Mental Data
MSA
كل ذلك أعاد ثقتي بنفسي -بفضل الله عز وجل- ولم تتوقف نعم الله علي، فلقد رزقني وظيفة جديدة لمنصب مدير محاسبة في شركة كبرى، ولدي 10 سنوات من الخبرة في مجال المحاسبة، وشهادتان، وأحب إتقان عملي، ما جعلني أهلا لهذه الوظيفة.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا شاب بعمر 33 سنة، صاحب الاستشارة رقم 2156693، مرت علي أربع سنوات، تغيرت كثيرا -بفضل الله عز وجل-، لقد انتقلت للعيش في جدة، بعد أن حصلت على وظيفة ضعف الراتب، وفي أقل من سنة خطبت وتزوجت بفتاة مرضية صالحة أحببتها وأحبتني، وبعد ثلاث سنوات من الدراسة والتعب والسهر، حصلت على شهادة المحاسب الإداري منذ شهرين، والتي بذلت فيها جهداً عظيماً وجباراً.
Mental Data
MSA
أخشى من شخصيتي المرهفة أن تعيق تقدمي الوظيفي، ماذا أفعل؟
Mental Data
MSA
وفقك الله، ويسر لك الخير، ونفع بك الطالبات وغيرهن.
Mental Data
MSA
أقبلي على الدنيا بحماس ومحبة، ونفس الشيء من نفسك، فارعيها وأكرميها، وتذكري قول الحبيب المصطفى: "إن لنفسك عليك حقا".
Mental Data
MSA
ويقول لنا الله تعالى: "ولقد كرمنا بني آدم"، فنحن مكرّمون عند الله، وقد قال الله تعالى لنا هذا ليشعرنا بقيمتنا الذاتية، والتي هي رأس مال أي إنسان للتعامل الإيجابي مع هذه الحياة بكل ما فيها من تحديات ومواقف، وكما يقال "فاقد الشيء لا يعطيه"، فكيف أعطي الآخرين ضرورة احترام نفسي وتقديرها إذا كنت أنا لا أقدرها حق قدرها، فأرجو أن تشعري بأنك عزيزة مكرمة، ليس فقط عند الناس، وإنما أيضا عند ربّ الناس.
Mental Data
MSA
مارسي عملك بهمة ونشاط، وارعي نفسك بكل جوانبها وخاصة نمط الحياة، من التغذية والنوم والأنشطة الرياضية، وغيرها مما له علاقة بالهوايات وأنماط الحياة، وأعطي نفسك بعض الوقت لتبدئي بتقدّير نفسك وشخصيتك، وبذلك ستشعرين بأنك أصبحت أكثر إيجابية مع نفسك وشخصيتك وحياتك، والحمد لله أن الله قيض لك زوجا إيجابيا مشجعا لك، فاستفيدي من هذا.
Mental Data
MSA
لا بد لك -أختي الكريمة-، وقبل أي شيء آخر أن تبدئي بحب هذه النفس التي بين جنبيك، وأن تتقبليها كما هي، فإذا لم تتقبليها أنت فكيف للآخرين أن يتقبلوها؟!
Mental Data
MSA
الله تعالى يقول "إن الله لا يغيّر ما بقوم حتى يغيّروا ما بأنفسهم".
Mental Data
MSA
والنتيجة الطبيعية لكل هذا أننا نجد أنفسنا نحمل هذه الأفكار والمعتقدات على أنها مسلمات غير قابلة للتغيير أو التعديل، وقد تمر سنوات قبل أن نكتشف بأننا ظلمنا أنفسنا بتقبل وحمل هذه الأفكار السلبية كل هذه السنين، والمؤسف أن الإنسان قد يعيش كل حياته، ولا يحرر نفسه من هذه الصور والأفكار، مع أن مفتاح سجنه هذا بين يديه وليس في يد أحد آخر!
