وهو بطبعه يتأثر ويؤثر لذلك فلا بد من إحاطته بشباب صالحين، ويحتاج من يفهم أفكاره ويقرأها قراءة صحيحة، ويقترب منه ويحس بإحساسه، ويحرص على مستقبله ويشعره بالحب والحنان، وكلما كانت علاقة الوالد بولده في هذه المرحلة علاقة صديق مع صديقه، كان التغيير أكثر سهولة وقبولا وكانت المقاومة والتمرد أقل.

Mental Data MSA

لأن ذلك يؤدي إلى استفحال الأمر، وتكاثر السلوكيات الخاطئة، فالعاقل من عالج الأمور أولا بأول قبل أن يعتاد عليها المراهق.

Mental Data MSA

على المربي ألا يركز على النقد اللاذع لتذبذب المراهق، وألا يركز على الصورة المشاهدة لسلوكيات المراهق فالتذبذب بين الخطأ والصواب ظاهرة صحية ينبغي الاستفادة منها، وعدم إجهاضها، وغض الطرف عن بعض الأخطاء أمر مهم، فالمحاسبة الشديدة على كل تصرف مفسد للشاب، وينبغي معالجة السلوكيات الخاطئة أولا بأول، ولا يجوز السكوت عليها، أو يقف الوالد موقف المتفرج على ولده؛

Mental Data MSA

تغيير سلوكياته لا يمكن أن تكون دفعة واحدة، ولكن بالتدريج وقد يحصل تراجع وانتكاس بين الحين والآخر، فلا بد من الصبر عليه وتشجيعه والثناء عليه إن أبدى تحسنا، والكلام وحده لا يكفي في تغيير سلوكيات المراهق، وصوت العقل أقوى من القول، ولا يمكن أن يتغير المراهق باستمرار الكلام، ولكن بالممارسة لذلك لا بد من المتابعة الجادة من قبل المربي، حتى يتم التغير خطوة بخطوة.

Mental Data MSA

لا بد أن ترفعوا من مستواه الثقافي وتجعلوا وعيه بالمخاطر المحدقة به في هذه المرحلة أكبر، فإن ترسخ ذلك في ذهنه كانت معالجته أيسر، وأتيحوا له الفرصة لمناقشة أفكاره، فكلما أتيح للشاب عرض آرائه بحرية، ويقوم بمناقشته من هو أكبر منه وأكثر خبرة وحكمة، كالوالد أو الجد أو العم أو الخال كان قبوله للتغيير أكبر.

Mental Data MSA

الدراسة أمر روتيني في نظر الشاب، لذلك فهو يريد أن يتخلص من كل شيء روتيني، فمن هنا يبدأ بالتخلف عن الذهاب إليها، وإن ذهب فذهنه شارد، وإن عاد إلى البيت فلا يرغب في المذاكرة، ولذا فإن مستواه الدراسي يبدأ بالتدني، وقد يقوم الشاب في هذه المرحلة ببعض التصرفات، من أجل أن يلفت النظر إليه، ولذلك فمن أنفع العلاجات أن يقترب الكبار منه، وأن يشعروه بأنه صار رجلا، وأن يتحاورا معه بعقل، ويكتشفوا الأسباب التي جعلته يتصرف تلك التصرفات.

Mental Data MSA

ينبغي أن يتعامل مع الشاب في هذه المرحلة على أنه رجل وليس طفلا، ولذلك كلما كان التحاور معه بعقلانية كانت النتائج أفضل، ولا بد أن نكون على يقين أن هذا الشاب صار يتلقى الكثير من السلوكيات الخاطئة من أصدقائه، الذين يعيش معهم أكثر مما يعيش مع أسرته، وأن الشاب في هذه المرحلة يرى نفسه أنه قادر على التحرر عن أسرته، ويظهر له أولئك الشباب أنهم في غاية من السعادة، فالشاب في هذه المرحلة يرغب أن يتحرر من القيود التي تعود عليها داخل عائلته، فمثلا الدخول والخروج من البيت، فهو يريد أن يخرج متى يشاء ويعود متى يشاء.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ عائشة حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: فمرحبا بك -أختنا الكريمة- وردا على استشارتك أقول: هذه السن التي بلغها أخوك هي سن المراهقة، وفي هذه السن تتغير سلوكيات الكثير من الشباب، غير أن تلك التغيرات تختلف من شاب إلى آخر، ومن بيئة إلى بيئة لكن السمة الغالبة هي تغير السلوكيات، وعليه فينبغي أن نحسن التعامل مع الشاب في هذه المرحلة، حتى يخرج من دائرة الخطر -بإذن الله تعالى-.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

مع العلم أنني حاولت نصحه لكن بدون جدوى، وأنه محافظ على الصلاة، يصيلها في وقتها بخشوع -ولله الحمد-.

Mental Data MSA

بماذا تنصحونني، أهو أمر عارض أم جاد؟

Mental Data MSA

ومن الأشياء التي تحيرني فيه هو تناقضه وتقلب مزاجه، فيبقى مثلا أسبوعا هادئا عاديا، أشعر أنه أخي الذي أعرفه وأحبه، ولكن الأسبوع الذي بعده يتغير تماما، ويقوم بأشياء لا يليق به فعلها وهكذا، كما أنه أصبح مزاجيا ومتقلب الأحوال لسبب أجهله.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة، أخي يبلغ من العمر ١٧ سنة، أصبح يتصرف بطريقة غريبة مؤخرا، فمثلا: هو يعلم ويقر أن الكذب حرام لكنه يكذب، ويعلم أنه لا يجب أن يصاحب أصدقاء السوء ولكنه يصاحبهم، ويحفظ القرآن ولكن لا يطبق ما جاء فيه، ويعلم أن سماع الموسيقى والغناء حرام ولكنه يفعل ذلك أحيانا، كما أنه كان يهتم بدراسته في السابق، أما الآن فقد تراجع مستواه الدراسي بشكل ملحوظ.

Mental Data MSA

كيف أتعامل مع أخي المراهق؟