Mental Data
MSA
شعورك بالمشكلة والتفكير في حلها يعتبر الخطوة الأولى في التغيير والتخطيط السليم لمستقبلك، فالذي نريده منك في البداية هو عدم التفكير في الماضي، وما حدث فيه من أحداث فإنها ولت ولم تعد، فالماضي نستفيد منه فقط في كيفية تجنب التجارب الفاشلة، وكيفية تدارك الأخطاء السابقة.
Mental Data
MSA
أختنا الكريمة: أولاً: نهنئك بقرب موعد زواجك، ونسأل الله تعالى أن يتمه على خير وبركة، ويسعدكما فيه.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ الخنساء حفظها الله.
Mental Data
MSA
جزاكم الله خير الجزاء.
Mental Data
MSA
لكي لا تؤثر على حياتي الزوجية.
Mental Data
MSA
أنا -إن شاء الله- سأتزوج بعد 4 أشهر، أتمنى أن أتزوج وأنا خالية من جميع ما أعاني منه؛
Mental Data
MSA
أصبحت حساسة وعصبية، وأضخم الأمور، وأخاف أحيانا، أعاني من كثرة التفكير وعدم التركيز، أمنيتي أن أصبح إنسانة طبيعية تحب نفسها، قوية نشيطة، حيوية، ناجحة.
Mental Data
MSA
مما جعلني أتعب نفسيا، لم أشعر بحنان الأم والأب قط.
Mental Data
MSA
أصبحت حساسة وعصبية وأعاني من كثرة التفكير وعدم التركيز السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا فتاة في عمر الزهور، أمنياتي كثيرة، وأولها أن أعيش بسلام مع نفسي، تعرضت لمعاملة شبه قاسية من أهلي، وما زلت أتعرض لها؛
Mental Data
MSA
نسأل الله تعالى أن يشرح صدرك وييسر أمرك.
Mental Data
MSA
وأخيراً نوصيك بممارسة تمارين الاسترخاء العضلي، لتقليل العصبية وخفض التوتر والتحكم في الغضب، تجدي تفاصيلها في الاستشارة رقم (2136015).
Mental Data
MSA
غضي الطرف عن عيوب الآخرين وأخطائهم، وتعلمي أو تدربي على أسلوب الحوار الهادف، ولا تتعصبي لرأيك واحترمي رأي الآخرين ووجهة نظرهم، وليكن نقدك بناءً لا هداماً.
Mental Data
MSA
تخلصي من فكرة أن الناس كلها ضدك، ولا يحبون لك الخير، فهذه فكرة مسمومة تحطم علاقاتك مع الآخرين.
Mental Data
MSA
لا تستعجلي في ردة الفعل، بل أعطي نفسك فرصة للتفكير في عواقب الأمور، ثم افعلي ما هو مناسب.
Mental Data
MSA
فالتي تتطلب الجد جدي فيها والتي تتطلب الهزل لونيها بروح الفكاهة.
Mental Data
MSA
لا تقارني نفسك بمن هم أفضل منك في الأمور الدنيوية، وانظري إلى من هم دونك، وارضي بما قسمه الله لك، وحاولي التعامل مع المواقف بحسب طبيعتها؛
Mental Data
MSA
لا تحقري ما عندك من قدرات وإمكانيات، وانظري إلى إيجابياتك قبل سلبياتك.
Mental Data
MSA
ونقول لك أيضاً؛
Mental Data
MSA
والعلاج يحتاج منك إلى النظر للأمور بموضوعية وتحكيم العقل قبل العاطفة، وتحليل المواقف الاجتماعية تحليلاً شاملاً بعيداً عن النظرة الذاتية الضيقة، والتحرر من هوى النفس والتماس العذر للآخرين، والتحري والتقصي وطلب المعرفة قبل البت في الأمور، والابتعاد عن الظنون السيئة.
