Mental Data
MSA
أعاني من اضطرابات نفسية، ودائماً أميل للحزن وأبحث عنه حتى لو لم يكن هناك سبب حقيقي، وأنظر للأشياء بنظرة سلبية حتى أشعر بالحزن نتيجة رابط ذهني مثلاً، وأشعر بأني أعيش في أدوار وشخصيات مختلفة مع أسرتي غير التي مع أصدقائي أو مع الآخرين، حتى أتهم نفسي بالنفاق يقيناً، وأحقر نفسي وألومها جداً.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
الفرق بين الأمراض العقلية والنفسية.
Mental Data
MSA
============== للاستزادة عن هذا الموضوع يمكنك الوقوف على هذه الاستشارات: ( 265851 - 259418 - 269678 - 254892 - 259576 - 261344 - 263699 - 264538 )
Mental Data
MSA
هذا وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
ثانياً: -بارك الله فيك- هناك كتب لكسب المهارات ولتقوية الذات، أتمنى أن تزور هذه المكتبات وأن تقتني الكتب التي تعلمك كيفية تقوية ثقتك بنفسك وكيف تتحكم في نفسك وكيف تعتني بحياتك، كتب كثيرة جدّاً في هذا، اقرأ هذه الكتب وطبق هذه البرامج، وأنا أعرف أن المكتبات في سوريا -بفضل الله تعالى- فيها كتابات رائعة لبعض الكتَّاب المتميزين من المسلمين، فاقرأ هذه الكتب وأنا واثق – إن شاء الله – أنك ستكون رائعاً وأنك ستكون ناجحاً وموفقاً، وستكون في غاية الروعة، وأتمنى أن تبشرنا قريباً بثقتك بنفسك.
Mental Data
MSA
هذا أولاً.
Mental Data
MSA
إذن تقوم بإلغاء الفكرة - بارك الله فيك – وتجتهد كلما جاءتك هذه الفكرة أن تستعيذ بالله عز وجل وأن تتفل عن يسارك ولا تترك الفكرة تسيطر على تفكيرك، وإنما أول ما تشعر بأن هذه الكلمات بدأت تظهر على سطح المكتب عندك – عقلك الواعي – ابدأ استعذ بالله عز وجل (أعوذ بالله من الشيطان الرجيم)، واتفل عن يسارك، وقم بتغيير الحالة التي أنت عليها، فإذا كنت نائماً فقم واجلس، وإذا كنت جالساً فقف، أو تحرك في الغرفة أو اخرج منها إلى الصالة، وإذا كنت وحدك اجلس مع الوالدين أو الإخوة أو الأخوات، ويمكن أن تقرأ كتاباً، ويمكن أن تسمع بعض الأشياء الهادفة مثلاً عبر أجهزة الإعلام إذا كان يوجد شيء مفيد، ومن الممكن أن تخرج مثلاً من البيت إلى خارج البيت، المهم لا تستسلم لهذه الرسائل السلبية، كلما جاءتك حاول أن تطردها من ذهنك، ثم يبقى الجزء الثاني الذي كلمتك عنه وهو تكرارك وترديدك لنفسك بلسانك تقول (أنا ذكي، أنا محبوب، أنا ناجح في الحياة، أنا قادر على التأقلم مع الناس)، يعني اختر عشر رسائل كلمات كلها تشجيعية وحاول أن تكررها ما بين الحين والآخر، وكلما جاءتك فكرة أنك غبي فقل (أنا ذكي)، أنا ضعيف، قل (أنا قوي بالله تعالى)، أنا منبوذ، قل (أنا محبوب بفضل الله تعالى)، اجتهد - بارك الله فيك – وأنا واثق بعد فترة أنك سوف تتفجر عندك مواهب عظيمة وأفكار جديدة تغير من حياتك تماماً..
Mental Data
MSA
إنك لا تزال سليماً ما سكت، فإن تكلمت كُتب لك أو عليك)، فكوني أنا أنصت ولا أتكلم وأستفيد من أفكار الآخرين فهذا ليس عيباً بل هذه ميزة، ولذلك عظماء العالم يتكلمون عشرين بالمائة ويسمعون ثمانين بالمائة، لأنك بالسماع تأخذ معلومات من العقول التي توجد معك في المكان الذي أنت فيه، فبدلاً من أن تغذي نفسك بمعلومة واحدة تغذي نفسك بكم هائل من المعلومات تضخها في عقلك، وتتكلم عند قدر الحاجة كلاماً قليلاً خاصة في هذه المرحلة.
