كوربس سام

Mental Data MSA

ابننا العزيز: ضعف الثقة بالنفس ربما يكون هو العامل الأساسي في ما تعاني منه، فتسبب في الخوف الاجتماعي الراهن، فإذا زادت ثقتك بنفسك؛

Mental Data MSA

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عبد العزيز حفظه الله.

Mental Data MSA

آسف على الإطالة، وأتمنى أن يكون العلاج من غير أدوية، وشكرا لكم، والله يزيد من فضلكم.

Mental Data MSA

لأنهم يخرسونه ويسكتونه، فيصبح تعامله مختلفا معهم، هو بالعكس غير محترم معي، ويسخر مني، ويصرخ في وجهي، كم أكرهه، وأتمنى أن أخرسه، لكن لا أستطيع، أقاربي لهم دور كبير في التأثير فيّ، أصبحت لا أتكلم مع الناس، وأصبحت لا أحب إلا بيتي، ولم يعد لي أصدقاء.

Mental Data MSA

أشعر بالضعف والإهانة، وإذا انتقدت شخصا يصرخ في وجهي ويحرجني، فأظهر أنا المخطئ، أنا لي قريب في عمري، لا يتعدى على أبناء عمي الآخرين؛

Mental Data MSA

أنا -يا دكتور- إذا انتقدني شخص؛

Mental Data MSA

يصفونك أنك حساس، ولا تعرف التعامل بين الناس.

Mental Data MSA

كي أسلم من سخريتهم، تخيل –يا دكتور- أنت في مجلس، وشخص يسخر منك، والبقية يضحكون وينظرون إليك، وإذا خجلت منهم أو حزنت من تصرفهم؛

Mental Data MSA

أنا في المجلس أبقى صامتاً بينهم؛

Mental Data MSA

خوفاً من سخريتهم، وأيضاً مجلس جدي هكذا أعمامي يسخر بعضهم من بعض، ويحاول الشخص أن يحرج الآخر، حتى جدي يحب أن يسخر من أبنائه أو أحفاده.

Mental Data MSA

أنا لا أستطيع التحدث أو الكلام بينهم؛

Mental Data MSA

لا أقصد أبي وأمي وإخوتي، وإنما أقصد أعمامي وعماتي، وأبناءهم، وجدي وجدتي، فدائماً يحاول الشخص فيهم أن يحرج الشخص الآخر، ودائما يسخر بعضهم من بعض، فهم لا يحترمون إلا الشخص -كما يقال بالعامية- (الذي يعطي بالرأس).

Mental Data MSA

لكي أكون طبيعياً بين الناس، لا أصبح طبيعياً، لأن في داخلي خوفاً، فيصبح شكلي غير طبيعي، أنا من أسرة قاسية، ومجتمع قاس، وعندما أقول هنا: أسرة قاسية؛

Mental Data MSA

أنا –يا دكتور- إذا واجهت نفسي؛

Mental Data MSA

أتشتت، ويضعف تركيزي، فيصبح أسلوبي مملاً جداً، ولا أحد يسمعني، تعبت –والله- من هذه الحالة، تعبت من التصنع، أريد أن أكون طبيعيا.

Mental Data MSA

أنا لا أتكلم أبداً، ولا أفتح مواضيع، ولا أتكلم عن مواقف حصلت لي، خوفاً من رد الناس، وإن تكلمت؛

Mental Data MSA

مشكلتي أني أضخم من حولي، وأكبرهم، فتصبح شخصيتي ضعيفة بينهم، إذا رأيت شخصاً يضحك أتصنع الضحك، وإذا تكلم جاملته، ومع ذلك أسلوبي هذا لا يجذب الناس لي.

Mental Data MSA

وأفقد الثقة بنفسي، فيصبح هو يسيرني ويقودني، ويفكر عني.

Mental Data MSA

أشعر بأني ممل فأصاب بالإحباط، وتركيزي يقل، وأشعر أني غبي!