Mental Data
MSA
ابنتنا العزيزة: ما تشتكين منه ربما يرجع إلى اضطراب في الشخصية، نتيجة أسلوب المعاملة والتنشئة الاجتماعية التي تعرضتِ لها منذ الطفولة، فتكوّن لديك مفهوم معين تجاه ذاتك، فأصبحت شديدة الحساسية وسهلة الاستثارة، وربما يوجد أيضاً ضعف في الثقة بالنفس.
Mental Data
MSA
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته، وبعد: مرحباً بك في استشارات الشبكة الإسلامية، ونتمنى لك دوام الصحة والعافية.
Mental Data
MSA
بسم الله الرحمن الرحيم الأخت الفاضلة/ داليا حفظها الله.
Mental Data
MSA
أرجوكم ساعدوني، أنا بحاجة لمساعدتكم، وجزاكم الله خيراً.
Mental Data
MSA
وكيف أكون قوية أمام من يريد أن يقهرني ويحزنني ويحبطني؟
Mental Data
MSA
لأني أتعذب منه كل يوم، ولم أستطع إحداث أبسط فرق، بل إنما يزداد ألمي وكرهي لنفسي يوماً بعد يوم كلما أشعر أنني مصدر إزعاج وقلق لأهلي وأمي وصديقتي، وماذا أفعل كي أزيل الحزن والغضب وأتمالك أعصابي دون أن أؤذي نفسي، أو أي شخص أتعامل معه إذا اجتاحتني نوبة غضب أو حزن أو اكتئاب؟
Mental Data
MSA
وكيف أتخلص من هذا كله؟
Mental Data
MSA
أهو مرض نفسي، أم أحتاج لاستشارة طبيب سلوكي؟
Mental Data
MSA
ما الذي أعاني منه بالضبط؟
Mental Data
MSA
وأكثر ما يؤلمني شعوري بالخزي والعار والندم والانحراج من نفسي، بعد أن أهدأ وأتذكر كيف كنت أبكي وأنهار، وأقول كلاماً جارحاً للشخص الذي أمامي، وكثيراً ما يحدث لي أن أتذكر المواقف المؤلمة التي حصلت لي في السابق، أو التي كنت وما زلت أعاني منها حتى أصل لدرجة الاختناق والرغبة في البكاء، وأصبح في مزاج سيء جداً، وتتدهور نفسيتي دائماً.
Mental Data
MSA
مع العلم أني أتألم وأتحسس وتنجرح مشاعري من الداخل من أشياء قد يراها عامة الناس تافهة ولا قيمة لها، وقد أراها كذلك، لكن لا أستطيع تجاهلها مهما حاولت ومهما مررت بموقف محزن أو يثير أعصابي، فإنني حاولت مرات عديدة أن أتمالكها ولكن لا جدوى، إنني أتألم من الداخل أكثر فأكثر عندما أفقد أعصابي أمام الناس، فأزعج من أهتم لأمرهم حتى أشعر أنهم بدؤوا يضجرون مني أو يملون مني، أو حتى أمام من يتلذذ باستفزازي فإني أعطيه الانتصار على طبق من ذهب، مع كمية من دموعي وقهري وارتعاش جسدي بأكمله.
Mental Data
MSA
مشكلتي هي: أني شديدة التحسس من الناس ومن كلامهم مهما كان قربهم مني، أتحسس من كلام صديقاتي وإخواني وحتى والدتي، وأصاب بحزن شديد من أي شيء قد يحزن، ومن السهل جداً إغاظتي واستثارة أعصابي لدرجة تجعل يداي ترتجفان بشدة، وتجعل قلبي يخفق بشكل سريع جداً، ورغبة ملحة في البكاء، ولا أستطيع ضبط أعصابي أبداً، إذا أحزنني شيء أو ضايقني شيء فإنني ألجأ للبكاء الشديد بعيداً عن أنظار أهلي، ولكن إن ساء الوضع فإني أبكي لحظة حدوث الموقف المستثير لأعصابي أمام والدتي أو صديقتي أو إخوتي.
