Mental Data
MSA
أنا فتاة أبلغ من العمر 23 سنة، أعاني من القلق والخوف، فإنني أشعر بالخوف من المشاكل ودائماً أتخيل بأن مشكلة ما سوف تحدث معي، وحتى عندما أستيقظ من النوم أتخيل أن هناك مشكلة سوف تحدث اليوم بسببي وأن شخصا ما سوف يتشاجر معي، وعندما تأتيني هذه الأفكار أشعر بسرعة دقات القلب وتوتر وقلق طوال اليوم, وأيضاً فإنني لا أستطيع أن أنام براحة، فكل يوم أتقلب على السرير، وأفكر بالماضي، وأندم وألوم نفسي جداً على أشياء خاطئة فعلتها في الماضي، وكذلك ألوم نفسي وأقول: لماذا لم أفعل هكذا؟
Mental Data
MSA
السلام عليكم.
Mental Data
MSA
أخاف أن أقع في المشاكل وألوم نفسي كثيراً، فما تشخيص حالتي؟
Mental Data
MSA
أسأل الله لك العافية والشفاء، والتوفيق والسداد، وأشكرك على الثقة في إسلام ويب.
Mental Data
MSA
هذا هو الذي أراه بالنسبة لك، ولا أمانع أبدًا إن تناولتَ دواءً بسيطًا جدًّا، يُقلل عندك هذا النوع من الحساسية الشديدة والميول الوسواسية للتفكير، الدواء يُعرف باسم (فلوكستين) دواء رائع جدًّا، موجود في السودان، تناوله بجرعة كبسولة واحدة في اليوم لمدة ثلاثة أشهر، ثم اجعلها كبسولة يومًا بعد يومٍ لمدة شهرٍ، ثم توقف عن تناوله.
Mental Data
MSA
وسوف يُساعدك الحوار على حسن التصرف وقبول ذاتك: الصداقات الجيدة، الصداقات المتينة، الإنسان يحتاج للقدوات، يحتاج للنموذج في حياته، فاجعل لنفسك نماذج وقدوات طيبة وأسوة حسنة، وهذا -إن شاء الله تعالى- سوف يقودك إلى الكثير من الإيجابيات، وعبِّر عن مشاعرك، لا تكتم، ولا تحتقن نفسيًا، الكتمان والاحتقان النفسي يُمثل إشكالية كبيرة جدًّا من حيث أنه يقود إلى كبت النفس الداخلي، فكن شخصًا مفتحًا، وكما أوصيتك سلفًا: بناء الصداقات الإيجابية الجيدة دائمًا يُساعد الإنسان على التفريغ النفسي الإيجابي.
Mental Data
MSA
المثال الذي أعطيتنا إياه، وهو موضوع بيع هاتف قديم لصديقك: فعلاً هذا أمرٌ لا يستحق كل هذا التضخيم، ويجب ألا تقبل المشاعر السلبية، مثل هذه المشاعر حاورها، قل لنفسك: (هذا شعور سخيف، لماذا أنا أشغل نفسي بهذه الكيفية والدنيا بها أمور أكبر من ذلك)؟
Mental Data
MSA
أيها الفاضل الكريم: أنت حسَّاس بعض الشيء، ولا تخلو من شيء من الوسوسة التوقعية، وأظنّك تُشرِّح وتُضخِّم وتُعظِّم صغائر الأمور، هذا يجب أن تُحقِّره أيها الفاضل الكريم، والذي يظهر لي أيضًا أن نفسك اللوامة متسلطة عليك، النفس اللوامة نفس لطيفة، نفس تقودنا نحو الخير، فتعامل معها على هذه الكيفية، ولا تلم نفسك على صغائر الأمور، ودائمًا تذكر إنجازاتك، وتذكر ما هو إيجابي، هذا يؤدي إلى نوع من التعويض النفسي، ويزيح تمامًا الحساسية الموجودة في شخصيتك.
Mental Data
MSA
شارك الناس أفراحهم، واذهب إلى الجنائز واتبعها، احرص على صلاتك في المسجد، ومارس أي نوع من الرياضة الجماعية، وأريدك أيضًا أن تكون لك اطلاعات غير الكتب الأكاديمية، اقرأ، تفقَّه، اعرف، وضع لنفسك شيئاً من التخطيط الذي تُديره من خلال يومك، كما أن حسن إدارة الوقت تعني حسن إدارة الحياة، فالذي يُدير يومه بصورة جيدة ومتوازنة وفاعلة ومفيدة، يستطيع أن يُدير كل عمره، فاجعل لهذا الأمر أهمية خاصة لديك.
