كوربس سام

Mental Data MSA

ساعدوني جزاكم الله خيرا فأنا أعاني ومن حولي لا يشعرون بمعاناتي، وأعتذر عن الإطالة.

Mental Data MSA

كذلك كنت أتعرض للضرب العنيف من معلماتي إذا نسيت حل واجباتي المدرسية، فتولد عندي ضعف الشخصية وعدم الثقة بالنفس، وكبرت وأنا أعاني من مشكلتي الخوف وضعف الشخصية، والحمد لله الآن أستطيع أن أتحاور وأناقش في مواضيع مع الغرباء، وأحياناً أشعر بالخوف من أن أرتكب أخطاء أو تصرفات خاطئة وأكون موضع سخرية الناس مني، أريد حلا لمشكلتي وأن أغير من شخصيتي فقد تعبت، أريد أن أكون فتاة واثقة من نفسها ومن شخصيتها.

Mental Data MSA

كبرت وكبر الخوف معي، فأنا الآن أخاف من النقد سواء كان نقد نصيحة أو نقد سخرية، ولكون شخصيتي هادئة ولا أستطيع أن أفارق أمي في أيام الطفولة فقد مررت بأيام عصيبة أثناء دخولي للمدرسة، كنت لا أريد أن أفارق أمي، وأفضل الجلوس معها في البيت أو أن تذهب معي للمدرسة، وبسبب هذا تعرضت للضرب المبرح من أبي وأمي وعمي وأختي الكبرى ومعلماتي في المدرسة، فكنت بعض الأيام أرفض الذهاب إلى المدرسة فكانوا يضربونني ويسحبونني بقوة وعنف من غرفتي، ويذهبون بي إلى المدرسة دون أن أبدل ملابسي، وأبكي ساعات طويلة في الفناء والأطفال كانوا يشاهدونني ويضحكون.

Mental Data MSA

أنا فتاة أبلغ من العمر 26 سنة، أعاني من مشكلة نفسية منذ الصغر، فأنا بطبعي فتاة هادئة وحساسة وطيبة، كنت طفلة قليلة الكلام والحركة، لا أحب أن أضرب أو أشتم أي شخص، ولكن المشكلة لا تكمن هنا، المشكلة أني تعرضت منذ صغري من قبل عائلتي لنقد شخصيتي وهدوئي، وشكلي كان محط السخرية والضحك أمامي، فقد كنت طفلة كنت أسمع ما يقولون ولا أستطيع الرد، كثرة النقد والسخرية أثرت على شخصيتي، فصار الخوف يلازمني، أخاف أن أرتكب أخطاء ويسخرون مني.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمته الله وبركاته> أشكر القائمين على الموقع، وأدعو الله بأن يجعله في موازين أعمالكم، وجزاكم الله خير الجزاء.

Mental Data MSA

تعرضت في طفولتي للعنف الجسدي والنفسي مما أضعف شخصيتي!

Mental Data MSA

وفَّقك الله وسدَّد خُطاك.

Mental Data MSA

ولذلك أرجو أن تتناول دواء يعرف تجاريًا باسم (بروزاك Prozac)، ويسمى علميًا باسم (فلوكستين Fluoxetine) فهو مفيد جدًّا للاكتئاب، وليس له أعراض جانبية تُذكر، فلوكستين عشرون مليجرامًا كبسولات، كبسولة بعد الإفطار لمدة شهرين، فإذا زالت هذه الأعراض وصِرتَ طبيعيًا، فأرجو أن تستمر فيه لفترة ثلاثة أشهر أخرى، وإذا لم تتحسَّن عليه فأرجو أن تُراجع طبيبًا نفسيًا أو معالجًا نفسيًا لعمل جلسات نفسية وتقييم حالتك.

Mental Data MSA

وعلى أي حال: كل الأشياء التي تذكرها الآن من سرعة التأثُّر والبكاء والعاطفية الشديدة والحساسية المفرطة نحو المواقف العاطفية، قد تكون أعراض لاكتئاب، وبعض مرضى الاكتئاب يذكرون أنهم صاروا عندما يرون موقفًا مؤثِّرًا في التلفاز مثلاً يتأثرون، وعندما يرون شيئًا مؤثِّرًا في الحياة العادية يصيرون عاطفيون أكثر من اللازم، فهذه قد تكون إحدى مظاهر الاكتئاب.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: كنتُ أتمنى لو ذكرتَ لنا قليلاً عن شخصيتك وطِباعك وعلاقاتك بالآخرين، ولكن على أي حال: فترة البطالة الطويلة قطعًا فترة تؤدي إلى الكآبة والضيق، وهي فترة غير مريحة وبها الكثير من الضغوطات النفسية، وأحيانًا يحاول الإنسان بكل ما أُوتي أن يتكيف معها، ولذلك عندما أتتك الوظيفة كأنك سِرتَ في مشكلة بعد أن تكيفتَ مع البطالة.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ سعود حفظه الله.

Mental Data MSA

ملاحظة: أيضًا إذا سمعت قصص شجاعة أو مواقف إنسانية تأتيني الرغبة بالبكاء.

