كوربس سام

Mental Data MSA

إذًا طريقة تفكيرك يجب أن تتغيّر، الحمد لله أنت أُصبتِ بعلَّة، ابتلاء بسيط، والحمد لله توفر العلاج، وأنت أفضل من غيرك في أشياء كثيرة، ما شاء الله؛

Mental Data MSA

الإبليفاي دواء راقي جدًّا، ودواء ممتاز جدًّا، وجرعة صغيرة منه يمكن أن تكون جرعة كافية بالنسبة لك كجرعة وقائية، أو حسب ما يرشدك الطبيب.

Mental Data MSA

إذًا يجب ألَّا تعيشي أي نوع من الأسى أو الأسف على ما حدث، بل يجب أن تكوني سعيدة به، وأعتقد أن هذا أمر أساسي ليُخرجك من الوضع الاكتئابي الذي أنت فيه الآن، أنت لديك عدم القدرة على التكيُّف، بمعنى أن شعورك بالوصمة المرضية لا زال موجودًا، وهذا أدى إلى هذا الشعور بعدم القدرة على التكيف، لا، وأنا أنصحك بأن تتابعي مع الطبيب، وأنصحك بأن تتناولي دواءك.

Mental Data MSA

الحمد لله الذي هيأ لك أن تكتشفي هذه العلّة النفسية البسيطة، يظهر أنه لديك درجة بسيطة ممَّا يُعرف بالمرض الظناني أو الزواري أو الباروني، أو الاضطهادي -كما يُسميه بعض الناس- وهذا المرض يستجيب للعلاج بصورة ممتازة، وحقيقة سعيدٌ مَن يكتشفه مبكّرًا ويبدأ في علاجه.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ وداد حفظها الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد بارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد، أرحب بك في الشبكة الإسلامية، وأهنئك بشهر رمضان المبارك، تقبّل الله صيامكم وطاعاتكم.

Mental Data MSA

الأمر الذي يقلقني كثيرا هو أنني لم أعد أعرف كيف أعبر عن أي شيء، أو عن مشاعري علما أنني لم أكن هكذا في الماضي، كنت كثيرة الثقة بنفسي، وكنت اجتماعية بطبعي وأخالط الناس، أتحدث معهم، وكنت فكاهية مرحة، وكل الناس تحبني على عكس ما أنا عليه الآن.

Mental Data MSA

أصبت بضعف الشخصية، ولم أعد أحس بالثقة في نفسي، ونقص لدي التركيز، وزاد النسيان وأصبت بزوال الرغبة في الجنس، ودائما متشائمة، ولا زالت هذه الأعراض حتى يومنا هذا.

Mental Data MSA

ذهبت للطبيب ووصف لي دواء ابليفاي، وذهبت عني الشكوك -الحمد لله- لكنني أتذكر أنني أصبت بصدمة حينها أدركت أنني مريضة فأجهشت بالبكاء، وصرت لا أتكلم كثيراً، ولا أعرف كيف أعبر عن مشاعري، ولا أفرح بأي شيء، وأحب العزلة ولا أخالط الناس لأنني ليس لي خاطر، ولا أجد ما أتحدث به معهم.

Mental Data MSA

السلام عليكم منذ سنتين عندما بدأت تراودني الشكوك بأن الناس تتكلم عني، وكنت أظن أنني مسحورة، ونقص تركيزي وبدأت أنسى، وكنت حزينة لا شيء يفرحني.

Mental Data MSA

أعاني كثيرًا من الشك بأن الناس تتكلم عني، ما علاج ذلك؟

Mental Data MSA

وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

إن شاء الله تعالى لن تعود لهذه العادة القبيحة، حقيقة في مثل عمرك فتح أبواب الشهوات من خلال التخيل الجنسي المصاحب للعادة السيئة فيها ضرر كبير جدًّا لك، فأنصحك حقيقة بأن تعلم وتدرك أن هذا الأمر سيكون له وقع سيئًا جدًّا بالنسبة لك، سوف يزيد من قلقك ومن توترك ومن شعورك بالذنب، وربما يفتح عليك أبوابا أخرى من المعاصي، فأرجو أن تكون ذاك الفتى المسلم المتميز، قويٌّ في علمك وفي دينك وفي برِّك لوالديك، ومن جانبي أراك بخير إن شاء الله تعالى، لأن حقيقة مقدراتك قد أعجبتني كثيرًا، أسأل الله أن يوفقك.