Mental Data
MSA
والذي أؤكده لك أن الإنسان يمكن أن تحدث له طفرة نفسية، كل ما يتصوره من سلبيات قد يختفي تمامًا، خاصة إذا توفرت له البيئة التي تشجعه اجتماعيًا، وأنت الآن -الحمد لله تعالى- في فترة الجامعة، بيئة ممتازة، البيئة في السودان بيئة تفاعلية جدًّا، بشرط أن تستفيد منها، بأن تُشارك في المناسبات الاجتماعية.
Mental Data
MSA
سردك جميل، وقد تحدثتَ عن مراحلك التطورية والارتقائية من حيث البناء النفسي، ذكرتَ أن أيام المدرسة كان فيها شيء من الانغلاق للخوف الشديد من والدتك عليك، ثم الآن وأنت في مرحلة الجامعة -بفضلٍ من الله تعالى- تتدرّج وتتقدَّم بُخطىً ثابتة نحو التطوير الاجتماعي والتطوير النفسي.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ أحمد حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: نرحب بك في الشبكة الإسلامية، ونسأل الله تعالى لك العافية.
Mental Data
MSA
أفيدوني جزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
آخر موقف حصل لي، أنني قمت ببيع هاتفي القديم لصديقي بسعر زهيد بعد جدال طويل، فلم يفارق ذلك الأمر مخيلتي لمدة ثلاثة أشهر، وأشعر أن الأمر صار عقدة نفسية عندي، فكيف أتصرف حيال هذه المشاعر؟
Mental Data
MSA
لكن هذه الكلمات تثير في حزنا عميقا، فضلا عن لو وقعت في شيء من ذلك، فلو عملت عملا ساذجا، او أخطأت خطأ اجتماعيا، أو أسأت التصرف في موقف ما، فإنه يصيبني حزن شديد، ولأنني دائم التفكير والسرحان، فإن ذلك الموقف يشغل عقلي أياما وأسابيع، فيكدر صفو حياتي.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب أدرس في الجامعة، بعد أن أكملت المدرسة في بلاد الغربة، كنت في هذه الغربة مع خوف والدتي الشديد علي، مما جعلني لا أملك خبرة اجتماعية ولا عملية، لقلة نشاطاتي الاجتماعية، وعدم تكليفي بأي عمل أو مسؤولية، فصرت ساذجا وسيئ التصرف، ولكنني تحسنت ببطء خلال سنوات، ثم كانت فترة الجامعة التي اكتسبت فيها ثقة أكبر من قبل، ولكي أحسن من نفسي فأنا دائما أحلل شخصيتي وعيوبي، وأحدد الأسباب وأحاول حلها، فتحسنت خبراتي الاجتماعية كثيرا، وأحاول أن أقوم بمهام جديدة لوحدي لكي أكسب الخبرة والثقة، ومع أنني أعلم أن أمامي الكثير، إلا أنني على يقين بأنني -بإذن الله- لن أتخرج إلا رجلا عاقلا راشدا.
Mental Data
MSA
يصيبني حزن شديد لو أسأت التصرف في موقف ما!
Mental Data
MSA
وفقك الله وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
هذه كلها سمات في شخصيتك -يا أخي العزيز-، ويمكن التعامل معها وتغييرها، وعادةً نحن نقول: أول خطوات التغيير هي: أن يعترف الشخص بهذه الأشياء ويرغب في تغييرها، وهذا ما حصل معك، وبعد هذا كل شيء ممكن، وهذه الأشياء لا تتغيَّر بالأدوية، فالمشاكل الناتجة عن سمات الشخصية عادةً لا تتغير كيميائيًا، تتغيَّر بالعلاج النفسي، تحتاج إلى معالج نفسي يقودك في رحلة من خلال جلسات نفسية قد تمتدّ لفترة من الوقت، وهذا المعالج سوف يُملِّكك مهارات للتعامل في المواقف المختلفة، وأيضًا قد يستمع إليك لإخراج ما في داخلك، إذا كان هناك شيء ما لم تذكره في هذه الاستشارة، ويمكن إخراجه من خلال الجلسات النفسية، وهذا يُساعد كثيرًا، فعليك بالتواصل مع معالج نفسي، والصبر والمتابعة معه، لأن هذا يحتاج إلى وقت، وكل شيء سوف يتغير -بإذن الله-، فهذه سمة من سمات الشخصية التي تُسبب مشاكل للشخص، ويتم علاجها من خلال جلسات نفسية لفترة من الوقت.
Mental Data
MSA
على أي حال: ما ذكرتَه في استشارتك عبارة عن سلوكيات ناتجة عن سمات في شخصيتك، وترسُّبات، وواضح أنك تعاني من الانفعال والغضب في داخلك، ولا تدري كيف تتحكّم في هذه الأشياء، وهذا ما يجعلك تتجنب الناس خوفًا من فقدان السيطرة، أو خوفًا من -كما ذكرتَ- قولُ أشياءٍ قد يفهمونها غير ما أردتَّ، ويفهمونها بفهم مغلوطٍ -كما ذكرتَ-.