Mental Data MSA

أشعر بأني مرتاح وغير مرتاح، والرغبة في البكاء زادت معي، أرجو من الله، ثم منكم مساعدتي.

Mental Data MSA

كذلك إذا احترمني أحدهم، أو أثنى عليّ، تعتريني هذه العبرة، والناس يشفقون عليّ من منظري الخارجي.

Mental Data MSA

أنا شاب عمري 27سنة، توظفت بعد بطالة طويلة، من بعد الوظيفة تأتيني رغبة بالبكاء غير طبيعية لدرجة أني أسكت لا أتكلم أمام الناس، لكن عيوني تحمر والناس ينفرون مني، لا أقدر أن أتحكم بأعصابي، وإذا قاومتها تزيد، وأحس بألم في رأسي، إذا سمعت بكاء أطفال، أو رأيت امرأة في الشارع تأتيني وإذا رأيت أحدًا يسلم عليّ تأتيني هذه العبرة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله.

Mental Data MSA

تعتريني رغبة في البكاء عند ثناء الناس عليّ!

Mental Data MSA

وفقك الله، وأراح بالك وعواطفك.

Mental Data MSA

أقدّر أنك الآن في سن الشباب من العمر، فاطمئني لأن تجارب السنين ستعلمك كيف لا تتفاعلين ولا تتأثرين بهذه الدرجة التي أنت عليها الآن، وأنا أعتقد أنها ما هي إلا سنة أو سنتين حتى يتغيّر حالك إلى الشيء الذي تريدينه، فصبرا، وفي هذه المدة المتبقية، استمتعي بهذه الحساسية وهذا التأثر، والذي هو أصلا من خصائص الشباب، ولذلك قامت حركات التغيير على أكتافهم!

Mental Data MSA

فأرجوك لا تعملي على تغيير طبيعتك هذه، واحمدي الله على أن قلبك ما زال حيّا يتفاعل ويتأثر، ولكن في ذات الوقت لا شك أن كل شيء إذا زاد عن حدّه انقلب إلى ضده، فطالما بقي الموضوع تحت السيطرة النسبية، فالأمر بخير.

Mental Data MSA

كم هي مشاهد آلام الناس وفي عدد من البلاد، ومنها سورية على سبيل المثال، والتي نراها على شاشات التلفاز صباح مساء، إلا أن المشاعر تبلدت، فلم تعد تتفاعل أو تذرف الدموع؟!

Mental Data MSA

من الواضح أنك حساسة، وليس هذا بالشيء المعيب، بل على العكس هو يدل على رهافة الأحاسيس، وأن عقلك وضميرك ما زال حيّا يتفاعل مع المنظر المؤلم والكلمات المؤثرة، والمواقف المثيرة.

Mental Data MSA

تمنيت أننا جميعا نحن البشر مثلك في الحساسية والتأثر وسهولة العبرات بمنظر المسكين الذي يعاني الظلم والحاجة.

Mental Data MSA

ومن قال لك: إن التأثر والدموع إنما هي علامة سلبية على الضعف والانكسار؟!

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على التواصل معنا، والكتابة إلينا بما في نفسك.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ wejdan حفظها الله.

Mental Data MSA

جزاكم الله خيرا ووفقكم.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أرجو إرشادي أسعدكم الله أنا فتاة سريعة الدمعة جدا، عطوفة ويبكيني أي شيء محزن أو قصة محزنة، أبكي من منظر الفقراء والمساكين عطفا على حالهم، ودمعتي سريعة النزول جدا في السراء والضراء رغم رضاي بقدر الله، فكيف أغير نفسي؟

Mental Data MSA

دمعتي سريعة النزول، كيف أغير من هذه الخصلة؟

Mental Data MSA

وفقك الله ويسّر لك تجاوز ما أنت فيه، وما هي إلا مرحلة عابرة، وستتجاوزها، عاجلا أو آجلا، -وإن شاء الله- يكون الأمر عاجلا، وكما يُقال أن الزمن خير علاج.

Mental Data MSA

إذا كانت شخصيتك من هذا النوع من الحساسية فدرّبي نفسك شيئا فشيئا على أن تقومي بالأعمال المطلوبة منك وبالرغم من ألم ما حدث في السابق، طالما أنت قادرة على هذا.

Mental Data MSA

حاولي أن تصرفي انتباهك عما حدث عن طريق القيام ببعض الأنشطة المختلفة، كالقيام ببعض الأعمال المتعلقة بمهنتك، أو الهوايات، كالرياضة وغيرها، وكل هذا طبعا بعد العبادات والالتزامات الشرعية، وستشعرين من خلال الزمن بأنك أكثر راحة، واسترخاء.

Mental Data MSA

ما يمكن أن يعينك على التكيف مع هذا الحال عدة أمور: ومنها محاولة التفكير بأن للناس همومهم الخاصة، فليس عندهم وقت ليضيعوه في تتبع أمورك أو أمور غيرك، وكما يُقال عندهم ما يكفيهم، فيمكن لهذه الفكرة أن تخفف عنك بعض ما تعانيه، فالناس منشغلون عنك، وأنت لست مركز اهتمامهم!