Mental Data
MSA
لأن النبي صلى الله عليه وسلم يقول: (يا معاذ!
Mental Data
MSA
وكونك تسكت ولا تتكلم فهذه ميزة وليست عيباً؛
Mental Data
MSA
هذه الرسائل سمَّاها علماء النفس بـ (الرسائل الإيجابية)، فعندما تنام ويكون هذا آخر كلامك تقوم من النوم وقد تغيرت فيك بعض الأشياء، ودائماً بينك وبين نفسك بدلاً أن تقول: (أنا غبي) قل: (أنا ذكي)، قل: (أنا متميز، أنا ناجح) بدلاً أن تقول: (أنا مبغوض، أنا مكروه، أنا منبوذ) قل: (أنا محبوب)، حاول باللفظ حتى مع القناعة النفسية العقلية أن تعكس هذا الكلام، وطبعاً هذا الكلام قد تضحك منه ولكن ه و صورة من صور العلاج، أن تعكس هذه الأفكار، فكلما جاءتك هذه الفكرة بأنك غبي أو أنك لا أمل فيك وأن الناس ينظرون إليك أنك شخصية ضعيفة ويستهزئون منك، اجتهد - بارك الله فيك - في أن تطرد هذه الأفكار، وحاول حتى وإن وجدت الناس يستهزئون أو يضحكون أو لا يعيرونك اهتماماً لا تلق بالاً لهم، وكأنك ما سمعت منهم شيئاً.
Mental Data
MSA
كونك تقول بأنك غبي فلابد أن تعكس هذا وتقول: (أنا ذكي ولست غبياً، وأنا نافع ومفيد)، وأتمنى -بارك الله فيك- أن تعيد برمجة عقلك الباطن على الأقل، فعندما تأتي إلى النوم تأخذ نفساً عميقاً وتقول: (أنا ذكي، أنا ذكي) -عشر مرات أو عشرين مرة- وبعد ذلك تقول: (أنا موفق، أنا موفق) – أيضاً كذلك نفس الشيء – اجعل هذا آخر الكلام الذي تقوله مع الأذكار، (أنا ناجح في الحياة، أنا محبوب من الناس)..
Mental Data
MSA
أولاً -بارك الله فيك-: لابد أن تجتهد في إلغاء هذه الفكرة من رأسك.
Mental Data
MSA
كيف يكون؟
Mental Data
MSA
ولذلك اعلم أنه لا يوجد أحد في الأرض أبداً يستطيع أن يساعد ياسراً إلا نفسه، إن ياسراً هو الوحيد القادر على مساعدة ياسر..
Mental Data
MSA
– وإن كان طبعاً هذا الخيال رحمة من الله تبارك وتعالى أن الإنسان يخرج إلى عالم الأحلام والتخيلات ويعيش الشخصية التي يريدها، فهذا نوع من التنفيس – ولكن الهروب إلى الخيالات باستمرار يؤدي إلى تعطيل الحياة ويؤدي إلى توقف المصالح، بل يؤدي إلى ضياع بعض الواجبات.
Mental Data
MSA
وحتى أنكمش في داخل نفسي وحتى أهرب من الواقع إلى عالم الخيال!
Mental Data
MSA
هل أظل أعيش بهذه النظرة السوداوية وأنظر إلى نفسي بهذه النظرة الدونية حتى تزيد الهموم على نفسي؟
Mental Data
MSA
بخصوص ما ورد برسالتك فإني أرى أن هذه المشكلة التي ذكرتها أنك قد ضخمتها إلى درجة أنك قد أصبحت تصدق هذه الوساوس وتلك النزغات الشيطانية من أنك -والعياذ بالله- غبي، أو أنه لا أمل منك في هذه الحياة، استطاع الشيطان أن يجسد إليك هذه الرؤيا، وهذه مشكلة في حد ذاتها، لأني لو نظرت إلى حياتي بهذا المستوى فلن يغير الله حالي أبداً، ولكن هذه القضية - بارك الله فيك - قد يكون نعم يوجد فيها بعض الحق بل قد تكون كلها حق ولكن ما الحل؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: فإنه ليسرنا أن نرحب بك في موقعك استشارات الشبكة الإسلامية، فأهلاً وسهلاً ومرحباً بك، وكم يسعدنا تواصلك معنا في أي وقت وفي أي موضوع، ونسأله تبارك وتعالى أن يثبتك على الحق، وأن يهديك صراطه المستقيم، وأن يرزقك الثقة بنفسك، وأن يقوي ثقتك بنفسك، وأن يجعلك من عباده الصالحين وأوليائه المقربين، وأن يُذهب عن نفسك هذه الأفكار، وأن يجعلك دائماً من خير إلى خير.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ياسر حفظه الله.
