Mental Data
MSA
أريدك أن تكون مُعبِّرًا عن ذاتك، هذا مهم جدًّا، لا تحتقن، كل شيء يأتي في خاطرك عبِّر عنه في حدود الذوق أولًا بأول، الاحتقان والتجنب يؤدي إلى تراكمات نفسية سلبية جدًّا.
كوربس سام
استكشف الجمل والكلمات والموارد واللهجات والوسوم الصرفية من قاعدة البيانات مباشرة، بتصميم عربي سريع لا يحمّل بيانات كثيرة.
13
1,222,465
819,060
165,312
13
101
أهم الموارد
اللهجات الأكثر ظهورًا
لماذا الصفحة سريعة؟
استكشاف الجمل
استخدم البحث والفلاتر للوصول إلى النتائج المطلوبة بدون تحميل كمية كبيرة من البيانات.
1,222,465 جملة
كل الموارد
Mental Data
MSA
تذكَّر -أيها الفاضل الكريم- أنه إذا انفعل شخص ما أمامك وفي وجهك هذا سوف يُثير غضبك، فأنت بنفس المستوى إذا انفعلت بهذه الكيفية السلبية قطعًا هذا أمر لا يُرضي الآخرين، فحاول أن تُدرِّب نفسك نفسيًا على مثل هذه المواقف حتى تتجنبها.
Mental Data
MSA
هذا لا بد أن تُركِّز عليه كثيرًا.
Mental Data
MSA
أنت لست مريضًا -أيها الابن الكريم-، أنا أعتقد أنها مرحلة -إن شاء الله تعالى- عابرة، كل الذي تحتاجه أن ترفض رفضًا باتًا كل الفكر السلبي الذي يُسيطر عليك، ولا تُقلل من قيمة نفسك أبدًا، وفي ذات الوقت اعرف أن العلاقات الإنسانية يجب أن تكون علاقات سامية وراقية، تقوم على المودة، وعلى الرحمة، وعلى التسامح...
Mental Data
MSA
هذا كله قد يكون مرافقًا لمرحلتك العمرية، وأعتقد أن هذا هو الذي يحدث لك الآن.
Mental Data
MSA
هذه -أيها الفاضل الكريم- كلها تؤدي إلى شيء من عدم الاستقرار النفسي في بعض الأحيان، وبعض الناس لديهم استعداد فطري تكويني للتفاعل بصورة سلبية مع هذه المرحلة العمرية، ويكون التعبير النفسي من خلال هذه المرحلة عن طريق القلق والخوف وعدم التأكد من الذات والتوجُّس والوسوسة وسرعة الانفعال وسرعة الغضب وعدم حسن إدارة الغضب والتوترات...
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: المرحلة العمرية التي تمر بها أنت تتسم وتتصف بوجود تغيرات كثيرة جدًّا، وهذه التغيرات تتعلق بالنمو الجسدي: (التغيُّر الهرموني، النمو النفسي، النضوج الوجداني)، والآن أيضًا هناك قضية مهمة جدًّا، وهي موضوع تحديد الهوية والانتماء والتخوف حول المستقبل، أمور كثيرة جدًّا تشغل بال الشباب الآن.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الرحمن حفظه الله.
Mental Data
MSA
شكرًا لكم.
Mental Data
MSA
علماً بأني أمارس العادة السرية، وأحاول قدر المستطاع التخلص منها، ولم أكن أعاني من هذا الخوف سابقًا، نعم، لم أكن أخرج أمام عدد كبير وأتحدث، ولكني كنت دائمًا في الفصل أقرأ للطلاب، وكنت أكثرهم قراءة إذا طلب الأستاذ ذلك، وبدأ هذا الخوف تقريبًا عندما كان بعمر 17 سنة.
Mental Data
MSA
أصبحت أعاني منها، وتسبِّب لي إحراجًا، وأتهرب من أشياء كثيرة، حتى لو طلب مني الدكتور ذكر اسمي أتعرق وأرتجف.
Mental Data
MSA
وتأتيني لو تحمست في شيء ما، مثل: المباريات، فما الحل؟
Mental Data
MSA
ليس ذلك فقط، بل إنها تأتيني في بعض النقاشات الحامية، حتى لو كانت مع إخواني!
Mental Data
MSA
السلام عليكم أنا بعمر 19 سنة، ومشكلتي هي الخوف، فحينما يُطلب مني أن أتكلم أمام عدد من الأشخاص، حتى لو كان العدد قليلًا، وحتى لو كانوا زملائي، فإن نبضات قلبي تتسارع، وأُصاب بالارتجاف والتعرق.