Mental Data
MSA
وما هي الأحداث الحياتية التي مرَّتْ بك وأنت صغير؟
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ هشام حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: لا أدري ما هي ظروف طفولتك، وكيف قضيتها؟
Mental Data
MSA
أفيدوني جزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
أشعر أن جميع الناس ابتعدت عني، ولا أتكلم مع أحد كالسابق، حتى أصدقائي المقربين لي، بدأت أشعر بأنهم يبتعدون عني، وأجتنبهم لأنني أتضايق من أي كلمة منهم، وإن كانت مزاحاً ومن غير قصد، ولو كانت كلمة عادية يمكن أن يتقبلها أي شخص، ويتضح ذلك من ردوددهم علي، لذلك أشعر بالخوف من كلامي معهم، فما تشخيصكم لحالتي؟
Mental Data
MSA
لا أدري ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
كذلك في العمل أخشى أن أواجه المدير خوفاً أن يفهمني خطئا، أو أضع نفسي في موقف، أو أتكلم كلمة تضيعني، فأتجنبه كثيراً، ولكن أثناء الكلام معه أكون متردداً وقلقاً، على عكس الناس تماماً.
Mental Data
MSA
أنا شاب عمري 27 سنة، عانيت الكثير في حياتي بسبب ما يحدث لي من إحراج وزعل، حيث أنني بدأت أبتعد عن الناس، وذلك لأنني في بعض الأوقات أقع في مواقف لا أستطيع التعامل فيها مع الناس، والرد عليهم، وأشعر أنهم سوف يسيئون فهمي، أو يوجهون لي كلمة تضايقني، وأزعل منها طوال اليوم، وأشعر دائماً أن الناس يعاملونني بأسلوب غير لائق، رغم أنني مسافر للخارج، وميسور الحال -والحمد لله-.
Mental Data
MSA
شخصيتي مزيج من الانفعال والغضب الداخلي، مما يجعلني أخشى الكلام مع الناس السلام عليكم ورحمة الله وبركاته شكراً على الجهود المبذولة في هذا الموقع الذي يخدم الكثيرين، وفقكم الله لما فيه الخير.
Mental Data
MSA
والله الموفق.
Mental Data
MSA
وفقك الله، ومتعك بالحياة لتكبر وتتزوج وتنجب أطفالك، وحينها تعلق بهم كما تشاء، وأشفق عليهم، وقم برعايتهم وحمايتهم كما تشاء.
Mental Data
MSA
أنصحك بالتفكير فيما ذكرته لك هنا، وأن تعمل على عدم الاسترسال بالتعلق والتفكير والعطف على هذه الطفلة، وحتى لو سمعتها تبكي فأنت لست والدها، ولست وليّ أمرها لتنشغل بحمايتها أو الشفقة عليها، وأنصحك بعدم محاولة الاقتراب منها أو التعرف عليها عن قرب، فهذا ليس بالأمر الصواب.
Mental Data
MSA
لا شك أن تعلقك بها تعلق بريء، وليس فيه أي شيء معيب -لا قدر الله-، إلا أن هذا التعلق ليس بالأمر الحسن أو المقبول اجتماعيا وغيره، ففارق السن كبير، فأنت في 18 أي راشد بنظر القانون، وهذه طفلة صغيرة، -ولا شك- أن أسرتها لن تكون سعيدة إذا عرفوا بما في نفسك تجاه طفلتهم، وسيخافون عليها، وأنت كنت ستفعل الشيء ذاته بالخوف عليها لو كانت أختك أو ابنتك، وتعلق بها شاب غريب يكبرها بخمس عشرة سنة، أليس كذلك؟
Mental Data
MSA
وقد يعكس هذا حاجة عاطفية في حياتك، فمثلا لم تذكر لنا أي شيء عن حياتك الخاصة، وخاصة مرحلة الطفولة، وطبيعة الرعاية التي تلقيتها من والديك، وكذلك لم تذكر لنا شيئا عن أسرتك، وما هو ترتيبك داخل الأسرة، فكل هذه التفاصيل هامة في معرفة أسباب تعلقك بهذه الطفلة.
Mental Data
MSA
لا، ما أنت عليه ليس بالسحر أو أي شيء من هذا، وإنما هو وبكل بساطة تعلق عاطفي بطفلة صغيرة، لما أثارت في نفسك ربما من المشاعر، وربما ذكرتك بشخص آخر، ولو لاشعوريا، فأنت دائم التفكير بها.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عمر حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا بما في نفسك تجاه هذه الطفلة.
