كوربس سام

Mental Data MSA

لكي يقودك في هذا الشيء من خلال جلسات مُحددة أسبوعيًا، سوف يعطيك تمارين منزلية، ويعلمك مهارات معينة، وإن شاء الله تعالى يمكنك التغلب على هذه الأمور.

Mental Data MSA

إذا وجدتَّ أنه ليس بمقدورك أن تقوم بهذه الأشياء بنفسك، فقد تحتاج إلى الاستعانة بمعالج نفسي؛

Mental Data MSA

من ناحية أخرى: يجب أن تكون مسترخيًا، وهذا طبعًا يؤدِّي إلى توتر وشد نفسي، حاول أن تتعلم الاسترخاء، وللاسترخاء طُرقٌ عديدة، منها: الرياضة، خاصة رياضة المشي يوميًا، أو رياضات أو بعض التمارين في المنزل، أو حتى الاسترخاء عن طريق (الزفير والشهيق) أو استرخاء العضلات بشدِّها وقبضها ثم بسطها واسترخائها.

Mental Data MSA

هوِّن عليك، العلاج –يا أخِي– ممكن، ويبدأ بمعرفة هذه المشكلة، هذا ناتج عن الحساسية المفرطة نحو الآخرين، وللتخلص من هذه الحساسية يجب التدرُّج فيها، وهذا يُسمَّى بالعلاج السلوكي المعرفي، ابدأ بمواجهة المواقف الاجتماعية مع الغرباء، وكن نفسك، لا تحاول أن تُهيئ أي شيء، ولا تحاول أن تتحكم في نفسك، كن نفسك، وحاول أن تتصرف بسجيَّة وبطلاقة وبتلقائية، دون أي تمثيل أو ضغط شديدٍ على نفسك، هذا من ناحية.

Mental Data MSA

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبعد: الانطوائية والعزلة الاجتماعية ومحاولة الظهور بمظهر معيَّنٍ عند الآخرين مظهر لا يُعرضك للوم، وتنحى منحىً صارمًا في هذا الشكل، وكما قلت فإنك تتصرف بطريقة في البيت، وطريقة مع الأقارب والأهل، وطريقة أخرى مع الغرباء، وهذا لا يعني أنك منافق على الإطلاق، إنك ذات شخصية هذه سماتها، سمة من سمات شخصيتك، تتميز بالحساسية المفرطة الشديدة تجاه الآخرين، ولذلك تحاول أن تضبط نفسك ضبطًا شديدًا سلوكيًا، وهذا طبعًا يُسبب لك متاعب، ولذلك تحاول تجنب الغرباء وتنحو إلى العزلة الاجتماعية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ محمد حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجو أن تفهموني، أنا فعلا تعبت نفسيا بسبب هذه المشكلة، وأرجو أن تساعدوني في حلها.

Mental Data MSA

أظهر للناس عكس ما أنا عليه.

Mental Data MSA

لأنني بالفعل أظهر مع الناس بوجه غير الوجه الذي أكون عليه في المنزل، فأنا في المنزل أكون بوجه، وفي الشارع بوجه آخر، وفي تعاملي مع الناس بوجه ثالث، وعند تعاملي مع أقاربي بوجه رابع لدرجة أنني لا أعرف أنا أي وجه فيهم، وأي شخص عليه بالضبط، حتى إنني أشعر أنني شخص منافق؛

Mental Data MSA

أرجو أن تساعدوني؛

Mental Data MSA

حتى لا أقوم بتصرف يلومني عليه الآخرون، وأحاول أن أظهر في صورة الشخص العاقل الرزين الذي لا يخطئ، مع أنني في المنزل عكس ذلك تماما!

Mental Data MSA

أعاني من الانطوائية، وحب وتفضيل العزلة الاجتماعية عن الاختلاط بالناس، وأشعر أنني لست على راحتي عندما أختلط بالناس، وأرقب تصرفاتي بطريقة صارمة؛

Mental Data MSA

انطوائي وأحب العزلة وأظهر للناس عكس ما أنا عليه السلام عليكم.