Mental Data
MSA
كل ما تعرضت له في طفولتك تعتبر أحداثا صادمة، مما جعلك تشعرين بالحساسية والصورة السلبية عن نفسك بعض الشيء، وأكيد أن فقدان حنان الوالدين وتشجيعمها -كما ذكرت- يقف وراء معظم هذا الشيء الذي وصفتيه بشكل جيد في رسالتك، ولهذا علاقة بما ورد في سؤالك عن أمورك النفسية الأخرى.
Mental Data
MSA
إننا كثيرا ما نكبر ونحن نسجن أنفسنا في أفكار ومعتقدات عن أنفسنا بأننا مثلا نتحلى بصفات معينة، كأن نكون ضعاف الشخصية، أو ضعاف الثقة في أنفسنا، أو أننا شديدو الحساسية، وتأتي عادة هذه الأفكار من مواقف الناس منا، ومن كلامهم عنا، وخاصة في طفولتنا، وكما حصل معك ربما من افتقاد حنان وتشجيع الوالدين، ومن ثم سوء معاملة بعض المعلمات، أو تأتي هذه الصورة السلبية عن الذات مما قد يقوله الناس عنا، مثلا أن عندنا خجل أو تردد أو حساسية أو ضعف الشخصية، أو الألقاب التي ذكرت بعضها مما كانت تسميك بها المعلمة.
Mental Data
MSA
أولا: لفت نظري أنك وبالرغم من كل هذه الصعوبات والتحديات ومشاعر الإحباط، حتى من قبل أقرب الناس إليك، ومع ذلك فقد تقدمت وأنهيت المدرسة والجامعة والماجستير، ومن ثم فأنت تعملين في التعليم، ويبدو بنتائج طيبة مع منتجات التعلم -ما شاء الله-.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على الكتابة إلينا بهذا السؤال، شارحة ما تعانين منه مما أسميتيه ضعف الشخصية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ ياسمين حفظها الله.
Mental Data
MSA
أفيدوني، جزاكم الله كل خير.
Mental Data
MSA
أنا متزوجة، وزوجي حنون جدا، ويساندني في الحياة ويشجعني، وأرغب في طفل، لكني أخاف عليه من شخصية ضعيفة تماثل شخصيتي.
Mental Data
MSA
الآن أعمل مدرسة، وأعاني من ضعف الشخصية، علما أنني حصلت على العديد من التكريمات، لكني ما زلت أواجه التحقير والسخرية والاستغلال من قبل الطلاب والإدارة، وأيضا من قبل نفسي.
Mental Data
MSA
تراجع مستواي الدراسي، فصرت أعاني وأبكي بلا سبب، حتى وصلت الجامعة، وتخصصت في اللغة الفرنسية، وتابعت الدراسة بلا همة ولا ثقة، وكأنني أقوم بواجب، وحتى أشجع نفسي أكملت الماجستير، ولكن ذلك لم ينفعني، مع النظرة الدونية لنفسي، وسخرية والدي من الماجستير.
Mental Data
MSA
كان أبي وأمي يتهماني بالكسل وعدم بذل الجهد، والحقيقة أني كنت مجتهدة، فطلبت تغيير المدرسة، ولا مجيب، فطلبا مني التركيز في دراستي.
Mental Data
MSA
الزواج والعمل والماجستير عوامل لم تستطع بث الثقة في نفسي السلام عليكم أعاني منذ الطفولة من ضعف الشخصية، وعدم الثقة بالنفس، كنت متفوقة في كل مراحل الدراسة، دخلت المرحلة الثانوية وابتليت بمدرسة تسخر مني وتقلل من شأني، وتنعتني بالعبط، علما أني كنت متفوقة في مادتها، وحاولت كثيرا أن أثبت لها تفوقي، وتسبب هذا التصرف في انعدام ثقتي في نفسي، وعدم تقديري لذاتي.
Mental Data
MSA
وفقك الله، ويسّر لك طريق التغيير.
Mental Data
MSA
ولا شك أن الإطلاع على أدبيات تنمية الذات، وتعزيز الثقة بالنفس من الأمور المساعدة جدا على تحقيق هذا التغيير المطلوب.
