Mental Data
MSA
11- الاهتمام بأناقتك ومظهرك العام المناسب لكل مناسبة.
كوربس سام
استكشف الجمل والكلمات والموارد واللهجات والوسوم الصرفية من قاعدة البيانات مباشرة، بتصميم عربي سريع لا يحمّل بيانات كثيرة.
13
1,222,465
819,060
165,312
13
101
أهم الموارد
اللهجات الأكثر ظهورًا
لماذا الصفحة سريعة؟
استكشاف الجمل
استخدم البحث والفلاتر للوصول إلى النتائج المطلوبة بدون تحميل كمية كبيرة من البيانات.
1,222,465 جملة
كل الموارد
Mental Data
MSA
واعلم أن الله خلق للإنسان لسانا واحدا وأذنين ليسمع أكثر مما يتكلم.
Mental Data
MSA
كي تتعلم كيف تتكلم؟
Mental Data
MSA
10- حاول المشاركة بالحوار والمناقشات التي تثار أمامك مشاركة واقعية ودون مبالغة، لكن ليس قبل أن تتعلم فن الإنصات؛
Mental Data
MSA
9- قبول النّقد بصدر رحب دون التّركيز على الكلام السلبي، بل باعتباره نصيحة يجب أن تراعيها في المرّات المقبلة.
Mental Data
MSA
8- كن عضواً فعالاً في المجتمع بالانخراط في جمعيات العمل التطوعي، ومنظمات المجتمع المدني، والتي تعنى بتقديم الخدمات المجتمعية ومساعدة الآخرين.
Mental Data
MSA
7- الحرص على مجالس العلم والخير، والحرص على العمل بوصية أحد السلف الصالح بقوله: (لا تصحبن إلا من ينهض بك حاله، ويذكرك بالله مقاله).
Mental Data
MSA
6- التمرين على مواجهة المواقف المحتملة بتخيلها وإعداد رد الفعل المناسب لها.
Mental Data
MSA
5- المطالعة والتسلح بالعلم النافع.
Mental Data
MSA
4- التسلح بالمهارات الحياتية الضرورية للتواصل والتعامل مع الآخرين، وأنصحك باتباع بعض البرامج التدريبية في ذلك، وما أكثر المراكز التدريبية التي تقدم ذلك.
Mental Data
MSA
3- تجنب أن ترسل لنفسك رسائل سلبية مثل: (أنا ضعيف – أنا فاشل – لا أستطيع) بل على العكس من ذلك احرص على أن ترسل لنفسك رسائل إيجابية محفزة.
Mental Data
MSA
2- عدم التهرب من تحمّل المسؤوليّة، بل وضع النفس في تحدّ مع الظّروف والتغلّب عليها مهما كانت قوّتها.
Mental Data
MSA
وأضيف على ذلك ما يلي: 1- اليقين بأن الله خلقك مميزا عن غيرك، ومنّ عليك بقدرات هائلة، ولم يكلفك إلا بما تطيق، لقوله سبحانه: {لا يكلف الله نفساً إلا وسعها} فلتفكر بإيجابية لمعرفة تلك المميزات التي تمتلكها.
Mental Data
MSA
وهنا، وفقط هنا، يمكن لي أن أكون سبباً في إعمار الأرض أو العبادة والاستخلاف.
Mental Data
MSA
ولم أنا؟) ونعني بالعمل: الانشغال فوراً بتحقيق وتطبيق ما أعلمه في حياتي اليومية.
Mental Data
MSA
وأما التحلية: فتكون بتزويد النفس بما يصلحها جسداً وروحاً، ويكون هذا بالعلم والعمل، ونعني بالعلم: العلم ب (من أنا؟
Mental Data
MSA
لتصبح مؤهلة لتزويدها بما يصلحها ويزكيها.
Mental Data
MSA
أما التخلية: فتكون بالعمل على إزالة كل ما في النفس من شوائب وعيوب ومساوئ؛
Mental Data
MSA
4- وتحصل التزكية بأمرين اثنين: الأول: التخلية (أي التفريغ)، والثاني: التحلية (أي التزويد والشحن).
Mental Data
MSA
3- فإذا ما قبلت نفسي أصبح سهلاً علي أن أقدرها وأزكيها.
Mental Data
MSA
2- قبول هذه النفس على ما هي عليه بعيوبها وعلاتها قبولاً لا يعني الموافقة على ما هي عليه، أو ما آلت إليه، إنما هو قبول يسبق التعارف والتصالح والتوافق.
Mental Data
MSA
ولعلماء النفس آراء في كيفية تقوية الثقة بالنفس وتزكيتها، ومنها -أذكر هنا رأي الدكتور عبد الرحمن ذاكر الهاشمي الاستشاري في الطب النفسي- كما يلي: 1- بالتعرف على هذه النفس وقراءتها والتعرف على نقاط القوة والضعف فيها، فأحاول تعزيز نقاط القوة هذه، واستثمارها للتخلص من نقاط الضعف.
Mental Data
MSA
مما يولد الشعور بالنقص والعجز لدى الشخص أمام الآخرين.