Mental Data MSA

أفكر في نفسي: ماذا يجب علي أن أقول له؟

Mental Data MSA

أنا -يا دكتور- لا أستطيع أن أتصرف على طبيعتي إذا خرجت خارج بيتي، إذا خرجت أنا وصديقي إلى سوق أو إلى أي مكان آخر؛

Mental Data MSA

أشعر بالتشتت وضعف التركيز، وقليل من الخوف.

Mental Data MSA

أنا شاب وبعمر 19سنة، أعاني من ضعف الدخول في الناس والاختلاط بهم، وإذا كنت بين مجموعة من الأصدقاء والأقارب أراهم يضحكون ويتكلمون، وأنا صامت بينهم فأخشى الكلام خوفاً من ردهم، وإذا كلمني واحد منهم؛

Mental Data MSA

أعاني من ضعف الشخصية والعزلة الاجتماعية، هل من علاج لحالتي؟

Mental Data MSA

يسر الله أمرك، وستر عيبك.

Mental Data MSA

أخيراً، تذكر حديث ابن عباس -رضي الله عنهما- قال: كنت خلف النبي -صلى الله عليه وسلم- يوما فقال: (يا غلام، إني أُعلمك كلمات: احفظ الله يحفظك، احفظ الله تجده تجاهك، إذا سأَلت فاسأَل الله، وإذا استعنت فاستعن بالله، واعلم أن الأُمة لو اجتمعت على أَن ينفعـوك بشيء لم ينفعوك إلا بشيء قد كتبه الله لك، وإن اجتمعوا على أن يضروك بشيء لم يضروك إلا بشيء قد كتبه الله عليك، رفعت الأقلام وجفت الصحف) رواه الترمذي وقال: حديث حسن صحيح.

Mental Data MSA

حاول إيجاد مبررات لردود أفعالك بالطرق الواقعية، ولتكن نظرتك شمولية ومتحررة من الهوى، وعبر مشاعرك سواء كانت إيجابية أو سلبية وفقاً لمتطلبات الموقف.

Mental Data MSA

استمر على التماس العذر للآخرين، والتسامح والعفو إذا أخطأ أحدهم عليك، فإنك بذلك تكون أفضل منهم، وتدخل -إن شاء الله- في زمرة الكاظمين الغيظ والعافين عن الناس، وابتغ الأجر من الله تعالى، واغضب إذا انتهكت حرمات الله، ودافع عن نفسك في المواقف التي تتطلب ذلك، ولا تجار السفيه والأحمق.

Mental Data MSA

وتدرب على طريقة الحوار والنقاش الهادف مع محدثيك، وذكر نفسك دائما بأن ما لم يكن فيك لا تحدثه التعليقات أو الألفاظ التي تصدر من الآخرين، والمرء يقيم بدينه وبخلقه، وليكن معيارك لقياس الأمور مستمدا من الكتاب والسنة.

Mental Data MSA

حاول -ابننا العزيز- التركيز –أولاً- على ما عندك من صفات إيجابية، والاعتزاز بها، وتقييم نفسك وفقاً لما تملك من قدرات وإمكانيات، وعدم مقارنة نفسك بمن هم أعلى منك في أمور الدنيا.

Mental Data MSA

فالطبيعي أن لا يرضى الإنسان الإساءة والتجريح ومس الكرامة والإهانة، ولكن تختلف ردود أفعال الناس من شخص لآخر بحسب طبيعة شخصياتهم، ودرجة ذكائهم العاطفي والاجتماعي.

Mental Data MSA

ابننا العزيز: يبدو أن المشكلة تكمن في طريقة استجابتك لردود الأفعال والتفاعل مع الحدث بطريقة أعمق دون إتاحة الفرصة لنفسك للتفريغ الانفعالي المناسب.

Mental Data MSA

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.

Mental Data MSA

بسم الله الرحمن الرحيم الأخ الفاضل/ عدنان حفظه الله.

Mental Data MSA

آسف على الإطالة، وأرجو الإجابة، وشكرا لكم على جهودكم.

