Mental Data
MSA
أنت ذكرت أن والدك رفع رأسه تكبُّرًا ولم يرد عليك، لا، ليس هنالك تكبُّر عليك من الوالد، الآباء والأمهات يُحبون أبناءهم ويُشفقون عليهم ويخافون عليهم ويحرصون على سعادتهم ويرجون لهم الخير، ويتمنون أن يكونوا أفضل منهم وأحسن منهم، يحبون أبناءهم وبناتهم حبًّا جبلّيًا غريزيًا فطريًّا، يحزنون لحزنهم ويتأثرون بما تأثروا به.
Mental Data
MSA
والصعوبات والنقاشات التي تدور بين والديك أمورٌ عادية جدًّا تحدث في جميع البيوت، وأنا متأكد جدًّا أنهما يقضيان لحظات طيبة وجميلة مع بعضهما البعض في بعض الأحيان، فالحياة الزوجية لا تخلو من هذا ولا ذاك، فيجب أن نفكّر في الأمر على هذه الشاكلة.
Mental Data
MSA
هذه التفاعلات الوجدانية في مثل عمرك نعتبرها عادية جدًّا، هيمنتْ عليك المشاكل والصعوبات المنزلية، وموضوع أنك دائمًا تسعين أن يكون كل شخص راضيا عنك، هذا لا يمكن أن يحدث - أيتها الفاضلة الكريمة - أبدًا، لا تكوني حساسة لمثل هذه الدرجة، فقط احرصي وعاملي الناس كما تحبين أن يعاملوك، وهم إن عاملوكِ بما تحبين فهذا أمرٌ جيد، وإن لم يفعلوا فلا تتأثري لذلك أبدًا.
Mental Data
MSA
أنا أراك بخير، هذا يجب أن أؤكد عليه، لديك تفاعلات وجدانية وعاطفية، شيء من الأحزان هنا وهناك، وسرعة التأثر لديك بيِّنةٍ جدًّا، فقلبك فيه الكثير من الرحمة، وأسأل الله تعالى أن يكون في ذلك خيرًا كثيرًا لك.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أسأل الله تعالى المغفرة والرحمة لجدتك ولجميع موتى المسلمين، ورحم الله الأولين والآخرين من المسلمين والمؤمنين.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أسماء حفظها الله.
Mental Data
MSA
وأيضا أهتم جدا بآراء الناس عني، فكنت دائما ألجأ لأحلام اليقظة، الآن لم أستطع الدراسة بشكل جيد بسبب النوم، يأتيني شعور خوف في الصلاة أني لا أخشع، أشعر بوهم الكمال ولا أشعر بروح الصلاة، في يوم حدثت نفسي أن أطمئن ولا أخاف من أبي وأنام، وفعلت ذلك ونمت، فعرفت أن لدي خوفا، ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
هذا الموقف أوجعني جدا وأصبحت أشعر بالحزن ليلا، وأتذكر كل هذا وأشعر بأن الحياة أصبحت بلا لون، وأختي دائما تغضب، وعندما تغضب علي أشعر بحزن شديد جدا.
Mental Data
MSA
لأني كنت السبب، وكلما تذكرت أبكي، كنت أحلم أنهم يتشاجران فأرتعب عندما أسمع صوته يصرخ في البيت، أخاف جدا منه، في يوم من الأيام دخلت إليه لأخبره أن يأتي ليأكل، لم يرد علي ورفع رأسه تكبرا؛
Mental Data
MSA
فبدأت أنام نهارا ومن ثم استمر النوم إلى العصر، وأيضا حدثت مشاكل بين أمي وأبي كثيرة جعلتني مرعوبة غير مطمئنة، لأن أبي سبب لي حزنا شديدا، وهناك موقف معه لي في الماضي، أخذ منا القطط التي نحبها ودائما ألوم نفسي على هذا الموقف؛
Mental Data
MSA
منذ فترة توفيت جدتي -رحمها الله-، وأيضا حدثت مشاكل كثيرة في عائلتي، وتغير تعاملي في المدرسة مع أصدقائي والمدرسين، وأصبحت لا أتحدث ولا أضحك مع أحد، رغم أني شخصية اجتماعية، وهذا الشيء كان بإرادتي ولكن عندما كنت أفعل ذلك لم أكن سعيدة، لم أكن أنا ولكني استمررت في هذا التعامل، وبعدها جاء المرض وأغلقت المدارس وابتعدت عن كل أصحابي، وأغلقت مواقع التواصل كلها، فأصبحت حزينة لأني لا أتحدث مع أحد منهم، ومن ثم بدأت لا أستطيع النوم إلا نهارا، ورأسي كان يؤلمني، وأنعس جدا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله.
Mental Data
MSA
أصبت بالحزن واضطراب النوم بسبب وفاة جدتي ومشاكل عائلتي!