Mental Data
MSA
7- خطأ الأهل في طريقة تحفيز الأبناء بالإكثار من مقارنتهم مع الأقران الآخرين؛
Mental Data
MSA
6- التعرض باستمرار للانتقادات من الآخرين بشكل كبير وجارح، خصوصاً من الأشخاص المقربين جداً للإنسان، مثل الوالدين أو الأخوة.
Mental Data
MSA
5- نظرة الأهل السلبية التي يعاني منها الكثير من الأبناء، والتي من شأنها أن تهدم شخصية الأولاد، وتشعرهم بالضعف.
Mental Data
MSA
4- إرسالك الدائم لنفسك رسائل التثبيط السلبية، مثل (أنا ضعيف، أنا لا أستطيع، أنا فاشل) وربما تعرضت لذلك ممن حولك من الأهل والأصحاب في صغرك.
Mental Data
MSA
3- ضعف التقدير للذات ولإمكاناتك الذاتية، وما من الله به عليك من قدرات.
Mental Data
MSA
2- شعورك بمراقبة الآخرين لك، واعتقادك بمعرفتهم لنقاط الضعف لديك.
Mental Data
MSA
لأن تركيز الفرد على بعض السلوكيات ونقاط الضعف يقويها لديه.
Mental Data
MSA
ولضعف الثقة بالنفس أسباب عدة، منها: 1- تركيزك على نقاط الضعف، وجهلك بنقاط القوة لديك؛
Mental Data
MSA
والثقة بالنفس يمكن أن تولد وتكتسب، وتتطور في بيئة أسرية واجتماعية داعمة، ويمكن أن تفقد في بيئة محبطة ومثبطة.
Mental Data
MSA
تجنباً لانتقادهم، حتى لو كان هذا التصرّف مخالفا لطبيعته.
Mental Data
MSA
وعندما تضعف هذه الثقة لدى الفرد فإنها تنعكس على سلوكه بصورة خوف من انتقاد وردود أفعال الآخرين تجاه تصرّفه، أو تردد مع شعوره الدائم بمراقبة الآخرين له، فيحاول مجاراة الآخرين؛
Mental Data
MSA
- هي ذلك الشّعور السامي للفرد بعلو قيمته وقدره بين الناس، والذي يدفعه للتصرف بثقة دون خوف أو وجل من ردود أفعال الآخرين تجاه تصرّفه، وهذه الثّقة تظهر في كل تحرّكاته وكلماته وتصرّفاته.
Mental Data
MSA
وللثقة بالنفس تعاريف عدة، نذكر منها: - أنها إيمان الإنسان بقدراته وإمكاناته وأهدافه وقراراته، أي الإيمان بذاته.
Mental Data
MSA
أما طيبة القلب التي لديك، فيجب أن تشكر الله الذي منّ بها عليك في وقت حرم منها الكثيرون، وهذا شيء تؤجر عليه، وسبب حافز لفعل الخير ونيل الأجور والبركات، على ألا تصل الأمور إلى درجة استغلال الآخرين لك، وتوصلك إلى درجة الاضطهاد، فكما يقول سيدنا عمر -رضي الله عنه-: (لست بالخب والخب لا يخدعني) أي أنا لست بالماكر، ولكن الماكر لا يستطيع خداعي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أشكرك لثقتك بموقعنا وكتابتك إلينا، وكنت أتمنى لو أنك كتبت لنا أكثر عن نفسك، وعن عقدة النقص التي تعاني منها، وعن الأسباب التي ولدت لديك مثل هذا الشعور بضعف الثقة في النفس.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ناصر حفظه الله.
Mental Data
MSA
ليس عندي ثقة في نفسي، وأعاني من عقدة النقص، مع أن طيبة قلبي جعلتني مضطهدا في عديد من المواقف.
Mental Data
MSA
فماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
ليس عندي ثقة في نفسي وأعاني من عقدة النقص..
Mental Data
MSA
وفقك الله تعالى وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
فإنه مفتاح الفرج إن شاء الله.
Mental Data
MSA
- أكثر من الاستغفار؛
Mental Data
MSA
- إذا لم تتحسن حالتك اذهب إلى أقرب عيادة نفسية، فربما العلاج الدوائي يحدث تغييرا في مزاجك بصورة أسرع إذا تم التشخيص السليم.
Mental Data
MSA
- حاول وضع برنامج اجتماعي تقوم فيه بزيارة الأصدقاء والزملاء، والمشاركة في مناسباتهم الاجتماعية، ولا تطل الجلوس معهم في البداية، بل اجعلها زيارة خفيفة، وحضر الموضوعات التي تريد الحديث فيها، وتدرب على إدارة حلقات نقاش مصغرة مع من تألفهم من الناس، وأحسن الظن دائماَ في الآخرين إلى أن يتبين لك العكس.
Mental Data
MSA
- العمل بالأسباب والتوكل على الله والاستعانة به هي مفاتيح نجاحك.
Mental Data
MSA
- قم بتقييم إنجازاتك بصورة دورية (كل يوم– كل شهر-كل سنة) واكتشف أسباب النجاح والفشل للاستمرار في النجاح ومعالجة الإخفاقات.
Mental Data
MSA
- اتبع منهج المواظبة والمثابرة في نشاطاتك الحياتية الموجهة للتطوير.