Mental Data
MSA
أنا فتاة، وأبلغ من العمر 19 سنة، وأعاني من مشكلة لم أستطع حلها.
Mental Data
MSA
مشكلتي هي التحسس من الناس ومن كلامهم، ساعدوني السلام عليكم.
Mental Data
MSA
شرح الله صدرك، ويسر أمرك.
Mental Data
MSA
نقول لك: كن إيجابياً، ولا تكن سلبياً، كن مؤثراً ولا تكن متأثراً، وكن مبادراً ولا تكن مستسلماً، فالذي يخالط الناس ويصبر على أذاهم أفضل من الذي يعتزلهم.
Mental Data
MSA
مارس ذلك مع من تعرفهم من الزملاء والإخوان الذين تألفهم، فترى -إن شاء الله- تغييراً واضحاً في زيادة مهارة الكلام.
Mental Data
MSA
اغتنمها ولا تتردد، بل انتهج نهج المبادأة، وكون أول من يبدأ دائماً بالتعريف أو الحديث عن النفس.
Mental Data
MSA
الإنسان يتعلم بالممارسة والتدريب شيئاً فشيئا، في البداية تعلم كيفية المحادثة مع الآخرين بالاستماع الجيد لما يقولونه، ثم كيفية إلقاء الأسئلة بالصورة المبسطة، والاستفسار بطريقة فيها احترام وتقدير للشخص الآخر، وإظهار الإعجاب والتعليق على حديثهم ومقتنياتهم بالطريقة التي يحبونها، وإذا أتيحت لك الفرصة للتحدث عن نفسك؛
Mental Data
MSA
فسيكون الأمر طبيعياً إن شاء الله.
Mental Data
MSA
فهذه تكسبك الثقة بالنفس وتزيدها، فإذا انكسر الحاجز النفسي؛
Mental Data
MSA
لذلك نقول لك -أخي الكريم-: مشكلة تجنب الآخرين وعدم الاحتكاك بهم لا بد من التفكير في حلها بالطرق الواقعية، وأولها المواجهة وعدم الانسحاب والتعذر بأسباب واهية، فحاول رفع شعار مفاده التحدي والاقتحام بالزيارات المتكررة للأهل والأصدقاء، وإجابة الدعوات، والمشاركة في المناسبات ولو بالصورة المتدرجة في المدة الزمنية.
Mental Data
MSA
فالسلوك الذي يصدر من الآخرين سواء كان بقصد أو بلا قصد ليس هو الذي يقيم شخصيتك أو يقلل من شأنك.
Mental Data
MSA
حاول تعداد صفاتك الإيجابية، ولا تقارن نفسك بمن هم أعلى منك في الأمور الدنيوية، وغيّر المقياس أو المعيار الذي تقيم به الناس، فأفضل المقاييس على الإطلاق هو المقياس المستمد من الكتاب والسنة، فتقوى الله عزّ وجلّ هي المحك الحقيقي لتقييم الشخصيات.
Mental Data
MSA
لأن هذا ناتج عن النظرة السلبية لنفسك، والتقييم المتضخم للآخرين.
Mental Data
MSA
فتقديرك غير الواقعي للآخرين ولنفسك هو سبب الخوف والتوتر؛
Mental Data
MSA
فكل الناس لها محاسن، ولها عيوب، والكمال لله وحده.
Mental Data
MSA
ولماذا الرهبة من الناس المخلوقين مثلك؟
Mental Data
MSA
فلا بد أن تعلم أن الله تبارك وتعالى خلقك في أحسن تقويم، واحمد الله على نعمة العقل، فهي أعظم النعم، ولا شك أن لديك العديد من القدرات والإمكانيات، فقط محتاجة لتفجير، لذلك: لماذا الخوف؟
Mental Data
MSA
ستتغير الأحوال إن شاء الله.