كوربس سام

Mental Data MSA

واعرفي أيتها -الفاضلة الكريمة- أن كل شيء في هذه الدنيا له مقابل، الحب يُقابله الكراهية، الفرح يُقابله الحزن، والشقاء يُقابله السعادة...

Mental Data MSA

الكلمة القبيحة يجب أن تُستبدل بالكلمة الجميلة، شجرة ثابتة في الأرض وفرعها في السماء وثمارها غير مقطوعة، حسناتها دائمة، يستفيد منها كل إنسان وكل حيوان، يُستفاد من كل جزء فيها، قال تعالى: {ألم تر كيف ضرب الله مثلاً كلمة طيبة كشجرة طيبة أصلها ثابت وفرعها في السماء تؤتي أكلها كل حينٍ بإذن ربها}.

Mental Data MSA

الله تعالى أعطانا القدرة لأن نتغيَّر فقال: {إن الله لا يغيِّرُ ما بقومٍ حتى يغيِّروا ما بأنفسهم}.

Mental Data MSA

أنا لا أقول أنك تعانين من هذه العلة أبدًا، لكن وددتُّ أن أضعك في القالب الفكري الصحيح، بأن تكوني حذرة، بأن تُسيطري على هذه الأفكار، أن تُحقِّريها، ألا تقبليها.

Mental Data MSA

الشخصية التي تحمل سمات ما يُعرف بـ (الشخصية الحدّية) أو (الشخصية البيْنيَّة)، وكذلك (الشخصية المضادة للمجتمع) تحملُ الكثيرَ من الأحقاد والكراهية للناس، خاصةً لمن هم أقرباء أو أصدقاء لها.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: بادئ ذي بدئ من المؤكد أن الإنسان قد تنتابه مشاعر متباينة ومتعارضة ومتعاكسة ومختلفة، خاصة فيما يتعلق بالحب والكراهية، هذه قد تأتي للإنسان، لكنها يجب أن تكون عابرة، أما إذا أصبحت مهيمنة ومسيطرة ومتصلة ففي هذه الحالة قد تعكس دليلا قاطعا على أن شخصية الإنسان قد يكون فيها شيء من الاعوجاج أو الاضطراب.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ فاطمة حفظها الله.

Mental Data MSA

أرجو المساعدة.

Mental Data MSA

وما هذا الذي أعاني منه أشعر بأن ما بي مرض نفسي، وأريد منكم مساعدتي إذا سمحتم.

Mental Data MSA

نفسيتي حالياً جداً سيئة، أشعر بأني أريد أن أحطم كل شيء حولي، هل يمكن لاختلاطي بالناس خارج المنزل أن يهدئ من نفسيتي؟

Mental Data MSA

لأنه بات يعكر لي مزاجي جداً، أشعر بأن حياتي كئيبة جداً بين من أكره، وجميلة عندما أنطوي مع نفسي بعيداً عن أصواتهم التي تملأ البيت ببشاعتها!

Mental Data MSA

وقتي بأكمله أقضيه على الانترنت، العالم الذي أحببت من فيه أكثر ممن هم حولي، أرغب بأن أتخلص من هذا الشعور البغيض الذي ينتابني؛

Mental Data MSA

وصل بي الحال إلى أن أرش الماء على عتبات الدرج على أمل أن تمر والدتي فينكسر لها ضلع أو عظم أو تموت وتتهشم، ولا زلت أرغب بهذا الشيء، مع العلم بأنني لا أصلي، أستمع للأغاني كثيرا، أرغب بالتخلي عن هذه العادة، ولكن لا أستطيع!

Mental Data MSA

أنا أحزن على الفقير وأتعاطف معه، وأشعر أن قلبي يعتصر ألماً على كل محتاج، أستطيع أن أرأف لحال الغرباء، ولكن من أكرههم يستحيل أن أرأف لحالهم، وإن ماتوا أمام ناظري!

Mental Data MSA

هل أنا قاسية القلب؟

Mental Data MSA

مع أنها كانت صديقتي الوحيدة في أيام الإعدادية، الآن لا أطيق وجودها حولي تماماً، كما لا أطيق أمي وأختي!

Mental Data MSA

أختي أكرهها حقاً، مع العلم أنني حالياً في خصام مع كلا منهما، أكره صديقتي بلا سبب، لا أعلم لماذا؟

Mental Data MSA

أمي التي أكرهها حتى عندما أضحك بوجهها، لكن لها بقلبي شعور كراهية كبير!

Mental Data MSA

تمنيته للجميع، لأبي الذي أحبه أكثر من أي أحد آخر، كرهته لبضعة كلمات قالها لي بكل هدوء، ربما لن تفهموا لماذا أغضبتني، ولكن هذا ما شعرت به، ولكن أبي قد أكرهه فترة ثم أعود لحبه من أي تصرف آخر تجاهي، بخلاف أمي!