Mental Data MSA

أنت لست مريضًا، أنا أؤكد لك ذلك، وحقيقة تعمُّقك في مشاعرك هو المشكلة، خذ الأمور بسهولة جدًّا، وكن دائمًا إيجابيًّا في تفكيرك، وانتهج نفس المناهج التي ذكرتها لك.

Mental Data MSA

هذا النمط من السلوك سوف ينقلك إلى فكر إيجابي، لأن حساسية المراقبة الشديدة للذات عندك سوف تنخفض، وبهذه الكيفية إن شاء الله تعالى تكون قد ساعدت نفسك كثيرًا.

Mental Data MSA

ابن علاقات اجتماعية وثيقة مع الصالحين ممَّن هم في عمرك، احرص على أن تصلي مع الجماعة، كن بارًّا بوالديك ...

Mental Data MSA

مارس أي نوع من الرياضة، هذا مهمٌّ جدًّا.

Mental Data MSA

نظم وقتك، قم بالنوم ليلاً مبكّرًا، استيقظ صباحًا مبكّرًا، وبعد الفجر ابدأ الدراسة، مثلاً كل المواد التي تتطلب الحفظ يمكن أن تقوم بها في هذا الوقت، اذهب إلى مدرستك بعد ذلك، وسوف تحس بإيجابيات كبيرة جدًّا لأنك أديت صلاة الفجر وقد أنجزت من الناحية الأكاديمية.

Mental Data MSA

ويجب أن تتجاهل هذه الأفكار تمامًا، أريدك أن تلجأ للأعمال والأفعال والسلوك الإيجابي، ولا تحكم على نفسك أبدًا من خلال أفكارك أو حتى مشاعرك.

Mental Data MSA

أنا أنصحك بأمر مهمّ جدًّا، وهو ألَّا تراقب مشاعرك، هذا مهمٌّ جدًّا، أنت جعلت درجة اليقظة عندك مرتفعة جدًّا، وأصبحت تُراقب كل صغيرة وكبيرة في مشاعرك، وهذا هو الذي أدخلك في هذه التقلبات المزاجية وكذلك الشعور أو طريقة التفكير الوسواسية.

Mental Data MSA

فهذا الشعور عادي جدًّا وطبيعي جدًّا في مرحلتك العمرية.

Mental Data MSA

شعورك بأنك لن تعود للحالة الإيجابية السابقة: هذا تفكير وسواسي، لأن الوسواس يجعل الإنسان يعيش في شيء من التنازع مع ذاته والتردد.

Mental Data MSA

ما شاء الله ولا قوة إلَّا بالله، من الواضح أنك مُقتدر، من الواضح أن – أسطيع أن أقول – إمكاناتك المعرفية أكبر من عمرك، وقد استشفَّفتُ ذلك من خلال رسالتك التي أجدت كتابتها وتنسيقها، وقد أعجبني محتواها، فيجب أن تأخذ هذه النقطة كمحفّز كبير لك.

Mental Data MSA

مرحلة اليفاعة تتميز بالكثير من التقلبات المزاجية والتقلبات العاطفية والوجدانية، وفي بعض الأحيان قد تأتي أفكار وسواسية أيضًا، وأعتقد أن هذا هو الذي حدث لك.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية.

Mental Data MSA

الأخ الفاضل/ أزر حفظه الله.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم.

Mental Data MSA

وشكرا.

Mental Data MSA

وتارة كلما تعمقت في مشاعري أحس وكأني سأجن، ولاحظت شيئا وهو كلما انتابتني مشاعر سلبية أفكر في ممارسة العادة السرية والعودة اليها رغم أنني أحاول الإقلاع عنها وتجنبها.

