كوربس سام

Mental Data MSA

أشكركم على هذا العمل العظيم، وأسأل الله أن يجزيكم كل خير.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله.

Mental Data MSA

أبسط الأخطاء تثير أعصابي، وأحزن كثيرا لذكرياتي الماضية!

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

على أي حال: علاج ضعف الشخصية يكمن في تقوية الشخصية، وتقوية الشخصية يتم عادةً بالعلاج النفسي وليس بالدواء، وهناك علاج نفسي مُحدد لتقوية الشخصية من خلال العلاج السلوكي، ومن ثمَّ تقوية الشخصية، تُعطى جلسات نفسية وواجبات منزلية في كيفية التصرُّف في المواقف المختلفة، ومن ثم يعطيك المعالج إرشادات تدريجيًا لأشياء تفعلها بالتدريج، حتى تقوى شخصيتك وتستطيع أن تقف في المواقف التي كنت لا تستطيع مواجهتها.

Mental Data MSA

وهكذا.

Mental Data MSA

من ناحية أخرى: تكوين الشخصية شيء معقد، تأخذ فيه التربية دورًا كبيرًا، ولكن هناك أيضًا عمليات وراثية وتكوينية مختلفة، وليس بالضرورة أن العقاب القاسي يؤدي إلى ضعف الشخصية، ولكن العقاب القاسي يؤدي إلى شعور بعدم الأمان، ورهاب اجتماعي...

Mental Data MSA

هذا من ناحية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فطيبة القلب ليست في كل الأحوال ضعفا، كما أن قسوة القلب ليست قوة، ولكن الضعف طبعًا يكون في ألا تتخذ القرار الصحيح في المواقف التي تتطلب ذلك، ويكون الضعف في ألا تأخذ حقك وتتنازل عنه مُجبرًا.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ مستعار حفظه الله.

Mental Data MSA

مع تحياتي.

Mental Data MSA

وكيف أستطيع أن أقوي شخصيتي؟

Mental Data MSA

إذا كان نعم، فلماذا بعض الأولاد يعاقبون بشكل قاس جداً ولا يزيدهم العقاب إلا سوءاً؟

Mental Data MSA

ولا أريد فتح الموضوع من جديد مع أمي، فهل ألقى هذا العقاب بظلاله على شخصيتي وغيرها؟

Mental Data MSA

أنا طالب عمري 17 سنة، أعاني من طيبة القلب لدرجة ضعف الشخصية، رغم أنني لم أكن هكذا من قبل، بل كنت ولدا نشيطا ومزعجا وعنيدا، أما الآن فعلى العكس تماماً، أيضاً أود أن أخبركم أنه تراودني أفكار بأن سبب هذا التغير في الشخصية: هو أنني كنت أتعرض للعقاب القاسي في طفولتي من قبل أمي وأخي الأكبر يومياً تقريباً، لا أتذكر التفاصيل، أتذكر فقط أنني كنت أعاقب، ولا أعرف السبب؟

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

بسبب العقاب الذي تعرضت له في صغري أصبحت ضعيف الشخصية، فما الحل؟

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

يجب عليك أن تبدأ بالتغيير، وسوف يساعدك الطبيب النفسي في تغيير هذه الصفات أو السمات السلبية في شخصيتك، وغالبًا باستمرار العلاج النفسي والتحسُّن سوف يتحسَّن النوم وترجع الشهية، ولكن إذا كنت محتاجًا لأي دواء فالطبيب النفسي الذي يقوم بعلاجك سوف يقوم بكتابة الدواء المناسب لمساعدتك.

Mental Data MSA

وإذا كانت ردة فعلٍ فيمكن علاجها بالكلام والتحدُّث عن هذا الشيء، إخراج الغضب الذي بداخلك من خلال الجلسات النفسية، أما إذا كانت هي سمات شخصية فأيضًا يمكن علاجها بالعلاج النفسي، ولكن بطريقة أخرى.

Mental Data MSA

الدواء يمكن أن يعالج النوم، ويعالج ضعف الشهية الناتج عن الشك، ولكنك تحتاج إلى علاج نفسي، وقبل ذلك تحتاج إلى تقييم، أرى من الأفضل أن تقابل طبيبًا نفسيًا ليقوم بعمل تقييم شامل للمشكلة، هل هي فعلاً ردة فعل؟

Mental Data MSA

لأنه استمر فترة طويلة، ولا أدري هل الدواء ممكن أن تُعالج الشك؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فلا أدري هل كل هذا الشك هو ردة فعل لما فعلت خطيبتك أم أنك تحمل هذه السمات في شخصيتك؟

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أتعبني الوضع هذا، مما جعلني أنفصل عنها، ولكننا لازلنا نتواصل، ولكن المشكلة بأن الشك لا زال يلازمني، وأصبح مرضا يصيبني تباعا بالقلق والتوتر وفقدان الشهية وصعوبة النوم، دخلت بعلاقة جديدة، ولكن لا زلت أعاني من نفس المشكلة، فبرأيك ما هو الدواء المناسب للتخلص من هذا القلق والشك على أن يكون دواء لا يسبب أعراضا جانبية وخفيفا لا أدمن عليه؟