Mental Data
MSA
فأرجو أن تفكر في هذه النقاط الثلاث، وأن تعمل على التخفيف منها، ولو بالتدريج، وطبعا لن يحصل التغيير من اليوم الأول، أو المحاولة الأولى، ولكن مع التدرّج يمكن أن تصبح شخصيتك أقل حساسية، وأقل ميلا للكمال، وربما أقل اعتمادا على آراء الآخرين فيك.
Mental Data
MSA
والميل للكمال وحسن العمل أيضا مطلوب، والرسول الكريم يقول لنا: "إن الله كتب الإحسان على كل شيء"، ولكن ضمن حدود، فما زاد عن حدّه انقلب إلى ضده، وكلنا نحتاج أن يكون الناس راضون عنا، إلا أننا يجب أن لا نقتل أنفسنا للحصول على رضا الآخرين وتقبلهم لنا، وكما يقال "إرضاء الناس غاية لا تُنال".
Mental Data
MSA
ولا شك أن كلنا يتألم ويتأثر من إيذاء الناس لنا ومحاولتهم إهانتنا، ولكن من طبيعة الحياة والناس، اختلافهم في المعايير والتصرفات، وعاجلا أو آجلا، قد نتعرض لما يمكن أن يكون فيه شيء من الإهانة أو التصغير لنا، وأرجو أن لا نكون نحن أيضا ممن يفعل هذا مع الآخرين!
Mental Data
MSA
طبعا كل هذه الأمور الثلاثة أمور عادية وموجودة عندنا جميعا، ولكن المشكلة في شدة هذه الصفات وقوتها، ومدى تأثيرها فينا، فالحساسية مطلوبة، ونتمنى لو كل الناس عندهم شيئا من الحساسية ومراعاة مشاعر الآخرين، وإلا لما رأينا كل هذه المصائب التي نراها في المجتمعات، لقلة حساسية الناس، وضعف مراعاتهم لمشاعر الآخرين وعواطفهم.
Mental Data
MSA
وإذا سمحت لي، ربما هناك صفة ثالثة، أنك تقيم وزنا كبيرا لرأي الآخرين فيك.
Mental Data
MSA
والصفة الثانية التي أراها، وقد أكون على خطأ، أنك تميل لأن تكون أمورك 100٪، وبحيث تحبّ أن تكون الأمور كاملة لا نقص فيها.
Mental Data
MSA
يبدو أن السببين الرئيسيين لكل هذه الأعراض شيء من الحساسية الزائدة، والرغبة أو الميل للكمال، فالغالب أنك شديد التحسس مما يقال، وخاصة مما تسمعه من كلام الناس لك، فحتى الأمور التي يعتبرها معظم الناس عادية، فأنت تتحسس منها وتنزعج وتفكر لأيام.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على التواصل معنا بالكتابة إلينا على هذا الموقع، بكل هذا، أعانك الله وخفف عنك.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ إبراهيم حفظه الله.
Mental Data
MSA
الرجاء من سيادتكم إفادتي.
Mental Data
MSA
ولا أتوقف عن التفكير في توقع الأسوأ، وماذا لو حدث كذا وكذا، أو تعرضت لإهانة أخرى، وهذا الأمر يؤثر على حياتي، وأعيش في حالة ضيق.
Mental Data
MSA
وأفكر بترك عملي عند التعرض لأية مشكلة، وأشعر أن الآخرين ينظرون إلي نظرة سلبية، علما أني أرد في الجدال والخلاف، لكني لا أرضى عن ردة فعلي.
Mental Data
MSA
انا شاب عمري 28 سنة، أخاف من الإهانة، وأشعر بالحرج الشديد في داخلي إذا تعامل معي أحد بأسلوب غير لائق، أو عند الخلاف مع أحد، وأستمر أفكر في الأمر لأيام طويلة، وقد أقاطع الشخص، علما أن في أغلب الأحوال تكون إهانة بسيطة، بلفظ عام.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.
Mental Data
MSA
أشعر بإهانة وحرج عند التعامل معي بأسلوب غير لائق، فما الحل؟
Mental Data
MSA
وفقك الله – يا ابني – وسدد خطاك.