Mental Data MSA

لأن السبب غير واضح وغير منطقي.

Mental Data MSA

أنا طفل صغير، عمري 14 سنة، ومؤخرا اكتشفت أن عندي شخصية حساسة، في بادئ الأمر شعرت بالسعادة وفرحت لما لشخصيتي من إيجابيات، وبعد مدة قصيرة بدأت تأتيني أحاسيس، فبدأت أخاف أن تزول الإيجابيات في محاولتي لإصلاح السيئات، فبدأت أحس أنني لن أعود طيبا إن حاولت إصلاح عيوب شخصيتي، وكلما زدت التفكير في الأمر ينتابني شعور بالاكتئاب وتطور الأمر، لدرجة أنني أشعر بالقلق بدون معرفة؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

Mental Data MSA

أشعر بالجنون والاكتئاب عندما أتعمق في مشاعري.

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.

Mental Data MSA

وأخيراً أرى أنك قد تحتاجين إلى مساعدة نفسية من معالج نفسي، شخص فقط تتكلمين معه تشرحين له ما يمر بك من مشاكل، وبالذات في العلاقة مع الآخر، وبمجرد الكلام عن هذه الأشياء وأخذ إرشادات من المعالج النفسي فإنك إن شاء الله ستتحسن علاقتك وتتقبلين نفسك، وهذا أهم شيء في الموضوع.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أولاً عليك احترام نفسك وتقبلها يا -أختي الكريمة-، فليس كل الناس سواسية، طالما أنت لا تحبين الخروج كثيراً، ولك علاقات مع الأسرة فهذا شيء طيب، بعض الناس هكذا، ويختلف الناس وتختلف شخصيات الناس، فبعض الناس اجتماعيون جداً، وبعضهم غير اجتماعيين وهكذا، المهم أن لا تؤثر هذه الأشياء على حياتك، أن لا تؤثر على دراستك الجامعية، وإن شاء الله عندما تتزوجين فمشاعر العلاقة مع الزوج والأبناء تختلف عن العلاقة بين الأم والأخت، فعليك بتقبل نفسك، وعليك مواصلة العلاج بالذات الدواء تحت إشراف طبيب نفسي، وللفترة التي يحددها.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ Raghad حفظها الله.

Mental Data MSA

أرتاح لمن هم أكبر وأصغر مني خوفا من ظهور ضعف شخصيتي أمام قريناتي إن تعاملت معهم، فقد كان لي صداقة وطيدة بقريناتي من العائلة ولكن خفت، وأظن أن طبيعتي حساسة وبيتوتية، لدي بعض الأصدقاء، وملتزمة، ثم أعود لأشعر بالوحدة فأحزن، فما المشكلة؟

Mental Data MSA

أنا بيتوتية جدا، وأحب العائلة، ليس لدي مشاعر قوية تجاه الأصدقاء، أخاف التعلق بزوجي وأولادي بالمستقبل، وأن يكون تديني مرضيا فأجد الراحة بالتعامل مع الله بسبب ضعفي في التعامل مع الناس.

Mental Data MSA

أخاف من التعلق بأمي أكثر، وأيضا بأختي، فقد أصبحت أعز صديقة، مع غيرتي من صداقاتها الكثيرة، ضعفت ثقتي بنفسي، أصبحت أقلدها بأنشطة ناجحة لكسب الثقة بالنفس، وأعود لأحاول التخلص من التبعية لها، أخاف من فقدها وفقد أمي، ولا أعلم مدى تعلقي بهما، فالحالة سابقا ظهرت بالفراق، أبكي لاختلافي عن قريناتي، فصداقاتي سطحية وليست اجتماعية كثيرا.