Mental Data MSA

أنا فتاة أبلغ من العمر ١٧ سنة، خطر لي هذا السؤال حينما انتبهت إلى أنني أكره أكثر مما أحب، مهما كان من أحبه قريبا من قلبي، إلا أنني أكرهه لأبسط تصرف يغضبني أو يمس كرامتي، لا أكرهه فقط، بل أيضاً أتمنى له الموت!

Mental Data MSA

أنا أكره أكثر مما أحب، وأتمنى الموت للجميع، لقد ضاقت بي الحياة هل أنا قاسية؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

فإذًا الإنسان يستطيع أن يطور نفسه، وهذا هو المطلوب، وأن يُخرج نفسه من هذا النوع من الوسواس الذي أنت فيه.

Mental Data MSA

وأريدك أيضًا أن تكون لك برامج يومية تُحسنين من خلالها إدارة الوقت، شيء من الرياضة التي تناسب المرأة المسلمة، الاطلاع، القراءة، الصلاة في وقتها، الترفيه على النفس بما هو مفيد، ولا بد أن يكون لك وجود وبروز في أسرتك، لا تكوني شخصًا مهمَّشًا يعيش في الأسرة، لا، كوني في لُبِّها وقلبها، وكوني فاعلة، وكوني مفيدة، وبهذه الكيفية سوف تتطور لديك قيمة الذات، وحين تتطور قيمة الذات يسهل عليك جدًّا قبول نفسك، من ناحية المظهر، من ناحية الشكل، من ناحية الطباع، من ناحية المهارات، من ناحية المقدرات الذهنية والعقلية والفكرية، هذا مهمٌّ جدًّا.

Mental Data MSA

ربط علماء السلوك والنفس هذه الظواهر -أي ظاهرة التحسُّس حول المظهر- بالوسواس، ولذا وجدوا أن بعض الأدوية المضادة للوساوس مفيدة جدًّا، خاصة الدواء الذي يُسمَّى (بروزاك)، واسمه العلمي (فلوكستين)، وهو دواء سليم جدًّا، فأرى أيضًا أنه يمكنك أن تُجرِّبي هذا الدواء بجرعة صغيرة ولمدة قصيرة، وهو فاعل جدًّا، الجرعة هي كبسولة واحدة في اليوم لمدة ثلاثة أشهر، ثم تتوقفي عن تناوله.

Mental Data MSA

فيا -أيتها الفاضلة الكريمة-: حقِّري هذه الفكرة تمامًا، وأنا حقيقةً أعجبتني منهجيتك في أنك تُجاهدين نفسك لطرد هذه الفكرة وتحقيرها، لكن في بعض الأحيان تأتيك نوبات من الإحباط وافتقاد الدافعية حول قبول ذاتك، فحين تأتيك هذه اللحظات: غيِّري وضعك، أدخلي فكرة جديدة على نفسك، استغفري، خذي نفسًا عميقًا، أيّ شيءٍ من هذه المدخلات التي تؤدي إلى صرف النظر وسوف تكون مفيدة.

Mental Data MSA

الأمر إذًا نحن نعتبره أمرًا وسواسيًا قلقيًا، حتى وإن كان حقيقة، حتى وإن كان الإنسان ليس جميلاً مثلاً، لكن من طبيعة البشر أن تقبل ذواتها، لأن هذا هو خلق الله، ولله حكمةٌ عظيمة في ذلك، كما أن الإنسان يجب ألَّا يُحكم عليه من مظهره أو من شكله، الإنسان يُحكم عليه من خلال أخلاقه وتصرفاته، ومستوى علمه، ومهاراته، وتديُّنه، وإفادته للناس ولنفسه، بهذه الكيفية يُحكم على الإنسان وليس من خلال مظهره.

Mental Data MSA

هذه الأعراض تنشأ منذ الطفولة المتأخرة، وربما تكوني أيضًا سمعت تعليقًا من أحدٍ حول مظهرك أو شكلك، وهذا ثبَّت لديك هذا التحسُّس وعدم القبول لمظهرك أو شكلك أو أنك قبيحة.

Mental Data MSA

مشكلة التحسُّس حول شكل الإنسان أو مظهره أو قُبحه أو جماله ظاهرة نفسية في المقام الأول، وبعض الناس ينشغلون بهذا الأمر لدرجة الوسوسة، وربما يكون أصلاً لديهم حساسيات في أنفسهم، أو نوع من النرجسية أو حب الذات، وحب الذات ليس أمرًا سيئًا، كل الناس يحبون أنفسهم، لكن يجب ألَّا يكون الأمر أمرًا وسواسيًا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ كريمة حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أتمنى منكم المساعدة في أقرب فرصة، جزاكم الله عنا خير الجزاء.