Mental Data
MSA
وجزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
وأحبذ البقاء وحيداً، فما الحل؟
Mental Data
MSA
مللت من أنني حتى الآن لا أستطيع اكتشاف أي موهبة وضعها الله في، حتى أصبحت الآن أؤمن بأني غبي ولا أمل مني في هذه الحياة، وأصبحت أتهرب من الزيارات والمناسبات!
Mental Data
MSA
حتى إنني صرت كثيراً أذهب في عالم الأحلام والتخيلات لفترة طويلة أرى نفسي فيها الشخصية التي أحلم بها.
Mental Data
MSA
مللت من كوني وحيداً بلا أصدقاء، ما من مجلس أجلس فيه إلا وتراني أبقى صامتاً لا أنطق بكلمة، وعندما أحاول الكلام يكون كلامي في غير محله، أو ترى الجميع يتجاهلون ما قلته، وكأنني لم أقل شيئاً.
Mental Data
MSA
مللت من كوني الشخص الذي يراه الناس غبياً ودائماً أراهم يضحكون علي ويهزؤون مني!
Mental Data
MSA
مللت من كوني شخصاً ضعيف الشخصية ومتردداً في كل قرار أتخذه مهما كان هذا القرار بسيطاً.
Mental Data
MSA
ضعف الشخصية والتردد في اتخاذ القرار وضعف الثقة بالنفس بسم الله الرحمن الرحيم الحقيقة أود التحدث عن أشياء مللت منها في هذه الحياة.
Mental Data
MSA
هذا وبالله التوفيق.
Mental Data
MSA
أيضاً نحتاج إلى الدعاء ونتضرع إلى الله تعالى بقولنا: (اللهم ارزقنا الرضا بما قسمت لنا، اللهم ارزقنا الرضا بما قدرت لنا)، وأنا واثق أنه بالدعاء مع الاطلاع على هذه الكتب، والنظر إلى من هو أسفل منا، سوف تنتهي هذه المشكلة تماماً ونكون من سعداء الدنيا والآخرة، وهذا ما أسأل الله أن يكرمنا وإياكم به.
Mental Data
MSA
هذه الكتب يمكن أن تعيد أو تعين على إعادة الثقة في النفس وعلى اكتساب المهارات التي تؤدي إلى أن نكسب ثقتنا بأنفسنا وأن نكون مقتنعين بأننا على خير وأننا إلى خير وأننا أفضل من غيرنا كثيراً.
Mental Data
MSA
أيضاً هناك كتاب بعنوان (كيف تبني ثقتك بنفسك) لنفس المؤلف الدكتور عمرو حسن بدران.
Mental Data
MSA
هناك أيضاً كُتيب آخر بعنوان (كيف تواجه تصرفاتك السلبية)، هذا أيضاً للدكتور عمرو حسن بدران، وهذا أيضاً موجود في مكتبة جرير بالدوحة.
Mental Data
MSA
كما أني أنصحك بقراءة بعض الكتيبات الموجودة في السوق والتي قد تفيد في هذا الجانب، وهو كتاب (كيف تزرع الثقة في نفسك) للدكتورة هالة السبيعي، وهي أستاذة بجامعة قطر، وهذا الكتاب يباع في المكتبات عندنا بالدوحة، بعنوان (سلسلة النفس المطمئنة)، وهذا الكتيب هو الجزء الرابع.