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
ثانيًا: كما ذكرت يجب أن تبدئي في تقوية الذات ومواجهة هذه المشكلة، وبعد مرور الوقت سوف تتحسن، ولكن إذا وجدت صعوبة الآن في هذا فيمكنك التواصل مع معالج نفسي، والآن هناك علاج نفسي يُسمَّى (تقوية الذات)، يتكون من جلسات متعددة، حيث يقوم المعالج النفسي بتمليكك مهارات لتقوية الذات، وتقليل هذه الحساسية، وبتطبيقك هذه المهارات التي يعطيك لها المعالج النفسي -إن شاء الله- تزول هذه الحساسية، بتقوية ذاتك، وتقليل التأثُّر بالعوامل الخارجية.
Mental Data
MSA
ولكن الآن أولاً: يجب عليك مصارحتهم بأنهم عندما يفعلون هذا أنت تتأثرين تأثُّرًا شديدًا، وحتى أنه يجعلك لا تنامين، فقد يكفُّون عن الشجار في المنزل، وهذا من مصلحتهم أيضًا، ومصلحتك في المقام الأول، فيجب عليك أن تصارحيهم بهذا بأن هذا يؤثر عليك تأثيرًا شديدًا.
Mental Data
MSA
فهذا يعني أن عندك حساسية شديدة في شخصيتك، ومع مرور الوقت -إن شاء الله- سوف يتحسّن هذا.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أنت تعانين من حساسية شديدة في شخصيتك، وتتأثرين بدرجة كبيرة بما يحدث من حولك، وهناك أشخاص كثيرون مثلك، لست أنت وحدك في هذا، الحساسية الشديدة، والتأثُّر الشديد بما يحصل حول الشخص، وبالذات إذا كانوا أقربائه، وأيضًا قد تكون نوعًا من أنواع القلق، إذا كانت هناك أعراض قلق أخرى غير هذا، أمَّا إذا كان الموضوع محصور فقط في التأثُّر بالشجار بين الإخوان أو في البيت ولا توجد أعراض قلق أخرى؛
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Fadwa حفظها الله.
Mental Data
MSA
شكراً جزيلاً.
Mental Data
MSA
مشكلتي أن عند وقوع أي نوع من الشجار في المنزل بين أهلي وأخوتي أصاب بتوتر كبير، وأحزن كثيرا لدرجة لا أستطيع النوم، وتتأثر نفسيتي كثيرا، أريد أن أتعامل مع هذه الحالة بشكل طبيعي، وأكون على طبيعتي، لا أعرف ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
أنا جديدة في هذا الموقع، ولكني أتابعه دائما، شكرا لإتاحة هذه الفرصة لي لكي أطرح مشكلتي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
كيف أكون طبيعية عند مواجهة المشاكل الأسرية؟
Mental Data
MSA
وفقك الله لما يحبه ويرضاه.
Mental Data
MSA
- مفهومك عن ذاتك أمر مهم، ويجب أن تمتلكي ثقة أكبر في نفسك، وتبتعدي عن الحساسية الزائدة، وعليك تجاهل العديد من المواقف لكي تسير أمورك على ما يرام، لأنك ستواجهين بعض المصاعب إذا قمت بالتدقيق في كل شيء واعتبرت أن ما يحدث لك هو "شعور بالذنب" فهذا سوف يتعبك الآن وفي المستقبل وتحديداً في حياتك الزوجية والأسرية.
Mental Data
MSA
- عليك التفريق بين تأنيب الضمير والشعور الإنساني، فأنت لديك شعور إنساني واضح يجعلك تتعاملين بعاطفتك مع الأحداث، أما تأنيب الضمير أو الشعور بالذنب: هو ذلك الصوت الداخلي الذي ينبهك دائما بأنك قمت بفعل يتنافى مع قيمك وأخلاقك.
Mental Data
MSA
- فكري بالأمر قبل البدء بالتحليل والتفسير والتحدث فيه، وقلة الكلام دائماً تريح الشخص وتجعله أكثر حكمة وصبراً ويتخذ قرارات صائبة في الوقت المناسب.
Mental Data
MSA
- ابتعدي عن الأشخاص الذين يعززون فيك "الحساسية الزائدة".
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أختي الكريمة: ما تشعرين به شعور طبيعي عند الناس التي تقدر العلاقات ولديها احترام للآخرين، فما ذكرته ليس مستغرباً وهو من الأخلاق التي حثنا عليها ديننا الحنيف، ولكن وللأسف مع الانحدار في القيم والأخلاق في عصرنا الحالي، أصبحنا نرى الالتزام بالأخلاق، والرفق بالحيوان، ومساءلة النفس أمراً مستغرباً.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ صفية حفظها الله.
Mental Data
MSA
فأرجو إعطائي السبب والحل، وجزاكم الله كل خير.
Mental Data
MSA
ولدي أيضا حساسية زائدة مثل عندما يمرض أي حيوان عندي أحزن وأشعر أن الدنيا انتهت، ومعها أيضا تأنيب ضمير شديد، وهذا يجعلني أعيش دائماً مع جلد ذات مستمر، ولا أطيق أن أعيش هكذا أكثر من ذلك.