Mental Data MSA

أخِي الكريم: هذه هي الطريقة التي تصرف انتباهك عن هذه الأعراض أو الظواهر الغامضة، والتي لا أعتقد أنها ذات أهمية أبدًا، فأرجو ألا تقلق حول الموضوع، وطبِّق ما ذكرته لك، وأسأل الله تعالى لك الصحة والعافية.

Mental Data MSA

وفي المقابل يجب أن تعيش حياة صحية، الحياة الصحية تتطلب: النوم الليلي المبكر، تجنب النوم النهاري، ممارسة الرياضة، حُسن إدارة الوقت، الغذاء المتوازن، العبادة، وعلى رأس الأمر يجب أن تكون الصلاة في وقتها، تطوير الذات من خلال اكتساب المعارف المختلفة، التطوير الأكاديمي، التطوير المهني بالنسبة للذين يعملون، وحُسن التواصل الاجتماعي، وأن تكون للإنسان مشاريع وأهداف مستقبلية، يضع الطرق والوسائل والخُطط التي توصله إلى أهدافه، ودائمًا يجب أن يضع الإنسان شعارًا مهمًّا، وهو أن أكون نافعًا لنفسي ولغيري.

Mental Data MSA

ويا أخِي الكريم: أنت ذهبت إلى طبيب العيون، وأكد لك أنه لا توجد لديك أي مشكلة، وأنا أقول لك: خير وسيلة لعلاج مثل هذه الظواهر هو تجاهلها التام، التجاهل، وألا تهتم بها أبدًا، وألا تتردد كثيرًا على الأطباء، ولا تُجري فحوصات متكررة، هذا كله يؤدِّي حقيقة إلى كثيرٍ من الوسوسة والمشاكل والمخاوف المرضية.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: أخِي الكريم: الإنسان يحتاج أن يتكيف ويتواءم مع محيطه، هذا أمرٌ معروف، والتغيرات التي تحدث حولنا فيما يتعلق بالطقس، فيما يتعلق بالإنارة، فيما يتعلق بكل ما حولنا بالفعل قد تؤثّر على بعض الناس، مثلاً موضوع الإنارة واضح جدًّا أنه يؤثِّر عليك، وقد سمعتُ مثل شكواك هذه من الكثير من الناس، وبعض الناس قطعًا لديهم -نستطيع أن نقول- شيء من الإحساس الحسَّاس جدًّا، يعني أن تفاعلهم مع محيطهم الظرفي من حيث درجة الحرارة وخلافه مختلف، وبعض الناس أيضًا تدقق جدًّا، وتُلاحظ أي تغيرات فسيولوجية تحدث هنا وهناك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد الرحمن حفظه الله.

Mental Data MSA

أرجو أن أكون قد وصلت للمكان الصحيح، والله يجعله في ميزان حسناتكم.

Mental Data MSA

أجريت فحصا عند طبيب العيون، وأخبرني أنه لا يوجد مشاكل في النظر، وهذه المشكلة تسبب لي القلق والإجهاد في الأعمال البسيطة، وعدم التركيز، والتشتت الذهني، والشعور كأنني بحلم.

Mental Data MSA

أشتكي من حرارة تشبه اللهيب من أسفل الظهر إلى خلف الرأس، خصوصا بالأماكن الحارة، والمشكلة الأخرى في النظر، الإنارة دائما ما تكون عالية وشديدة، وتتعبني كثيرا، ولا أعلم ما السبب من ذلك، خصوصا وقت الغروب.

Mental Data MSA

أتأثر بالتغيرات من حولي ولا سيما الحرارة والإنارة السلام عليكم ورحمة الله وبركاته لا أعرف كيف أبدأ، ولكن أرجو من سعادتكم مساعدتي، حيث إني أشتكي منذ أربع سنوات من حالتين عجزت عن وجود حل لهما، بعد مراجعات وفحوصات وتحاليل دون أي نتيجة.

Mental Data MSA

وبالله التوفيق.

Mental Data MSA

وفقك الله، وزقك الزوجة الصالحة، ومن دون منّ أحد عليك.