Mental Data
MSA
لأن النبي عليه الصلاة والسلام يقول: (ليس الغنى عن كثيرة العرض ولكن الغنى غنى النفس)، لو أني مقتنع بنفسي ومتأقلم مع ذاتي لا يعنيني حقيقة نظرة الناس لي، المهم أنا مستريح نفسيّاً، ولكن عدم الراحة النفسية معناه أني غير مقتنع بنفسي، وعدم قناعتي بنفسي هذه مشكلة، لأنها تؤدي إلى أزمات نفسية شديدة وقد تؤدي إلى نوع من الاكتئاب وتصاب بالتوتر وقد تصل إلى الوسواس القهري وقد تؤدي إلى الانهيار النفسي -وإلى أشياء كثيرة- ولذلك: ينبغي أن نطرد هذه الفكرة تماماً، وأن نعلم أننا على خير، وأن ما أكرمنا الله تبارك وتعالى به فهو خير كثير بالمقارنة إلى غيرنا، ننظر إلى من هو أقل منا جمالاً لنرى أننا -بفضل الله تعالى- على خير وفي نعمة عظمى بالمقارنة بغيرنا، والنبي عليه الصلاة والسلام علمنا فقال: (انظروا إلى من هو دونكم، ولا تنظروا إلى من هو فوقكم، فإنه أجدر ألا تَزْدروا نعمة الله عليكم)، دائماً ينبغي أن ينظر الإنسان إلى من هو أسفل منه، سيرى أن هناك الكثير جدّاً محروم من نعم كثيرة هو أُكرم بها.
Mental Data
MSA
ولذلك إن المشكلة التي أمامنا الآن هي مشكلة فقدان الثقة بالنفس، والنبي عليه الصلاة والسلام علمنا قاعدة عظيمة جدّاً في معالجة هذه المسألة فقال: (ارض بما قسم الله لك تكن أغنى الناس)، لو أنا رضينا بالشكل الذي أكرمنا الله به لكنا سعداء؛
Mental Data
MSA
هذا معناه عدم القناعة بما أنا عليه وأنا على نعمة، فإذن لو أني كنت معاقاً مثلاً كما لو كنت مثلاً مشوهاً أو عندي بعض العيوب الخلقية فماذا كنتُ سأفعل؟
Mental Data
MSA
فما دام الشكل الخارجي -الحمد لله- جيد جدّاً إذن لماذا هذا التقلب؟
Mental Data
MSA
فإذن أقول: لماذا نركز على شيء واحد ونقول: إن هذا هو مسار لجذب الناس لنا وإعجاب الناس بنا؟!
Mental Data
MSA
حتى إذا فرضنا أن الشكل متواضع، ولكن من الممكن -بفضل الله تعالى- أن تكون الأخلاق والمعاملة الحسنة هي مسار الجاذبية، ولا يلتفت الناس حقيقة لمسألة المظهر بجوار الأخلاق الرائعة التي تسحب الناس وتجذبهم بالقوة إلى الشخصية، وأنا رأيت كثيراً حقيقة في الحياة الزوجية امرأة في غاية التواضع الجمالي وزوجها قد يكون آية في الجمال، ورغم ذلك لا يفرط فيها ويرى أنها أفضل من أجمل امرأة في العالم، والسبب: أنه مقتنع بها، أن فيها عامل جذب آخر خارجياً نحن لا نعرفه، في تعامل الرجل معها يرى أنها بالنسبة لغيرها من النساء أنها فوق الناس جميعاً، في حين أنها لو وقفت وجئنا لنحكم عليها من الظاهر لوجدنا أنها في غاية التواضع، ولعله لا ينظر لها أحد، يعني أنا شخصياً أعرف حالة من هذه الحالات كنتُ أتعجب فيها، الرجل - ما شاء الله تبارك وتعالى – كالقمر والمرأة - سبحان الله – كأنها زنجية، ورغم ذلك – سبحان الله – كانت حياتهم في قمة الاستقامة وفي قمة السعادة ولم أشعر يوماً أبداً بأن هذا الفارق في المنظر كان منفراً أو أدى إلى حدوث مشكلة فيما بينهما، بل على العكس كنتُ أرى الرجل يحترمها ويقدرها، وحقيقة يتعامل معها بشيء من الإعجاب والتقدير والاحترام المذهل.
Mental Data
MSA
فإذن أقول -بارك الله فيكم-: القضية الأساسية أننا أحياناً قد نقع في أننا نحبس أنفسنا في شيء واحد أكرمنا الله تبارك وتعالى به ونرى أن هذا الشيء هو أساس التعامل مع الناس، وهذا خطأ.