Mental Data MSA

نرى عادة هذا الشخص الذي تعرض للصدمة وخاصة الحساس منهم، أنه يفكر طويلا فيما جرى أو فيما قيل له أو أمامه، ويجد صعوبة في نسيان ما جرى.

Mental Data MSA

من الطبيعي أيضا أن يميل بعض الناس إلى شيء من الحساسية في شخصيتهم، ويبدو أنك واحدة من هؤلاء، حيث تتأثرين بالأحداث التي يجري من حولك.

Mental Data MSA

ليس هذا بالغريب، حيث يمكن لأي إنسان أن يصاب بما أصبت به في مثل هذه المواقف أو أي موقف مشابه يسبب الصدمة للإنسان، ولا شك أن هذا يشير أيضا لبعض الحساسية الموجودة عندك، وليس هذا بالضرورة بالأمر السلبيّ.

Mental Data MSA

وبالرغم من أننا لا نعلم طبيعة هذا الحدث إلا أنني أقول: أرجو أن تنتبهي لأمر هام جدا، أن ما تشعرين به ربما هو ردة فعل نفسية طبيعية لحدث غير طبيعي، وليس العكس.

Mental Data MSA

ربما من أفضل ما يعيننا في فهم ما حدث أنك تعاني من حالة صدمة نفسية لهذا الحدث الذي لم تشرحيه لنا، ولكن المهم أنك تجدين صعوبة في التكيّف مع هذا الأمر الذي حدث.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: شكرا لك على التواصل معنا، والكتابة إلينا بهذا السؤال.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ وحيدة حفظها الله.

Mental Data MSA

وجزاكم الله خيراً.

Mental Data MSA

أرجو منكم النصيحة.

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته تعرضت إلى حادث قبل شهرين أفقدني طعم الابتسامة، والثقة في النفس، فأصبحت شخصية عصبية حتى في الوقت الذي أبتسم فيه يعتريني الشعور بالذنب، وكأنه لم يعد من حقي أن أبتسم كما كنت في السابق، أشعر بالألم وتعبت من هذه الحالة النفسية، وأعلم أنه لم يعد بوسعي أن أعود كما كنت في السابق، لكنني لا أستطيع التأقلم مع الوضع الحالي، أحاول التكيف مع وضعي الجديد لكني لا أعلم كيف!

Mental Data MSA

بعد تعرضي لحادث فقدت ثقتي بنفسي ومتعتي في الحياة!

Mental Data MSA

وفقك الله، ويسّر لك تجاوز ما أنت فيه، وما هي إلا مرحلة عابرة، وستتجاوزها، عاجلا أو آجلا، وإن شاء الله يكون الأمر عاجلا.

Mental Data MSA

من المحتمل أن تخف عندك مثل هذه الحساسية من تلقاء نفسها، وخاصة من خلال اقتحام المواقف التي ترتبك فيها عند لقاء الناس، وإذا طال الحال أو اشتدت هذه الأعراض والمشاعر فلا شك أنه يفيد مراجعة أخصائي أو طبيب نفسي، ممن يمكن أن يقدم لك الإرشاد النفسي المطلوب، بعد التعرف على طبيعة الحالة، وما هو التشخيص المناسب، وأرجو أن لا تتأخر في هذه المراجعة.

Mental Data MSA

ومما يعينك أيضا -وخاصة عندما تشعر بالارتباك والحساسية- القيام ببعض تدريبات الاسترخاء، كالجلوس في حالة استرخاء، والقيام بالتنفس العميق والبطيء، فهذا سيساعدك على ذهاب أعراض الارتباك والحساسية.

Mental Data MSA

تذكر طبعا أن التجنب، كتجنب اللقاء بالناس بسبب الحساسية، هذا التجنب لا يحلّ المشكلة وإنما سيزيدها شدة وستزداد حساسيتك، فحاول الاقتراب من الناس ولا تجتنبهم، ولا شك أن المحاولة الأولى ستكون صعبة بعض الشيء، إلا أنك ستلاحظ أن الأمر أبسط مما كنت تتوقع، وهكذا خطوة خطوة ستتعلم مثل هذه الجرأة وقلة التأثر والحساسية، وبذلك تخرج مما أنت فيه.

Mental Data MSA

الأمر الثاني الذي يمكن أن يعينك هو أن تذكر أنك ربما في سن الشباب، وإن كان هذا غير واضح من سؤالك هذا، وأن أمامك الوقت لتتجاوز هذا الحال مع مرور الوقت، وخاصة إن بدأت باتخاذ بعض الخطوات التي تعينك على تجاوز هذه الحساسية.

Mental Data MSA

وما يعينك على التكيف مع هذا الحال عدة أمور، ومنها محاولة التفكير بأن للناس همومهم الخاصة، فليس عندهم وقت ليضيعوه في تتبع أمورك أو أمور غيرك، وكما يُقال عندهم ما يكفيهم، فيمكن لهذه الفكرة أن تبعد عنك شبح مراقبة الناس لك، فهم منشغلون عنك، وأنت -بصراحة- لست مركز اهتمامهم، فهذا يمكن أن يخفف من ارتباكك وحساسيتك أمامهم!