Mental Data
MSA
أفيدوني جزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
والله يا إخواني إنني أحب هذه الطفلة في الله، فهل ما أعانيه حالة نفسية، أم أنني مسحور؟
Mental Data
MSA
وكل حلمي هو أن أراها من قريب، لأنني دائماً أراها من بعيد، وكثيراً ما أفكر أنني مسحور من قبل هذه الطفلة، حيث أنها تشغل تفكيري بطريقة غير معقولة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب، قبل فترة بسيطة انتقلت أنا وعائلتي إلى بيت جديد، وفي الأسبوع الأول لي في البيت، رأيت طفلة صغيرة لا يتعدى عمرها الأربع سنوات، وقد أحببتها لشدة ظُرفها، ولكن الموضوع قد اختلف قليلاً، فقد أصبحت أفكر بها كثيراً، وأريد أن أراها، وأحضنها، وأقبلها كأنها ابنتي الصغيرة، وقد تعلق قلبي بها، فأصبحت عندما أراها أشعر بخفقان في قلبي، وأحزن، وأغضب عندما أسمع صوت بكائها، وكأنها ابنتي.
Mental Data
MSA
شُغفت بحب طفلة تبلغ من العمر أربع سنوات، فهل أنا مريض نفسيًا؟
Mental Data
MSA
وفقك الله لما تحب وترضى.
Mental Data
MSA
استفد من أخطائك، وحاول ألا تكررها، وشجع نفسك، وابن فيها الثقة، وإياك والاستسلام للخواطر التي تشعرك بالضعف، وخفف من المرح والفكاهة مع العاملين معك، واجعل لها أوقاتاً محددة، واستعن بالله، وثق به، وكلما حصل لك قلق أو تضايقت نفسك اذكر الله وسبح واستغفر، وكن أكثر اتصالا بالله، فالتوفيق بيده سبحانه يمنحه من يشاء من عباده، وعليك بالدعاء بالسداد والرشاد والتوفيق.
Mental Data
MSA
ننصحك بمزيد من القراءة والاطلاع على عدد من الكتب التي تنمي المهارات الذاتية، والصفات القيادية في الشخص، وشارك في بعض الدورات التدريبة التي تنمي نلك المهارات والصفات، وخفف علاقاتك واختلاطك بكل من تشعر منه بالاستفزار والاحتقار، وجالس الجادين، وأصحاب الاخلاق العالية، واستفد من خبراتهم، وتدرب على الصمت والصبر والتحمل أثناء مقابلتك للآخرين، ولا تتجاوب مع الاستفزازات، ولا تلتفت إلى المثبطين، ولا تفكر في كلامهم بل حاول نسيانه.
Mental Data
MSA
استعن بالله، وحاول التخلص من سلبياتك وصفاتك غير الجيدة، وأمل خيرا وتفاءل -وإن شاء الله- تنجح في مهمتك، ووظيفتك الجديدة.
Mental Data
MSA
طالما حصلت على هذا النجاح التقدم، فيحب أن تستفيد منه في بناء الثقة بنفسك وقدراتك، وتحاول التخلص من سلبياتك وقصورك، فأنت شاب جيد وطموح، ولك قدراتك الجيدة، فلماذا تشعر بالضعف وعدم الثقة بالنفس؟
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ Ahmad حفظه الله السلام عليكم ورحمة الله وبركاته وبعد: نبارك لك ذلك النجاح، ونتمى لك مزيدا من التقدم والخير.
Mental Data
MSA
أفيدوني جزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
أنا قلق من أن تقف شخصيتي عائقا لتقدمي وإثبات نفسي، فما توجيهكم لي؟
Mental Data
MSA
أنا إنسان مرهف الحس، طيب القلب، ولا أضايق أحدا، ففي كثير من الأحيان لا أعرف كيف أتعامل مع الناس، إما أن أسكت وأكبت غضبي، وإما أصرخ عليهم وأبدأ بالكلام النابي، مشكلتي أيضا لا أعرف كيف أناقش وأفاوض، فأتأثر كثيرا بكلام الناس وانتقادهم لي، وبسلوكهم تجاهي، فإذا كلمني أحد بطريقة غير جيدة أو سخر مني واستهزأ بي (كما حصل معي في شركات سابقة)، أتضايق كثيرا وأفكر فيما قيل وما حصل لعدة ساعات، وهناك أناس كثيرون يتدخلون بعملي، وبأمور لا تعني لهم فأتضايق كثيرا، ولا أعرف كيف أضع لهم حدا، وأمنعهم من ذلك بطريقة ذكية، وأشخاص آخرين يجعلونني أضحوكة لهم، ويتسلون بي ويعلقون دائما علي.
Mental Data
MSA
لكنني قلق من عدم النجاح في هذه المهمة الجديدة، لأن شخصيتي ليست بالقوية والحازمة، بل إن لدي روح الفكاهة والمزح، وأخشى أن يقلل الرؤساء والمرؤوسين من احترامي، وأصبح غير قادر على إدارة القسم، وأفشل في عملي.