كوربس سام

Mental Data MSA

كيفية كسب الثقة بالنفس.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

أريدك أيضاً أن تركزي على حياتك الطلابية الآن، ركزي على دراستك، كوني متميزة وكوني متفوقة، وهذا سوف يحاصر المشاعر السلبية ويقلل من تأثيرها عليك وعلى حياتك، نسأل الله لك التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أنصحك أيضاً دائماً بأن تحاولي أن تأخذي من الشخصيات المعتبرة، فهنالك قدوة يمكننا أن نتخذها في حياتنا، فتاريخنا الإسلامي الحنيف الحمد لله مليء بقصص الصحابيات والرائدات في مجالات كثيرة في حياة أمتنا العربية والإسلامية، إذن فالتشبه والاقتداء بالشخصيات المؤثرة يُضيف إضافات إيجابية جدّاً للتكوين النفسي للإنسان.

Mental Data MSA

لا أريدك أبداً أن تتهمي نفسك بأنك ذات شخصية مضطربة أو شخصية متعددة، هذا مجرد نوع من المشاعر الداخلية، وأعتقد أن الأمر يتعلق بالمزاج والوجدان أكثر من حقيقة الشخصية.

Mental Data MSA

لا تعيشي في الماضي، لا تكوني معنية به فهو قد انتهى، والمرحلة التي مررت بها هي عبارة عن تجربة، ومع احترامي الشديد، فأعتقد أن سنك في ذلك الوقت لم يكن يؤهلك لتقييم الأمور بصورة صحيحة ودقيقة، وأنت الآن الحمد لله دخلت في مراحل النضوج، وعليك أن تبني كما ذكرت لك علاقات وجدانية مع نفسك بصورة أكثر توازناً وأكثر انضباطاً، فأنا لا أريدك أيضاً أن تركزي على ما مضى كما ذكرت لك، تتعاملي معه كشيء قد انتهى، ويجب أن لا تكون هناك مبالغات في تحميل هذا الأمر أكثر مما يجب.

Mental Data MSA

كل الذي أراه هو أن تجاهدي نفسك وتقنعيها أنك سوف تعبرين عن مشاعرك بصورة تلقائية ومنضبطة، وأنت في مرحلة تكوين، تكوين عاطفي ونفسي وجسدي وهرموني ومعرفي، وأعتقد أن هذه فرصة طيبة جدّاً لك لأن تبني مشاعر وعلاقات وجدانية داخلية أكثر توازناً وأكثر انضباطاً.

Mental Data MSA

هذه نحن نعتبرها أمراً إيجابياً إذا كان في حدود المعقول، ولكن إذا كان هو الدفاع النفسي الذي يُستعمل دائماً لا شك أن هذا أمراً ليس صحيحاً وليس طبيعياً، ونقول لك: إن الحل الحقيقي في أن تتفاعلي مع الأمور بمشاعر متوازنة حسب ما يتطلبه الموقف، فالمواقف التي تتطلب الحزن يجب أن يحزن لها الإنسان دون مبالغة ودون إبداء أي نوع من الدراما أو التمثيل، وكذلك المواقف التي تتطلب الجدية لابد من إظهار ذلك، والمواقف المفرحة، لابد أيضاً أن يعبر الإنسان عن فرحه بصورة منضبطة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإننا نشكرك على تواصلك مع إسلام ويب، ولا أعتقد أنك تعانين من تعدد أو اضطراب حقيقي في الشخصية، فالمنهج الذي كنت تنتهجينه وهو إبداء مشاعر بخلاف الشعور الحقيقي، هو نوع من الدفاع النفسي الذي قد يلجأ إليه الإنسان في بعض الأحيان، ومن ثم يتحول هذا الدفاع أو هذه الحيلة النفسية إلى وسيلة للتعامل مع العواطف والوجدان.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ هبة حفظها الله.

Mental Data MSA

وقد لاحظ ذلك المحيطون بي، فأنا على حد قولهم: أتحول كل أربع ساعات تقريباً، وكان الأمر في البداية مسيطراً عليه، أما الآن فلا أعرف من أنا من هذه الشخصيات، وتعبت جداً وأشعر أني ممزقة، فأرجو أن أجد الحل لديكم.