Mental Data
MSA
ما السبب؟
Mental Data
MSA
أخاف من الكلام أمام الآخرين رغم أني كنت جريئًا في صغري!
Mental Data
MSA
وفقك الله تعالى وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
4- درب نفسك على إدارة حلقات نقاش مصغرة مع من تألفهم من الأهل والأصدقاء ثم انتقل للغرباء.
Mental Data
MSA
اغتنمها ولا تتردد، بل انتهج نهج المبادأة، وكن أول من يبدأ دائماً بالتعريف، أو الحديث عن النفس.
Mental Data
MSA
وإذا أتيحت لك الفرصة للتحدث عن نفسك؛
Mental Data
MSA
فالإنسان يتعلم بالممارسة والتدريب شيئاً فشيئا، ففي البداية تعلم كيفية المحادثة مع الآخرين بالاستماع الجيد لما يقولونه، ثم كيفية إلقاء الأسئلة بالصورة المبسطة، والاستفسار بطريقة فيها احترام وتقدير للشخص الآخر، وإظهار الإعجاب والتعليق على حديثهم ومقتنياتهم بالطريقة التي يحبونها.
Mental Data
MSA
فسيكون الأمر طبيعياً إن شاء الله.
Mental Data
MSA
3- حاول رفع شعار مفاده التحدي والاقتحام بالزيارات المتكررة للأهل والأصدقاء، وإجابة الدعوات، والمشاركة في المناسبات -ولو بالصورة المتدرجة في المدة الزمنية- فهذه تكسبك الثقة بالنفس، وتزيدها، فإذا انكسر الحاجز النفسي؛
Mental Data
MSA
2- نقول لك -أخي الكريم-: مشكلة تجنب الآخرين، وعدم الاحتكاك بهم لا بد من التفكير في حلها بالطرق الواقعية، وأولها المواجهة وعدم الانسحاب والتعذر بأسباب واهية.
Mental Data
MSA
لأن هذا ناتج عن النظرة السلبية لنفسك، والتقييم المتضخم للآخرين، فحاول تعداد صفاتك الإيجابية، ولا تقارن نفسك بمن هم أعلى منك في الأمور الدنيوية، وغيّر المقياس أو المعيار الذي تقيم به الناس، فأفضل المقاييس على الإطلاق هو المقياس المستمد من الكتاب والسنة، فتقوى الله -عزّ وجلّ- هي المحك الحقيقي لتقييم الشخصيات.
Mental Data
MSA
فتقديرك غير الواقعي للآخرين ولنفسك هو سبب الخوف والتوتر؛
Mental Data
MSA
فكل الناس لها محاسن ولها عيوب، والكمال لله وحده.
Mental Data
MSA
ولماذا الرهبة من الناس المخلوقين مثلك؟
Mental Data
MSA
لذلك لماذا الخوف؟
Mental Data
MSA
فهي أعظم النعم.
Mental Data
MSA
إليك بعض الإرشادات ربما تفيدك في حل المشكلة: 1- لا بد أن تعلم أن الله -تبارك وتعالى- خلقك في أحسن تقويم، واحمد الله على نعمة العقل؛
Mental Data
MSA
فنرجو منك التحرر من هذه الأفكار، ووضع خططك المستقبلية بروح متفائلة، وتوكل على الله تعالى ولا تيأس، واستمر في الدعاء والتضرع، والفرج قريب -إن شاء الله-.
Mental Data
MSA
ثانياً: لا شك أن الأفكار السلبية التي ترعرعت ونمت في ذهنك منذ الطفولة عملت كمعاول هدم وكبلت قدراتك وإمكانيات من الانطلاق، والحمد لله أنك الآن أدركت ذلك.
Mental Data
MSA
أولاً: نقول لك: إنك بدأت الخطوة الأولى في التغيير، وهي خروجك عن الصمت، والتعبير عن ما تعاني منه أو ما تشعر به، وإن شاء الله تتبعها خطوات أخرى إيجابية تسهم في تخطي المرحلة الحالية بكل جدارة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ gasser حفظه الله.
Mental Data
MSA
وفي الختام: آسف جدا على الإزعاج، ولكن كبتي دفعني للكلام، ولم أعرف كيف أحل هذا!