Mental Data MSA

أعاني منذ صغري من مشكلة التأتأة في الكلام، والخجل، وتطور الأمر لفقدان الشهية، وإن أجبرت نفسي على الطعام لا أستسيغه مطلقا رغم لذته، عرضتني أمي لشيخ رقاني بالرقية الشرعية، لكنني لم أحس بالفرق، وأعلم أن هناك من لديهم مشكلة أكبر من مشكلتي، لكنني أريد التخلص من مشكلتي هذه تماما، وأستغل شبابي في الإبداع، لأني في أحيان كثيرة أثق أنني أملك قدرات كثيرة تتيح لي ترك بصمة بقوة في هذه الحياة، والكل يشهد بذلك، لكنها -كما أسلفت- لحظات لا تلبث وتتلاشى.

Mental Data MSA

أنا كثيرة الصمت والخوف، وأعتذر من الجميع لسبب وبدون سبب، وأرى أنني المخطئة دوما، وأرى الكل أعلى مقاما مني، وأنني أدنى من الجميع، حتى تدهورت صحتي، وشحب وجهي، وغارت عيناي، وصرت أشبه بالميتة، ونزل مستواي الدراسي، بينما تقدمت صديقاتي بمستواهن الدراسي عني، ولا زلت أدور في الدوامة ذاتها منذ سنوات، صرت كثيرة النوم قليلة الهمة والنشاط، أكره المنافسة والتحديات، وأبغض النظر في المرآة، وأكره جسمي كثيرا.

Mental Data MSA

تمر علي لحظات أضعف فيها، وأذم نفسي، وأقول: كم أنني قبيحة، بشعة، غبية وبليدة، وفي أحيان كثيرة أقاوم نفسي، فأنهض وأبدأ بالاعتناء ببشرتي، وصحتي، وأطالع كتبا متنوعة لأغذي عقلي، وأتقرب من الله سبحانه وتعالى أكثر، ثم لا ألبث أن تعود مشكلتي للظهور فأنزوي وحدي بعيدا، وأكره الخروج ولقاء الناس.

Mental Data MSA

ليس عن حسد أو غيرة -معاذ الله-، ولكنها طبيعة تأصلت بي منذ الصغر، ونتيجة لذلك تأزمت حياتي، أحاول دوما أن أحمد الله على نعمه، وأذكر نفسي بأنه خلقنا في أحسن صورة، وأنه -سبحانه وتعالى- عدل في تقسيم أقدارنا، وأن أحب نفسي وأتقبلها كما هي، وأنني سأحاسب على ما أفعله بها أمام الله -عز وجل-.

Mental Data MSA

أقارن نفسي بالآخرين كثيراً، وأتساءل لم فلانة أجمل وأذكى مني؟

Mental Data MSA

مظهري الخارجي جعلني أفقد ثقتي بنفسي تماما السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة، أعاني من انعدام الثقة بالنفس تماما، وأشك في قدراتي، وأرى أنني أغبى وأبشع الناس شكلا.

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

وأنا متأكد أن أحد مُحسِّنات المزاج مثل (بروزاك) سوف يُساعدك كثيرًا جدًّا، في أن يتحسَّن تركيزك، وكذلك مشاعرك حيال ذاتك والآخرين.

Mental Data MSA

أنا أعتقد أنه ربما يكون لديك شيء من الاكتئاب حقيقة، هو الذي جعلك تحسِّين بمشاعر اليأس والإحباط وضعف التركيز، ولذا أنصحك أن تذهبي إلى طبيب نفسي، وأن تقومي بإجراء فحوصات طبية، تتأكدي من مستوى الدم لديك، ومستوى وظائف الغدة الدرقية، ومستوى فيتامين (د)، هذه كلها مهمَّة، لأنها في بعض الأحيان إذا كان فيها خلل هذا قد يؤدي إلى الشعور بالإحباط وافتقاد الفعالية الفكرية والجسدية.

Mental Data MSA

أنا لا أؤمن بمفهوم يُسمَّى الغباء، يُوجد تخلف عقلي، يُوجد ضعف في الذاكرة ذو نشأة عضوية في بعض الأحيان، تلعب العوامل الوراثية دورًا فيه، لكن مشاركة العوامل البيئية تكون أكثر، والإنسان سلوكيًا وفكريًا -وحتى من ناحية التركيز- هو نتاج للتفاعل بين موروثاته الجينية وبيئته.

