كوربس سام

Mental Data MSA

لأنه سبَّب لك ضيقًا الآن، ويحتاج إلى علاج.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: ما تعاني منه سمات في الشخصية مثل: التردد، وعدم الثقة في النفس، والحساسية الزائدة تجاه رأي الآخرين عنك، وهذا ما أثَّر في تقدُّمك الوظيفي –كما ذكرتَ– وفي علاقتك الاجتماعية، وأصبحت تعاني منه؛

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبدالله حفظه الله.

Mental Data MSA

نهاية: أسأل الله أن يبعد الهم والغم عن المسلمين، اللهم إني أعوذ بك من الهم، والحزن، والعجز، والكسل، والجبن، والبخل، وضلع الدين، وغلبة الرجال.

Mental Data MSA

لذلك تراودني فكرة الاستقالة من حين لآخر، ولم أستطع أن أشغل نفسي وأغير تفكيري، وحاولت أن أقرأ إلا أني أفتح أول صفحة ثم أغلق الكتاب، وحاولت في الرياضة، واشتركت في النادي إلا أني لا أذهب، وغالبا دائم التفكير في مشاكلي، وأصبحت حياتي كلها البحث عن حلول، أرهق عقلي من كثرة التفكير.

Mental Data MSA

أيضا مشكلة التردد، وعدم اتخاذ القرار، مثلا: حصل لي في العمل منذ فترة أني كنت أرغب بالنقل، وعندما تمت الموافقة أصابني التردد والحيرة والخوف، وأصبحت كثير التفكير حتى بقيت في مكاني لم أنقل، وإلى الآن وأنا أشعر بالحسرة على ما ضيعته من فرصة، علما أني من المتميزين في عملي، وأيضا أصبحت مكلفا لرئاسة القسم إلا أني لا أشعر باهتمام وأهمية؛

Mental Data MSA

مما يؤدي إلى عدم فهم الكلام، وسماع بعض المحادثات، وتذمر الآخرين من عدم سماعي لهم، فأصبحت أتجنب مشاركة الآخرين في الاجتماعات والخروج مع الأصحاب.

Mental Data MSA

حيث أعاني من الرهاب والقلق وعدم الثقة في النفس عند الحديث، بالإضافة أن لدي ضعفا في السمع، وأخجل أن ألبس السماعة إلا إذا حاولت إخفاءها؛

Mental Data MSA

أبلغ من العمر (27) عاما، ولدي مشاكل في التواصل الاجتماعي منذ الصغر؛

Mental Data MSA

بداية: نفع الله بكم وبعلمكم الإسلام والمسلمين.

Mental Data MSA

التردد والقلق والحساسية أثر على حياتي الوظيفية والاجتماعية السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

Mental Data MSA

أسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

أريدك -أيها الفاضل الكريم– أيضًا أن تقرأ عن الذكاء الوجداني، أو ما يُسمَّى بالذكاء العاطفي، سوف يفيدك -إن شاء الله تعالى- في تأكيد ذاتك، وكيف تتعامل معها إيجابيًا، وكذلك مع الآخرين.

Mental Data MSA

الحمدُ لله تعالى مجتمعاتنا بها أنشطة عظيمة جدًّا، إذا واكبنا هذه الأنشطة والتزمنا بها تطوِّر من ذواتنا ومن مهاراتنا وقدراتنا، وإن شاء الله تعالى تزيل كثيرًا ممَّا نعاني منه.

Mental Data MSA

ويا أيها الفاضل الكريم: أريدك أن تطور نفسك اجتماعيًا، تتواصل مع الناس، تمارس رياضة جماعية، تحرص على صلاة الجماعة، تُشارك الناس في مناسباتهم.

Mental Data MSA

الالتزام بتناول الدواء في مواعيده وحسب ما وصف هذا أمر مفيد جدًّا.

Mental Data MSA

لأن السبرالكس يمكن تناوله حتى ثلاثين مليجرامًا في اليوم، لكن لا أراك في حاجة لذلك.