Mental Data MSA

هذا شيء، ومساعدة أختك لك في الخطبة والزواج شيء آخر، فموضوع الزواج غالباً ما يتم داخل الأسرة، وبمساعدة بعض أفراد الأسرة، وخاصة السيدات كالأم أو الأخت أو غيرهما، فربما لا يفيد التحسس الشديد من هذا الموضوع بهذا الشكل، وربما التعميم هنا غير دقيق، فأرجو أن تعيد النظر في هذه النظرة، ولا تنس أن أختك في الغالب تريد مصلحتك وخيرك، فاقبل مساعدتها في موضوع الخطبة والزواج.

Mental Data MSA

نعم إنه لأمر مؤلم أن يقدم لك شخص خدمة أو مساعدة ومن ثم يمنّ عليك بهذه المساعدة بين الحين والآخر، فمعك كل الحق في هذا الانزعاج، والله تعالى قد نهانا عن أن نمنّ على الناس بخدماتنا ومساعدتنا لهم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكراً لك على التواصل معنا على هذا الموقع، وأحبك الله الذي أحببتنا فيه.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ el mohammadi حفظه الله.

Mental Data MSA

وشكراً.

Mental Data MSA

من تلك الآونة أرفض كل مساعدة من أي أحد كيفما كانت، والمشكلة أن أختي التي اختارت لي زوجة وشريكة حياتي هي بدورها تفكرني دائماً بأن لها فضلاً علي، وهذا الإحساس يزيدني تأزماً وكأنني بلا فائدة، لا أعرف هل هذا جحود أم عزة نفس؟

Mental Data MSA

لدي عقدة كبيرة جداً في حياتي أهلكتني، هذه العقدة بدأت بعد أن توسط لي أحد أقاربي لوظيفة، ومن ذلك الوقت فهو يمن علي ويذكرني أن له فضلاً علي!

Mental Data MSA

السلام عليكم إخواني أخواتي: إني أحبكم في الله، وأشكركم على الموقع المفيد والمفيد جداً.

Mental Data MSA

منّة الآخرين علي أصبحت عقدة حياتي، فماذا أفعل؟

Mental Data MSA

وفقك الله وسدَّد خُطاك.

Mental Data MSA

إذًاً عليك بالاستمرار في هذا الدواء الـ (ميلناسيبران) بالطريقة التي ذكرتها، مع محاولة إضافة علاج نفسي، جلسات نفسية، أو علاج بالاسترخاء النفسي.

Mental Data MSA

ولدينا في الشبكة الإسلامية هذه الاستشارة حول تمارين الاسترخاء: (2136015)، يمكنك الاستفادة منها.

Mental Data MSA

العلاج النفسي الذي تحتاج له قد يكون نوعًا من أنواع الاسترخاء، والاسترخاء إمَّا أن يكون استرخاءً عضليًّا أو استرخاءً بالتنفُّس، وإذا كان هناك إمكانية للتواصل مع معالج نفسي يقوم بتدريبك على كيفية الاسترخاء، ومن ثمَّ تقوم به في المنزل، أو إذا استطعتَ أن تكوِّن علاقة مع معالج نفسي لفترة معينة من الوقت تقابله يوميًا، فسيساعدك كثيرًا في إزالة الحساسية المصاحبة لك منذ الصغر.

Mental Data MSA

من ناحية أخرى: أنصح بإضافة علاج نفسي للعلاج الدوائي، خاصة كما ذكرتَ أنك حسَّاس منذ الصغر، والتوتر النفسي والقلق النفسي، ومن الأفضل أن يكون هناك علاج نفسي مصاحب للعلاج الدوائي.

Mental Data MSA

الـ (ميلناسيبران) هو فعلاً دواء جديد، ويعمل في زيادة مادة السيروتونين في دماغ الإنسان، وأيضًا مادة النورأدرينالين، ولذلك فهو دواء فعّال للقلق، كما هو فعّال في علاج الاكتئاب النفسي، وآثاره الجانبية قليلة، ليس كالأدوية الأخرى، وتحتاج أن تتناوله على جرعتين، والجرعة المناسبة هي مائة مليجرام، تبدأ بخمسين مليجرام في الصباح، وبعد أربعة أيام تزيد الجرعة إلى مائة مليجرام في المساء، لكي تستمر على مائة مليجرام، وتحتاج - يا أخي الكريم - على الأقل لمدة شهرين حتى نحكم على أن هذا الدواء استفدتَّ منه أم لا، وبعد ذلك يمكنك الاستمرار في تناوله لعدة أشهر، هذا من ناحية.