Mental Data
MSA
وهل يوجد علاج دوائي لحالتي أم أني مصاب بالمس والحسد؟
Mental Data
MSA
تعبت مما أنا فيه، وما أنام عليه أستيقظ عليه، هل يوجد أمل أن أتغير وأسترد ثقتي بنفسي، ولا أخاف أحدا إلا الله، وأكون إنسانا طبيعيا أم أن ربي غاضب علي؟
Mental Data
MSA
يلازمني تفكير يكاد يقتلني في كل وقت ولحظة، يجعلني كئيبا، وهو أني كبرت، ولا أحد يقبلني، وعشت وحيدا، وسوف أكون هكذا دوما، ولن ألقى عملا، وسأعيش محروما وقليل الشأن، وأحاول أن أخرج من كل هذا بالصلاة والدعاء، ولكن لم أشعر بتحسن، وأشعر برهبة شديدة من الناس، وأخاف من أن ينظر أحد بعيني، ولا أستطيع النظر بعين أحد.
Mental Data
MSA
عانيت الكثير من الحرمان، ولكن كبرت وكبرت معي عقدي النفسية، فأثرت على شخصيتي، وجعلتني أشعر بأني قليل وضعيف الشخصية، وأشعر دائما بأني قليل جدا أمام الآخرين، وبرغم ذلك الناس ينظرون لي باحترام كثير، ولكن بتصرفاتي أشعر برهبة وخجل دائم من الناس، وأشعر بأني لم أعرف أن أفعل شيئا سواء زواجي أو مستقبلي، أشعر بأني لم أتحمل المسؤولية، ولكن أنا عكس ذلك.
Mental Data
MSA
أنا شاب 28 سنة، ولكن حياتي كانت سيئة منذ الصغر؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أولا: آسف للإطالة، ولكن فاض بي، ولا أعرف كيف أخرج من هذا!
Mental Data
MSA
هل يوجد أمل أن أتغيّر وأسترد ثقتي بنفسي؟
Mental Data
MSA
وفقك الله، وأعانك على التغيير الإيجابي المطلوب.
Mental Data
MSA
وأما الانعزال وتجنب لقاء الناس والحديث معهم فلن يحل من الأمر شيئا، فهيا أقبل على مواجهة الناس والحديث، بالرغم من صعوبة الأمر، وكما يقال: ومن يتهيب صُعودَ الجبالِ ** يَعِشْ أبدَ الدَهرِ بَينَ الحُفَر وأما بشأن الرياضة والقوة البدنية، فالأمر في غاية السهولة، وما تحتاجه هو التدريب، ثم التدريب، والتدريب...، اشترك في ناد رياضي في رياضة تحبها، أو يمكن أن تحبها، ومنها –مثلا- تعلم رياضة الكاراتيه، فهي ستنمي ثقتك في نفسك، وتعطيك الجرأة والقوة للحديث مع الناس.
Mental Data
MSA
أحيانا نحن نُربى على إعطاء أهمية كبيرة جدا لرأي الآخرين فينا، ويكون هذا على حساب آرائنا الخاصة!، تذكر بأن رأيك ليس بأقل أهمية من آراء الآخرين، فكما للآخرين آراؤهم الخاصة، كذلك أنت أيضا لك الحق في أن تكون لك آراؤك الخاصة، فلا تكبتها في نفسك، وإنما عبّر عنها بالكلام والحديث، وستجد بعد فترة من الممارسة والتطبيق أن الحديث الممتع والشيق مع الآخرين ليس بالأمر المستحيل، وستنمو قدراتك شيئا فشيئا.
Mental Data
MSA
تذكر أن تجنب مواجهة الناس والحديث معهم لا يحلّ المشكلة، وإنما يجعلها تتفاقم وتزداد، فالتراجع هنا وهناك سيجعلك تهرب وتخاف من مقابلة الناس، والموضوع أبسط مما تتصور.
Mental Data
MSA
على الأقل الأسرة في البيت سيتقبلون مساعيك للجرأة والحديث عن مشاعرك ونفسك، وإذا ما تعودت على هذا سيصبح التغيير خارج البيت أسهل وخاصة في المدرسة.
Mental Data
MSA
وأما جو البيت فأرجو أن تغيّر نظرتك لجو البيت، فيمكنك أن تعتبره بيئة مناسبة للتدريب على الجرأة وعلى القدرة على التكلم مع الناس والتعبير عن مشاعرك، فإذا لم تتكلم في البيت، فأين إذا؟!