Mental Data
MSA
كذلك أشياء كثيرة جدّاً في حياتنا، ولذلك التركيز على ناحية واحدة فقط واعتبار أنها هي مصدر الجاذبية هذا خطأ، بل إنه على العكس قد أكون أنا متواضعاً في جوانب ولكن أستطيع أن أنمي مهارات أخرى في حياتي تكون هي محل الإعجاب وتجعل الناس لا ينتبهون لهذا الأمر، فغالب علماء الإسلام الكبار كانوا عجماً وليسوا عرباً، ورغم ذلك تميزوا عندما أتقنوا العلوم الشرعية وعندما درسوا بمهارة وإتقان وتجلدوا وصبروا، ففرضوا أنفسهم على العالم، بل إنا نسمع في التاريخ عن الأعمش ونسمع عن الأبطس، ونسمع عن الأعرج، ونسمع عن الأصم، هؤلاء ناس أصحاب عاهات في العموم ورغم ذلك فرضوا أنفسهم على العالم، والناس إلى اليوم يقرءون كلامهم ويقفون أمامهم في غاية الانبهار، وهذا الجاحظ -مثلاً- كان يسمى لجحوظ عينيه، لم يمنعه من أن يكون أديباً عملاقاً كاتباً رائعاً متميزاً.
Mental Data
MSA
لأنه يجذب احترام الناس وتقدير الناس من هذه المهارة التي نمَّاها، بعضهم مثلاً قد يكون متقنا للحفظ كالقرآن الكريم وغيره ويبرز في هذا الفن حتى ينسى الناس مع شدة براعته ونبوغه أنه معاق أو أنه مثلاً غير مبصر.
Mental Data
MSA
هذه المسألة إنما هي نوع من فقدان الثقة في النفس، وذلك إما أن يكون نتيجة تربية غير متكاملة، حيث إن الإنسان يشعر بأنه دائماً هناك من هو أفضل منه وأنه أقل من غيره شأناً وأقل منه قدراً ومنزلة، رغم أنه على خير كما ورد في الرسالة من أن الشكل الخارجي جيد جدّاً، وقد يكون أيضاً هو نتيجة عدم التفاعل الاجتماعي مع الناس بطريقة تجعل الإنسان ينمي مهارات أخرى في نفسه تكون هي محل إعجاب الناس وتقديرهم، فإن هناك من يُعجب بالشكل، وهناك من يُعجب بالأخلاق، وهناك من يعجب بالسلوك، وهناك من يُعجب بترتيب العقل والذكاء والإدراك، وهناك من يُعجب بالتميز العلمي، وهناك من يُعجب بالذوق فيما يتعلق بتنسيق الملابس والألوان وترتيب الملابس الظاهرة، بل هناك من يُعجب حتى بقصة الشعر، فإذن ليس الإعجاب وحده فقط منصباً على الشكل الجسدي، وإنما هذا أحد دواعي ومظاهر الإعجاب، وإلا فمن الممكن أن الإنسان ينمي مهارات عنده تجعل الإعجاب مركزا عليها، في حين أنه قد يكون هناك مهارات أخرى ولكنها تقل، كثير من الناس أصحاب الإعاقات مثلاً لم يتقنوا فن الرسم، فيصبح الرسم مصدر الشورى بالنسبة له، ويتغلب على الإعاقة بل وينسى أنه معاق؛
Mental Data
MSA
فبخصوص ما ورد برسالتكم من أن الله تبارك وتعالى قد أنعم عليكم وتفضل عليكم بشكل خارجي جيد جدّاً بشهادة الآخرين وكذلك المضمون، ولكن رغم ذلك تمرون بفترات تكرهون فيها أنفسكم وشكلكم وتشعرون بالاشمئزاز من الشكل، وتارة أخرى تعجبون بهذا الشكل، فلماذا يحصل هذا معكم؟
Mental Data
MSA
لذا سوف أجيب بصيغة العموم.
Mental Data
MSA
حقيقة أنا لا أعلم إذا كنت ذكراً أم أثنى؛
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإنه ليسرنا أن نرحب بك في موقعك استشارات الشبكة الإسلامية، فأهلاً وسهلاً ومرحباً بك، وكم يسعدنا اتصالك بنا في أي وقت وفي أي موضوع، ونسأله تبارك وتعالى أن يبارك فيك وأن يثبتك على الحق، وأن يرزقك الرضا بما قسم لك، وأن يجعلك من عباده الصالحين ومن أوليائه المقربين.