Mental Data MSA

على أي حال: قد استعملتَ عدة أدوية مثل السيبران والبروزاك والسبرالكس السيمبالتا، ولكن ذكرتَ أنها تحسَّنت أشياء وأخرى لم تتحسَّن، خاصة الطنين.

Mental Data MSA

أعراض القلق النفسي التي عندك من زيادة في ضربات القلب ونوبات الهلع والطنين - كما ذكرتَ - وازدواجية في النظر: هل تحدث باستمرار أو في مواقف معينة؟

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: يا أخي الكريم: في البداية ذكرتَ أنك حساس منذ صغرك، أي هذه سمة من سمات شخصيتك، وإن كان حصل لك قلق مثل زيادة في ضربات القلب ونوبات هلع، ولكن الشيء الأساسي أن الحساسية منذ الصغر تعتبر سمة من سمات الشخصية، وسمات الشخصية عادةً لا تتغيَّر بتعاطي الأدوية، بل تحتاج إلى علاج نفسي على مدىً طويل للتغيير، هذا من ناحية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عمر حفظه الله.

Mental Data MSA

أنا محبط بشدة، ولم أشعر بتحسن بعد أسبوع من استخدامه، فنومي متقطع جداً، وأنام على صوت التلفاز والمروح من شدة الطنين والضجيج، ولكن الحمد لله رب العالمين.

Mental Data MSA

قمت بعمل الفحوصات مرات عديدة وأكررها فكلها سليمة، وكذلك رنين مغناطيسي، وازدادت الأعراض فأصبحت أسمع صوت ضجيج بالرأس، ولا أتحمل الأصوات الحادة والعالية، فبدأت بعلاج السبرالكس أكثر من شهرين، ولم أتحسن إلا قليلاً، ولمدة أسبوعين، وازداد الطنين والطبيب أعطاني دواءً جديداً اسمه (اكسل) واسمه العلمي (ميلناسيبران).

Mental Data MSA

علماً أني كنت أعاني من ثقب في القلب حميدي، أي لا يوجد اختلاط بالدم، وبدأت بعلاج سيترام وتحسنت قليلاً، وأنهيت العلاج وعادت إلي نوبات الهلع من جديد، وأذهب من طبيب إلى طبيب، وأخذت البروزاك فتحسنت قليلاً، فبقي عندي الخوف من الابتعاد عن المنزل، وفي بداية عام ٢٠١٦م أصبت بشلل النوم المتكرر، ومن ثم الشد على الأسنان أثناء النوم، وتشنج شديد بالعضلات، فصار لدي طنين وازداد، وازدواجية في النظر، خاصة بالليل عند انخفاض الضوء.

Mental Data MSA

بدأت الأعراض بالازدياد بالخوف من الخروج لأقرب الأماكن، ومع الوقت تغلبت على بعض منها، وفي عام ٢٠١٠م بدأت مشكلتي الحقيقة، حيث كنت أتعرض لمضايقة من طلاب المدرسة، فشعرت بدوخة قوية وشعور بالإغماء، فظننت أنها النهاية، وأني سأموت، وازدادت ضربات قلبي بشدة، فغادرت المدرسة، وفي الليل ازداد الخوف فشعرت بأن قلبي سيتوقف، وأصبحت أخاف من وجوه أبي وأمي وأرى أشكالهم مختلفة، وبدأت بعمل الفحوصات للقلب وغيرها.

Mental Data MSA

السلام عليكم أنا شاب بعمر ٢٢ سنة، منذ الصغر طبيعتي حساس جداً أبكي دائماً، بدت علي أعراض الشعور بالغثيان عند ذهابي للمدرسة أو السفر، وفي عام ٢٠٠٥م تعرضنا لهدم البيت من الاحتلال، وكانت صدمة كبيرة.

Mental Data MSA

منذ الصغر بطبيعتي حساس، ولما كبرت صرت أخاف!

Mental Data MSA

وفقك الله وسدد خطاك.