Mental Data
MSA
إذًا الرياضة تفيدك جسميًا، وتفيدك أيضًا في تخفيف من ممارسة العادة السرية، وأيضًا عليك بالابتعاد عن الأشياء التي تُثيرك جنسيًا، مثل مشاهدة الأفلام ومشاهدة المسلسلات، وغيرها من الأشياء التي لا تُرضي الله تعالى، ومن يتق الله يجعل الله مخرجًا ويرزقه من حيث لا يحتسب، ومن يتعفف يُعفّه الله، ومن يستغني يُغنه الله، ومن يتصبَّر يُصبِّره الله.
Mental Data
MSA
الشيء المهم طبعًا: العادة السرية، والحمد لله تعالى أنك الآن عازم على التوقف منها، وأيضًا أنصحك بالرياضة، فالرياضة مهمة جدًّا، خاصة أنك تعاني من زيادة في الوزن، أو عدم تناسق في الجسد، فالرياضة سوف تكونُ مفيدة لك من ناحيتين، فقم بالمشي يوميًا على الأقل نصف ساعة، وإذا كانت هناك طريقة للاشتراك في أحد النوادي الرياضية لعمل تمارين رياضية لتقليل الوزن أو لتحسين ترهُّل الجسم، فهذا أيضًا يكون مفيدًا.
Mental Data
MSA
أيضًا الذهاب لأداء الصلاة مع الجماعة في المسجد بانتظام، تخلق صداقات جميلة جدًّا بأناس طيبين وصالحين، والمصلون عادةً يسألون عن بعضهم البعض، وإذا غاب أحدهم يسألون عنه، وقد تمتدّ العلاقات إلى زيارات في المنزل، إذًا المداومة على صلاة الجماعة في المسجد أيضًا تخلق علاقات ممتازة مع الآخرين.
Mental Data
MSA
عليك مشاركة الناس الذين تعمل معهم في حياتهم ومشاكلهم، وإن أمكن زيارتهم خارج نطاق العمل، وبهذا تخلق صداقات جديدة.
Mental Data
MSA
أيضًا عليك بوضع خطة أو برنامج عملي يومي، مثلاً الاشتراك في نادي ما، والذهاب إليه، وهذا يخلق فرصا للتعارف بأناس جُدد.
Mental Data
MSA
عليك ببناء علاقات، صداقات حقيقية، والذهاب إلى الناس، وعدم الانغلاق والانعزال، الانغلاق والانعزال والانزواء يُضعف الثقة بالنفس، وضعف الثقة بالنفس يؤدي إلى الإحباط وعدم الإنجاز.
Mental Data
MSA
طبعًا في فترة الطفولة لا يمكن التحكُّم في الأطفال، وعادةً تكون هناك سُخرية من بعضهم لبعض، نسبةً لِقِصَر القامة، أو أي مشاكل في الجسم، ولكن طبعًا عندما يكبر الإنسان ويذهب إلى الحياة العملية فغالبًا تنتهي هذه التعليقات والسخريات، ولذلك –يا أخي الكريم– المهم جدًّا أن تكون شخصًا عنده ثقة بالنفس، يجب عليك من الآن العمل على اكتساب الثقة، واكتساب الثقة بالنفس يأتي من خلال: الجرأة/ وتدعيم الذات.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: الأخ الكريم: كثير من الناس تكون لهم عاهات جسمية أو مشاكل في أجسادهم، إمَّا قِصَرًا، أو طُولاً، أو عاهات نفسية، ولكنّهم تجاوزوها ونجحوا في حياتهم، بل بعضهم أبدع وصار عالمًا في مجاله.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ ibrahim حفظه الله.
Mental Data
MSA
أرجو أن تشيروا علي بنصائحكم الذهبية، فأنا أريد أن أغير حياتي وطبعي.
Mental Data
MSA
أنا مدمن عادة سرية منذ مدة طويلة، ولكني اتخذت قراراً بأن لن أعود لممارستها، وأرجو التوفيق من الله.