Mental Data
MSA
مشكلتي الأخرى أنني انطوائي وحساس، وثقتي بنفسي منعدمة، فأنا دائما وحيد، وليس لدي أصدقاء ولا صديقات، وبحكم العمل أعيش بعيداً عن أهلي، حتى عائلتي لا يسألون عني، كما أن علاقاتي العاطفية التي تعد على رؤوس الأصابع طوال حياتي لا تدوم طويلاً، وأجد صعوبة بالغة في التعرف على الفتيات.
Mental Data
MSA
بداية مشاكلي في جسمي، حيث أن مؤخرتي كبيرة منذ الصغر، أي أنها جينات وراثية، فهي كبيرة لدرجة أن الكل يسخر مني رغم أنه لا ذنب لي، وهذا سبب لي ألماً نفسياً، كما لا أستطيع أن أبدو بمظهر أنيق، إذ دائماً ألبس ثياب واسعة وطويلة، وقد قرأت في الانترنت عن العمليات التجميلية، ولكن صدمتني عاملة الاستقبال حيت أخبرتني أن الثمن بين 20000و 30000 درهماً مغربياً.
Mental Data
MSA
أنا شاب، بعمر 29 عاماً، أعيش وحيداً، حياتي روتينية جداً، ومشاكلي كثيرة.
Mental Data
MSA
قد كتبت لكم اليوم آملاً في المساعدة بعد أن أصبحت حياتي كابوساً لا يطاق.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكراً لكل القائمين على هذا الموقع، وجزاكم الله خيرا لما تقدموه من عون ونصائح للناس، جعله الله لكم في ميزان حسناتكم.
Mental Data
MSA
جسمي غير متناسق وقد سبب لي عدم الثقة بنفسي، فما الحل؟
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
والشيء المهم طبعًا – كما ذكرت – أنك تحتاج لهذا العمل، ولا تستطيع تركه، وأنا لا أنصحك بترك العمل، لهذين السببين، بل كما ذكرتُ لك إن كانت هذه الإهانات تحدث في إطار العمل أو كجزء من العمل، فعليك تقديم شكوى مباشرة إلى رئيسك لكي يتم ردعهم، وأمَّا إذا كانت مشاكل شخصية خارج العمل فالترفُّع عن هذه الأمور وتجنب هؤلاء الناس هو الشيء الأنسب الذي فعلته، وأرى في المستقبل أن تتجنب الاحتكاك بهم، الذين يتعمّدون التقليل من الآخرين وإهاناتهم، ويحسبون أنهم أقوياء، ليثبتوا أن شخصياتهم شخصيات قوية، لكن بالعكس هم ضعفاء.
Mental Data
MSA
أما – كما ذكرتَ – إذا كانت هذه المشاكل خارج إطار العمل وتتم بصورة شخصية، فصدّقني أنت أقوى من هؤلاء الأشخاص، وبالعكس كلما تجاهلتهم أو سامحتهم كلما ازددتَّ سُموًا ونُبلاً وليس ضعفًا.
Mental Data
MSA
ومن ناحية نفسية وعملية: إذا كانت هذه الإهانات مرتبطة بالعمل نفسه - أي لها علاقة بالعمل – فإني أنصحك بالتقدُّم بشكوى للرئيس المباشر لكم، لكي لا يتأثر العمل بذلك، وليعرف كل شخص حقوقه وواجباته في العمل.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الأخ الكريم: العفو عن الناس وتحمّل أذاهم والصبر عليهم من عزم الأمور، ومن صفات المحسنين، -وإن شاء الله- يؤجر الشخص عليه، وهذا يبرهن قوة الشخصية وليس ضعفها، فالشخص الضعيف هو الذي يقوم بإيذاء الناس والتعرُّض لهم وإهانتهم، كما قال النبي صلى الله عليه وسلم: (ليس الشديد بالصرعة، إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب) فالقوة تكون في كبح جماح الغضب والترفُّع عن الصغائر، وهذا وردت فيه أحاديث ونصوص كثيرة، بل قال الله تعالى: {والكاظمين الغيظ والعافين عن الناس والله يُحب المحسنين}، وقال: {والذين إذا أصابهم البغي هم ينتصرون * وجزاء سيئة سيئة مثلها فمن عفا وأصلح فأجره على الله إنه لا يُحب الظالمين * ولمن انتصر بعد ظلمه فأولئك ما عليهم من سبيل * إنما السبيل على الذين يظلمون الناس ويبغون في الأرض بغير الحق أولئك لهم عذاب أليم * ولمن صبر وغفر إن ذلك لمن عزم الأمور}.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمود حفظه الله.