Mental Data MSA

مشكلة تعمد الظهور بشخصية مخالفة لما يجده الإنسان بداخله تعودت منذ صغري أن لا أُظهر لأحد أني حزينة، ودائماً أظهر أني سعيدة للغاية حتى وإن كنت أتقطع بداخلي، وكنت أعتقد بأن ذلك جيد، ولكني الآن أشعر أنني (أُمثِّل) في حياتي كلها، بمعنى أني أصبحت ممثلة ولا يعرف أحد ما بداخلي حتى ولو كنت سعيدة، وأتكلم مع كل شخص بشخصية غير التي أتكلم بها مع الآخر وأفصل بينهم مما أدى بعد ذلك إلى (تعدد الشخصيات).

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيراً، وأسأل الله له الشفاء والعافية، والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

في ذات الوقت وبفضل من الله تعالى أود أن أؤكد مرة أخرى أن العلاج متاح، وهنالك أدوية فعالة وطرق علاجية كثيرة، فأرجو -أيتها الفاضلة الكريمة- أن تحاولي من جانبك بإقناعه للذهاب إلى الطبيب وتناول العلاج، ولا بأس بالطبع من أن تتحدثي إلى ذويك أو إلى أهله حول هذا الموضوع إذا لم يقبل أن يذهب للطبيب من تلقاء نفسه، عسى أن أحدهم يستطيع أن يقنعه للذهاب ليتعالج من هذه الحالة.

Mental Data MSA

زوجك حسب ما ورد في رسالتك يُعاني من علة نفسية، وأؤكد لك أن العلاج متوفر، وأن العلاج ناجح مائة بالمائة إن شاء الله تعالى، فأرجو أن لا نضيع هذه الفرصة، فهذا الرجل ما دام يفكر في الطلاق ولا يستطيع أن يراك أو لا يرغب في ذلك، ويتكلم عن الانتحار، ويفكر في الانتحار، فلا شك أنه يعاني من ألم نفسي شديد، والألم النفسي كثيراً ما يكون أشد وطأة على النفس من الألم الجسدي.

Mental Data MSA

حتى أكون واضحاً في الإجابة على سؤالك بصورةٍ واضحة أكثر أقول لك: نعم...

Mental Data MSA

هذا الأخ يجب أن يُنصح بالذهاب إلى مقابلة الطبيب النفسي، ونحن نعرف أن بعض الناس قد يعترضون على هذا بحجة أنه غير مريض، أو أن الذهاب إلى الطبيب النفسي سوف يسبب له بعض الوصمة، ويكون هذا الأمر غير مقبولاً من الناحية الاجتماعية، لكن إذا حدثت محاورة ومساندة وشيء من التلطف معه، فأعتقد أنه سوف يقتنع بالذهاب إلى الطبيب، وليس من الضروري أبداً أن نقول له أنت مريض، إنما يقال له: (نحن نلاحظ عليك بعض أعراض الحزن ونلاحظ عليك بعض الإجهاد النفسي، والحمد لله تعالى الآن الطب النفسي قد تقدم، فلماذا لا تذهب وتقابل الطبيب) وفي نفس الوقت يجب أن يذهب إلى أحد المشايخ ليرقيه، أو يمكن أن يرقي نفسه بنفسه، وفي هذه الروابط ستجدين كيفية عمل الرقية (237993- 236492-247326).

Mental Data MSA

أيتها الفاضلة الكريمة!

Mental Data MSA

هذا هو التشخيص المبدئي الرئيسي من وجهة نظري، لكن بالطبع تقييمه عن طريق الطبيب النفسي المختص وتدارس حالته هي أفضل الطرق والسبل للوصول إلى التشخيص الصحيح.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: فإن هذا الأخ -شفاه الله - وحسب ما ورد في رسالتك، نستطيع أن نقول أنه يعاني من حالة نفيسة، غالباً يكون لديه درجة ما من الاكتئاب النفسي، والاكتئاب النفسي له عدة أنواع، وفي بعض الأحيان يكون متقطعاً ودورياً، أي تظهر أعراضه في شكل نوبات من وقتٍ لآخر.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ جوري حفظها الله.