Mental Data MSA

كما تُلاحظ حدَّدنا لك الجرعة، جرعة البداية، وجرعة العلاج، وجرعة التوقف، وجرعتك عامًّة تعتبر من الجرعات البسيطة؛

Mental Data MSA

ابدأ بجرعة خمسة مليجرام -نصف حبة من الحبة التي تحتوي على عشرة مليجرام– التزم بتناولها لمدة أسبوعين، ثم بعد ذلك اجعلها عشرة مليجرام، استمر عليها لمدة ثلاثة أشهر، ثم خفضها إلى خمسة مليجرام يوميًا لمدة شهرٍ، ثم خمسة مليجرام يومًا بعد يومٍ لمدة عشرين يومًا، ثم توقف عن تناول الدواء.

Mental Data MSA

بالنسبة للدواء: أخِي الكريم: أنا أرى أن دور الدواء بسيط جدًّا في حالتك، لكن لا مانع من تناول الـ (سبرالكس Cipralex)، يفيدك، يُهدئ من نفسك، يعطيك شيئًا من الدافعية الإيجابية، ويجعلك -إن شاء الله تعالى- تتفاعل مع الناس دون توجُّسٍ أو مخاوف.

Mental Data MSA

هذه هي الأشياء التي سوف تطور من صحتك النفسية وتفيدك جدًّا.

Mental Data MSA

والأمور الأخرى: أنا ألاحظ أنك شخص حساس وجداني، قد يكون لديك بعض التقلبات المزاجية، وهذه تُحتِّم عليك أن تسعى لتطوير ذاتك، أن تعرف ما هو إيجابي في نفسك فتطوِّره، وأن تعرف ما هو سلبي في نفسك فتُقلِّصه، ولا بد أن تُحسن إدارة وقتك، ويكون لك برنامج حياتي، أهدافك واضحة من خلال هذا البرنامج تسعى لتحقيقه.

Mental Data MSA

والأمر الثاني فيما يخص والدتك -رحمها الله تعالى-: الموت أمرٌ حتمي على جميع الناس، أمك وأنا وأنت وكل خلق الله، المطلوب منك هو أن تدعو لها بالرحمة، وأن تتصدَّق لها بما تستطيع، وأن تكون ابنًا صالحًا يدعو لها، وأن تصل رحم ووُدِّ أُمِّك، بخلاف ذلك لا شيء يفيدك أبدًا، فكن على هذا المنهاج، منهاج التفكير الإيجابي، منهاج الصمود، منهاج الإيجابية.

Mental Data MSA

لأن ما ذكرته أثَّر فيّ جدًّا.

Mental Data MSA

أيها الفاضل الكريم: بادئ ذي بدئ، والدك رجلٌ رائع، ما دام يعتذر إليك، وأرجو دائمًا ألا تتحسَّس ولا تغضب، ولا تؤاخذ والدك للدرجة التي تجعله يعتذر لك، أنا أبدأ الإجابة على هذه الاستشارة بهذه الكيفية؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: نسأل الله لك العافية والشفاء والتوفيق والسداد.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ youssef حفظه الله.

Mental Data MSA

قرأت استشارات سابقة لأناس لهم أعراض مثل أعراضي، ووجدت أن أغلب الأطباء ينصحون بدواء السيبرالكس، ولا أعلم إن كان مناسبا لي أم لا, ولكن المشكلة أني أحيانا أقتنع أني طبيعي ولست مريضا، أو بمعنى أصح أحس أني لا أريد تغيير هذه الأحاسيس التي تنتابني، ولا أعلم لماذا؟

Mental Data MSA

ولكن ضغوط الأسرة علي، والضغط النفسي خلال قضاء فترة الخدمة العسكرية الإلزامية، وتبقى لدي شهران حتى أنتهي منها, وكذلك مشاكلي الشخصية كانعدام الجو الأسري الذي كنت أحلم به، وتكون والدتي التي أفتقدها موجودة, أو الفتاه التي كنت أحلم أن أتزوج منها، ووالدي رفض، ويريد كل شيء في حياتي أن يكون حسب قراراته هو، وليس أنا, انعدمت شخصيتي، ولا أحس بالرغبة في الحياة أو الكفاح كما يفعل الناس العاديون.

Mental Data MSA

لا أعلم أين أسير بحالتي هذه!

Mental Data MSA

لتخفيض الضغط، ثم أعطاني دواء أميبريد كمهدئ.