Mental Data MSA

لأنه سيسبب لي أزمة لاحقا، وكنت أغار من حبها لأختي الصغيرة وأبكي، ثم رسبت مرة ثانية، وعادت الأعراض فبحثت في موقعكم، وبدأت بتناول زولوفت حبة لستة أشهر، مضت 4 أشهر، تحسنت بداية، لكن عاد الحزن والبكاء بشكل نوبات.

Mental Data MSA

ثم تحسنت فتركت الدواء بعد أسبوعين، ثم أصبحت حساسة تجاهها وشعرت أنها لا تحترمني لضعفي، وحاولت عدم مخالطتها في المنزل، ولكن أخاف من التعلق بها؛

Mental Data MSA

شخص الدكتور حالتي بالحساسية، وأن مرضي متعلق بأمي بسبب ملازمتي لها لسنة، والحالة ظهرت عند مفارقتي لها بعد الملازمة، وأعطاني زولوفت، وأصبحت أداوم عند الضرورة، وعلاقاتي محدودة، ولا أتحمل التجمعات.

Mental Data MSA

لأني أصبت فيها بثلاث نوبات بكاء حادة بدون سبب وجيه، ثم خفت من العودة للجامعة، واكتأبت لمدة شهر، أداوم وأنا أبكي، وقررت ترك الجامعة، وخفت من عدم وجود أصدقاء أرافقهم.

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا طالبة جامعية، رسبت سنة؛

Mental Data MSA

أعاني من نوبات حزن واكتئاب وضعف ثقة بالنفس.

Mental Data MSA

أرجو أن تستشير طبيبك في ذلك، وبارك الله فيك، وجزاك الله خيرًا، وبالله التوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بالنسبة للأدوية: الأدوية تُساهم – كما ذكرتُ لك – وكلها قريبة ومتشابهة، الزيروكسات قد يكون دواءً جيدًا، لكن أنا دائمًا أرى أن الـ (سيرترالين) والذي يُعرف تجاريًا (لسترال) أو (زولفت)، قد يكون هو الدواء الأفضل، وفي حالتك الجرعة يجب أن تصل إلى مائة وخمسين مليجرامًا يوميًا – أي ثلاث حبات – ويمكن أن تُدعمه بدواء آخر، جرعة بسيطة من الـ (موتيفال) مثلاً، حبة واحدة يوميًا ليلاً، ومع السيرترالين أعتقد أنها سوف تعطي نتائج رائعة جدًّا في حالتك.

Mental Data MSA

توجد كتب كثيرة جدًّا للذكاء العاطفي، لكن أفضلها وأساسها هو الكتاب الذي يُسمى (الذكاء العاطفي) والذي كتبه (دانيال جولمان)، الكتاب نُشر لأول مرة باللغة الإنجليزية عام 1995، لكن توجد منه ترجمات إلى العربية الآن، فأرجو أن تتحصّل عليه، أو على أي كتاب آخر في علم الذكاء العاطفي، أو حتى على الإنترنت يمكن أن تقرأ بعض المواضيع التي تتكلم عن هذا العلم، علمٌ راقي جدًّا، يُعلِّمنا كيفية التعامل مع الآخرين ومع أنفسنا، وكيف نُقلِّل من الشحنات النفسية.

Mental Data MSA

أيضًا في مثل حالتك تحتاج أن تطور ما نُسمِّيه بالذكاء العاطفي أو الذكاء الوجداني، الذكاء الوجداني من خلاله نتعلّم كيف نتعامل مع الآخرين إيجابيًا، كيف نفهمهم، وكيف نفهم أنفسنا، ونطوّر أنفسنا، ونُغيّر أنفسنا، ونتعامل مع أنفسنا إيجابيًّا.

Mental Data MSA

الأمر الآخر: دائمًا عليك أن تُراعي الجانب الآخر، يعني: إذا أحد أسمعك كلمة غير طيبة، أنت تنفعل سلبيًّا، فتصور إذا أنت أسمعت هذا الآخر كلمة أيضًا غير طيبة وهو بالتالي انفعل، فيجب أن نراعي مشاعر غيرنا، هذا أمرٌ مفروغ منه ولا شك في ذلك.