Mental Data
MSA
أغيثوني والله أصبحت لا أنام أصبحت خائفا.
Mental Data
MSA
أفيدوني أرجوكم، فأنا أصبحت شخصا مهانا، ولا أستطيع التفكير.
Mental Data
MSA
علما أنني أحب عملي جدا، ولا أستطيع العيش بدونه، بالإضافة كما ذكرت أن أهلي في احتياج لراتبي.
Mental Data
MSA
السؤال هل أترك العمل الذي أنا فيه بسبب هاتين الإهانتين؟
Mental Data
MSA
بعد ذلك أصبحت شخصيتي مهزوزة، ثم في يوم من الأيام حدث لي موقف مشابه للموقف الأول الذي أهانني فيه شخص، ولكن في هذه المرة لم أرد جزءا من الإهانة كما فعلت في المرة الأولى، فبسبب كل هذا أصبحت شخصيتي ضعيفة، وأخاف من الإهانة، علمًا بأنه طوال حياتي تحترمني الناس جدا احتراما أكبر من سني، ولم يحدث لي هذا في حياتي إلا عندما عملت في الوظيفة بعد تخرجي.
Mental Data
MSA
لأني أحب إخوتي وأهلي، ثم بعد هذا الموقف تولد لدي خوف شديد، وأصبحت أمشي خائفا ومتوترا وقلقا من أن أهان مرة أخرى، وأصبح صوتي منخفضا، فطبيعة عملي أحتك فيه بأناس كثيرين كل يوم.
Mental Data
MSA
تفكيرا في أهلي لأنهم يحتاجون إلى مرتبي الذي أتقاضاه؛
Mental Data
MSA
فتماسكت بعد هذا الموقف، وذهبت للعمل؛
Mental Data
MSA
حاولت أن أرد إهانته، ولكن لأنه أصغر مني عمرا ظهرت إهانته لي أكثر، ثم بعد ذلك دخلت في نوبة حزن حتى كدت لا أطيق الحياة، كيف وأنا طوال حياتي لم يستطع أحد إهانتي أن أهان بهذه الطريقة؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته في يوم من الأيام وأنا في عملي حدث لي موقف أهانني فيه شخص أمام الناس.
Mental Data
MSA
هل أترك العمل الذي أنا فيه بسبب ما حصل لي من إهانات؟
Mental Data
MSA
وفقك الله ويسّر لك الخير، وأعانك على التغيير المطلوب.
Mental Data
MSA
كل هذا سيقويك على القيام بالتغيير المنشود، وسيقوي من قدرتك على الانتباه والتركيز...
Mental Data
MSA
ولا شك أن نمط الحياة الصحي من التزام الصلاة، وساعات النوم الكافية، وتوازن الصحة الغذائية بالابتعاد عن الوجبات السريعة، وبشكل خاص النشاط الرياضي...
Mental Data
MSA
وأما بالنسبة لنزعة الميل للكمال، فحاولي أن تتجنبي مثل هذا الميل للكمال، وبأن أمورك يجب أن تكون كلها أفضل ما يمكن، فهذه الصفة قد تتعب صاحبها كثيرا، فأحيانا لا بد أن نقبل بأقل مما هو الأفضل، وهكذا هي الحياة.
Mental Data
MSA
ولعل في كل ما ذكرته لك من خطوات يكفيك لتعزيز ثقتك بنفس.
Mental Data
MSA
وتذكري بأن النجاح يؤدي لنجاح، والثقة القليلة بالنفس يمكن أن تزيد هذه الثقة، وهكذا...