Mental Data MSA

مشكلتي بدأت قبل أكثر من سنة، وكان سببها كذب خطيبتي السابقة علي فيما يخص ماضيها، واعترفت لي بذلك بعد عناء، وبررت كذبها بأنها كانت خائفة من أن أتركها، وهذا الموقف سبب لي عقدة نفسية وجعلني كثير الشك والقلق بشكل دائم، وعلى الرغم من أنها حاولت جاهدة أن تعوضني عن ذلك وتكسب ثقتي، ولكن دون جدوى، أصبحت أشك فيها بشكل مرضي، وأركز على كل شيء، وأشك بكل شيء تقريبا، وأكون شبه متأكد منه، ولا أرتاح إلا عندما تثبت لي أنه لا شيء من شكوكي صحيح، ودائما ما تثبت لي وأندم على شكي، وأحاول جاهدا أن أقاومه ولكنه يعود مجددا ومجددا.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

أصبحت أعاني من الشك والقلق والتوتر، كيف أتخلص من ذلك؟

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

وفكرة التحاقك بدار لتحفيظ القرآن الكريم أنعم بها من فكرة، ستجدين وقتك يمتلأ بحفظ كلام الله تعالى الذي به تنشرح القلوب، وتجدين من الصحبة الصالحة ما تعينك على الخروج مما أنت فيه -بإذن الله تعالى- كما أوصيك بكثرة ذكر الله تعالى والمحافظة على الأذكار، وزيادة برك لوالديك وطلب الدعاء منهما، وسترين خيرا بإذن الله تعالى.

Mental Data MSA

فهذه تؤدي إلى الاسترخاء والراحة النفسية، أيضاً الالتزام بالصلاة، والدعاء -يا أختي الكريمة- وقراءة القرآن يومياً فكل هذه تؤدي إلى السكينة والطمأنينة وراحة البال.

Mental Data MSA

فبها، وإلا فعليك بتمارين رياضية داخل المنزل لمدة نصف ساعة على الأقل؛

Mental Data MSA

الشيء الثاني -يا أختي الكريمة-: عليك بالرياضة إذا كنت تستطيعين الخروج وممارسة رياضة المشي خارج المنزل لمدة نص ساعة كل يوم؛

Mental Data MSA

يجب أن تستقلي الآن بحياتك -يا أختي الكريمة- حاولي أن ترتبي أمورك، الآن الأولوية لإيجاد عمل يمكنك أن تفعلي أشياء في البيت، لا أدري هل لديك جهاز كمبيوتر أم لا، إذا كان في الاستطاعة مثلاً الحصول على جهاز كمبيوتر فيمكنك تعلم الكمبيوتر، ويمكنك الآن التقديم للوظائف من خلال الكمبيوتر فهذا سوف يشغل وقتك شغلاً كثيراً وأيضاً يمكنك الآن الدخول إلى كورسات أيضاً عن طريق الكمبيوتر وعن طريق النت، فهذا سوف يشكل لك إضافة كبيرة جداً لملأ الفراغ.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فكونك كنت وحيدة وليس لك إخوان أو أخوات واضح أنك متعلقة بأمك تعلقا شديدا، وإن كان في فترة الدراسة كونت علاقات، ولكن الآن بعد انتهاء الدراسة وأصبحت عاطلة فليس لك حياة منفصلة، فأنت متعلقة بالوالدة، وهذا ما يسبب المشاكل.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نسرين حفظها الله.

Mental Data MSA

وكيف أستغل وقت فراغي بأشياء منوعة ومفيدة، وأستطيع عملها في البيت حتى أجد وظيفة إن شاء الله؟

Mental Data MSA

كيف أجعل لي روتينا يوميا وأهدافا قصيرة المدى؟

Mental Data MSA

أما الآن أشعر بعزلة ووحدة، حتى أني لا أجد ما أتحدث به مع والدتي، وأصبحت غير واقعية، فقد بدأت أفكر بأوهام وخيالات، وكثيرة السرحان هذه الفترة، وأشعر بالملل، ودائمة البكاء، والسبب أني وحيدة، ولا أتواصل مع أحد، ووالدتي أشارت علي بأن أذهب إلى حلقة تلاوة وحفظ للقرآن الكريم، أو نادي رياضي، وأنا لا أحب هذه الدورات خارج البيت، حتى أن الميزانية لا تكفي لها، وأنا لا ألتزم بها، لأني مزاجية كثيرا، ولست اجتماعية، وأشعر بأني لست ملزمة بها مثلما كنت وقت الدراسة، وأني سوف آخذ شهادة مثل بقية الفتيات في عمري، وقد كان لي هدف، أما الآن لا أعرف ما الذي أريده؟