Mental Data MSA

وما نوع المرض؟

Mental Data MSA

وهل له علاج ؟

Mental Data MSA

أريد أن أعرف هل زوجي مريض نفسياً؟

Mental Data MSA

قبل زواجه بي بأربع سنوات دخل زوجي إلى العسكرية، وفجأة أصابه الحزن والكآبة، وقد تركها، وتحسنت حالته، وبعدما تزوجني رجعت إليه الحالة من جديد، فأصبح لا يريد أن يراني أو يسمع صوتي، والآن يفكر في الطلاق بسبب الحزن والضيق الذي أصابه، وقد كان قبل زواجي حاول الانتحار، وبعد الزواج فكر بالانتحار.

Mental Data MSA

وتوقعت أنه مصابٌ بالكآبة.

Mental Data MSA

أنا متزوجة منذ خمسة أشهر، كان زوجي في الأشهر الأولى طبيعياً، ولكن بعد الشهر الثالث من الزواج تغير جداً، فأصبح حزيناً ولا أعلم لماذا!؟

Mental Data MSA

كراهية الزوج لزوجته والتفكير بالانتحار السلام عليكم.

Mental Data MSA

بارك الله فيك وجزاك الله خيراً.

Mental Data MSA

والإنسان حين يفقد المهارة الاجتماعية تظهر لديه المخاوف بأشكال مختلفة، فلذا اسعي لأن تبني مهارات اجتماعية متطورة وذلك من خلال زيارة الأرحام وزيارة المرضى في المستشفيات والانخراط في الأعمال الخيرية والثقافية والذهاب إلى حلقات التلاوة في التحفيظ فهذا كله تطوير حقيقي للمهارات الاجتماعية، وتطوير المهارات الاجتماعية هو من الأسلحة والوسائل التي المتقنة جداً للقضاء على الخوف والرهاب الاجتماعية أيا كانت صورته وأيا كان شكله.

Mental Data MSA

حاولي أن تطوري من مهاراتك الاجتماعية بصفة عامة، فهذا له علاقة كبيرة بهذا النوع من المخاوف ..

Mental Data MSA

خامساً: لابد أن تتناولين أحد الأدوية المضادة للمخاوف والزيروكسات يعتبر من الأدوية المثالية والجيدة جداً أبدئي بجرعة نصف حبة (10) مليجرام تناوليه ليلاً لمدة عشرة أيام وبعد ذلك اجعليها حبة كاملة واستمري عليها لمدة ستة أشهر ثم خفضي إلى نصف حبة يومياً لمدة شهر ثم توقفي عن تناول الدواء .

Mental Data MSA

طبقي هذه التمارين صباحاً ومساءاً وسوف تجدي فيها خير كثير جداً.

Mental Data MSA

رابعاً: طبقي تمارين الاسترخاء ليس في وقت التحدث، ويجب أن تكون نمط من أنماط حياتك..

Mental Data MSA

هذا تدريب في الخيال ولكنه تدريب عملي ويقوم على أسس علمية.

Mental Data MSA

قومي برفع سماعة الهاتف وتصوري أنك تردين على محادثة مفترضة وبالفعل قومي بالحديث مع شخص مفترض وأبدئي بالسلام والتحية وافتحي موضوع، وبعد ذلك ضعي السماعة.

Mental Data MSA

ثالثاً: عليك أن تقومي بتدريبات عملية تكرريها أكثر من مرة في اليوم ...

Mental Data MSA

ثانياً: اعتقد أن نبرة صوتك بدأت تتغير بصورة ملحوظة هذا ليس صحيح وهذا شعور ليس دقيق يأتي دائماً للذين يعانون الرهاب الاجتماعي .