Mental Data
MSA
وقد وجد من خلال الدراسات أن الصفة التي نتمثلها ونتصنعها لبعض الوقت تصبح صفة أساسية عندنا ومن دون تمثيل، بل تصبح طبيعية.
Mental Data
MSA
وفي بعض لحظات الضعف، لا بأس أن تتصنعي أو تتظاهري بالثقة في النفس، فهذا لن يضرك، وإنما يعطيك الشجاعة والثقة، تصرفي وكأنك أكثر فتاة ثقة بنفسها، ولماذا لا؟!
Mental Data
MSA
وعندما تكوني مع الناس الآخرين، حاولي أن تعبّري عن رأيك في الأمور، وإذا رأيت التمسك بهذا الرأي فلا بأس.
Mental Data
MSA
انظري في المرآة، وابتسمي لنفسك، وقولي -الحمد لله- على ما وهب!
Mental Data
MSA
وفي نفس الوقت إن مدحك أحد على أمر إيجابيّ عندك فاقبلي هذا المدح، واشكري الله عليه.
Mental Data
MSA
وإن تقديرك لما عند الآخرين يعزز ثقتك في نفسك، ساعدي الآخرين فيما يحتاجون، وهذا من أكبر أبواب زيادة الثقة بالنفس.
Mental Data
MSA
حاولي أن تكوني إيجابية مع نفسك، ومع الآخرين، وانظري لنصف الكأس الممتلئ، وليس فقط للنصف الفارغ.
Mental Data
MSA
اشكري الله تعالى على الدوام على النعم التي أنعم بها عليك، فالشكر على النعم تزيد ثقتك بنفسك: {ولئن شكرتم لأزيدنكم}.
Mental Data
MSA
هل تتقنين هواية فنية من الهوايات؟...
Mental Data
MSA
هل تتحلين بالروح المرحة؟
Mental Data
MSA
هل تحبين اللغات؟
Mental Data
MSA
ومما يعزز الثقة بالنفس كثيرا موضوع تعزيز إيجابياتك ونجاحاتك المختلفة في الحياة، فتعرفي على نقاط القوة عندك، وافتخري بها، هل أنت جيدة في مادة أو مادتين؟
Mental Data
MSA
تذكري بأنه لا يوجد إنسان "كامل" فكل واحد يمكن أن يرتكب أخطاء، فحاولي أن تتعلمي بعض الدروس من أخطائك.
Mental Data
MSA
لأن هذا مما يضعف الثقة بالنفس، وأحيانا مجرد انتباهك لهذا يمكن أن يحميك من المزيد من الضعف.
Mental Data
MSA
حاولي أن تتعرفي إن استطعت على بعض أسباب ضعف الثقة بالنفس عندك، فهل هي طبيعة التربية، أو وجود من يكثر انتقادك من الأهل؛
Mental Data
MSA
وهناك خطوات عديدة يمكن أن تبني ثقة الشخص في نفسه، واطمئني فأنت بمجرد الكتابة إلينا فقد قمت بالخطوة الأولى، وهي أن يشعر الإنسان أو يقرّ بأنه يحتاج للتغيير ولرفع الثقة بالنفس.
Mental Data
MSA
وإذا بدأنا بالثانية، فطبعا ليس هناك إنسان عنده ثقته بنفسه 100%، وإنما يختلف الأمر من شخص لآخر، وحتى عند نفس الشخص قد يختلف الأمر من وقت لآخر، فالشخص العادي، والذي ثقته بنفسه لا بأس بها قد يشعر بالتردد وضعف الثقة بالنفس نوعًا ما عندما يكون أمام تحد جديد.
Mental Data
MSA
الصفة الثانية: هي شيء من ضعف الثقة بالنفس.
Mental Data
MSA
لا شك أن سؤالك يطرح العديد من المواضيع، والتي هي مرتبطة ببعضها، والتي ربما تعود لصفتين أساسيتين موجودتين عندك وردتا في سؤالك، الأولى هي الميل أو النزعة للكمال والمثالية.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا، ومعذرة عن تأخر الجواب بسبب السفر وغيره.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ أفراح حفظها الله.