Mental Data MSA

أنا وحيدة أمي وأبي، وأعاني من الوحدة والفراغ، وأنا عاطلة عن العمل، لم أجد وظيفة، وأنا شخصيتي ليست اجتماعية، منذ تخرجي إلى الآن زاد شعوري بالوحدة، ومررت بفترة شعرت فيها بخوف شديد عند ذهاب أمي للنوم، وأحاول من وقتها أن أستلقي وأغمض عيني طوال الوقت حتى تستيقظ، وأحاول أن أنام بنفس وقت نوم أمي حتى لا أخاف، وبعض الأحيان أتوسل إليها بأن تنام عندي، أو طوال وقتي أحاول أن أنشغل بمواقع التواصل الاجتماعي والتلفاز، وقليلا ما أخرج إلى المتنزهات، ولم أعد ألتقي بالناس مثلما كنت في فترة دراستي حيث الفصول الدراسية وأوقات الفسحة، وأرى الناس وأسمع أخبارهم، وعندي روتين، وذهني مشغول بالدراسة.

Mental Data MSA

السلام عليكم..

Mental Data MSA

كيف أشغل وقت فراغي وأكسر الملل وأشعر بأن لي كيانا واهدافا أسعى لتحقيقها؟

Mental Data MSA

وفقك الله، ويسّر لك الخير، ورزقك الثقة بالنفس والجرأة، وكما تحب وتتمنى.

Mental Data MSA

فهيا ثق بنفسك، ولا تجعل نتائج التجارب السابقة تضعف من ثقتك بنفسك، فلا شك أن عندك الكثير من الصفات الطبيبة والإيجابية، وربما واجهتك في الفترة الماضية ظروف خاصة، جعلتك تردد بينما انتفت الآن هذه الظروف.

Mental Data MSA

إن ما يمكن أن تتخذيه من قرارات، سواء خاطئة أو صحيحة، إنما هي من اختيارنا، ففي الإسلام الإنسان مخيّر وليس مسيّر، وإنما ما يحدث في الحياة إنما هو بتوفيق الله تعالى لنا، ومن هنا كان الدعاء وكانت الاستخارة، وما صرفه الله عنك إنما هو لخير، وإن كنا قد لا نرى هذا في حينها، وأمر المؤمن كله خير، فإن أصابه السراء شكرر، وإن أصابه الضراء، صبر.

Mental Data MSA

ومما يمكن أن يعين على اتخاذ القرار وقلة التردد الأمور التالية: الاستعانة بوجهة نظرة والديك، وأسرتك، ومن حولك، فهذا مفيد في كثير من الحالات، ولكن في النهاية أنت من سيقرر، وأحيانا يفيد تحديد وقت محدد لاتخاذ القرا، ومهما كان هذا القرار، وأن كان ما يقال أحيانا من أن لا قرار أفضل من قرار خاطىء، وهذا يتوقف على طبيعة الموقف الذي أمامنا.

Mental Data MSA

طبعا قد لا يوجد شيء 100%، فملا من المستحيل أن نجد إنسانا لا يتردد أبدا، أو أن نجد إنسانا يتردد في كل شيء، ولكن يحاول الإنسان، وقدر المستطاع، اتخاذ القرار الأقرب للصواب.

Mental Data MSA

نعم، مما هو مطلوب منا أيضا أن نتعلم من تجاربنا السابقة، وبحيث نتعلم الإيجابيات والسلبيات، فنعزز الأولى ونبتعد، قدر الإمكان، عن الثانية، ومن الطبيعي أن تنزعج مما قد يحصل من فشل محاولات تجاوز التردد، فهذا أحيانا خارج سيطرة الإنسان.

Mental Data MSA

ولكن في الوقت ذاته، وقد يبدو هذا تناقضا، بأن التردد ليس كله سلبيّ، فكثير منه له فوائد كثيرة، وبحيث يصرف عنا أمرا سيئا ربما لم ندرك حقيقته في حينها، ولهذا الموضوع علاقة وثيقة بما نسميه الذكاء العاطفي، حيث يشعر الإنسان في أعماق نفسه، ولسبب غير واضح، يشعر بشيء ما يجعله ينفر من أمر معين، ويتردد ولا يدري سبب هذا النفور، ويقال عادة في تفسير هذا الأمر، أن الإنسان الذي يُعرض عليه أمر ما، فإنه يستخدم ومن حيث لا يدري، وبشكل لا شعوري كل تجاربه السابقة، ومعلوماته كلها، في سبيل القيام بالاختيار الصحيح واتخاذ القرار، حيث تخدمه كل هذه التجارب والمعلومات السابقة، وبشكل سريع في اتخاذ قرار يشعر به في أعماقه، وإن لم يستطع تفسيره.

Mental Data MSA

لا شك أن التردد أمر متعب، وكما ورد في رسالتك قد يفوّت الفرص الكثيرة على الإنسان، فلابد من العمل على التخلص منه، أو التخفيف منه قدر الإمكان.