Mental Data MSA

وللعلم لست أتحسس من أي شخص، ولا أتحسس من كل كلام، بل من بعض الكلام فقط، ويكون جارحا لي، ويسبب لي جرحا عميقا لا أستطيع التخلص منه، وللعلم أنا شخص مسامح، وغير مكروه من الناس، وكثير المجاملة.

Mental Data MSA

كيف أغيّر شخصيتي الحساسة وأصير قويا لا أهتم لكلام الناس، وأستمتع بحياتي؟

Mental Data MSA

حياتي صارت كلها حزن، وهذا الشيء الذي أحاول الهروب منه، وما أجعله يسيطر علي، لكن عجزت بسبب حساسيتي الزائدة، مثلا: لو أن شخصا ألقى علي كلمة، أو سبني في شكلي، أو تصرفاتي، أو كلامي، فأنا أحمل بصدري، وأشعر بالحزن والغضب، وأكتم في نفسي، وأسكت وما أقول شيئا، لكن أبتسم وأحاول أن أتجاهل أو أنشغل بشيء، لكني عجزت، وما زالت حساسيتي موجودة، وتسبب لي الانعزال عن الناس، وهذا الشيء لا أريده أبدا، ودائما قلبي يفز من أتفه الأشياء.

Mental Data MSA

وبالتالي تجيئني الهموم والتفكير.

Mental Data MSA

السلام عليكم أحببت أن أطرح مشكلتي التي حدثت لي من قريب، وما كانت موجودة قبل شهرين، وهي: أني شخص حساس جدا، وأحمل نفسي أشياء كثيرة، ونفسيتي تتعب، وصدري يضيق جدا؛

Mental Data MSA

تعبت نفسيا بسبب شخصيتي الحساسة، كيف أغيّرها وأستمتع بحياتي؟

Mental Data MSA

نسأل الله تعالى أن يحفظك من كل شر.

Mental Data MSA

لأن شدة توقع الشيء أحياناً تكون أمرّ من وقوع الشيء نفسه.

Mental Data MSA

ثالثاً: لا بد من التذكير بركن من أركان الإيمان، ألا وهو الإيمان بالقضاء والقدر خيره وشره، فما كان مقدراً من الله تعالى لا بد أن يحدث، وما لم يكن مقدراً فلا تحدثه توقعاتنا وتصوراتنا، لذلك لا داعي أن نعيش في خوف أو قلق مستمر يمنعنا من العيش بصورة مستقرة في هذه الحياة، ويبعد عنا السعادة والاستمتاع بما هو مباح من النعم؛

Mental Data MSA

ثانياً: تعلمي وتدربي على حل المشكلات بالطريقة العلمية، ووفقاً لمقتضيات الواقع، ولتكن لديك روح المبادأة والمبادرة في تفاعلك مع الآخرين.

Mental Data MSA

فإنه ولّى ولم يعد، وتتطلعي للمستقبل بنظرة مشرقة وتفاؤل وأمل.

Mental Data MSA

حيث التفكير في التخرج، والحصول على الشهادة الجامعية، والتفكير في العمل، والحصول على الوظيفة المناسبة، ثم التفكير في اختيار الزوج المناسب، والزواج، وتكوين الأسرة، والسعي لتحقيق الأهداف والطموحات، وما إلى ذلك من الخطط المستقبلية، هذا الذي ينبغي أن تشغلي به ذهنك في هذه المرحلة، وعيشي الحاضر واستمتعي به، ولا ترجعي للماضي؛

Mental Data MSA

فأولاً: نقول لك: الحمد لله أنك وصلت هذه المرحلة التي يحلم بها كثير من الفتيات دون سنك، وهذه المرحلة هي مرحلة الإعداد للمستقبل؛

Mental Data MSA

فما تعانين منه ربما يكون أيضاً مرتبطا بموضوع الثقة بالنفس، وعدم الاعتزاز بالقدرات والإمكانيات الشخصية التي تتمتعين بها، لذلك نقول لك: ربما تكونين محتاجة لمن يعكس لك صفاتك الإيجابية ويزيد من تقديرك لذاتك.