Mental Data MSA

أولاً: يعالج عن طريق التغير الفكري وهذا يسمى بالتغير المعرفي، وهذا يتمثل في أن تحقري فكرة الخوف وتناقشي نفسك وتخضعي الأمور إلى المنطق والصواب، وهذا سوف يوصلك إن شاء الله تعالى للحقيقة الثابتة وهو أن هناك ليس ما يدعوك للارتباط أو الخوف وهذا مهم جداً .

Mental Data MSA

الذي تعانين منه هو نوع من الخوف الاجتماعي البسيط، والخوف الاجتماعي لا يعالج فقط من خلال أخذ نفس عميق أو تمرين أو تمريين للاسترخاء.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: بارك الله فيك وجزاك الله خيراً، ونشكرك كثيراً على تواصلك مع إسلام ويب، ونحن نجيب على استشارتك هذه بكل وضوح.

Mental Data MSA

أرجو مساعدتي ولكم مني جزيل الشكر بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ نجوى حفظها الله.

Mental Data MSA

أجد أنا هذا الشيء قد أثر على تواصلي مع الآخرين ودمر حياتي.

Mental Data MSA

أشعر بارتباك وضيق نفس عند إجراء محادثة هاتفية السلام عليكم لقد أرسلت لكم استشارتي من قبل، وهي بخصوص أني أعاني من الارتباك وتغير نبرة الصوت وضيق في النفس عندما أريد إجراء محادثه هاتفية أو عند سماع صوت الهاتف، وقد جعلتني هذه المشكلة أتهرب حتى من إجراء المكالمات أو الرد عليها، وحتى إن فعلت فلا بد أن يتخلل كلامي شيء من الضحك حت لا يظهر علي الارتباك، وقد قمت بتطبيق تمرين الاسترخاء وتمرين أخذ النفس العميق ثم التحدث به قبل بدء المكالمة، ولكني أجد نفسي بمجرد أن أهم برفع الجوال أو الهاتف تبداء المشكلة، حتى وإن حاولت تطبيق النفس العميق وإخراج الحديث معه أجد أن المشكلة ما زالت موجودة فما الحل برأيك؟

Mental Data MSA

بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، ونشكرك على اهتمامك بأمره.

Mental Data MSA

الآن بفضل الله تعالى توجد أدوية ذات فعالية ممتازة وتعالج مثل هذه الحالات، وأعتقد أنه سوف يستجيب استجابة جيدة لأحد الأدوية المعروفة.

Mental Data MSA

إذن المعاملة الحسنة, وعدم استضعافه, وعدم إشعاره بأنه معلول أو ناقص نسبة لوجود هذا المرض.

Mental Data MSA

بالنسبة لكم يجب أن يكون التعامل معه فيه شيء من الود، الود واللطف وشيء من الأريحية, وإشعاره بأهميته, وأنه إنسان مرغوب فيه، وأن الحياة دائمًا الإنسان يجتهد فيها ويكابد فيها، ويكون هنالك أمل ورجاء، ولا نشعره بأي نوع من النقص، وهذا الرجل بفضل الله تعالى محافظ على صلاته وملتزم بذلك، وهذا شيء ممتاز جدًّا، وأعتقد أن أحد المصلين الذين يثق فيهم يمكن أيضًا أن يقوم بدور المعالج المساعد الذي تحدثنا عنه آنفًا.

Mental Data MSA

هذا أمر طويل ومعقد, وله فنيات، ولا أعتقد أنه يوجد حقيقة للجوء إليه مع مثل هذا الأخ، لكني وددت أن أذكر هذا الأمر من قبيل عرض الحلول المتكاملة.

Mental Data MSA

لا شك أن العلاج متاح في بعض الدول عن طريق تطبيق القوانين، هنالك قوانين للصحة النفسية، وأنا أعرف أن المملكة العربية السعودية فيها قوانين متميزة وقوانين راقية، إذا اتضح أن الشخص يعاني من اضطراب حقيقي، وقد يسبب خللا أو مشكلة للآخرين فلابد أن تتم حماية الآخرين وكذلك حمايته، وهذا يتم عن طريق إدخاله إلى المستشفيات ضد رغبته.