Mental Data MSA

فأعتقد بشيء من التنظيم تستطيعي بالفعل أن تُحسِّني من تركيزك، وأهم خطوة -كما ذكرتُ لك- النوم الليلي المبكر، والاستيقاظ المبكر، وممارسة أي نوع من الرياضة التي تناسب الفتاة المسلمة، وتنظيم الوقت، يعني أن يبتعد الإنسان عن الفعل والتفكير النمطي، وأن يعطي كل شيءٍ حقَّه، وقتًا للترفيه، ووقتًا للاطلاع، ووقتا للعمل، ووقتًا للعبادة، ووقتًا للتواصل الاجتماعي، مع وضوح الأهداف، وأن تُوضع الآليات المعقولة التي توصلنا إلى الأهداف، وبهذه الكيفية -أيتها الفاضلة الكريمة- نعتقد أنك تستطيعين جدًّا أن تتحسَّني فيما يتعلق بمفاهيمك عن ذاتك، وكذلك مستوى التركيز لديك.

Mental Data MSA

فلا تكوني حسَّاسة حول الأمر، وأرجو أن تعيدي تقييم ذاتك، أنا من خلال رسالتك -هذه الخمسة أو الست أسطر التي قرأتها، والكيفية التي تم صياغتها بها- أقول لك: لا يوجد أبدًا ما يُشير على أي نوع من التخلف المعرفي، فلا تظلمي نفسك أبدًا -أيتها الفاضلة الكريمة-وإن كان هنالك شيء من القلق أو الاكتئاب -أو شيء من هذا القبيل- هذا يُعالج، بأن تتفهمي ذاتك، بأن تكوني إنسانة مثابرة، وأعتقد أنك تحتاجين لبعض الترتيبات الاجتماعية، أهمها: أن تنامي نومًا ليليًا مبكرًا، النوم الليلي المبكر يُجدد طاقات الإنسان، يجعل الدماغ -إن شاء الله تعالى- في حالة ترميم واستقرارٍ تام، وتكون الأوينات (polyionic) الإيجابية عند الإنسان أفعل في فترة الصباح، لذا الرسول -صلى الله عليه وسلم- نصحنا بأن نستفيد من البكور، وقد قال: (اللهم بارك لأمتي في بكورها)، [رواه أبو داود، والترمذي وحسنه، وابن ماجه، وأحمد]، هذا وقت الانطلاقة، وقت الحيوية والإشراقة، وقت الجمال، وقت الإدراك والاستدراك.

Mental Data MSA

فأنا أريدك أن تُقيِّمي وضعك بصورة أفضل، ربما يكون لديك شيء من صعوبة التركيز، الناس تتفاوت في موضوع الفهم، ربما يكون لديك شيء من القلق، أو الإجهاد النفسي، أو شيء من الاكتئاب البسيط، أو عدم تنظيم الوقت، وهذا يُخِلُّ بالتركيز ولا شك في ذلك، الأمر قد لا يتعدَّى هذا أبدًا.

Mental Data MSA

لأنني أريدك فعلاً أن تتخلصي من هذا الفكر، لا تُقلِّلي من قيمة شأنك، ومن الأشياء السلبية جدًّا والمريعة جدًّا ألَّ يُقيِّم الإنسان نفسه بصورة صحيحة، وألَّا يفهم ذاته، وألَّا يقبل ذاته، هذه إشكالية كبيرة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ وفاء حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فأن تبني قناعات ليست سليمة، وليست دقيقة، وليست صحيحة حول ذاتك هذا أمرٌ خطأ جدًّا، أنا حزنتُ جدًّا حين وصفت نفسك بالغباء، والغبي لا يُدرك أنه غبي -أيتها الفاضلة الكريمة- فأحكامك على نفسك اسمحي لي أن أقول إنها ظالمة وجائرة، اسمحي لي تمامًا؛

Mental Data MSA

فما العلاج لديكم، جزاكم الله خيرا.

Mental Data MSA

يخالجني شعور باليأس والإحباط، ومقت عظيم لنفسي حيال ذلك، وما يزيد إحباطي كلام الآخرين الجارح لي، حتى أصبحت تحت قيد هذه الكلمة، ولا أدري كيف أتخلص من ذلك؟

Mental Data MSA

سمعت بأن الغباء لا يمكن علاجه إن كان وراثيا، فهل يمكنني التخلص من المشكلة، وكيف أعرف إن كان الغباء وراثيا أم مكتسبا؟

Mental Data MSA

أنا فتاة أعاني من ضعف الفهم والتركيز، وأشعر بالغباء، وكثير من المواقف تثبت لي ذلك، لا علم إن كان ذلك وراثيا أم لا، فأنا متفوقة دراسياً، ولكنني أرتكب الحماقات في جل تصرفاتي.