Mental Data
MSA
أرجو مساعدتي في مشكلتي، أعاني من فرط في التفكير مع تهويل الأمور بشدة، مع أنها يمكن أن تكون لا تحتاج كل هذا التهويل، وأيضا وجود تأنيب ضمير مستمر على أشياء تافهة أو على أنني عملت المطلوب مني على قدر ما أقدر في أي أمر، ولكن يظل هناك تأنيب ضمير، مثل أنني وجدت قطة صغيرة جدا وضعيفة وشكلها تبدو لم تأكل من فترة، أردت مساعدتها وحاولت إمساكها عن طريق إعطائها الطعام، ولكنها ظلت تحت السيارة ولم أستطيع إخراجها، وذهبت إلى البيت وأنا ضميري يؤنبني أنني كان يمكنني أن أنقذها.
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أعاني من فرط التفكير مع تهويل الأمور، وتأنيب الضمير الزائد!
Mental Data
MSA
بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
هذا هو الذي أنصح به، وإن ذهبتِ إلى الطبيب النفسي قطعًا ستكون هذه الزيارة مفيدة.
Mental Data
MSA
اقرئي أيضًا عن علم الذكاء الوجداني أو الذكاء العاطفي، هذا أحد العلوم المهمة جدًّا التي من خلالها إذا استوعبناها الاستيعاب الصحيح وتدرَّبنا عليها نستطيع أن نتعامل مع أنفسنا بصورة جيدة وإيجابية، وأن نفهم الآخرين أيضًا ونتعامل معهم بصورة إيجابية.
Mental Data
MSA
تنظيم الوقت أيضًا أمرٌ مهم في الحياة، وأول خطوات تنظيم الوقت الصحيحة هي: أن يبدأ الإنسان بالنوم الليلي المبكّر ليستيقظ ويؤدي صلاة الفجر في وقتها، ويبدأ أنشطته اليومية، الصباح فيه خيرٌ وفيه بركة، والمواد الكيميائية الإيجابية الدماغية تُفرزُ في هذا الوقت.
Mental Data
MSA
هذا – يا أختي الكريمة – يساعدك في أن يتحول القلق السلبي إلى طاقة نفسية إيجابية.
Mental Data
MSA
وحاولي أن تقومي بواجباتك الاجتماعية، مشاركة الناس في أفراحهم، وفي أتراحهم، صلة الرحم، أن تكوني إنسانة فعّالة داخل أسرتك، أن تكوني مُجيدة لعملك، وحسنة التواصل مع محيطك في العمل، وأن تسعي دائمًا بأن تطوري نفسك مهنيًا ...
Mental Data
MSA
وأنا أنصحك بمعاملة الناس بالطريقة التي تودِّين أن يعاملوك بها، بغض النظر عمَّا يصدر منهم، اجعلي هذه مبادئ سامية عندك، من حيث التواصل مع الآخرين، وهذا سوف يؤدي إلى إشباع نفسي داخليا إيجابيا، وسوف تحسين إن شاء الله تعالى بمردود عظيم جدًّا.
Mental Data
MSA
موضوع النفاق الاجتماعي وما يدور حقيقة في خُلد الناس وتوجيهاتهم نحو بعضهم البعض: نقول أن الخير في الناس لا زال موجودًا الحمد لله تعالى، والإنسان يحاول أن يحسن الظن بقدر المستطاع، وحين يتضح له شيء بخلاف ذلك يتصرف التصرف الحكيم، بأن يُبعد نفسه عن هذا المحيط، وإن استطاع الإنسان أن يُصلح بقدر يستطيع فهذا أيضًا إن شاء الله تعالى فيه خير وفيه أجر للإنسان.
Mental Data
MSA
فإذًا أنت محتاجة للتعبير عن نفسك، لا تكتمي، عبّري عن ذاتك أولا بأول، وفي حدود ما هو مقبول ومعقول.
Mental Data
MSA
إن شاء الله ليست لك مشكلة حقيقية، هنالك بعض السمات المتعلقة بشخصيتك، وقد أوضحتِها، وفي ذات الوقت أعتقد أنه لديك ميول للكتمان، وهذا يتولد عنه قلق مقنع، أي قلق داخلي، وهذا قطعًا يؤدي إلى توتر نفسي داخلي، وينتج عن هذا التوتر توتر عضلي، يظهر كتشنُّج في عضلات العنق والكتف، ويمتدُّ إلى اليد اليسرى مع التنميل، هذه ظاهرة معروفة جدًّا، نسميها بالظاهرة (النفسوجسدية)، أي أن الأعراض أعراض جسدية ولا سبب عضوي لها، وفي ذات الوقت يوجد مكوّن نفسي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأسأل الله تعالى لك العافية والتوفيق والسداد.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ كوثر حفظها الله.
Mental Data
MSA
هل يجب علي عدم الاهتمام بمن لا يستحق ذلك لأعيش بسلام؟
Mental Data
MSA
سؤالي: ما هي مشكلتي؟