Mental Data MSA

ولا يريد أن يعطيني دواء للضغط، ولذلك قام بإعطائي حقنة؛

Mental Data MSA

أحيانا كثيرة أحس بزيادة ضربات قلبي، وتسارع التنفس، ولكني لم أشغل بالي، ولكن في الفترة الأخيرة -وبسبب بعض الضغوط علي- فكرت أن أقوم بقياس الضغط، وكان ذلك سبب أن أرسلت هذه الاستشارة، فوجدت أن ضغطي (170/130) وقال لي الطبيب: إنك ما زلت صغيرا على ذلك.

Mental Data MSA

أحس بأني أفعل شيئا خاطئا، أو إحساس بالذنب، وأحس بالعيون تراقبني.

Mental Data MSA

رغم كل ذلك أحاول أن أكون ناجحا، وأحيانا أفكر بطموح، وأحاول أن أقوم بمعالجة مشاكلي بنفسي، ولكني غالبا أفشل، حتى إنني أجد من الأسباب الرئيسية في ذلك لا أستطيع حل مشاكلي بالحوار، ولا أستطيع التحدث مع الناس، وتكوين علاقات اجتماعية، وأرغب بذلك ولكني لا أعرف، أراقب الآخرين الذين يتمتعون بهذه القدرات، ولكني عندما أحاول أن أكون مثلهم؛

Mental Data MSA

لذلك صرفت نظري عن فكرة الطبيب النفسي بسبب تجربتي الفاشلة معه.

Mental Data MSA

قمت منذ عام بزيارة طبيب، وقام بكتابة بعض الأدوية لي، ولكنه لم يقنعني، حتى سألت عن الأدوية صديق صيدلي لي، فقال لي: هذه الأدوية ستضرك كثيرا، والأفضل لا تتناولها.

Mental Data MSA

أخاف من الكلام أمام الناس، وأخاف من أن تلاحظني عيون الآخرين، حتى أيام الجامعة كنت عندما أقوم بتقديم البحث الخاص بي أفقد تركيزي عندما أجد كل العيون باتجاهي، وأفقد السيطرة على التركيز أو التقديم كما لو كنت وحيدا، وتتزايد أنفاسي، وأحيانا تضطرب عضلات وجهي.

Mental Data MSA

كي أستطيع فك جماح حزني.

Mental Data MSA

حتى لا يظهر علي الأسى والحزن أمامهم, وكنت ألجأ لغرفتي؛

Mental Data MSA

مما كان يزيد ألمي، وكنت أضغط على نفسي؛

Mental Data MSA

لكي أهدأ، وفي خلال عمري حدثت هذه الحالة حوالي (10) مرات، ومنذ سنتين كنت في حالة من الحزن الشديد بسبب رفض والدي أن أقوم بالارتباط من زميلة لي, حتى إنه كلما كنت أمرض أجد سخرية منه؛

Mental Data MSA

في حالات حزني الشديدة لا أستطيع منع نفسي من البكاء، وحينها تزيد أنفاسي بشكل متسارع، ثم تتشنج أطرافي، وبعض عضلات وجهي، وفي هذه الحالات الطبيب المسعف كان يعطيني حقنة نيوريل؛

Mental Data MSA

أعاني من حرمان فقدان أمي التي ماتت منذ (11) عاما، ولكني في خلال حياتي لم أعرف شيئا اسمه النسيان، ودائما أفكر في آلامي، وفي الأشياء التي فقدتها، حتى إني أميل دائما إلى الجلوس وحيدا في المنزل.

Mental Data MSA

كي تسير الأمور، مع الرغم من أنه يغضب علي أحيانا، وأضطر لسماع ما يؤذي نفسي، ولكنه يعود ليعتذر لي، ولكني حساس جدا، ولا أنسى الإيذاء، فلا يفرق معي أن اعتذر أم لا!

Mental Data MSA

حيث إن والدي يخاف علينا كثيرا، وأنا بعمر (24) عاما، سئمت من تدخله في كل أمور حياتي، ولكني غالبا أضغط على نفسي؛

Mental Data MSA

أعاني من القلق والتفكير المستمر في بعض الأمور، والضيق من بعض الأشياء كوضعي العائلي؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته مشكلتي لا أعلم إن كانت واحدة وباقي المشاكل متفرعة عنها، أم عدة مشاكل؟!

Mental Data MSA

حساسيتي الزائدة سببت لي مشاكل نفسية واجتماعية، فما العمل؟

Mental Data MSA

وفَّقك الله، وسدَّد خُطاك.